Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου και του κινδύνου άνοιας; Ας το προσέξουμε αυτό!

Μήπως η ηλικιωμένη μητέρα, ο πατέρας, η γιαγιά ή η θεία σας κοιμούνται στην καρέκλα τους κατά τη διάρκεια της ημέρας; Δεν έχουν πλέον κανένα ενδιαφέρον ή ενθουσιασμό για τα πράγματα που απολάμβαναν παλιά; Συχνά σκεφτόμαστε: «Α... έτσι είναι όταν μεγαλώνεις». Αλλά ξέρατε ότι αυτό δεν είναι απλώς ένα σημάδι γήρανσης, αλλά θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κάτι περισσότερου; Μια πρόσφατη, πολύ σημαντική ιατρική μελέτη ανακάλυψε μερικά εκπληκτικά στοιχεία σχετικά με αυτό. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.

Τι λέει αυτή η νέα μελέτη;

Με απλά λόγια, αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και η πλήρης απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να είναι μια πάθηση που αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας στο μέλλον.

Σύμφωνα με αυτούς τους ερευνητές, το 35,5% των ενηλίκων με και τα δύο αυτά προβλήματα (υπερβολική υπνηλία και απάθεια), ή περισσότερο από το ένα τρίτο, έχουν αναπτύξει τον προαναφερθέντα παράγοντα κινδύνου. Ωστόσο, αυτό αντιστοιχεί μόνο στο 6,7% όσων δεν έχουν αυτά τα προβλήματα. Δείτε τη διαφορά.

Τι ακριβώς είναι το Σύνδρομο Κινητικού Γνωστικού Κινδύνου (MCR);

Αυτό το όνομα φαίνεται λίγο περίπλοκο, έτσι δεν είναι; Ας το κρατήσουμε απλό.

• Κινητική: Αναφέρεται σε κάτι που σχετίζεται με τις κινήσεις του σώματός μας. Συγκεκριμένα, σε πράγματα όπως το περπάτημα.
• Γνωστική: Αναφέρεται στη λειτουργία του εγκεφάλου μας, δηλαδή στην ικανότητά μας να σκεφτόμαστε, να θυμόμαστε και να παίρνουμε αποφάσεις.
• Σύνδρομο Κινδύνου: Αυτό αναφέρεται σε ένα σύνολο συμπτωμάτων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Δεν πρόκειται ακόμη για μια πλήρως ανεπτυγμένη ασθένεια, αλλά είναι σαν ένα «προειδοποιητικό σημάδι» που ανοίγει το δρόμο για την ανάπτυξή της.

Στη συνέχεια, το Σύνδρομο Κινητικού Γνωστικού Κινδύνου (ΣΚΚ) είναι μια πάθηση κατά την οποία η ταχύτητα βαδίσματος ενός ατόμου μειώνεται σταδιακά και αρχίζει επίσης να έχει μικρά προβλήματα μνήμης . Το σημαντικό είναι ότι όταν ένας γιατρός εξετάζει αυτά τα άτομα, δεν έχουν ακόμη διαγνωστεί με άνοια ή κάποια ασθένεια που τα εμποδίζει να περπατήσουν. Ωστόσο, η ύπαρξη αυτής της πάθησης ΣΚΚ είναι ένα ισχυρό σημάδι που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στο μέλλον.

Ας δούμε τα δεδομένα που αποκαλύφθηκαν στην έρευνα.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον πίνακα για να δείτε πόσο σαφή είναι τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης.

Από αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να καταλάβετε πόσο σοβαρά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη αυτά τα δύο χαρακτηριστικά. Δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοηθεί ως «έτσι είναι τα πράγματα όταν μεγαλώνεις».

Πώς έγινε αυτή η μελέτη;

Στη μελέτη συμμετείχαν 445 ενήλικες χωρίς άνοια, με μέσο όρο ηλικίας 76 ετών. Οι ερευνητές τους ρώτησαν για τις συνήθειες ύπνου τους μέσω ερωτηματολογίων.

Τι είδους ερωτήσεις έκαναν;

• «Ξυπνάς στη μέση της νύχτας;»
• «Δεν μπορείς να κοιμηθείς μέσα σε 30 λεπτά από την ώρα που θα πας για ύπνο;»
• «Παίρνεις υπνωτικά χάπια;»
• «Κοιμάστε ενώ οδηγείτε, τρώτε ή μιλάτε με κάποιον δημόσια;»
• «Είναι δύσκολο να διατηρήσεις τον ενθουσιασμό που χρειάζεται για να ολοκληρώσεις μια εργασία;»

Αυτές οι ερωτήσεις χρησιμοποιήθηκαν για τη μέτρηση της υπνηλίας και της απάθειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, τους έγιναν ερωτήσεις σχετικά με τη μνήμη και οι συμμετέχοντες ζήτησαν να περπατήσουν σε διάδρομο για να μετρηθεί η ταχύτητα βάδισής τους.

Περιορισμοί της μελέτης

Ενώ πρόκειται για μια πολύ σημαντική μελέτη, υπάρχει κάτι που πρέπει να κατανοήσουμε. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει μόνο μια συσχέτιση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου και της MCR. Δεν αποδεικνύει 100% την αιτιώδη συνάφεια . Δηλαδή, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι τα προβλήματα ύπνου από μόνα τους προκαλούν MCR, αλλά υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ των δύο.

Το άλλο θέμα είναι ότι οι συμμετέχοντες ανέφεραν τον ύπνο τους από μνήμης. Επομένως, μπορεί να μην θυμούνται τα πάντα ακριβώς. Ωστόσο, το μήνυμα που παίρνουμε από αυτή τη μελέτη είναι πολύ σαφές.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε;

Ένας από τους επικεφαλής γιατρούς που διεξήγαγαν αυτή τη μελέτη είπε τα εξής:

Το μήνυμα εδώ είναι ότι εάν κάποιος ενήλικας στην οικογένειά σας έχει αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοείτε. Εάν παρατηρήσετε πράγματα όπως υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε ή δυσκολία στο περπάτημα, μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με αυτό. Ίσως θελήσετε να ελέγξετε για άλλα προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τον ύπνο σας (π.χ. ροχαλητό, υπνική άπνοια). Η έγκαιρη αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική επένδυση στην προστασία της υγείας του εγκεφάλου σας στο μέλλον.