Δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο από το να βλέπεις την αγαπημένη σου γυναίκα να παλεύει με τον πόνο του τοκετού, φέρνοντας το παιδί σου στον κόσμο. «Θεέ μου, μακάρι να μπορούσα να κάνω κάτι για να απαλύνω αυτόν τον πόνο ...» Πιθανότατα το έχεις σκεφτεί χιλιάδες φορές. Αυτό δεν είναι μόνο δικό σου συναίσθημα, αλλά κάθε σύζυγος στον κόσμο το νιώθει αυτή τη στιγμή. Αλλά αντί να παρακολουθείς αβοήθητος, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να την στηρίξεις και να κάνεις αυτό το ταξίδι ευκολότερο. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.
Να είσαι «Εραστής», όχι «Προπονητής».
Συχνά σκεφτόμαστε τον ρόλο του συζύγου κατά τη διάρκεια του τοκετού ως αυτόν του «προπονητή». Σαν έναν προπονητή αθλητισμού που δίνει οδηγίες όπως: «Εντάξει, τώρα ανάπνευσε... λίγο ακόμα... σπρώξε!» Αλλά ο τοκετός δεν είναι στην πραγματικότητα άθλημα. Η γυναίκα σας δεν χρειάζεται προπονητή εκείνη τη στιγμή, χρειάζεται τον αγαπημένο της σύζυγο, τον καλύτερό της φίλο, να είναι δίπλα της.
Φανταστείτε, αν δεν έχετε νιώσει ποτέ ούτε μια μικρή κράμπες περιόδου, πώς μπορείτε πραγματικά να κατανοήσετε τα συναισθήματα κάποιας που βιώνει τον χειρότερο πόνο στον κόσμο; Είναι πολύ δύσκολο. Επομένως, είναι πιο σημαντικό να την υποστηρίξετε παρά να την συμβουλεύσετε.
Με απλά λόγια, ο τοκετός έχει να κάνει με το να κάνεις έρωτα. Κράτα την από το χέρι. Αγκάλιασέ την. Εκτίμησε αυτό που κάνει. Κάνε την μια πολύ προσωπική, γεμάτη αγάπη στιγμή για τους δυο σας. Αν είναι δυνατόν, ανάψε ένα αρωματικό κερί, βάλε λίγη χαλαρωτική μουσική, δώσε της κάτι που της αρέσει να τρώει. Γίνε ο εραστής της, όχι «προπονητής».
5 τρόποι για να στηρίξετε τη σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του τοκετού
Λοιπόν, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή την κρίσιμη στιγμή.
1. Να είστε προετοιμασμένοι
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε φόβο και αβοήθητο όταν αντιμετωπίζετε κάτι τέτοιο για πρώτη φορά. Αλλά αν έχετε καλή κατανόηση της διαδικασίας του τοκετού και τι συμβαίνει κατά τη διάρκειά του, ο φόβος σας θα μειωθεί σημαντικά.
Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε μαθήματα για τον τοκετό και να διαβάζετε βιβλία σχετικά με αυτόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν βιβλία ειδικά γραμμένα για πατέρες. Επίσης, μιλήστε στη σύζυγό σας γι' αυτό. Συζητήστε πράγματα εκ των προτέρων, όπως τι περιμένει, πώς σκέφτεται για τη διαχείριση του πόνου κ.λπ.
Ρωτήστε τον γιατρό σας τι θα συμβεί εάν χρειαστεί να υποβληθείτε σε επείγουσα καισαρική τομή ή εάν υπάρξει κάποια άλλη επιπλοκή. Το να γνωρίζετε πράγματα όπως «Ποιος είναι ο ρόλος μου σε μια τέτοια περίπτωση; Θα μου ζητηθεί να φύγω;» μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός περιττού πανικού.
2. Προσφέρετε μέτρα άνεσης
Όταν νιώθετε ότι έχετε κάτι πρακτικό να κάνετε, η αδυναμία σας εξαφανίζεται. Μπορείτε να του δώσετε λίγο νερό, να του δώσετε ένα μικρό σνακ αν το θέλει, να βάλετε μουσική, να του κάνετε μασάζ ή να τον βοηθήσετε να μετακινηθεί σε διαφορετική στάση. Βοηθώντας τον να κάνει ένα ζεστό μπάνιο συχνά βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Μικρά πράγματα σαν κι αυτά θα τον κάνουν να νιώσει πολύ δυνατός.
3. Μην προσπαθήσετε να το διορθώσετε
Αυτό είναι το πρόβλημα που έχουν οι περισσότεροι άντρες. Αυτό είναι που ονομάζουμε «το πράγμα του άντρα». Προσπαθούμε να ελέγχουμε τα πάντα, να λύνουμε προβλήματα. Όταν το άτομο που αγαπάμε υποφέρει, είναι φυσιολογικό να θέλουμε να το «διορθώσουμε».
Αλλά να θυμάστε, ο τοκετός δεν είναι κάτι «σπασμένο». Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε. Είναι μια φυσική διαδικασία. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε τι έχει να πει. Αν πει «Πονάω», πείτε «Ναι, καταλαβαίνω, αγάπη μου». Δεν θέλει λύσεις. Θέλει απλώς να ακούσει «Είμαι εδώ για σένα, εκτιμώ αυτό που κάνεις, είσαι τόσο δυνατή, σε αγαπώ και δεν πρόκειται να πάω πουθενά».
4. Γίνε ο Συνήγορός της
Ακόμα κι αν μπορεί να μην καταλαβαίνετε τον πόνο του τοκετού, γνωρίζετε τη γυναίκα σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον στην αίθουσα. Έτσι, όταν δεν μπορεί να μιλήσει για τον εαυτό της, θα πρέπει να είστε η φωνή της.
