Χαμηλή αιμοσφαιρίνη; Αισθάνεστε αδυναμία; Ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις θεραπείες με έναν απλό τρόπο!

Νιώθετε επίσης κουρασμένοι και άψυχοι όλη την ώρα; Νιώθετε αδύναμοι ακόμα και μετά από λίγη δουλειά; Ίσως νιώθετε ζάλη ή το δέρμα σας φαίνεται χλωμό; Ένας λόγος για αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσε να είναι η μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο σώμα σας. Τι είναι, λοιπόν, αυτή η αιμοσφαιρίνη ; Τι συμβαίνει όταν μειώνεται; Γιατί μειώνεται; Τι μπορεί να γίνει γι' αυτό; Ας μιλήσουμε για όλα αυτά με απλό τρόπο σήμερα.

🤔 Τι είναι αυτή η αιμοσφαιρίνη; Γιατί λέγεται ότι μειώνεται;

Αιμοσφαιρίνη και ερυθρά αιμοσφαίρια

Σκεφτείτε τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα μας ως μικρά φορτηγά. Η κύρια λειτουργία αυτών των φορτηγών είναι να παραλαμβάνουν οξυγόνο από τους πνεύμονες και να το μεταφέρουν σε όλα τα άλλα κύτταρα του σώματος. Αυτό το οξυγόνο είναι απαραίτητο για να λειτουργούν τα κύτταρά μας και να παράγουν ενέργεια.

Έτσι, η ειδική πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο μέσα σε αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια ονομάζεται αιμοσφαιρίνη . Η αιμοσφαιρίνη περιέχει σίδηρο και μόρια οξυγόνου προσκολλώνται σε αυτόν τον σίδηρο. Αυτή η αιμοσφαιρίνη είναι που δίνει στα ερυθρά αιμοσφαίρια το κόκκινο χρώμα τους.

Τι συμβαίνει όταν μειώνεται η αιμοσφαιρίνη;

Εάν για κάποιο λόγο μειωθεί ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων που παράγονται στο σώμα σας ή εάν μειωθεί η ποσότητα αιμοσφαιρίνης μέσα σε αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια, μειώνεται επίσης η ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να μεταφερθεί σε όλο το σώμα. Ακριβώς όπως μειώνεται ο αριθμός των βυτιοφόρων οξυγόνου ή μειώνεται η ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να φορτωθεί σε ένα βυτιοφόρο.

Όταν τα κύτταρά μας στερούνται οξυγόνου, αρχίζουμε να βιώνουμε συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, δύσπνοια και ζάλη. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επιδεινωθούν καθώς μειώνονται τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μας.

Ποια είναι τα φυσιολογικά και ποια τα επικίνδυνα επίπεδα;

Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μετριούνται σε γραμμάρια ανά δεκαδικό λίτρο (gm/dL). Το φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης για ένα υγιές άτομο ποικίλλει ελαφρώς ανάλογα με το φύλο:

• Άνδρες: Κανονικά μεταξύ 14,0 gm/dL και 17,5 gm/dL.
• Γυναίκες: Κανονικά μεταξύ 12,3 gm/dL και 15,3 gm/dL.

(Αυτές οι τιμές ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς από εργαστήριο σε εργαστήριο).

«Χαμηλή αιμοσφαιρίνη» είναι όταν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης πέφτουν κάτω από αυτές τις φυσιολογικές τιμές. Μια πτώση μικρότερη από 13 gm/dL σε έναν άνδρα και μια πτώση μικρότερη από 12 gm/dL σε μια γυναίκα θεωρείται σημαντική πτώση. Μια πτώση πολύ χαμηλότερη από αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Πώς ελέγχετε αν η αιμοσφαιρίνη σας είναι χαμηλή;

Ο κύριος τρόπος για να το διαπιστώσετε είναι με εξέταση αίματος. Λαμβάνεται ένα δείγμα αίματος και μετράται η ποσότητα αιμοσφαιρίνης σε αυτό. Αυτό ονομάζεται εξέταση αιμοσφαιρίνης . Μερικές φορές, μπορούν να γίνουν ειδικές εξετάσεις, όπως η ηλεκτροφόρηση αιμοσφαιρίνης, για να εξεταστούν οι διαφορετικοί τύποι αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια σας.

📉 Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες της χαμηλής αιμοσφαιρίνης;

Οι αιτίες των χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κύριες κατηγορίες:

Γενικές κατηγορίες

1. Δεν παράγονται αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια: Ο μυελός των οστών μέσα στα οστά μας παράγει τόσο ερυθρά αιμοσφαίρια όσο και λευκά αιμοσφαίρια. Εάν η λειτουργία αυτού του μυελού των οστών διαταραχθεί λόγω κάποιας ασθένειας ή πάθησης, η παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να μειωθεί.
2. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια καταστρέφονται ταχύτερα από ό,τι παράγονται: Εάν το σώμα παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, αλλά αυτά διασπώνται πολύ γρήγορα, η απώλεια δεν μπορεί να αναπληρωθεί.
3. Απώλεια αίματος: Είτε λόγω τραυματισμού, εσωτερικής αιμορραγίας (π.χ. από έλκος στομάχου), είτε εάν οι γυναίκες αιμορραγούν έντονα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, η αιμοσφαιρίνη και ο σίδηρος χάνονται επίσης από το σώμα μαζί με το αίμα.
4. Αδυναμία σωστής απορρόφησης σιδήρου: Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Εάν ο σίδηρος από τις τροφές δεν απορροφάται σωστά, η παραγωγή αιμοσφαιρίνης μειώνεται.
5. Έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών: Σίδηρος και βιταμίνη Β12 (Η βιταμίνη Β12 και η βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ) είναι επίσης απαραίτητες για τον σωστό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η μη επαρκής πρόσληψη αυτών μέσω της διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Ας δούμε τώρα τις συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις και αιτίες που σχετίζονται με αυτά τα βασικά ζητήματα.

Παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων

• Λέμφωμα: Πρόκειται για καρκίνο που αναπτύσσεται στο λεμφικό σύστημα. Εάν αυτά τα καρκινικά κύτταρα εξαπλωθούν στον μυελό των οστών, παρεμβαίνουν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Λευχαιμία: Πρόκειται για καρκίνο που εμφανίζεται στο αίμα και στον μυελό των οστών. Όταν τα καρκινικά κύτταρα γεμίζουν τον μυελό των οστών, η παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώνεται.
• Αναιμία: Η αναιμία είναι η κοινή ονομασία για τη μείωση της αιμοσφαιρίνης. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Παραδείγματα:
  • Απλαστική αναιμία: Μια πάθηση κατά την οποία ο μυελός των οστών δεν παράγει αρκετά αιμοσφαίρια από βλαστοκύτταρα.
  • Κακοήθης αναιμία: Πρόκειται για μια αυτοάνοση διαταραχή που εμποδίζει τον οργανισμό να απορροφήσει τη βιταμίνη Β12. Χωρίς τη Β12, τα ερυθρά αιμοσφαίρια δεν μπορούν να παραχθούν σωστά.
  • Αναιμία από έλλειψη σιδήρου: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία το σώμα αδυνατεί να παράγει αιμοσφαιρίνη λόγω έλλειψης σιδήρου. Αυτό είναι πολύ συχνό.
• Πολλαπλό Μυέλωμα: Σε αυτό, σχηματίζονται μη φυσιολογικά πλασματοκύτταρα στον μυελό των οστών, τα οποία παρεμβαίνουν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία τα βλαστοκύτταρα στον μυελό των οστών δεν μπορούν να αναπτυχθούν σε υγιή κύτταρα του αίματος.
• Χρόνια Νεφρική Νόσος: Τα νεφρά παράγουν μια ορμόνη (ερυθροποιητίνη) που δίνει σήμα στον μυελό των οστών να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια. Όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται.
• Αντιρετροϊκά φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ιών όπως ο HIV μπορούν να βλάψουν τον μυελό των οστών και να μειώσουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Χημειοθεραπεία: Τα χημειοθεραπευτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την εξόντωση των καρκινικών κυττάρων μπορούν επίσης να βλάψουν τα υγιή κύτταρα στον μυελό των οστών, μειώνοντας την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια ζωής των ερυθρών αιμοσφαιρίων

Κανονικά, ένα ερυθρό αιμοσφαίριο ζει στο αίμα μας για περίπου 120 ημέρες. Νέα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται συνεχώς στον μυελό των οστών. Ωστόσο, λόγω ορισμένων συνθηκών, αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια πεθαίνουν πρόωρα (αιμόλυση).

