Είστε από εκείνους τους ανθρώπους που νιώθουν ζάλη, άβολα και ναυτία όταν ταξιδεύουν με λεωφορείο, βαν ή πλοίο; Ακόμα και η σκέψη του ταξιδιού σας προκαλεί ναυτία, έτσι δεν είναι; Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια κοινή εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Στην ιατρική ορολογία, ονομάζουμε αυτή την πάθηση ναυτία κίνησης . Μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν επίσης « κόπωση από το ταξίδι». Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτό πολύ απλά, γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε.
Γιατί συμβαίνει αυτό σε εμάς πραγματικά;
Αυτό είναι κάτι πολύ περίεργο. Με απλά λόγια, συμβαίνει λόγω μιας σύγκρουσης μηνυμάτων που φτάνουν στον εγκέφαλό μας. Υπάρχουν πολλά κύρια μέρη του σώματός μας που ανιχνεύουν την κίνηση. Αυτά είναι τα μάτια μας, το εσωτερικό μας αυτί και οι μύες και οι αρθρώσεις μας.
Φανταστείτε το εξής: Διαβάζετε ένα βιβλίο στο τηλέφωνό σας ενώ ταξιδεύετε με λεωφορείο σε έναν ορεινό δρόμο.
- Τα μάτια σας βλέπουν την οθόνη του τηλεφώνου, η οποία δεν κινείται. Έτσι, τα μάτια στέλνουν ένα μήνυμα στον εγκέφαλο: «Αυτό είναι σε ένα μέρος, δεν κινείται».
- Αλλά τα μέρη του εσωτερικού αυτιού που ελέγχουν την ισορροπία του σώματός σας είναι πολύ ευαίσθητα στους κραδασμούς και τις στροφές του λεωφορείου. Έτσι, το εσωτερικό αυτί στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο: «Όχι, όχι, αυτό κινείται πολύ γρήγορα».
Τώρα ο εγκέφαλος λαμβάνει δύο αντικρουόμενα μηνύματα. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να καταλάβει αν κινείστε ή όχι. Αυτή τη σύγχυση βιώνουμε ως συμπτώματα όπως ναυτία , ζάλη και εφίδρωση .
Υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις όπου μπορεί να συμβεί αυτή η κατάσταση:
- Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητα, λεωφορεία, πλοία, τρένα ή αεροπλάνα.
- Όταν πηγαίνετε για βόλτες σε λούνα παρκ.
- Όταν παίζετε κάποια βιντεοπαιχνίδια .
- Όταν βιώνετε την εικονική πραγματικότητα ( VR ).
Έρευνες δείχνουν ότι ένας στους τρεις ανθρώπους στον κόσμο θα βιώσει ναυτία κίνησης κάποια στιγμή στη ζωή του. Οι γυναίκες και τα παιδιά κάτω των 12 ετών είναι ελαφρώς πιο πιθανό να την εμφανίσουν.
Ποιοι είναι οι λόγοι που καθιστούν πιο πιθανό να εμφανιστεί αυτή η πάθηση;
Κάποιοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτή την πάθηση από άλλους. Ο παρακάτω πίνακας παραθέτει ορισμένους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό.
| Παράγοντας κινδύνου | Περιγραφή |
|---|---|
| Ημικρανίες | Αυτή η πάθηση είναι συχνή σε άτομα με ημικρανίες. |
| Οικογενειακό ιστορικό | Εάν η μητέρα ή ο πατέρας σας έχει αυτή την πάθηση, είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε κι εσείς. |
| Ορμονικές επιδράσεις | Αυτό μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμήνου ρύσεως και της χρήσης ορμονικών αντισυλληπτικών χαπιών. |
| Άλλες ιατρικές παθήσεις | Παθήσεις όπως ασθένειες του εσωτερικού ωτός και νόσος του Πάρκινσον. |
Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;
Η ναυτία κίνησης συνήθως δεν είναι σοβαρή, αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν ξαφνικά και να κάνουν το ταξίδι σας δυσάρεστο.
- Ναυτία και έμετος
- Ζάλη
- Ξαφνικός θυμός (ευερεθιστότητα)
- Πονοκέφαλο
- Κούραση
- Χλωμό δέρμα
- Αίσθημα κρύου και εφίδρωσης
- Αυξημένη σιελόρροια
- Αυξημένος ρυθμός αναπνοής
- Αδυναμία εστίασης σε κάτι
Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν εντελώς εντός 24 ωρών από τη στιγμή που θα σταματήσετε να κινείστε. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, ορισμένα άτομα μπορεί να μην είναι σε θέση να σταματήσουν τον εμετό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση , δηλαδή στην απώλεια νερού από το σώμα, και σε ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες .
Τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε αυτό πριν ταξιδέψετε;
Αν γνωρίζετε ότι έχετε αυτό το πρόβλημα, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε κάποιο προγραμματισμό πριν ταξιδέψετε.
Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο προετοιμάζεστε εκ των προτέρων, τόσο πιο εύκολο θα είναι το ταξίδι σας.
Πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
- Προσέξτε τη διατροφή σας: Μην τρώτε πολύ πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αποφύγετε τα λιπαρά, πικάντικα και ξινά φαγητά. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο μόνο απλά, ελαφριά γεύματα.
- Πίνετε άφθονο νερό: Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ. Αντ' αυτού, πίνετε άφθονο νερό.
- Εάν παίρνετε φάρμακα: Εάν παίρνετε φάρμακα για τη ναυτία κίνησης, πάρτε τα μία ή δύο ώρες πριν από το ταξίδι σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά και ζητήστε συμβουλές.
- Κοιμηθείτε καλά: Κοιμηθείτε καλά και ξεκουραστείτε το βράδυ πριν από το ταξίδι σας.
- Αποφύγετε το κάπνισμα: Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να επιδεινώσει αυτή την κατάσταση.
- Δοκιμάστε τζίντζερ: Το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη ναυτία. Μπορείτε να δοκιμάσετε ζαχαρωμένο τζίντζερ, τζιντζερέιλ ή συμπληρώματα τζίντζερ.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο όχημα
- Αποφύγετε να κοιτάτε το τηλέφωνό σας/να διαβάζετε βιβλία: Σταματήστε να κοιτάτε το τηλέφωνό σας ή να διαβάζετε βιβλία ενώ ταξιδεύετε. Αντ' αυτού, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο σε ένα μακρινό μέρος .
- Εξασφαλίστε καλό αερισμό: Αν είναι δυνατόν, ανοίξτε λίγο το παράθυρο. Γυρίστε τον αεραγωγό του κλιματιστικού προς το μέρος σας.
- Αποσπάστε την προσοχή σας: ακούστε μουσική, μιλήστε με κάποιον.
- Όταν σας πιάνει ναυτία: Φάτε κάτι στεγνό, όπως απλά κράκερ.
Επιλέξτε την καλύτερη θέση στο αυτοκίνητο
Το πού κάθεστε στο αυτοκίνητο έχει επίσης μεγάλο αντίκτυπο σε αυτό.
| Οχημα | Το καλύτερο μέρος για να καθίσετε |
|---|---|
| Το αυτοκίνητο | Κάθισμα συνοδηγού. Εάν είναι δυνατόν, οδηγήστε το όχημα μόνοι σας . Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση δεν συμβαίνει στο άτομο που οδηγεί. |
| Λεωφορείο/τρένο | Επιλέξτε μια θέση κοντά σε ένα παράθυρο, στραμμένη προς την κατεύθυνση του ταξιδιού. |
| Επίπεδο | Καθίστε σε μια θέση πάνω από τα φτερά του αεροπλάνου. |
| Σκάφος/πλοίο | Επιλέξτε ένα δωμάτιο/θέση στη μέση ή στο μπροστινό μέρος του πλοίου, κοντά στη στάθμη του νερού. |
Αν το παιδί σας έχει αυτό το πρόβλημα...
Είναι πολύ συνηθισμένο να εμφανίζουν αυτή την πάθηση μικρά παιδιά. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τα βοηθήσετε.
- Αλλάξτε την εστίαση: μιλήστε του, τραγουδήστε τραγούδια, παίξτε μαζί του.
- Ελέγξτε την ώρα του υπνάκου: Εάν το παιδί σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, σχεδιάστε να φύγετε εκείνη την ώρα.
- Ρωτήστε τον γιατρό σας για τη φαρμακευτική αγωγή: Ορισμένα φάρμακα για την αλλεργία (αντιισταμινικά) μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε αυτό. Αλλά φροντίστε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για τη σωστή δοσολογία πριν δώσετε στο παιδί σας οποιοδήποτε φάρμακο. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία.
- Όταν είναι δύσκολο: Αν είναι δυνατόν, σταματήστε το αυτοκίνητο και αφήστε το παιδί να βγει έξω και να περπατήσει για λίγο. Αφήστε το να κλείσει τα μάτια του και να ξαπλώσει για λίγο. Τοποθετώντας ένα βρεγμένο πανί στο μέτωπό του μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Θεραπεία για τη ναυτία κίνησης
Εάν οι μέθοδοι πρόληψης δεν μπορούν να το ελέγξουν, υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες θεραπείες.
- Αντιισταμινικά: Αυτά χορηγούνται συνήθως για αλλεργίες. Ωστόσο, τα αντιισταμινικά που προκαλούν υπνηλία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ναυτία κίνησης. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τα `(Διμενυδρινάτη)`, `(Μεκλιζίνη)` και `(Διφαινυδραμίνη)`.
- Επίθεμα σκοπολαμίνης: Πρόκειται για ένα επίθεμα που εφαρμόζεται στο δέρμα. Προλαμβάνει τον εμετό και τη ναυτία. Θα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα πίσω από το αυτί τουλάχιστον 4 ώρες πριν από το ταξίδι. Μετά από 3 ημέρες, μπορεί να αφαιρεθεί και να εφαρμοστεί ένα νέο. Αυτό το επίθεμα είναι εγκεκριμένο μόνο για ενήλικες. Μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως ξηροστομία.
- Ζώνες για ναυτία κίνησης: Αυτές είναι ζώνες που φοριούνται στον καρπό. Λέγεται ότι ελέγχουν τα συμπτώματα ασκώντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία πιεσοθεραπείας στον καρπό.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Αν και αυτό συνήθως δεν είναι σοβαρό, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Εάν εμφανίζετε σημάδια αφυδάτωσης (π.χ. ξηροστομία, μειωμένη παραγωγή ούρων, υπερβολική κόπωση).
- Εάν κάνετε συνεχή εμετό .
- Το πιο σημαντικό: Εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως ναυτία και ζάλη ακόμα και όταν απλώς στέκεστε όρθιοι, χωρίς να ταξιδεύετε, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης ιατρικής πάθησης.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ναυτία κίνησης είναι μια πάθηση που προκαλείται από μια σύγκρουση μεταξύ των μηνυμάτων που λαμβάνει ο εγκέφαλός μας από τα μάτια μας και το εσωτερικό αυτί.
- Αυτό μπορεί να ελεγχθεί σε μεγάλο βαθμό με καλό προγραμματισμό πριν από ένα ταξίδι (φαγητό, ποτό, ξεκούραση).
- Η θέση που κάθεστε σε ένα όχημα είναι πολύ σημαντική. Να επιλέγετε πάντα ένα κάθισμα με ελάχιστη κίνηση και ορατότητα προς τα εμπρός.
- Αποφύγετε να κοιτάτε βιβλία ή τηλέφωνα ενώ περπατάτε. Αντ' αυτού, κοιτάξτε τον μακρινό ορίζοντα.
- Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός γιατρού πριν χορηγήσετε φάρμακα σε παιδιά.
- Εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανιστούν ακόμη και όταν δεν ταξιδεύετε, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας