Μήπως ο αγαπημένος σας ενήλικας νιώθει ανήσυχος το βράδυ; Ας μιλήσουμε για τη Δύση του Ήλιου!

Μήπως η ηλικιωμένη μητέρα, ο πατέρας, η γιαγιά ή ο παππούς σας φαίνεται να τα πάνε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ξαφνικά αρχίζει να νιώθει άγχος, ανησυχία και σύγχυση το βράδυ, καθώς δύει ο ήλιος; Μπορεί να το έχετε βιώσει αυτό. Αυτή μπορεί να είναι μια πραγματικά δύσκολη εμπειρία για εσάς και για αυτούς. Στην ιατρική ορολογία, ονομάζουμε αυτή την κατάσταση «Δύση του Ηλίου». Ας μιλήσουμε γι' αυτό απλά και ευγενικά σήμερα.

Με απλά λόγια, η δύση του ηλίου είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που πολλά άτομα με άνοια , ειδικά με νόσο Αλτσχάιμερ, βιώνουν το απόγευμα και το βράδυ. Αυτά περιλαμβάνουν σύγχυση, αϋπνία , άγχος, περιπλάνηση και παραισθήσεις. Στην πραγματικότητα, περίπου τα δύο τρίτα των ατόμων με Αλτσχάιμερ βιώνουν αυτή την πάθηση. Αυτά τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται καθώς δύει ο ήλιος και πέφτει το σκοτάδι. Επιδεινώνονται καθώς πλησιάζει το βράδυ και συνήθως υποχωρούν το πρωί.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δύσης του ηλίου;

Ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει μια ποικιλία συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου δύσης του ηλίου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα πιο συνηθισμένα.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιες είναι οι αιτίες της δύσης του ηλίου;

Οι γιατροί δεν έχουν ακόμη κατανοήσει πλήρως την ακριβή αιτία της δύσης του ηλίου, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πιστεύουν ότι μπορεί να συμβάλλουν σε αυτήν.

• Προβλήματα με το βιολογικό ρολόι: Το σώμα μας έχει ένα εσωτερικό ρολόι που μας λέει πότε να ξυπνήσουμε και πότε να κοιμηθούμε. Οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ έχουν βλάβη στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει αυτά τα σήματα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός ο ρυθμός στο σώμα μπορεί να διαταραχθεί, οδηγώντας σε δύση του ηλίου.
• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα για παθήσεις όπως η κατάθλιψη και η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση και ανησυχία ως παρενέργεια ή καθώς οι επιδράσεις τους εξασθενούν.
• Άλλες αιτίες: Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει αυτά τα συμπτώματα, είναι πιο πιθανό να βιώσει τη δύση του ηλίου.
• Αίσθημα έντονης κόπωσης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Πείνα ή δίψα .
• Κατάθλιψη.
• Έχοντας κάποιο πόνο στο σώμα.
• Το να είσαι τεμπέλης και να μην κάνεις τίποτα.
• Έχοντας προβλήματα ύπνου.

Ποιες είναι οι αιτίες που επιδεινώνουν αυτή την κατάσταση;

Τα συμπτώματα της δύσης του ηλίου μπορούν επίσης να επιδεινωθούν από ορισμένα πράγματα που συμβαίνουν γύρω από τον ασθενή. Αυτά τα ονομάζουμε «εκλυτικά αίτια».

• Χαμηλό φως και σκιές: Καθώς το φως μέσα στο σπίτι μειώνεται το βράδυ και πέφτουν σκιές, ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται φόβο και άγχος επειδή τα πράγματα δεν μπορούν να φαίνονται καθαρά.
• Μπερδεύουν την πραγματικότητα με τα όνειρα: Μερικές φορές μπορούν να μπερδέψουν τον πραγματικό κόσμο με τα όνειρά τους. Αυτό αυξάνει τη σύγχυση.
• Άγνωστο περιβάλλον: Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί όταν βρίσκεστε σε ένα άγνωστο μέρος, για παράδειγμα, σε ένα νοσοκομείο ή στο σπίτι κάποιου άλλου ατόμου.
• Η ψυχική κατάσταση του φροντιστή: Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι και απογοητευμένοι μέχρι το τέλος της ημέρας αφού φροντίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά ο τρόπος που διαχειρίζεστε αυτά τα συναισθήματα μπροστά του μπορεί να το επηρεάσει. Μπορεί να νιώσει το άγχος σας ακόμα κι αν δεν του το πείτε.

