Αυτός ο τρομερός πονοκέφαλος που νιώθεις σαν να σου σκίζει το κεφάλι... Έχεις κι εσύ «(ημικρανία)»; Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε μερικές φορές έντονο πονοκέφαλο που ξεκινά από τη μία πλευρά και σας φαίνεται σαν να πρόκειται να σκάσει; Νιώθετε ότι το κεφάλι σας πονάει περισσότερο όταν βρίσκεστε έξω, όταν εκτίθεστε σε δυνατούς θορύβους ή έντονες μυρωδιές; Τότε μπορεί να έχετε ημικρανία, για την οποία θα μιλήσουμε. Αυτό είναι ένα πολύ ενοχλητικό πράγμα που διαταράσσει όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ας μιλήσουμε λοιπόν λεπτομερώς για αυτήν την ημικρανία.

Τι είναι αυτή η «(Ημικρανία)»; Ας τη μάθουμε σιγά σιγά.

Με απλά λόγια, η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας συνηθισμένος πονοκέφαλος. Είναι ένας έντονος πονοκέφαλος που προκαλεί την αίσθηση ότι κάποιος σας χτυπάει με ένα σφυρί ή ότι σπάει μια φλέβα. Συχνά γίνεται αισθητός στη μία πλευρά του κεφαλιού.

Αυτοί οι πονοκέφαλοι «(Ημικρανίας)» μπορούν να διαρκέσουν τουλάχιστον τέσσερις ώρες, και μερικές φορές ακόμη και μέρες. Φανταστείτε πόσο επώδυνο είναι όταν το κεφάλι σας πονάει σαν κλάσματα του δευτερολέπτου για μέρες. Αυτός ο πόνος επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο:

• Όταν κάνετε κάποια σωματική εργασία (για παράδειγμα, περπάτημα, ανέβασμα σκάλας).
• Όταν εκτίθεται σε έντονο φως (όπως ηλιακό φως, φώτα δρόμου).
• Όταν ακούτε έναν δυνατό θόρυβο .
• Όταν μυρίζετε έντονες μυρωδιές (όπως ορισμένες μυρωδιές, καπνό).

Οι ημικρανίες μπορεί να είναι μια πραγματικά απειλητική για τη ζωή πάθηση. Μπορούν να διαταράξουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τις κοινωνικές σας συναναστροφές. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να τις διαχειριστείτε.

Υπάρχουν είδη ημικρανιών;

Ναι, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ημικρανιών. Οι δύο κύριοι τύποι που παρατηρούνται είναι:

• Ημικρανία με αύρα (κλασική ημικρανία): Σε αυτόν τον τύπο ημικρανίας, μια σειρά από συμπτώματα που ονομάζονται αύρα εμφανίζονται πριν από την έναρξη του πονοκεφάλου.
• Ημικρανία χωρίς Αύρα (Κοινή Ημικρανία): Σε αυτή την περίπτωση, ο πονοκέφαλος ξεκινά ξαφνικά χωρίς τα προαναφερθέντα συμπτώματα Αύρας.

Με απλά λόγια, μια «αύρα» είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που νιώθετε πριν από έναν πονοκέφαλο. Θα μιλήσουμε γι' αυτό σε λίγο.

Εκτός από αυτούς τους δύο κύριους τύπους, υπάρχουν και άλλοι τύποι ημικρανιών:

• Ημικρανία στα παιδιά (κοιλιακή ημικρανία): Μοιάζει περισσότερο με πόνο στο στομάχι παρά με πονοκέφαλο.
• Χρόνια ημικρανία: Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχετε πονοκεφάλους για περισσότερες από 15 ημέρες το μήνα.
• Ημικρανία με παραλυτικά συμπτώματα (ημιπληγική ημικρανία): Αυτή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως προσωρινή παράλυση στη μία πλευρά του σώματος.
• Ημικρανία περιόδου: Εμφανίζεται στις γυναίκες σε συνδυασμό με τον έμμηνο κύκλο τους.
• Ημικρανία χωρίς πονοκέφαλο (Σιωπηλή Ημικρανία): Σε αυτή την περίπτωση, μόνο τα συμπτώματα της αύρας εμφανίζονται και παρέρχονται χωρίς πονοκέφαλο.
• Ημικρανία αμφιβληστροειδούς / Οφθαλμική ημικρανία: Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν προσωρινή απώλεια όρασης στο ένα μάτι.
• Σοβαρή, μακροχρόνια ημικρανία (Status Migrainosus): Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή πάθηση που διαρκεί περισσότερο από 72 ώρες.

Πόσο συχνή είναι η ημικρανία;

Η ημικρανία είναι στην πραγματικότητα πιο συχνή από ό,τι νομίζετε. Έρευνες δείχνουν ότι ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων σε όλο τον κόσμο υποφέρει από αυτή την πάθηση. Αν λοιπόν έχετε ημικρανία, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι.

Ποια είναι τα στάδια μιας ημικρανίας;

Μια ημικρανία έχει συνήθως τέσσερα στάδια. Ωστόσο, δεν βιώνουν όλοι και τα τέσσερα στάδια σε κάθε ημικρανία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παραλείψουν ορισμένα στάδια.

1. Πρόδρομο στάδιο: Αυτό είναι το πρώτο στάδιο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν περίπου 24 ώρες πριν από τον πονοκέφαλο.

2. Φάση «(Αύρα)»: Η «(Αύρα)» είναι μια ομάδα συμπτωμάτων που εμφανίζονται λίγο πριν από τον πονοκέφαλο, όπως αισθητηριακές, κινητικές ή δυσκολίες στην ομιλία. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από 5 λεπτά έως περίπου μία ώρα. Μερικές φορές τόσο η «(Αύρα)» όσο και ο πονοκέφαλος μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα.

3. Στάδιο πονοκεφάλου: Οι ημικρανίες μπορούν να διαρκέσουν από 4 ώρες έως περίπου 72 ώρες (3 ημέρες).

4. Μεταδρομική φάση: Αυτή η φάση διαρκεί συνήθως από λίγες ώρες έως μερικές ημέρες. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με το πρωί μετά από ένα hangover από πότη, γι' αυτό ονομάζεται και hangover ημικρανίας.

Μπορεί να χρειαστούν από 8 έως 72 ώρες για να ολοκληρωθούν και τα τέσσερα στάδια.

Ποια είναι τα συμπτώματα της «(Ημικρανίας)»;

Τα συμπτώματα της ημικρανίας ποικίλλουν ανάλογα με το στάδιο. Επίσης, δεν είναι όλες οι ημικρανίες ίδιες. Ενδέχεται να μην εμφανίσετε όλα αυτά τα στάδια ταυτόχρονα.

Χαρακτηριστικά του προδρομικού σταδίου:

• Αλλαγές στη διάθεση (απλώς αίσθημα θυμού, λύπης).
• Δυσκολία συγκέντρωσης.
• Δυσκολία στον ύπνο.
• Αίσθημα κόπωσης και αδιαθεσίας.
• Ναυτία.
• Αίσθημα μεγαλύτερης πείνας ή δίψας.
• Συχνουρία.

Χαρακτηριστικά του σταδίου `(Αύρα)`:

• Μυϊκή αδυναμία.
• Αλλαγές στην όραση (ραβδώσεις μπροστά στα μάτια, φώτα, τα πράγματα φαίνονται θολά).
• Αίσθημα βουητού στα αυτιά («Εμβοές»).
• Ευαισθησία στην αφή (αίσθηση ότι κάποιος αγγίζει το σώμα σας).
• Μούδιασμα, αίσθημα μυρμηγκιάσματος.
• Δυσκολία στην ομιλία ή τη συγκέντρωση.

Συμπτώματα της φάσης πονοκεφάλου:

• Ο πονοκέφαλος σταδιακά επιδεινώνεται. Αυτό μπορεί να συμβαίνει στη μία πλευρά του κεφαλιού ή και στις δύο πλευρές.
• Μπορεί επίσης να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα:
• Ναυτία και έμετος.
• Ευαισθησία στο φως, τον ήχο και την οσμή.

Χαρακτηριστικά του σταδίου μετά το συμβάν (`Postdrome`):

• Κόπωση, κόπωση.
• Στραβολαίμιασμα.
• Ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
• Δυσκολία συγκέντρωσης.
• Ναυτία.
• Ζάλη.

Πώς νιώθεις όταν έχεις ημικρανία;

Ο πόνος της ημικρανίας μπορεί να γίνει αισθητός με διαφορετικούς τρόπους:

• Σαν παλμός του εγκεφάλου.
• Σαν τηλεγράφημα (`Παλμικό`).
• Νιώθεις σαν κάτι να χτυπάει το κεφάλι σου (`Χτυπάει`).
• Θαμπό, βαρύ.

Οι ημικρανίες μπορούν να επηρεάσουν τον καθένα διαφορετικά. Μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως έντονες. Ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει από τη μία πλευρά του κεφαλιού και να μεταφερθεί στην άλλη. Ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στα μάτια, το μέτωπο και μερικές φορές στο πρόσωπο, τα ιγμόρεια, τη γνάθο ή τον λαιμό.

Πόσο συχνά μπορεί να εμφανιστούν ημικρανίες;

Αυτό επίσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να έχουν μόνο μία ημικρανία το χρόνο. Άλλοι μπορεί να έχουν μία την εβδομάδα. Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δύο έως τέσσερις ημικρανίες το μήνα. Τις περισσότερες φορές, τείνουν να εμφανίζονται το πρωί. Δεν είναι δυνατόν να πούμε ακριβώς πότε θα εμφανιστεί μια ημικρανία. Αλλά μερικές φορές, για παράδειγμα, οι γυναίκες μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι μια ημικρανία εμφανίζεται πριν από την περίοδό τους ή μετά από έναν σημαντικό στρεσογόνο παράγοντα.

Ποιες είναι οι αιτίες της ημικρανίας;

Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη βρει την ακριβή αιτία των ημικρανιών, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει γενετική επιρροή.

Όταν έχετε πονοκέφαλο, ορισμένα νεύρα στα αιμοφόρα αγγεία σας στέλνουν σήματα πόνου στον εγκέφαλό σας. Αυτό προκαλεί την απελευθέρωση ουσιών από τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι σας που προκαλούν φλεγμονή. Δεν είναι ακόμη σαφές γιατί αυτά τα νεύρα το κάνουν αυτό.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που προκαλούν ημικρανία;

Ένα «σκανδάλη» είναι κάτι που προκαλεί την έναρξη των συμπτωμάτων. Ακολουθούν μερικά από τα κύρια πράγματα που πυροδοτούν μια «(ημικρανία)»:

• Στρες. (Φανταστείτε ότι όταν έχετε μια εξέταση ή όταν αισθάνεστε μεγάλη πίεση λόγω ενός προβλήματος στο σπίτι, αυτή η «(ημικρανία)» αυξάνεται. Αυτό σημαίνει ότι η «(ημικρανία)» σας μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος.)
• Ορμονικές αλλαγές (ειδικά στις γυναίκες).
• Μερικά φάρμακα.
• Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου (λιγότερος ύπνος, περισσότερος ύπνος).
• Αλλαγές στον καιρό.
• Υπερβολική σωματική άσκηση.
• Εθιστικές ουσίες (όπως καφεΐνη, καπνός).
• Παράλειψη γεύματος.
• Έκθεση σε έντονο φως, δυνατούς θορύβους ή έντονες οσμές.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι προκαλεί τις ημικρανίες σας. Μπορεί να σας ζητήσει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ημικρανιών. Σε αυτό το ημερολόγιο, μπορείτε να καταγράφετε πράγματα όπως πότε ξεκίνησαν οι ημικρανίες σας, πώς τις αισθανθήκατε και πόσο διήρκεσαν.

Ποιες τροφές και ποτά προκαλούν ημικρανίες;

Το σώμα σας μπορεί να είναι ευαίσθητο σε χημικές ουσίες και συντηρητικά σε ορισμένα τρόφιμα. Αυτή η ευαισθησία, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ημικρανίας.

Μερικές από τις πιο συνηθισμένες τροφές που προκαλούν ημικρανία είναι:

• Παλαιωμένα τυριά.
• Αλκοολούχα ποτά.
• Σοκολάτα.
• Πρόσθετα τροφίμων όπως νιτρικά και MSG.
• Επεξεργασμένα ή κονσερβοποιημένα κρέατα (όπως χοτ ντογκ, πεπερόνι).
• Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση ή τουρσί (π.χ. kimchi, σάλτσα σόγιας).

