Δυσκολεύεστε κι εσείς το πρωί; Ας μιλήσουμε για αυτή την «Πρωινή Αδιαθεσία»!

Αν περιμένετε μωρό, μπορεί να έχετε βιώσει ναυτία και έμετο το πρωί. Μερικές φορές μπορεί ακόμη και να κάνετε εμετό. Αυτό είναι κάτι που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Το ονομάζουμε «Πρωινή Αδιαθεσία». Παρά το όνομα, αυτή η ενόχληση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς, γιατί είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε.

Τι είναι η «πρωινή ναυτία»;

Με απλά λόγια, η «πρωινή ναυτία» είναι η ναυτία και ο έμετος που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Περίπου το 70% των εγκύων γυναικών, ή περίπου επτά στις δέκα, βιώνουν αυτή την πάθηση κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης (το ονομάζουμε «Πρώτο Τρίμηνο»). Παρά το όνομα «Πρωινή», δεν περιορίζεται στο πρωί. Αυτή η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με σπιτικές θεραπείες και μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Μερικές φορές ο μαιευτήρας σας μπορεί επίσης να συστήσει μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) για να βοηθήσει με τη ναυτία. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, περίπου στις 14 εβδομάδες.

Πόσο σύντομα μπορεί να ξεκινήσει η «πρωινή ναυτία»;

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πότε ξεκινά αυτό, αλλά μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα της «πρωινής ναυτίας» πριν από την ένατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης τους.

Πότε κορυφώνεται η πρωινή ναυτία;

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την πάθηση στη χειρότερη φάση της μεταξύ της όγδοης και της δέκατης εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Κάποιοι μπορεί να την εμφανίσουν νωρίτερα, ενώ άλλοι μπορεί να την εμφανίσουν αργότερα.

Πόσο μπορεί να διαρκέσει η πρωινή ναυτία;

Συνήθως, αυτό θα υποχωρήσει ή θα εξαφανιστεί εντελώς μέχρι την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η οποία είναι το τέλος του πρώτου τριμήνου. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να συνεχίσουν να έχουν αυτά τα συμπτώματα μέχρι τις αρχές του δεύτερου τριμήνου (εβδομάδες 14 έως 27 της εγκυμοσύνης). Πολύ σπάνια, ορισμένα άτομα έχουν αυτή την «πρωινή ναυτία» μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης τους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της «πρωινής ναυτίας»;

Τα κύρια συμπτώματα της «πρωινής ναυτίας» είναι το αίσθημα στομαχικής διαταραχής (ναυτία), η απώλεια όρεξης και ο έμετος . Ορισμένες γυναίκες περιγράφουν την πάθηση ως:

• Σαν αίσθημα καύσου στο στήθος ή κάτι που ανεβαίνει στο λαιμό (καούρα ή παλινδρόμηση).
• Αίσθημα ζάλης και ναυτίας, σαν να βρισκόσασταν σε θαλάσσιο ταξίδι (Ναυτία ή ναυτία κίνησης).
• Μια αίσθηση ότι κάτι έχει κολλήσει στο λαιμό.
• Αίσθημα πείνας αλλά αδυναμίας φαγητού.

Ποιες είναι οι αιτίες της «πρωινής ναυτίας»;

Η ακριβής αιτία της πρωινής ναυτίας δεν είναι ακόμη γνωστή, αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι προκαλείται από έναν συνδυασμό αρκετών φυσικών και χημικών αλλαγών. Οι κύριοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν είναι:

• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
• Οι ορμόνες που παράγονται σε περίσσεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά οι ορμόνες «Ανθρώπινη Χοριακή Γοναδοτροπίνη» (HCG) και «Οιστρογόνα», αυξάνονται σε επίπεδα.
• Διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
• Αλλαγές στον μεταβολισμό .

Επίσης, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν αυτήν την κατάσταση:

• Στρες και άγχος .
• Το να είσαι κουρασμένος σημαίνει ότι είσαι υπερβολικά κουρασμένος .
• Τρώγοντας ή μυρίζοντας ορισμένα τρόφιμα . Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ναυτία μόνο και μόνο μυρίζοντας πράγματα όπως αποξηραμένα φρούτα ή τεμπούρα.
• Ναυτία κίνησης .
• Ζέστη ή ζεστός καιρός .

Μπορεί η πρωινή ναυτία να είναι σοβαρή;

Ναι, μερικές φορές αυτή η πάθηση μπορεί να είναι σοβαρή. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν ναυτία για λίγες ώρες την ημέρα και μπορεί να κάνουν εμετό μία ή δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, όταν η πρωινή ναυτία γίνει σοβαρή, η ναυτία μπορεί να διαρκέσει για ώρες την ημέρα και ο εμετός μπορεί να εμφανίζεται περισσότερες από τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτή η σοβαρή πάθηση ονομάζεται υπερέμεση της κύησης.

Ποια είναι τα συμπτώματα της «Υπερέμεσης της Εγκυμοσύνης»;

Τα συμπτώματα της «Υπερέμεσης Gravidarum» περιλαμβάνουν:

• Έμετος περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα.
• Σοβαρή αφυδάτωση . Αυτό σημαίνει ότι το σώμα έχει χάσει πάρα πολύ νερό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μειωμένη ή καθόλου ούρηση, σκούρα ούρα και αίσθημα ζάλης όταν στέκεστε όρθιοι.
• Απώλεια βάρους περίπου 4,5 κιλών (10 λίβρες) ή περισσότερο.

Οι γυναίκες με σοβαρή πρωινή ναυτία μερικές φορές χρειάζονται νοσηλεία και χορήγηση ενδοφλέβιων υγρών για την ενυδάτωση του σώματός τους, καθώς και φαρμάκων για τη μείωση της ναυτίας.

Πώς να αναγνωρίσετε την «πρωινή ναυτία»;

Εάν εμφανίζετε συμπτώματα «πρωινής ναυτίας», θα πρέπει να ενημερώσετε τον μαιευτήρα σας . Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε «υπερέμεση κύησης», μπορεί να σας ζητήσει εξέταση ούρων ή αίματος.

Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω την πρωινή ναυτία;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση. Κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά αυτή τη ναυτία.

Διατροφικές αλλαγές για την «πρωινή ναυτία»

• Μην τρώτε με άδειο στομάχι το πρωί. Φάτε δύο ή τρία κράκερ ή μια φέτα ψωμί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Κρατήστε κάτι σαν κράκερ κοντά στο κρεβάτι σας.
• Αντί να τρώτε πολύ ταυτόχρονα, τρώτε μικρά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα. Αντί για τρία κύρια γεύματα, τρώτε πέντε έως έξι μικρά γεύματα.
• Μην παραλείπετε γεύματα. Η ναυτία μπορεί να αυξηθεί όταν πεινάτε.
• Αποφύγετε τα πικάντικα και λιπαρά φαγητά.
• Τρώτε άγευστες, εύπεπτες τροφές. Παραδείγματα περιλαμβάνουν μπανάνες, ρύζι, ξερό ψωμί, βραστές πατάτες, ζελέ, ζωμό σούπας, αυγά και μηλόσουπα.
• Τρώτε θρεπτικά, πλούσια σε πρωτεΐνες σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Πράγματα όπως γιαούρτι, φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο, τυρί και ξηρούς καρπούς.
• Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Πίνετε και άλλα υγρά. Αποφύγετε όμως τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφέ, ορισμένα είδη τσαγιού).
• Όταν φεύγετε από το σπίτι, να έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό σνακ στην τσάντα σας.
• Τρίψτε λίγο φρέσκο ​​τζίντζερ και πιείτε το σαν τσάι ή ρουφήξτε κάτι σαν καραμέλες με τζίντζερ.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την «πρωινή ναυτία»

• Πάρτε τις προγεννητικές βιταμίνες σας με ένα σνακ. Εάν η βιταμίνη σας περιέχει σίδηρο, δοκιμάστε να την πάρετε πριν τον ύπνο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό και ρωτήστε για άλλες επιλογές βιταμινών.
• Μείνετε μακριά από πράγματα όπως δυσάρεστες μυρωδιές και έντονα φώτα, τα οποία μπορεί να σας προκαλέσουν ναυτία.
• Ξεκουραστείτε αρκετά. Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από την κόπωση.
• Βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια αερίζονται καλά. Ανοίξτε έναν ανεμιστήρα ή βγείτε έξω για λίγο και αναπνεύστε φρέσκο ​​αέρα.
• Μυρίστε φρέσκα, ευχάριστα αρώματα. Μυρίζει λεμόνι, πορτοκάλι, μέντα.
• Μην ξαπλώνετε αφού τελειώσετε το φαγητό.
• Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας μετά τον εμετό. Οι όξινες ουσίες που συνοδεύουν τον εμετό μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. Επομένως, το ξέπλυμα του στόματος μπορεί να προστατεύσει τα δόντια σας.

Εναλλακτικές μέθοδοι για τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να μειώσετε τη ναυτία, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν τους δοκιμάσετε.

• Βραχιόλι πιεσοθεραπείας: Αυτές οι ταινίες ασκούν πίεση σε συγκεκριμένα σημεία στον καρπό.
• Βελονισμός:Στον βελονισμό, λεπτές βελόνες εισάγονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Σημαντικό: Μην χρησιμοποιείτε μαριχουάνα ως θεραπεία για την πρωινή ναυτία. Η ασφάλεια της χρήσης μαριχουάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει τεκμηριωθεί.

Ποιες τροφές είναι καλές για την πρωινή ναυτία;

Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα είναι καλή για εσάς και το μωρό σας. Οι υπερβολικά επεξεργασμένες, ζαχαρούχες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Οι γιατροί συνήθως συστήνουν τις ακόλουθες τροφές για γυναίκες που υποφέρουν από πρωινή ναυτία:

• Άγλυκες, εύπεπτες τροφές: Πράγματα όπως κράκερ, τοστ, πρέτσελ και μηλόσουπα.
• Smoothies φρούτων και γιαούρτι.
• Νερό ή τσάι (προσέξτε την περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο τσάι).
• Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: όπως καρπούζι, σέλινο, πιπεριές. Τα εσπεριδοειδή μπορούν επίσης να μειώσουν τη ναυτία.

Ποια είναι τα φάρμακα για την «πρωινή ναυτία»;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει βιταμίνη Β6 (γνωστή και ως πυριδοξίνη) και δοξυλαμίνη. Η δοξυλαμίνη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας και της αλλεργικής ρινίτιδας ή άλλων αλλεργιών. Και τα δύο αυτά φάρμακα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία.

Υπάρχει επίσης ένα φάρμακο που ονομάζεται Diclegis®, το οποίο είναι εγκεκριμένο για την πρωινή ναυτία. Σε αντίθεση με τα δύο φάρμακα που αναφέρθηκαν παραπάνω, το Diclegis® είναι ένα φάρμακο βραδείας αποδέσμευσης που διατίθεται σε ένα χάπι. Αυτό μπορεί να είναι ευκολότερο για άτομα που δυσκολεύονται να πάρουν πολλά χάπια την ημέρα (για παράδειγμα, όσοι έχουν πονόλαιμο). Ωστόσο, μπορεί να χορηγηθεί μόνο με ιατρική συνταγή.

Ο μαιευτήρας-γυναικολόγος σας μπορεί επίσης να σας συστήσει αντιεμετικά. Εάν αυτά τα φάρμακα δεν βοηθήσουν, άλλα φάρμακα, όπως αντιισταμινικά και αντιχολινεργικά, μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Εσείς και ο γιατρός σας θα αποφασίσετε από κοινού ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς.

Είναι η «πρωινή ναυτία» επιβλαβής για το μωρό μου;

Η ήπια έως μέτρια ναυτία και ο έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν είναι επιβλαβείς για εσάς ή το μωρό σας. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να καταναλώσετε τίποτα, αφυδατωθείτε και χάσετε βάρος, μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα. Η ανεξέλεγκτη σοβαρή ναυτία και ο έμετος μπορεί να σας εμποδίσουν να λάβετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και να επηρεάσουν το βάρος γέννησης του μωρού σας.

Διατρέχουν ορισμένες γυναίκες υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής πρωινής ναυτίας;

Ναι. Αυτός ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Εάν κυοφορείτε δίδυμα, τρίδυμα ή περισσότερα.
• Εάν είχατε σοβαρή πρωινή ναυτία σε προηγούμενη εγκυμοσύνη ή/και εάν κάποιος στην οικογένειά σας (όπως η μητέρα σας, η αδερφή σας) είχε σοβαρή πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Εάν έχετε ιστορικό ναυτίας κίνησης κατά τη διάρκεια ταξιδιού.
• Εάν έχετε ημικρανίες.
• Εάν ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι πάνω από 25 και κάτω από 30 (υπέρβαρο).
• Εάν έχετε μια πάθηση που ονομάζεται «τροφοβλαστική νόσος», κατά την οποία αναπτύσσονται μη φυσιολογικά κύτταρα στη μήτρα.
• Εάν είστε αγχωμένοι ή αγχωμένοι.
• Αν ζείτε σε ζεστό κλίμα.
• Εάν εργάζεστε σε νυχτερινές βάρδιες.
• Αν κοιμάστε λίγο.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με σοβαρή πρωινή ναυτία είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν κορίτσια.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό;

Μην περιμένετε μέχρι ο εμετός σας να γίνει έντονος για να επισκεφτείτε τον μαιευτήρα σας. Η αντιμετώπιση της πρωινής ναυτίας νωρίς στην εγκυμοσύνη σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσής της. Ο σοβαρός έμετος δεν είναι φυσιολογικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και απαιτεί ιατρική φροντίδα.

Καλέστε αμέσως τον γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

• Αν νιώθετε ναυτία όλη μέρα, σε σημείο που δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε.
• Εάν κάνετε εμετό τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα.
• Εάν ο εμετός είναι καφέ ή περιέχει αίμα.
• Αν χάσετε βάρος.
• Εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή ζαλισμένοι.
• Εάν αισθανθείτε ζάλη ή λιποθυμία.
• Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι υψηλός.
• Εάν υπάρχει πολύ μικρή ή καθόλου παραγωγή ούρων.
• Εάν έχετε πόνους στο σώμα ή πυρετό.

Ένας άλλος λόγος για να εξετάσετε την σοβαρή ναυτία και τον έμετο είναι ότι μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης ιατρικής πάθησης. Παραδείγματα:

• Έλκη
• Παλινδρόμηση (καούρα)
• Ασθένειες που σχετίζονται με τα τρόφιμα
• Νόσος του θυρεοειδούς ή της χοληδόχου κύστης
• Φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης, του στομάχου, του παγκρέατος ή του ήπατος.

Είναι η «πρωινή ναυτία» καλό σημάδι;

Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι η πρωινή ναυτία είναι καλό σημάδι επειδή δίνουν την αίσθηση ότι ο πλακούντας αναπτύσσεται. Επίσης, μοιάζει με επιβεβαίωση ότι είναι έγκυες. Στην πραγματικότητα, δεν παθαίνουν όλες πρωινές ναυτίες. Ακόμα κι αν δεν είχατε ποτέ πρωινές ναυτίες, οι πιθανότητές σας να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό είναι οι ίδιες με αυτές κάποιου που έχει πρωινές ναυτίες.

Η πρωινή ναυτία μπορεί να είναι μια πολύ άβολη και δυσάρεστη περίοδος της εγκυμοσύνης. Είναι πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε ναυτία και να κάνετε εμετό, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Ευτυχώς, για τις περισσότερες γυναίκες, η πρωινή ναυτία υποχωρεί μέχρι την έναρξη του δεύτερου τριμήνου. Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων μέχρι να υποχωρήσουν. Εάν κάνετε εμετό αρκετές φορές την ημέρα, δεν μπορείτε να φάτε ή χάνετε βάρος, ενημερώστε τον μαιευτήρα σας. Θα βεβαιωθεί ότι λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

Τι πρέπει να γνωρίζετε (Μήνυμα για το σπίτι)

• Η πρωινή ναυτία είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν επηρεάζει όλους το ίδιο.
• Παρόλο που ονομάζεται «Πρωί», αυτές οι ενοχλήσεις μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
• Απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν συχνά να προσφέρουν ανακούφιση.
• Εάν ο έμετος είναι έντονος, δεν μπορείτε να καταπιείτε φαγητό ή ποτό ή χάνετε βάρος, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια σοβαρή πάθηση που ονομάζεται «Υπερέμεση της Κύησης».
• Είτε έχετε πρωινή ναυτία είτε όχι, οι πιθανότητες να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό είναι οι ίδιες.
• Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας και να φροντίζετε το σώμα σας.

Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες. Μην ξεχάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε.

` Πρωινή ναυτία, ναυτία, έμετος, υπερέμεση κύησης, υγεία εγκυμοσύνης, μαιευτική φροντίδα, συμπτώματα εγκυμοσύνης