Πώς να διαχειριστείτε τη δύση του ηλίου;

Ενώ δεν μπορούμε να το σταματήσουμε αυτό εντελώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

Αναζητήστε μοτίβα

Δώστε προσοχή σε ποιες ώρες της ημέρας το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι πιο αγχωμένο και τι συμβαίνει εκείνη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι η τηλεόραση είναι πολύ δυνατή. Αν ναι, χαμηλώστε την ένταση εκείνη την ώρα. Εντοπίστε αυτούς τους παράγοντες που το προκαλούν και προσπαθήστε να τους αποφύγετε.

Διατηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα

Μια συνεπής ρουτίνα είναι πολύ παρήγορη για τους ασθενείς με άνοια. Επειδή ξέρουν τι τους περιμένει στη συνέχεια. Αποκτήστε, λοιπόν, τη συνήθεια να τους ξυπνάτε, να τους ταΐζετε και να τους βάζετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ενθαρρύνετέ τους να κάνουν δραστηριότητες όπως να τους βγάζετε βόλτες νωρίς μέσα στην ημέρα, όταν αισθάνονται καλύτερα. Προσπαθήστε να προγραμματίζετε ραντεβού με τον γιατρό, επισκέψεις σε συγγενείς και μπάνιο νωρίς μέσα στην ημέρα.

Περιορίστε τα πράγματα που διαταράσσουν τον ύπνο

• Σταματήστε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ.
• Δώστε μόνο γλυκά τρόφιμα και καφεΐνη (τσάι, καφέ) το πρωί.
• Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ και απλό. Σερβίρετε ένα καλό γεύμα το μεσημέρι.
• Αποφύγετε την άσκηση εντός 4 ωρών πριν τον ύπνο και τους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν πρέπει να κοιμηθείτε, θα πρέπει να είναι ένας σύντομος υπνάκος και νωρίς μέσα στην ημέρα.

Κράτα το βράδυ ήρεμο.

• Το βράδυ, κλείστε τις κουρτίνες και ανάψτε τα φώτα πριν νυχτώσει. Το σκοτάδι και οι σκιές μπορούν να τους κάνουν πιο ανήσυχους.
• Διατηρήστε το δωμάτιο σε μια άνετη θερμοκρασία.
• Ζητήστε από τα άλλα άτομα στο σπίτι ή τους επισκέπτες να κάνουν ησυχία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Βάλτε λίγη απαλή, χαλαρωτική μουσική.
• Ασχοληθείτε με μια ελαφριά δραστηριότητα, όπως το διάβασμα ενός βιβλίου ή το παιχνίδι με χαρτιά.
• Χαμηλώστε την ένταση των δυνατών πραγμάτων όπως η τηλεόραση και το τηλέφωνο ή απενεργοποιήστε τα.

Πώς πρέπει να απαντήσετε

• Μείνετε ψύχραιμοι: Αν πανικοβληθείτε, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
• Ρώτα τον: Ρώτα τον ευγενικά τι θέλει, ποιο είναι το πρόβλημά του.
• Μην μαλώνετε: Ποτέ μην μαλώνετε μαζί τους. Αντίθετα, καθησυχάστε τους λέγοντάς τους: «Εντάξει, είμαι εδώ». Κρατώντας τους το χέρι ή χτυπώντας τους στην πλάτη μπορούν να τους βοηθήσουν να ηρεμήσουν.
• Απόσπαση προσοχής: Συζητήστε για ένα άλλο θέμα. Κάντε μια απλή δουλειά μαζί, όπως το δίπλωμα μερικών ρούχων. Βάλτε μια τηλεοπτική εκπομπή που του αρέσει.
• Αφήστε το να περπατήσει αν θέλει: Αν θέλει να σηκωθεί και να περπατήσει, μην προσπαθήσετε να το σταματήσετε. Αντίθετα, μείνετε κοντά του για ασφάλεια.

Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;

Αν έχετε δοκιμάσει όλα αυτά και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να ελέγξετε τη δύση του ηλίου σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Επίσης, αν υποψιάζεστε ότι προκαλείται από ουρολοίμωξη (UTI), υπνική άπνοια ή άλλη ιατρική πάθηση, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με το αν τα φάρμακα που παίρνετε για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σας προκαλούν μεγαλύτερη σύγχυση την επόμενη μέρα.

Ως φροντιστής, πρέπει επίσης να σκέφτεστε τον εαυτό σας.

Η φροντίδα κάποιου που δύει ο ήλιος μπορεί να είναι ψυχικά και σωματικά εξαντλητική, γι' αυτό είναι απαραίτητο να παραμένετε υγιείς και ξεκούραστοι για να είστε εκεί για το αγαπημένο σας πρόσωπο.