• Διευρυμένη Σπλήνα / Σπληνομεγαλία:Ο σπλήνας είναι σαν φίλτρο στο σώμα μας. Συλλαμβάνει και καταστρέφει τα παλιά, κατεστραμμένα ερυθρά αιμοσφαίρια. Εάν ο σπλήνας διευρυνθεί λόγω ορισμένων ασθενειών (π.χ. ελονοσία, ορισμένες αιματολογικές ασθένειες), αρχίζει να συλλαμβάνει και να καταστρέφει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από ό,τι χρειάζεται, μειώνοντας τη διάρκεια ζωής.
• Δρεπανοκυτταρική αναιμία: Πρόκειται για μια κληρονομική διαταραχή του αίματος. Σε αυτήν, μια ανωμαλία στην αιμοσφαιρίνη προκαλεί αλλαγή σχήματος των ερυθρών αιμοσφαιρίων (να αποκτήσουν δρεπανοειδές σχήμα), με αποτέλεσμα να σπάνε εύκολα και να φράσσονται τα αιμοφόρα αγγεία.
• Θαλασσαιμίες: Πρόκειται επίσης για μια ομάδα κληρονομικών αιματολογικών διαταραχών. Σε αυτές, το σώμα αδυνατεί να παράγει σωστά αιμοσφαιρίνη και ερυθρά αιμοσφαίρια.

✅ Πώς να βελτιώσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης; (Φροντίδα και Θεραπεία)

Ιατρική περίθαλψη: Ας αντιμετωπίσουμε την αιτία!

Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη αντιμετωπίζεται με την εύρεση της υποκείμενης αιτίας και την αντιμετώπισή της. Δεν είναι σωστό να ξεκινήσετε να παίρνετε δισκία σιδήρου αμέσως μόλις μια εξέταση αίματος δείξει ότι η αιμοσφαιρίνη σας είναι χαμηλή. Θα πρέπει πρώτα να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να μάθετε γιατί η αιμοσφαιρίνη σας είναι χαμηλή.

Για παράδειγμα, εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας είναι χαμηλό λόγω σιδηροπενικής αναιμίας, θα σας συστήσει συμπληρώματα σιδήρου και μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο. Μόλις αντιμετωπιστεί η σιδηροπενία, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό.

Εάν η αιτία είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, θα αντιμετωπιστεί. Εάν η αιτία είναι η νεφρική νόσος, μπορούν να χορηγηθούν ενέσεις ορμονών για να βοηθήσουν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Εάν η αιτία είναι ο καρκίνος, ο καρκίνος θα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Εάν η αιτία είναι μια κληρονομική ασθένεια όπως η θαλασσαιμία, μπορεί να χρειαστεί θεραπεία όπως η μετάγγιση αίματος.

Έτσι, η μέθοδος θεραπείας εξαρτάται από την συγκεκριμένη αιτία της χαμηλής αιμοσφαιρίνης.

Τι μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι;

Δεδομένου ότι η χαμηλή αιμοσφαιρίνη μπορεί συχνά να προκληθεί από μια σοβαρή πάθηση, δεν μπορεί να ελεγχθεί μόνο με σπιτικές θεραπείες. Είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε την αιτία και να λάβετε θεραπεία.

Ωστόσο, η διατήρηση μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής (δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες) βοηθά στη διατήρηση υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα θρεπτικά συστατικά σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ. Ακολουθούν ορισμένες συνηθισμένες τροφές:

• Κόκκινο κρέας (μοσχάρι) και όργανα όπως το συκώτι.
• Είδη ψαριών.
• Σκούρο πράσινο λαχανικό (όπως σπανάκι, λάχανο, λάχανο κ.λπ.).
• Όσπρια όπως φακές, φασόλια, ρεβίθια και πράσινα μπιζέλια.
• Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες και χουρμάδες.

Είναι καλό να προσθέσετε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας, αλλά εάν έχετε πολύ χαμηλή αιμοσφαιρίνη, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε χάπια σιδήρου ή άλλες θεραπείες που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας .

🩺 Πότε να καλέσετε τον γιατρό;

Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν...

Εάν γνωρίζετε ότι έχετε κάποια πάθηση που επηρεάζει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας (π.χ. νεφρική νόσο, αιματολογική νόσο) και τα συμπτώματά σας (όπως κόπωση, δύσπνοια) επιδεινώνονται από το συνηθισμένο, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

✍️ Επιτέλους

Σύνοψη και πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εάν η εξέταση αίματός σας δείξει ότι το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας είναι χαμηλότερο από το φυσιολογικό, αυτό σημαίνει ότι η αποτελεσματικότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα σας, έχει μειωθεί. Αλλά αυτό δεν αποτελεί πάντα λόγο ανησυχίας. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας. Εάν τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας δείξουν χαμηλή τιμή, ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει ποια είναι η αιτία, τι σημαίνει και πώς να την αντιμετωπίσετε. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς είναι να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας αντί να κάνετε αυτοθεραπεία.