Ως μητέρα, νιώθεις ενθουσιασμό και προσμονή, αλλά νιώθεις επίσης λίγο νευρική και αγχωμένη. Ειδικά όταν σκέφτεσαι τον τοκετό , είναι φυσιολογικό να έχεις ερωτήσεις όπως: «Θα μπορέσω να αντέξω αυτόν τον πόνο;» «Θα πάνε όλα καλά;» Πολλές μητέρες ονειρεύονται να γεννήσουν το μωρό τους όσο το δυνατόν πιο φυσικά, με ελάχιστη φαρμακευτική αγωγή. Σήμερα, θα μιλήσουμε για τον φυσικό τοκετό, τον πόνο που σχετίζεται με αυτόν, τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τις προκλήσεις του θηλασμού.
Το όνειρο και η πραγματικότητα του «φυσικού τοκετού»
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τον «φυσικό τοκετό», σκέφτονται τον τοκετό χωρίς καμία ιατρική παρέμβαση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσουν τον πόνο του τοκετού χωρίς τη χρήση παυσίπονων, ειδικά επισκληρίδιων.
Η διάσημη ηθοποιός Ντάνικα ΜακΚέλαρ μοιράζεται την εμπειρία της. Πέρασε 36 ώρες τοκετού. Φανταστείτε το! Υπήρξαν αμέτρητες φορές που σκέφτηκε: «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό, τα παρατάω». Αλλά έλεγε στον εαυτό της: «Είσαι πιο δυνατή από όσο νομίζεις». Με αυτή την ψυχική δύναμη, μαζί με την υποστήριξη του συζύγου της, του γιατρού της και της βοηθού μητρότητας της, ξεπέρασε την πρόκληση.
Αλλά να κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να θυμόμαστε όλοι μας. Η Ντάνικα πέρασε όλα αυτά σε νοσοκομείο, υπό την επίβλεψη γιατρού. Λέει: «Ήθελα να έχω μαζί μου τη δυτική ιατρική ... γιατί, σε περίπτωση που συνέβαινε κάτι επείγον, ήμουν έτοιμη».
Αυτό είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα και για τις μητέρες μας. Η προετοιμασία για έναν φυσικό τοκετό είναι κάτι καλό, αλλά όλα αυτά θα πρέπει να συμβαίνουν σε ένα ασφαλές περιβάλλον, δηλαδή σε ένα νοσοκομείο . Εάν πρέπει να κάνετε καισαρική τομή ή εάν υπάρχει οποιαδήποτε άλλη έκτακτη ανάγκη, όλες οι εγκαταστάσεις και η ιατρική βοήθεια που χρειάζεστε εσείς και το μωρό είναι εκεί.
Πόνος τοκετού: Πώς να τον διαχειριστείτε;
Ο πόνος του τοκετού λέγεται ότι είναι ένας από τους χειρότερους πόνους στον κόσμο. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τον αντιμετωπίσετε. Η απόφαση είναι δική σας και του γιατρού σας.
| Μέθοδος διαχείρισης πόνου | Περιγραφή και πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα |
|---|---|
| Επισκληρίδια ένεση | Ένα παυσίπονο που χορηγείται στην πλάτη. Ανακουφίζει από τον πόνο σε μεγάλο βαθμό. Ωστόσο, μερικές φορές ο τοκετός μπορεί να είναι αργός, τα πόδια μπορεί να μουδιάσουν και μπορεί να είναι δύσκολο να σπρώξετε το μωρό. |
| Φυσικές μέθοδοι | Ασκήσεις αναπνοής, αλλαγή στάσεων σώματος, ένα ζεστό μπάνιο, μασάζ από τον σύζυγό σας ή έναν σύντροφο. Έχετε τον απόλυτο έλεγχο εδώ. Η Ντάνικα λέει ότι μπορεί να διατηρήσει τις αισθήσεις της παρά τον πόνο, οπότε μπορεί ακόμη και να «κρατήσει το μωρό» όταν βγαίνει. |
Το πιο σημαντικό είναι να μην είστε τόσο αποφασισμένοι ότι θα γεννήσετε φυσιολογικά και μετά θα αυτομαστιγώνεστε όταν ο πόνος γίνει αφόρητος. Ακούστε το σώμα σας. Αν δεν μπορείτε να το αντέξετε, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να παίρνετε παυσίπονα. Συζητήστε με τον γιατρό σας εκ των προτέρων και να γνωρίζετε τις επιλογές σας.
Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό
Η Ντάνικα έκοψε εντελώς τη ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τη γλουτένη, τα τεχνητά συστατικά, την καφεΐνη και το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Διατήρησε την ίδια πειθαρχία και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Αλλά χρειάζεται όλοι να κάνουν μια τόσο αυστηρή «δίαιτα»; Ας δούμε τι θα πουν οι γιατροί.
Η παιδίατρος Marian Neifert λέει: «Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι πρέπει να τρώνε μια «τέλεια» διατροφή για να παράγουν θρεπτικό γάλα. Μην πιέζετε τον εαυτό σας με αυτή τη σκέψη».
Με απλά λόγια, συνεχίστε να ακολουθείτε τις καλές, ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες που ακολουθήσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και συνεχίστε να λαμβάνετε τις προγεννητικές βιταμίνες και τα συμπληρώματα σιδήρου που σας συστήνει ο γιατρός σας. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
Προκλήσεις στον θηλασμό: Δεν είναι πάντα όμορφος
Ο θηλασμός είναι μια υπέροχη εμπειρία τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αλλά μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση. Η Ντάνικα τον παρομοιάζει με τα μαθηματικά. «Πολλοί άνθρωποι λένε "Δεν μπορώ" πριν το κάνουν. Αλλά αν χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου και δεν τα παρατήσεις, μπορείς να τα καταφέρεις». Ο θηλασμός δεν αποτελεί εξαίρεση.
Μερικά συνηθισμένα προβλήματα που εμφανίζονται αρχικά είναι:
- Κρατήστε σωστά το μωρό στο στήθος (l ATC)η) Αδυναμία.
- Ραγισμένες και πληγωμένες θηλές.
- Χαμηλή παροχή γάλακτος.
- Η μαστίτιδα είναι μια επώδυνη λοίμωξη του μαστού.
Μην υποφέρετε μόνοι σας όταν αντιμετωπίζετε τέτοια προβλήματα. Δεν είναι δική σας αποτυχία. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από οποιοδήποτε νοσοκομείο στη Σρι Λάνκα, από έναν οικογενειακό σύμβουλο υγείας ή από τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Μερικές φορές, μια μικρή τεχνική αλλαγή μπορεί να λύσει το πρόβλημα.
Τα οφέλη του θηλασμού είναι τεράστια.
| Ποιος ωφελείται; | Οφέλη |
|---|---|
| Για το μωρό | Ο κίνδυνος λοιμώξεων των αυτιών, άσθματος και διαβήτη (Τύπου 1 και 2) μειώνεται. Η ανοσία αυξάνεται. |
| Στη μαμά | Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, καρκίνου των ωοθηκών και διαβήτη τύπου 2. Βοηθά στην αποκατάσταση της μήτρας μετά τον τοκετό. |
Συμπερασματικά, το ταξίδι του να γίνεις μητέρα είναι ταυτόχρονα όμορφο και απαιτητικό. Το δικό σου ταξίδι είναι διαφορετικό από οποιουδήποτε άλλου. Γι' αυτό, ποτέ μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με κανέναν άλλον. Άκουσε τι νιώθεις για το σώμα σου, το μυαλό σου και το μωρό σου. Μη διστάσεις να ζητήσεις ιατρική συμβουλή όποτε χρειαστεί.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η εμπειρία της εγκυμοσύνης και του τοκετού κάθε γυναίκας είναι διαφορετική. Αποφύγετε να κρίνετε τις αποφάσεις των άλλων.
- Ο «φυσικός τοκετός» είναι ένας καλός στόχος, αλλά η ασφάλεια προηγείται. Να σχεδιάζετε πάντα έναν τοκετό υπό ιατρική επίβλεψη σε νοσοκομείο.
- Μην φοβάστε τον πόνο του τοκετού. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές (φυσικές μεθόδους και ιατρικές μεθόδους όπως η επισκληρίδιος αναλγησία) και μάθετε περισσότερα.
- Ο θηλασμός μπορεί να είναι δύσκολος στην αρχή. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αν αντιμετωπίσετε προβλήματα. Αυτό είναι φυσιολογικό.
- Αντί να ανησυχείτε για μια «τέλεια» διατροφή, είναι πιο σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή και να λαμβάνετε τις βιταμίνες που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
- Η μεγαλύτερη δύναμή σου σε αυτό το ταξίδι θα είναι η ψυχική σου δύναμη. Είσαι πιο δυνατός από όσο νομίζεις!
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας