Υποφέρετε κι εσείς από συχνή διάρροια; Ας μάθουμε περισσότερα για τη διάρροια.

Έχετε κολλήσει ποτέ στην τουαλέτα, νιώθοντας ναυτία και περνώντας πολύ δύσκολα; Τι πιστεύετε γι' αυτό; Αν έχετε βιώσει κάτι τέτοιο, τότε πιθανότατα γνωρίζετε τι είναι η διάρροια. Αλλά ενώ μπορεί να εμφανιστεί και να περάσει για μερικούς ανθρώπους, μπορεί επίσης να είναι αρκετά σοβαρή. Ας το συζητήσουμε, λοιπόν, λίγο πιο λεπτομερώς ;

Τι είναι η διάρροια; Με απλά λόγια...

Με απλά λόγια, η διάρροια είναι όταν οι κενώσεις του εντέρου σας είναι υδαρείς, σαν νερό . Όχι συνήθως, αλλά πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό συμβαίνει όταν αυξάνεται η ποσότητα νερού στο παχύ έντερο. Όταν αποβάλλουμε απόβλητα από το σώμα μας, δηλαδή όταν κάνουμε κακά, υπάρχει μια ορισμένη ποσότητα νερού σε αυτό. Αλλά αν αυτή η ποσότητα νερού αυξηθεί περισσότερο από όσο είναι απαραίτητο, τότε εμφανίζεται αυτή η πάθηση της διάρροιας.

Φανταστείτε, είναι σαν να αναποδογυρίζει ένας κουβάς με νερό. Το ίδιο συμβαίνει και μέσα στα έντερα. Γι' αυτό πρέπει συχνά να πηγαίνετε στην τουαλέτα, όπως το νερό.

Γιατί έχουμε διάρροια; Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι;

Ναι, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί διάρροια. Κάποιοι είναι πολύ ήσσονος σημασίας, αλλά κάποιοι είναι πιο σοβαροί. Ας ρίξουμε μια ματιά στις κύριες αιτίες.

1. Λοιμώξεις

Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη αιτία . Ακριβώς όπως συνέβη στον θείο μας τον Σιριπάλα, αφού μια μέρα έφαγε έξω και γύρισε σπίτι, νιώθει πόνο στο στομάχι και τρέχει συνέχεια στην τουαλέτα. Αυτό συμβαίνει όταν τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα.

• Ιοί: Ο ροταϊός είναι ο κύριος τύπος ιού που προκαλεί διάρροια σε μικρά παιδιά. Ο νοροϊός είναι επίσης μια κοινή αιτία διάρροιας σε ενήλικες. Αυτοί είναι πολύ μεταδοτικοί.
• Βακτήρια: Αυτά μεταδίδονται μέσω μολυσμένων τροφίμων και νερού. Η διάρροια που προκαλείται από βακτήρια όπως το «(E. coli)», η «(Salmonella)», η «(Shigella)», το «(Campylobacter)» μπορεί μερικές φορές να είναι αρκετά σοβαρή. Μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό και πόνο στο στομάχι.
• Παράσιτα: Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση μολυσμένου νερού ή την κατανάλωση τροφίμων που παρασκευάζονται με μολυσμένο νερό που περιέχει παράσιτα όπως Giardia και Cryptosporidium.

2. Θέματα που σχετίζονται με τα τρόφιμα

• Τροφική δηλητηρίαση: Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τρώτε χαλασμένο ή μη καλά μαγειρεμένο φαγητό.
• Δυσανεξίες σε τρόφιμα: Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν φούσκωμα μετά την κατανάλωση γάλακτος. Αυτό ονομάζεται «δυσανεξία στη λακτόζη». Αυτό σημαίνει ότι το σώμα τους δυσκολεύεται να χωνέψει τη ζάχαρη λακτόζη που βρίσκεται στο γάλα.
• Τροφικές αλλεργίες: Άτομα που είναι αλλεργικά σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί επίσης να εμφανίσουν διάρροια.

3. Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα, ειδικά αντιβιοτικάΗ διάρροια μπορεί να εμφανιστεί ως παρενέργεια κατά τη χρήση, επειδή τα αντιβιοτικά σκοτώνουν επίσης τα καλά βακτήρια στα έντερα μας.

4. Στρες και άγχος

Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν φούσκωμα σε περιόδους έντονου στρες, όπως όταν πλησιάζουν οι εξετάσεις.

5. Άλλες ιατρικές παθήσεις

Ορισμένες μακροχρόνιες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια. Για παράδειγμα:

• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS): Αυτό προκαλεί κράμπες στο στομάχι και φούσκωμα, μαζί με διάρροια για μερικούς ανθρώπους και δυσκοιλιότητα για άλλους.
• Φλεγμονώδης Νόσος του Εντέρου (IBD): Πρόκειται για φλεγμονή των εντέρων. Η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα είναι δύο ασθένειες που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία.

Ποια είναι τα συμπτώματα της διάρροιας;

Το κύριο πράγμα είναι ότι οι κενώσεις του εντέρου είναι συχνές, υδαρείς και με υδαρή υφή . Ωστόσο, μπορεί επίσης να υπάρχουν τα εξής:

• Κράμπες στο στομάχι και έμετος.
• Πυρετός (μερικές φορές).
• Ναυτία, έμετος.
• Νιώθεις χορτάτος, νιώθεις σαν το στομάχι σου να είναι γεμάτο αέρα.
• Το πιο επικίνδυνο και ανησυχητικό πράγμα είναι η αφυδάτωση.

Τι είναι η αφυδάτωση; Είναι επικίνδυνη;

Ναι, η αφυδάτωση είναι η απώλεια νερού από το σώμα. Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση επειδή το σώμα χάνει πολύ νερό. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους.

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής, γι' αυτό να τα έχετε υπόψη σας:

* Ξηρότητα στόματος και γλώσσας.

* Υπερβολική δίψα.

* Η ποσότητα των ούρων που παράγονται μειώνεται και τα ούρα γίνονται σκούρα κίτρινα.

* Τα μάτια φαίνονται βυθισμένα.

* Το δέρμα γίνεται ξηρό και αν το αγγίξετε και το τραβήξετε μακριά, θα επανέλθει στο φυσιολογικό (σπαργή δέρματος).

* Ζάλη, αίσθημα ζάλης.

* Στα μικρά παιδιά, τα δάκρυα δεν βγαίνουν όταν κλαίνε, η «φοντανέλλα» πάνω από το μέτωπο φαίνεται βυθισμένη και φαίνονται πολύ νυσταγμένα.

Εάν έχετε τέτοια συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή.

Πότε πρέπει να επισκεφτούμε γιατρό εάν έχουμε διάρροια;

Οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας υποχωρούν από μόνες τους μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες, αλλά θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό σε αυτές τις περιπτώσεις:

• Εάν ένας ενήλικας:
• Εάν έχετε κενώσεις πάρα πολλές φορές την ημέρα (π.χ. περισσότερες από 6-8 φορές).
• Εάν έχετε υψηλό πυρετό (πάνω από 38,9°C).
• Εάν έχετε έντονο πόνο στο στομάχι.
• Εάν υπάρχει αίμα ή πύον στα κόπρανα (αν είναι μαύρα ή σκούρα κόκκινα).
• Εάν υπάρχουν σημάδια αφυδάτωσης (για τα οποία μιλήσαμε νωρίτερα).
• Εάν έχετε διάρροια για περισσότερο από δύο ημέρες.
• Εάν είστε ηλικιωμένος ή έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (π.χ. κάποιος με διαβήτη ή καρκίνο).

• Εάν είστε μικρό παιδί (ειδικά κάτω του ενός έτους):
• Σε κάθε περίπτωση διάρροιας, ειδικά σε ένα μωρό κάτω των 6 μηνών , ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
• Εάν υπάρχουν σημάδια αφυδάτωσης (αυτό είναι πολύ σημαντικό!).
• Εάν έχετε υψηλό πυρετό.
• Εάν υπάρχει αίμα ή πύον κατά την αφόδευση.
• Εάν το μωρό είναι πολύ ληθαργικό και νυσταγμένο.
• Εάν δεν έχετε ουρήσει για 8-12 ώρες.
• Εάν συνεχίζετε να κλαίτε λόγω πόνου στο στομάχι.

Πώς να ανακουφιστείτε από τη διάρροια στο σπίτι;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για την ήπια διάρροια. Το κυριότερο είναι να πίνετε άφθονα υγρά.

1. Νερό και άλατα (Ενυδάτωση):

• Τα άλατα ενυδάτωσης από το στόμα (ORS) είναι τα καλύτερα. Πάρτε ένα φακελάκι από το φαρμακείο, αραιώστε το με νερό ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες και πιείτε το αργά. Αυτό θα βοηθήσει στην αναπλήρωση τόσο του νερού όσο και των αλάτων που χάνει ο οργανισμός.
• Αν δεν μπορείτε να το κάνετε, πιείτε λίγο βραστό νερό.
• Ελαφριές σούπες (π.χ. ζωμός λαχανικών, κοτόσουπα).
• Χυμοί φρούτων χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη (π.χ. χυμός μήλου μπορεί να αραιωθεί με λίγο νερό και να πιει κανείς).
• Πράγματα όπως το γάλα, ο καφές, το τσάι, τα γλυκά ποτά και το αλκοόλ δεν είναι καλά για κατανάλωση όταν έχετε διάρροια. Μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.

2. Διατροφή:

• Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα πικάντικα φαγητά, τα λιπαρά φαγητά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες κατά τις πρώτες ώρες της διάρροιας.
• Ξεκινήστε να τρώτε μικρές ποσότητες ελαφριών, εύπεπτων τροφών. Παραδείγματα:
• Ρύζι (χωρίς ρύζι)
• Πατάτες βραστές
• Ψωμί (λευκό ψωμί, ψωμί ολικής αλέσεως)
• Μπανάνα
• Βραστό κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)
• Κράκερς
• Μερικοί άνθρωποι μιλούν για τη δίαιτα BRAT (Μπανάνες, Ρύζι, Μήλα, Τοστ). Αυτές είναι εύπεπτες.
• Σταδιακά συνηθίστε σε μια κανονική διατροφή.

3. Ξεκούραση:

• Δώστε στο σώμα σας μια καλή ξεκούραση.

4. Μην λαμβάνετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή. Μερικές φορές, ειδικά εάν η διάρροια προκαλείται από λοίμωξη, αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν την προσκόλληση των βακτηρίων στο σώμα και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Χρησιμοποιήστε τα μόνο εάν σας τα έχει συνταγογραφήσει γιατρός.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τη διάρροια;

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Ορίστε, λοιπόν, μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε διάρροια:

• Πλύσιμο χεριών: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα . Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό μετά τη χρήση της τουαλέτας, πριν το φαγητό, πριν την προετοιμασία φαγητού και αφού αλλάξετε την πάνα του μωρού. Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Ασφάλεια Τροφίμων:
• Μαγειρέψτε καλά τα τρόφιμα, ειδικά το κρέας, το ψάρι και τα αυγά.
• Πλύνετε καλά τα λαχανικά και τα φρούτα πριν τα φάτε.
• Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση τροφίμων και νερού από ακάθαρτα μέρη.
• Μην τρώτε χαλασμένο φαγητό.
• Αποφύγετε το μη παστεριωμένο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Καθαρό νερό: Πίνετε πάντα μόνο καθαρό, ασφαλές νερό. Σε περίπτωση αμφιβολίας, πιείτε βραστό νερό.
• Εμβολιασμός: Υπάρχει εμβόλιο για μικρά μωρά για την πρόληψη της διάρροιας από ροταϊό. Χορηγήστε το έγκαιρα.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η διάρροια είναι μια συχνή πάθηση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε και συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες. Ωστόσο, δεν είναι κάτι που πρέπει να το παίρνουμε αψήφιστα.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

* Η αφυδάτωση είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος με τη διάρροια. Γι' αυτό, δώστε στον οργανισμό σας άφθονα υγρά, ειδικά ORS.

* Τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και όσοι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τη διάρροια.

* Εάν έχετε επικίνδυνα συμπτώματα όπως πυρετό, έντονο πόνο στο στομάχι ή αιμορραγία, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.

* Η καθαριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της διάρροιας. Αποκτήστε τη συνήθεια να πλένετε καλά τα χέρια σας και να τρώτε καθαρά φαγητά και ποτά.

Ελπίζω να βρείτε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες. Να είστε υγιείς!

` Διάρροια, μετεωρισμός, αφυδάτωση, ναυτία, τροφική δηλητηρίαση, λοιμώξεις, υγεία