Μήπως νιώθετε κι εσείς μούδιασμα στα χέρια σας; Μπορεί να είναι σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα!

Νιώθετε μερικές φορές τα δάχτυλά σας να μουδιάζουν; Ή μήπως νιώθετε ότι θα μουδιάσουν; Νιώθετε μερικές φορές ότι δεν μπορείτε να φτάσετε κάτι; Αν αυτά τα πράγματα σας φαίνονται οικεία, τότε ίσως αυτό να είναι κάτι που θα σας φανεί χρήσιμο. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια πάθηση που επηρεάζει τον καρπό, η οποία είναι αρκετά συχνή, αλλά μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.

Τι είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Με απλά λόγια, αυτό το «(Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα)» είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν το μέσο νεύρο, ένα σημαντικό νεύρο που διατρέχει τον καρπό μας, συμπιέζεται . Το «καρπιαίο τούνελ» είναι ένα μικρό πέρασμα που μοιάζει με τούνελ μέσα στον καρπό. Αυτό το τούνελ σχηματίζεται από τα οστά του καρπού και τους συνδέσμους (δηλαδή, τις ταινίες που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους). Σκεφτείτε το ως ένα μικρό αγωγό. Μέσα σε αυτό το τούνελ, περνούν εννέα τένοντες (δηλαδή, οι ταινίες που συνδέουν τους μύες με τα οστά) που μας βοηθούν να λυγίζουμε και να τεντώνουμε τα δάχτυλά μας, και αυτό είναι το «μέσο νεύρο» που ανέφερα νωρίτερα. Έτσι, ο χώρος μέσα σε αυτό το τούνελ είναι πολύ περιορισμένος. Εάν για κάποιο λόγο αυτό το τούνελ στενέψει ή εάν τα πράγματα μέσα στο τούνελ διογκωθούν, αυτό το νεύρο συμπιέζεται. Τότε αρχίζουν να εμφανίζονται το μούδιασμα και ο πόνος. Είναι σαν όταν κάποιος πατάει σε έναν σωλήνα νερού, η ροή του νερού μπλοκάρεται.

Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση;

Ας δούμε τώρα τι προκαλεί τη στένωση του χώρου μέσα στον καρπιαίο σωλήνα και τη συμπίεση του νεύρου. Μπορεί να υπάρχουν περισσότεροι από ένας λόγοι, αλλά αρκετοί.

Συνεχίζοντας να εργάζεστε με τον ίδιο τρόπο

Αυτή είναι συχνά η κύρια αιτία. Όταν κάνετε τις ίδιες κινήσεις των χεριών για ώρες ολόκληρες, οι τένοντες γύρω από τον καρπό μπορεί να πρηστούν. Στη συνέχεια, δεν υπάρχει αρκετός χώρος μέσα στη σήραγγα και το νεύρο πιέζεται.

Σκεφτείτε το ως εξής:

• Κάποιος που πληκτρολογεί στον υπολογιστή όλη μέρα.
• Ή κάποιος που παίζει βιντεοπαιχνίδια .
• Άτομα που παίζουν συγκεκριμένα μουσικά όργανα (για παράδειγμα, κιθάρα, βιολί).

Αυτή η πάθηση είναι πιο πιθανό να συμβεί επειδή άτομα σαν κι αυτό τείνουν να κάνουν τις ίδιες κινήσεις με τα χέρια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Άλλες δραστηριότητες και κίνδυνοι

Ορισμένες άλλες δραστηριότητες και ατυχήματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτό.

• Ορισμένα είδη άσκησης , ειδικά η γυμναστική που περιλαμβάνει ορθοστασία στα χέρια σας (για παράδειγμα, χειρολαβές).
• Αθλήματα που χρησιμοποιούν ρακέτα, όπως το τένις .
• Εάν ένα οστό στον καρπό υποστεί κάταγμα ή διάστρεμμα , το προκύπτον πρήξιμο μπορεί επίσης να συμπιέσει το νεύρο.

Με απλά λόγια, οτιδήποτε προκαλεί πρήξιμο γύρω από τον καρπό μπορεί να το προκαλέσει αυτό.

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται συνήθως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας . Εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα άνω των 30 ετών. Επίσης,Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτή την πάθηση από τους άνδρες.

Επιπλέον, άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις είναι πιο πιθανό να το αναπτύξουν. Για παράδειγμα:

• Για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα ( πόνο στις αρθρώσεις).
• Για όσους έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή .
• Για άτομα με διαβήτη (σακχαρώδη διαβήτη) .

Επιπλέον, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν αυτή την πάθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Τα άτομα που είναι υπέρβαρα διατρέχουν επίσης κίνδυνο να την εμφανίσουν.

Ωστόσο, αυτό είναι πολύ σπάνιο σε μικρά παιδιά. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε ιδιαίτερα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε όλοι.

Πώς το αναγνωρίζετε αυτό; Ποιες είναι οι θεραπείες;

Εντάξει, τώρα ας δούμε αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα και ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Διάγνωση

Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό, θα σας κάνει πρώτα ερωτήσεις . Πώς αισθάνεστε το χέρι σας, πότε εμφανίζεται το μούδιασμα και ο πόνος, τι είδους δραστηριότητες κάνετε; Στη συνέχεια, ο γιατρός ή η νοσοκόμα θα εξετάσουν το χέρι σας . Μερικές φορές θα χτυπήσουν απαλά τον καρπό σας ή θα λυγίσουν το χέρι σας με συγκεκριμένους τρόπους για να δουν αν έχετε μια αίσθηση μούδιασμα. Συχνά, αυτή η εξέταση μπορεί να διαγνώσει την πάθηση.

Μέθοδοι θεραπείας

Στα πρώιμα στάδια του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, απλές θεραπείες μπορούν σε μεγάλο βαθμό να θεραπεύσουν την πάθηση.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα

• Ένας νάρθηκας ή ένας νάρθηκας: Αυτή είναι συχνά η πρώτη θεραπεία. Μπορεί να σας ζητηθεί να φορέσετε έναν, ειδικά τη νύχτα . Αυτό θα κρατήσει τον καρπό σε ευθεία γραμμή. Αυτό θα επιτρέψει στο νεύρο να έχει περισσότερο χώρο μέσα στη σήραγγα και να μειώσει την πίεση.
• Ξεκουράστε τον καρπό σας: Η ξεκούραση του χεριού σας είναι σημαντική για την επούλωση του πρησμένου τένοντα. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να διακόψετε ή να μειώσετε την ποσότητα εργασίας που κάνετε σε τακτική βάση για λίγο.

«Να θυμάστε, η ξεκούραση είναι το καλύτερο φάρμακο για τέτοιες καταστάσεις!»

Φάρμακα

• Παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Φάρμακα όπως η «(ιβουπροφαίνη)» μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Ωστόσο, αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού.
• Ένεση κορτιζόνης: Μερικές φορές, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει μια ένεση ενός φαρμάκου που ονομάζεται κορτιζόνη για να μειώσει γρήγορα το πρήξιμο μέσα στον καρπιαίο σωλήνα. Αυτό παρέχει γρήγορη ανακούφιση σε πολλούς ανθρώπους.

Μετά από αυτές τις θεραπείες, όταν το χέρι σας έχει αναρρώσει λίγο, ο γιατρός σας θα σας διδάξει μερικές ασκήσεις για τον καρπό . Θα σας διδάξει επίσης τη σωστή στάση του χεριού για εργασίες όπως η πληκτρολόγηση.

Η έσχατη λύση - μια επέμβαση;

Ωστόσο, εάν καμία από αυτές τις θεραπείες δεν λειτουργήσει, μπορεί να χρειαστεί μια μικρή χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση. Αυτό γίνεται για την ανακούφιση της πίεσης στο μέσο νεύρο. Πρόκειται για μια πολύ γρήγορη, μη επιπλεγμένη επέμβαση. Μπορείτε να πάτε σπίτι την ίδια μέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως μετά από αυτή την επέμβαση και μπορεί να αποτρέψει την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.

Πώς να αποφύγετε το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Αν και αυτό συμβαίνει συχνά στους ενήλικες, αναπτύσσοντας καλές συνήθειες από νεαρή ηλικία, μπορείτε να αποφύγετε τέτοιου είδους καταστάσεις όταν μεγαλώσετε. Ας δούμε λοιπόν πώς να προστατευτείτε από αυτό.

Καλές συνήθειες από την παιδική ηλικία

Αν εργάζεστε πολύ σε υπολογιστή ή στέλνετε μηνύματα στο τηλέφωνό σας, είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά διαλείμματα . Αντί να εργάζεστε συνεχώς, σηκωθείτε, τεντωθείτε, κάντε κάτι άλλο και μετά επιστρέψτε στη δουλειά. Αν είναι δυνατόν, ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για να σας υπενθυμίζει να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον μία φορά την ώρα.

Λάβετε υπόψη αυτά τα πράγματα όταν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή.

Όταν εργάζεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή, είναι πολύ σημαντικό να διαμορφώνετε έναν άνετο χώρο.

• Καρέκλα: Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα που ρυθμίζεται στο ύψος σας. Μην κάθεστε πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά . Η καρέκλα σας πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με την οθόνη και το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σας, ώστε να είναι άνετη για εσάς.
• Προσπάθησε να καθίσεις έτσι:
• Κρατήστε τους αγκώνες σας στα πλάγια και τους καρπούς σας μπροστά σας.
• Κρατήστε τους πήχεις και τους καρπούς σας ίσιους . Μην λυγίζετε τους καρπούς σας πάνω ή κάτω.
• Εάν χρησιμοποιείτε στήριγμα καρπού, μην το βάζετε βάρος και μην το πιέζετε προς τα κάτω ενώ πληκτρολογείτε.
• Κρατήστε κοντά σας πράγματα που χρησιμοποιείτε συχνά (π.χ. ποντίκι, στυλό) ώστε να μην χρειάζεται να ψάχνετε μακριά για να τα πάρετε.

Αν φροντίζετε τους καρπούς σας με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τους διατηρήσετε υγιείς.

Μήνυμα για το σπίτι

Εντάξει, ελπίζω τώρα να έχετε κατανοήσει καλύτερα το «Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα» για το οποίο μιλήσαμε σήμερα.

«Με απλά λόγια, πρόκειται για μια πάθηση όπου τα δάχτυλα του χεριού μουδιάζουν και πονάνε λόγω συμπίεσης ενός νεύρου μέσα στον καρπιαίο σωλήνα».

• Ο κύριος λόγος είναι να συνεχίσουμε να κάνουμε το ίδιο πράγμα .
• Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζετε τα χέρια σας και να χρησιμοποιείτε τη σωστή στάση σώματος .
• Εάν εντοπιστεί έγκαιρα, μπορεί να θεραπευτεί με απλές θεραπείες .
• Εάν έχετε συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό και ζητήστε συμβουλές . Μην καθυστερείτε.

Τα χέρια σας είναι πολύτιμα για εσάς. Επομένως, είναι δική σας ευθύνη να τα φροντίζετε. Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες!

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα , Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, Μούδιασμα χεριών, Πόνος στον καρπό, Συμπίεση νεύρων, Μέσο νεύρο, Μούδιασμα στα χέρια, Παθήσεις καρπού