Νιώθετε ζάλη ή ναυτία ενώ ταξιδεύετε; Ας μάθουμε για τη ναυτία κίνησης!

Έχετε νιώσει ποτέ ζάλη, ναυτία ή αδιαθεσία ενώ ταξιδεύετε με λεωφορείο σε μια ορεινή περιοχή όπως η Νουβάρα Ελίγια ή ενώ επιβιβάζεστε σε βάρκα για παρακολούθηση φαλαινών στη Μιρίσα; Μπορεί να το έχετε βιώσει αυτό ενώ κάνετε βόλτες με ρόδα σε ένα πανηγύρι. Πρόκειται στην πραγματικότητα για μια συνηθισμένη ενόχληση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Αυτό είναι που ιατρικά ονομάζουμε ναυτία κίνησης . Δεν είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, αλλά μπορεί να είναι αρκετά άβολη και να καταστρέψει τη διασκέδαση ενός ταξιδιού. Ας δούμε λοιπόν γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το αποφύγετε.

Γιατί παθαίνουμε ναυτία κίνησης;

Με απλά λόγια, αυτό προκαλείται από μια σύγκρουση μεταξύ των μηνυμάτων που αποστέλλονται από τις αισθήσεις μας στον εγκέφαλο. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο πίσω κάθισμα ενός αυτοκινήτου.

• Τα μάτια σας: Ίσως κοιτάτε το κάθισμα μπροστά σας ή κάτι μέσα στο αυτοκίνητο. Τα μάτια σας λένε στον εγκέφαλό σας: «Είμαστε σε ένα μέρος, δεν υπάρχει κίνηση».
• Εσωτερικό Αυτί: Το μέρος του σώματός μας που ελέγχει την ισορροπία μας, που βρίσκεται μέσα στο αυτί, αντιλαμβάνεται την ταχύτητα του οχήματος, την κλίση του αυτοκινήτου στις στροφές και τις ανωμαλίες του δρόμου. Έτσι, το αυτί στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο: «Κινούμαστε πολύ γρήγορα, θα χάσουμε τον έλεγχο».
• Οι μύες και οι αρθρώσεις σας: Οι μύες στο σώμα σας αισθάνονται επίσης αυτή την κίνηση.

Τώρα, κοιτάξτε, ο εγκέφαλος λαμβάνει τρία αντικρουόμενα μηνύματα. Τα μάτια σας λένε ότι βρίσκεται σε ένα μέρος και τα αυτιά σας λένε ότι κινείται. Όταν λαμβάνετε αυτά τα ανάμεικτα, αντικρουόμενα μηνύματα ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος μπερδεύεται. Ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης σύγχυσης, έχετε συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία και έμετο.

Ο ρόλος του αυτιού και του εγκεφάλου

Το σύστημα ισορροπίας μέσα στο αυτί

Η ισορροπία του σώματός μας ελέγχεται κυρίως από ένα ειδικό σύστημα μέσα στο αυτί μας. Αυτό το ονομάζουμε αιθουσαίο σύστημα . Έχει τρία ημικυκλικά κανάλια και δύο μέρη που μοιάζουν με σακούλες. Όταν κουνάτε το κεφάλι σας, τρέχετε ή γέρνετε, ένα υγρό μέσα σε αυτά τα κανάλια κινείται. Σύμφωνα με αυτή την κίνηση, πληροφορίες σχετικά με την κίνησή σας αποστέλλονται στον εγκέφαλο. Αυτό το σύστημα βοηθά επίσης τον εγκέφαλο να καταλάβει εάν είστε όρθιοι ή ξαπλωμένοι, ανάλογα με τη βαρύτητα. Αυτό το αιθουσαίο σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στη ναυτία κίνησης.

Πώς σχετίζεται ο εγκέφαλος με αυτό;

Κανονικά, ο εγκέφαλος συλλέγει και ερμηνεύει όλα αυτά τα δεδομένα από τα μάτια, τα αυτιά και τους μύες για να δημιουργήσει μια σαφή εικόνα για εμάς. Αλλά όταν ταξιδεύουμε, αυτά τα σήματα μπερδεύονται. Όταν βρίσκεστε σε ένα αεροπλάνο, νιώθετε σαν να κινείστε, αλλά όταν κοιτάτε γύρω σας, νιώθετε σαν να στέκεστε ακίνητοι. Επειδή όλα μέσα στο αεροπλάνο είναι ακίνητα. Ομοίως, αφού περάσουν μέρες σε ένα πλοίο και στη συνέχεια αποβιβαστούν, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να νιώθουν ότι το έδαφος τρέμει. Όλα αυτά οφείλονται σε αντικρουόμενα σήματα που λαμβάνει ο εγκέφαλος.

Ποιος το παθαίνει αυτό περισσότερο;

Η ναυτία κίνησης μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή σε έγκυες γυναίκες και παιδιά ηλικίας 2 έως 12 ετών. Μερικοί άνθρωποι που έχουν ημικρανίες είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν ναυτία κίνησης.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Η ναυτία κίνησης μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά. Μπορεί να ξεκινήσει με μια μικρή ενόχληση και να αυξηθεί σταδιακά σε σοβαρότητα. Τα κύρια συμπτώματα παρατίθενται στον παρακάτω πίνακα.

Πώς μπορεί να μειωθεί αυτή η ταλαιπωρία;

Τις περισσότερες φορές, μόλις συνηθίσετε το ταξίδι, είτε πρόκειται για τον ρυθμό του σκάφους είτε για την κίνηση του τρένου, αυτή η δυσφορία θα υποχωρήσει από μόνη της. Αλλά αν δεν συμβεί αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα απλά πράγματα.

• Ηρεμήστε: Μην αγχώνεστε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε αργά. Μετρήστε αντίστροφα από το 100 για να διατηρήσετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο. Το να κλείνετε τα μάτια σας συχνά βοηθάει.
• Κοιτάξτε κάτι ακίνητο: Αν βρίσκεστε σε βάρκα, κοιτάξτε τον μακρινό ορίζοντα. Αν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, κοιτάξτε έξω από το παρμπρίζ τον δρόμο στο βάθος. Το να βλέπετε δέντρα που κινούνται γρήγορα στο πλάι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ακόμη μεγαλύτερη ζάλη .
• Επιλέξτε την καλύτερη θέση: Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να επιλέξετε μια θέση πάνω από το κατάστρωμα σε ένα αεροπλάνο, μια θέση στη μέση του άνω καταστρώματος σε ένα πλοίο ή μια θέση στο μπροστινό μέρος ενός αυτοκινήτου/λεωφορείου. Υπάρχει λιγότερη κίνηση και επομένως λιγότερη δυσφορία.
• Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα πριν από το ταξίδι σας: Μην ταξιδεύετε πεινασμένοι και μην τρώτε μέχρι να χορτάσετε. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα φαγητά και πάρτε μαζί σας ένα ελαφρύ γεύμα.
• Φρέσκος αέρας: Αν είναι δυνατόν, ανοίξτε το παράθυρο του αυτοκινήτου και αφήστε να μπει λίγος φρέσκος αέρας. Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που καπνίζουν και, αν καπνίζετε εσείς, αποφύγετε το εκείνη την ώρα.
• Αποφύγετε το διάβασμα: Το διάβασμα βιβλίων, εφημερίδων ή το να κοιτάτε το τηλέφωνό σας ενώ ταξιδεύετε μπορεί να αυξήσει τη ζάλη . Αποφύγετε λοιπόν τέτοια πράγματα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ : Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Φυσικές θεραπείες

• Ωμό τζίντζερ: Λέγεται εδώ και καιρό ότι κάνει καλό στη ναυτία. Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζονται μασώντας ένα κομμάτι τζίντζερ ή πίνοντας τσάι τζίντζερ. Ωστόσο, το τζίντζερ μπορεί να αραιώσει το αίμα , οπότε αν παίρνετε φάρμακα για κάποια άλλη πάθηση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
• Μέντα: Το μάσημα ενός ή δύο φύλλων μέντας ή η εισπνοή του αρώματος της μέντας λέγεται ότι προσφέρει μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για αυτό

Εάν αυτή η ενόχληση είναι υπερβολική και δύσκολο να ελεγχθεί με τα παραπάνω μέτρα, μπορείτεΣυζητήστε με τον γιατρό σας και προμηθευτείτε το κατάλληλο φάρμακο. Μην αγοράζετε φάρμακα από το φαρμακείο μόνοι σας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως υπνηλία και ξηροστομία. Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι:

• Διμενυδρινάτη
• Σκοπολαμίνη (αυτό είναι ένα έμπλαστρο που εφαρμόζεται πίσω από το αυτί)
• Μεκλιζίνη
• Προμεθαζίνη

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Συνήθως, η ναυτία λόγω κίνησης υποχωρεί από μόνη της μέσα σε λίγες ώρες μετά το ταξίδι. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να έχετε αυτά τα συμπτώματα αρκετές ώρες μετά το ταξίδι , επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Επίμονος έντονος πονοκέφαλος
• Επίμονος έμετος
• Απώλεια ακοής ή άλλη ενόχληση στο αυτί
• Πόνος στο στήθος
• Θολή όραση

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι κάποιου άλλου προβλήματος εκτός από τη ναυτία κίνησης. Γι' αυτό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. ναυτία κίνησης sinhala, έμετος κατά τη διάρκεια ταξιδιού, έμετος στο λεωφορείο, ζάλη, αιθουσαίο σύστημα, δυσφορία κατά τη διάρκεια ταξιδιού, φάρμακο για ναυτία κίνησης