Είναι το `(Migrate)` κάτι που προέρχεται από γενιά σε γενιά;

Ναι, οι ημικρανίες μπορούν να μεταδοθούν από γενιά σε γενιά. Περίπου το 80% των ατόμων με ημικρανίες έχουν έναν συγγενή πρώτου βαθμού (μητέρα, πατέρα, αδέλφια) στην οικογένειά τους που πάσχει από την πάθηση.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει ημικρανίες;

Η ημικρανία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, είτε πρόκειται για παιδί είτε για ενήλικα. Ωστόσο , οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανίες από τους άνδρες.

Μερικοί άλλοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ημικρανιών είναι:

• Κάποιος στην οικογένεια έχει ημικρανίες.
• Άλλες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις (όπως κατάθλιψη, άγχος, διαταραχές ύπνου, επιληψία).
• Συχνή χρήση προϊόντων καπνού.

Πώς να αναγνωρίσετε την «(Ημικρανία)»;

Ένας γιατρός θα διαγνώσει την ημικρανία πραγματοποιώντας μια κλινική εξέταση και μια νευρολογική εξέταση. Θα ρωτήσει επίσης για το ιατρικό σας ιστορικό και την οικογενειακή σας υγεία. Για να μάθει περισσότερα για τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει ερωτήσεις όπως:

• Ποια συμπτώματα αντιμετωπίζετε;
• Μπορείτε να περιγράψετε πώς αισθάνεστε τον πονοκέφαλό σας και πού εντοπίζεται;
• Πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας;
• Πόσο καιρό υπάρχουν τα συμπτώματα;
• Υπήρχαν πράγματα που έκαναν τον πονοκέφαλο χειρότερο ή χειρότερο;

Ο γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει εξετάσεις αίματος και απεικονιστικές εξετάσεις, όπως αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία, για να αποκλείσει άλλες αιτίες του πονοκεφάλου. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) για να αποκλειστούν άλλες ιατρικές παθήσεις.

Ποιος κάνει τη διάγνωση της «(Ημικρανίας)»;

Αν νομίζετε ότι έχετε ημικρανία, μιλήστε πρώτα με τον οικογενειακό σας γιατρό (PCP - Ιατρός Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας).Αυτός ή αυτή μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει τις ημικρανίες. Εάν είναι απαραίτητο, θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό για τους πονοκεφάλους ή σε έναν νευρολόγο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ημικρανία;

Δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για τις ημικρανίες. Ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ημικρανίας. Υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

• Χρήση φαρμάκων.
• Αποφυγή πραγμάτων που προκαλούν ημικρανίες.
• Χρήση εναλλακτικών θεραπειών.

Ποια φάρμακα χορηγούνται για την ημικρανία;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία των ημικρανιών. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φαρμάκων:

1. Φάρμακα πρόληψης ημικρανίας: Αυτά μπορούν να ληφθούν με τα πρώτα σημάδια ημικρανίας. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην αναστολή ή τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας, όπως ο πόνος, η ναυτία και η ευαισθησία.

• Συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα: `(Τριπτάνες - π.χ. Σουματριπτάνη)`, `(Λασμιδιτάνη - ομάδα φαρμάκων Ditans)`, `(Ριμεγεπάντη, Ουμπρογεπάντη - ομάδα φαρμάκων Gepant)`, `(Διυδροεργοταμίνη)`, `(Προχλωροπεραζίνη)`, Αντιεμετικά φάρμακα - π.χ. Μετοκλοπραμίδη`.

2. Προληπτική φαρμακευτική αγωγή για την ημικρανία: Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα, όπως αυτά που επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή εάν έχετε συχνές ημικρανίες, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αυτά τα προληπτικά φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών. Αυτά συνήθως λαμβάνονται καθημερινά.

• Συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα: Αντισπασμωδικά φάρμακα - π.χ. Βαλπροϊκό οξύ, Τοπιραμάτη), βήτα-αναστολείς - π.χ. Ατενολόλη, Προπρανολόλη, Ναδολόλη), αναστολείς διαύλων ασβεστίου - π.χ. Βεραπαμίλη), μονοκλωνικά αντισώματα - π.χ. Ερενουμάμπη, Φρεμανεζουμάμπη, Γκαλκανεζουμάμπη), ορισμένα φάρμακα για την κατάθλιψη (τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά - π.χ. Αμιτριπτυλίνη, Νορτριπτυλίνη, Δοξεπίνη· SNRIs - π.χ. Βενλαφαξίνη, Ντουλοξετίνη).

Αυτό το φάρμακο μπορεί να έχει διάφορες μορφές:

• Υποδόρια ένεση.
• Φάρμακα από το στόμα.
• Ρινικό σπρέι.
• Χορηγείται ενδοφλεβίως («Ενδοφλεβίως - IV»).
• Υπόθετο.

Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συζητήσετε την καλύτερη φαρμακευτική αγωγή, τον συνδυασμό φαρμάκων και τη δοσολογία για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Όλα τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό την επίβλεψη ειδικού για τον πονοκέφαλο ή γενικού ιατρού. Όπως με κάθε φάρμακο, είναι σημαντικό να το λαμβάνετε ακριβώς όπως σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας.

Ας μάθουμε επίσης για τα παυσίπονα που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο!

Εάν έχετε ήπια συμπτώματα ημικρανίας, τα φάρμακα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να σας βοηθήσουν. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη, ναπροξένη και καφεΐνη.

>

Αλλά πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν παίρνετε αυτά τα παυσίπονα. Μερικές φορές, αν πάρετε υπερβολική δόση από αυτά, μπορεί να εμφανίσετε έναν πονοκέφαλο που ονομάζεται «πονοκέφαλοι από αναλγητικά που υποτροπιάζουν» ή μπορεί να εθιστείτε σε αυτά. Εάν παίρνετε αυτά τα είδη παυσίπονων περισσότερες από δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί στη συνέχεια να σας συνταγογραφήσει ένα πιο αποτελεσματικό, συνταγογραφούμενο φάρμακο.

Αποφυγή πραγμάτων που προκαλούν ημικρανίες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι προκαλεί τις ημικρανίες σας. Μπορεί να σας ζητήσει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ημικρανιών. Αυτό το ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να καταγράφετε πράγματα όπως πότε ξεκίνησαν οι ημικρανίες σας, πώς αισθανθήκατε και πόσο διήρκεσαν. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λεπτομέρειες σχετικά με το τι φάγατε, ήπιατε και κάνατε για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν αιτίες.

Στις μέρες μας, υπάρχουν ακόμη και εφαρμογές για smartphone που σας βοηθούν να κρατάτε ένα ημερολόγιο ημικρανίας όπως αυτό.

Μόλις εντοπίσετε τον «εκλυτικό παράγοντα» σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τον αποφύγετε. Αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, αλλά η επίγνωση των «εκλυτικών παραγόντων» σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τον εντοπισμό και τη θεραπεία μιας «(ημικρανίας)» όταν ξεκινήσει.

Για παράδειγμα, αν η αιτία σας είναι το άγχος, μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας και να λάβετε βοήθεια για τη διαχείρισή του. Αν εμφανίσετε συμπτώματα ημικρανίας όταν παραλείψετε ένα γεύμα, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να σας υπενθυμίζει να φάτε την κατάλληλη στιγμή.

Εναλλακτικές θεραπείες για ημικρανίες

Υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των ημικρανιών. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Λήψη βιταμινών, μετάλλων ή βοτάνων (π.χ. «(Ριβοφλαβίνη - Βιταμίνη Β2)», «(Μαγνήσιο)», «(Αιθέριο έλαιο)», «(Βουτυρόγαλα)» ή «(Συνένζυμο Q10)»).
• Τεχνικές χαλάρωσης (π.χ. γιόγκα).
• Βελονισμός.
• Βιοανάδραση.
• Ένεση `(Βοτουλινική τοξίνη τύπου Α - Botox®)`.

Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία για τις ημικρανίες.

Τι να κάνετε για τις ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος και έχετε ημικρανίες, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφεύγετε τη λήψη φαρμάκων για την ημικρανία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εγκυμοσύνης, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του αγέννητου μωρού σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εναλλακτικές θεραπείες για τις ημικρανίες, όπως ένα αναλγητικό όπως η ακεταμινοφαίνη.

Τι κάνεις όταν σε πιάνει ημικρανία;

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε όταν έχετε ημικρανία:

• Ξεκουραστείτε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό δωμάτιο.
• Τοποθετήστε ένα πανί εμποτισμένο σε κρύο ή ζεστό νερό (μια «κομπρέσα») στο μέτωπό σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
• Κάντε στον εαυτό σας μασάζ κεφαλής τακτικά.
• Εφαρμόστε απαλή πίεση στους σφιχτούς κύκλους και στις δύο πλευρές του μετώπου.
• Διατηρήστε το μυαλό σας ήρεμο (κάντε κάτι σαν διαλογισμό).

Ποιες είναι οι προοπτικές για την «(Ημικρανία)»;

Οι ημικρανίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Είναι προσωρινές, αλλά μπορούν να επανεμφανιστούν σε όλη τη ζωή. Δεν υπάρχει θεραπεία για τις ημικρανίες. Αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να τις διαχειριστείτε γρήγορα και να μειώσετε τη σοβαρότητά τους. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς. Φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας για το πώς τα συμπτώματά σας βελτιώνονται και επιδεινώνονται.

Μπορούν να προληφθούν οι ημικρανίες;

Δεν μπορείτε να αποτρέψετε κάθε ημικρανία. Μπορείτε όμως να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών λαμβάνοντας προληπτικά φάρμακα όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε για τους παράγοντες που σας προκαλούν και να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να τους αποφύγετε.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό:

• Εάν εμφανιστούν νέα συμπτώματα .
• Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν.
• Εάν υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία .

Πρόκειται για επείγον περιστατικό! Πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο αμέσως!

* Εάν έχετε τον χειρότερο πονοκέφαλο που είχατε ποτέ στη ζωή σας («Κεραυνοβόλος πονοκέφαλος»).

* Εάν εμφανίσετε νέα νευρολογικά συμπτώματα που δεν είχατε ποτέ πριν (όπως δυσκολία στην ομιλία, δυσκολία στο περπάτημα, προβλήματα όρασης, απώλεια μνήμης, επιληπτικές κρίσεις, μούδιασμα/μυρμήγκιασμα).

* Εάν έχετε πονοκέφαλο μετά από τραυματισμό στο κεφάλι.

Σε τέτοιες στιγμές, μην ξεχάσετε να καλέσετε το 1990 (την υπηρεσία επειγόντων περιστατικών ασθενοφόρων της Σρι Λάνκα) ή να πάτε αμέσως σε ένα νοσοκομείο!

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν επισκεφτείτε τον γιατρό σας, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Θα περάσει αυτή η ημικρανία με τον καιρό;
• Ποια φάρμακα προτείνετε;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω τις ημικρανίες;
• Τι είδους ημικρανία έχω;
• Θεωρείται η ημικρανία μου χρόνια;

Μπορεί να είχατε πονοκεφάλους στο παρελθόν, αλλά η ημικρανία είναι κάτι διαφορετικό. Μπορεί να νιώθετε σαν να τελειώνει ο κόσμος και να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τον εξαφανίσετε. Ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας είναι προσωρινά, μπορεί να νιώθετε ότι ο χρόνος τελειώνει και λειτουργεί εναντίον σας κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας. Αλλά όταν σας χτυπήσει μια ημικρανία, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να τη διαχειριστείτε και να την εμποδίσουν να διαταράξει την ημέρα σας. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό, έτσι ώστε η ημικρανία σας να μην ελέγχει τη ζωή σας.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε από αυτή την ιστορία (`Take-Home Message`)

Εντάξει, λοιπόν, έχουμε μιλήσει πολύ για την «(Ημικρανία)». Εν ολίγοις,

• Η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος , μπορεί να είναι σοβαρή και απειλητική για τη ζωή.
• Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες, παράγοντες που πυροδοτούν την πάθησή σας και συμπτώματα . Είναι σημαντικό να μάθετε ποιοι είναι οι παράγοντες που την προκαλούν.
• Υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα και άλλες θεραπείες για τον έλεγχο των ημικρανιών. Είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
• Να είστε ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια έκτακτης ανάγκης . Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
• Δεν είστε μόνοι, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την πάθηση. Με τη σωστή γνώση και υποστήριξη, μπορείτε να ζήσετε με ημικρανίες.

Έτσι, αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην φοβάστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε συμβουλές. Τότε μπορείτε κι εσείς να απαλλαγείτε από αυτή την ενοχλητική «(ημικρανία)» και να παραμείνετε υγιείς!

` Ημικρανία, ημικρανία, πονοκέφαλος, αύρα, παράγοντες που προκαλούν ημικρανία, θεραπεία ημικρανίας