Τι είναι η εξέταση μαγνησίου; Ας μιλήσουμε γι' αυτό απλά!

Νιώθετε μερικές φορές κουρασμένοι και έχετε κράμπες στα πόδια σας χωρίς λόγο; Αν και συχνά τα θεωρούμε φυσιολογικά, μερικές φορές μπορεί να οφείλονται σε διατροφικές ελλείψεις στο σώμα μας. Το μαγνήσιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο που είναι απαραίτητο για την υγιή λειτουργία του σώματός μας.

Με απλά λόγια, τι είναι το μαγνήσιο ;

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την σωστή λειτουργία του σώματός μας. Το λαμβάνουμε από τις τροφές που τρώμε και, εάν είναι απαραίτητο, από συμπληρώματα . Ορισμένα φάρμακα για την καούρα (αντιόξινα) και καθαρτικά ( καθαρτικά ) περιέχουν επίσης μαγνήσιο. Περισσότερο από το μισό μαγνήσιο στο σώμα σας αποθηκεύεται στα οστά και τους ιστούς σας.

Απλώς σκεφτείτε πόση δουλειά κάνει αυτό το μικρό θρεπτικό συστατικό μέσα στο σώμα μας. Στην πραγματικότητα, το μαγνήσιο εμπλέκεται σε σχεδόν 300 ενζυμικές δραστηριότητες στο σώμα. Αυτές οι δραστηριότητες είναι που κάνουν το σώμα μας να κάνει τα εξής:

• Πρωτεΐνη και οικοδόμηση ισχυρών οστών.
• Έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα .
• Διατήρηση της αρτηριακής πίεσης στο σωστό επίπεδο.
• Βοηθώντας στη λειτουργία των μυών και των νεύρων.
• Ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που ελέγχει το στρες .
• Σας βοηθά να κοιμάστε άνετα.

Επιπλέον, το μαγνήσιο βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών στο σώμα μας, όπως το ασβέστιο, το κάλιο και ο ψευδάργυρος . Αυτό επιτρέπει στα νεύρα μας να στέλνουν σήματα, στους μύες να συστέλλονται και στην καρδιά μας να χτυπά με σταθερό ρυθμό.

Πώς να προσλάβω περισσότερο μαγνήσιο;

Το σώμα μας χρειάζεται κατά μέσο όρο 320-420 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου την ημέρα. Εάν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, θα λαμβάνετε το μαγνήσιο που χρειάζεστε από αυτές τις τροφές. Ακολουθούν ορισμένες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα μαγνησίου σας.

Ποιος χρειάζεται εξέταση μαγνησίου;

Ορισμένες παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα μαγνησίου σας. Εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να ελέγξει τα επίπεδα μαγνησίου σας και να τα παρακολουθήσει:

• Χρόνια νεφρική νόσος
• Ανεξέλεγκτος διαβήτης
• Διαταραχή χρήσης αλκοόλ
• Προβλήματα απορρόφησης θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα (σύνδρομο δυσαπορρόφησης)
• Υποσιτισμός
• Χρόνια διάρροια
• Χαμηλά επίπεδα καλίου ή/και ασβεστίου στο σώμα

Επίσης, ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα μαγνησίου. Για παράδειγμα, τα διουρητικά, ορισμένα αντιβιοτικά, οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων και φάρμακα όπως η ασπιρίνη και το λίθιο μπορούν να το επηρεάσουν αυτό.

Τι σημαίνουν τα χαμηλά και τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου;

Το σώμα μας λειτουργεί καλύτερα όταν τα επίπεδα μαγνησίου είναι ισορροπημένα, ούτε πολύ χαμηλά ούτε πολύ υψηλά.

Χαμηλά επίπεδα μαγνησίου (Υπομαγνησιαιμία)

Αυτή είναι η έλλειψη μαγνησίου. Σημαίνει ότι τα επίπεδα μαγνησίου του σώματος είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό. Αυτή δεν είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Όταν τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως τα εξής:

• Σεισμικές δονήσεις
• Μυϊκοί σπασμοί και κράμπες
• Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
• Μη φυσιολογικές κινήσεις των ματιών (νυσταγμός)
• Συχνή υπερβολική κόπωση και αδυναμία

Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα επίπεδα μαγνησίου μπορεί να μειωθούν , οδηγώντας σε επικίνδυνες καταστάσεις όπως επιληπτικές κρίσεις, άνοια και ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία).

Αυξημένα επίπεδα μαγνησίου (υπερμαγνησιαιμία)

Πρόκειται για μια πολύ σπάνια πάθηση. Σημαίνει ότι το επίπεδο μαγνησίου στο σώμα είναι πολύ υψηλότερο από την απαιτούμενη ποσότητα. Αυτό παρατηρείται συχνά σε άτομα με νεφρική νόσο . Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός εάν ένα ηλικιωμένο άτομο με νεφρική νόσο συνεχίζει να χρησιμοποιεί φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο (όπως αντιόξινα). Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να παρατηρήσετε συμπτώματα όπως:

• Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)
• Καρδιακές αρρυθμίες
• Άνοια
• Αδυναμία και έλλειψη ενέργειας στο σώμα

Τύποι εξετάσεων που ελέγχουν τα επίπεδα μαγνησίου

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα μαγνησίου σας.

Εξέταση αίματος για μαγνήσιο στον ορό

Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη εξέταση. Περιλαμβάνει τη λήψη δείγματος αίματος από μια φλέβα στο χέρι σας και τη μέτρηση της ποσότητας μαγνησίου σε αυτό. Κανονικά, το επίπεδο μαγνησίου στο αίμα ενός υγιούς ατόμου θα πρέπει να είναι μεταξύ 1,7 και 2,2 mg/dL.

Δοκιμή ούρων μαγνησίου

Αυτό μετρά την ποσότητα μαγνησίου στα ούρα σας. Αλλά αυτό δεν είναι σαν μια συνηθισμένη εξέταση ούρων. Αυτό συνήθως γίνεται συλλέγοντας όλα τα ούρα που αποβάλλονται σε διάστημα 24 ωρών. Επειδή το επίπεδο μαγνησίου στα ούρα μπορεί να αλλάξει ανάλογα με την τροφή που τρώμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δοκιμή ερυθρών αιμοσφαιρίων μαγνησίου

Αυτό μετρά την ποσότητα μαγνησίου στα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Αυτή η εξέταση μπορεί να είναι πιο ευαίσθητη από μια τυπική εξέταση αίματος για την ανίχνευση ανεπάρκειας μαγνησίου.

Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποια από αυτές τις εξετάσεις είναι η καλύτερη για εσάς με βάση τα συμπτώματα και την κατάσταση της υγείας σας. Εάν έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αντί να κάνετε αυτοδιάγνωση.