Για παράδειγμα, αν πει «Έχω όρεξη να πιέσω τώρα» και η νοσοκόμα πει «Δεν είναι ακόμα ώρα», μπορείτε να πείτε με σεβασμό «Γιατρέ/Νοσοκόμα, η γυναίκα μου λέει ότι θέλει να πιέσει». Μην φοβάστε να υπερβείτε τους κανόνες του νοσοκομείου, να κάνετε ερωτήσεις και να ζητήσετε βοήθεια. Μερικές φορές, ένα μόνο σας βλέμμα μπορεί να της σώσει τη ζωή. Ένας πατέρας σταμάτησε τη γυναίκα του από το να της κάνει μια ένεση για αλλεργίες όταν την είδε.
5. Μην το παίρνετε προσωπικά
Η γυναίκα σου μπορεί να σε αγνοήσει λόγω του πόνου, να συμπεριφέρεται σαν να μην θέλει να είναι κοντά σου, ακόμα και να σου μιλάει σκληρά. Μην το παίρνεις προσωπικά. Δεν είναι αυτή, είναι ο πόνος που μιλάει. Δεν θέλεις να θυμώσεις και να φύγεις. Ό,τι και να γίνει, σε χρειάζεται. Ίσως το μόνο που χρειάζεται είναι να της κρατάς το χέρι και να είσαι κοντά της χωρίς να λες τίποτα. Η ήρεμη, γεμάτη αγάπη παρουσία σου είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορεί να σου δώσει.
| Ο ρόλος του συζύγου | Τι να κάνω; |
|---|---|
| Παρασκευή | Διαβάστε βιβλία για τον τοκετό, πηγαίνετε σε μαθήματα. Συζητήστε με τη σύζυγό σας για τις προσδοκίες της. |
| Παροχή ανακούφισης | Δίνοντας νερό, φαγητό. Κάνοντας μασάζ. Κάνοντάς τους να ακούν μουσική. Βοηθώντας τους να αλλάζουν στάση. |
| Δεν είμαι «επισκευαστής» | Αντί να της δίνεις λύσεις, άκουσέ την. Ενθάρρυνέ την λέγοντάς της «Είμαι μαζί σου». |
| Να είσαι η φωνή της | Όταν δυσκολεύεται να μιλήσει, μιλήστε εκ μέρους της στο ιατρικό προσωπικό. Παρουσιάστε τα αιτήματά της. |
| Δεν το παίρνω προσωπικά | Μην αφήσεις τον πόνο να σε καταβάλει με όσα λέει ή κάνει. Μείνε δίπλα της, ακλόνητος. |
Ποια είναι η «ντούλα»;
Μπορεί να μην έχετε ακούσει για τη λέξη «ντούλα». Είναι μια ελληνική λέξη που σημαίνει «βοηθός γυναίκα». Με απλά λόγια, μια νούλα είναι κάποια που έχει εκπαιδευτεί να παρέχει συναισθηματική και σωματική υποστήριξη σε μια μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Δεν παρέχουν ιατρική φροντίδα όπως οι γιατροί ή οι μαίες, αλλά παρέχουν υποστήριξη στη μητέρα και τον σύζυγό της καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας του τοκετού.
Ακόμη και επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν έχεις την υποστήριξη μιας ντούλας ,
- Ο χρόνος που χρειάζεται για να γεννήσει κάποιος μειώνεται κατά περίπου 25%.
- Ο αριθμός των αιτημάτων για πράγματα όπως η επισκληρίδιος αναισθησία για τη μείωση του πόνου μειώνεται κατά 60%.
- Η πιθανότητα καταφυγής σε καισαρική τομή μειώνεται κατά 50%.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο φόβος και το άγχος που νιώθει μια μητέρα όταν είναι μόνη της αυξάνουν την παραγωγή ορμονών του στρες, όπως η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να αποδυναμώσουν ή να σταματήσουν τις συσπάσεις της μήτρας. Όταν όμως υπάρχει κάποιος να στηρίξει τη μητέρα, η αυτοπεποίθηση και η ηρεμία που νιώθει κάνουν τον τοκετό ευκολότερο.
Το να έχει μια ντούλα είναι επίσης μια μεγάλη ανακούφιση για τον σύζυγο. Γιατί τότε ο σύζυγος δεν χρειάζεται να είναι «Προπονητής». Ενώ η ντούλα προτείνει τις απαραίτητες μεθόδους ανακούφισης για τη μητέρα, ο σύζυγος μπορεί να κρατήσει το χέρι της αγαπημένης του συζύγου, να της δώσει αγάπη και να είναι κοντά της. Αν και αυτή η έννοια δεν είναι ακόμη πολύ δημοφιλής στη Σρι Λάνκα, είναι πολύ συνηθισμένη σε ξένες χώρες.
Μήνυμα για το σπίτι
- Όχι μόνο η σύζυγός σας, αλλά και εσείς, θα πρέπει να είστε καλά προετοιμασμένοι για τον τοκετό. Να το γνωρίζετε αυτό.
- Ο ρόλος σου δεν είναι να είσαι «προπονητής», αλλά ένας στοργικός «βοηθός».
- Άκουσέ τον αντί να ψάχνεις για λύσεις. Το να είσαι δίπλα του είναι η μεγαλύτερη δύναμή του.
- Εάν δεν μπορεί να μιλήσει λόγω πόνου, γίνετε η φωνή του και μιλήστε στο ιατρικό προσωπικό.
- Μην αφήσεις τον πόνο να σταθεί εμπόδιο σε αυτά που λέει και κάνει. Η ηρεμία σου είναι το πιο σημαντικό πράγμα για εκείνον. Είναι δική σου ευθύνη να κάνεις αυτή την ημέρα την καλύτερη της ζωής και των δύο σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας