Στα σπίτια μας, όταν μιλάμε με φίλους, η λέξη «χοληστερόλη» είναι κάτι που ακούμε συχνά. Κάποιοι άνθρωποι φοβούνται να φάνε αυγά, άλλοι φοβούνται να φάνε λιπαρά φαγητά. Αλλά πόσα γνωρίζουμε πραγματικά για αυτή τη χοληστερόλη; Μερικές φορές αυτό που νομίζουμε ότι είναι αλήθεια μπορεί να είναι λάθος. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για μερικά πράγματα σχετικά με τη διαχείριση της χοληστερόλης που πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν, αλλά που σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε.
Η υψηλή χοληστερόλη δεν επηρεάζει μόνο την καρδιά.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υψηλή χοληστερόλη οδηγεί μόνο σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια . Αυτό είναι αλήθεια, αλλά η ιστορία δεν τελειώνει εκεί.
Σκεφτείτε τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα μας ως σωλήνες που μεταφέρουν νερό. Όταν η χοληστερόλη αυξάνεται, το λάδι συσσωρεύεται μέσα σε αυτούς τους σωλήνες και τους φράζει σταδιακά. Με αυτόν τον τρόπο, η ποσότητα αίματος που ρέει προς την καρδιά και τον εγκέφαλο μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Τι συμβαίνει; Με την πάροδο του χρόνου, η καρδιά μπορεί να αποδυναμωθεί και να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται καρδιακή ανεπάρκεια . Επίσης, η μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως η άνοια . Αυτό σημαίνει ότι η βλάβη δεν συμβαίνει μονομιάς, αλλά σταδιακά, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.
Η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα;
Αυτή είναι μια άλλη μεγάλη παρανόηση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν σταματήσουν να τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, όπως οι κρόκοι των αυγών, το πρόβλημα θα εξαφανιστεί. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ποσότητα χοληστερόλης που τρώμε έχει πολύ μικρή επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μας.
Ποιοι είναι, λοιπόν, οι κύριοι ένοχοι; Είναι τα κορεσμένα λιπαρά και οι υδατάνθρακες από τους οποίους τρώμε σε μεγάλες ποσότητες, δηλαδή οι αμυλούχες τροφές.
Με απλά λόγια, τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στα τηγανητά φαγητά, στο fast food και στους υδατάνθρακες που τρώμε σε υπερβολική ποσότητα, όπως το ρύζι, το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα noodles, είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα χοληστερόλης μας είναι διαταραγμένα.
Δεν υπάρχει μία λύση που να λειτουργεί για όλους.
Το ίδιο φάρμακο για τη χοληστερόλη που χορηγείται στον φίλο μας μπορεί να μην λειτουργήσει για εμάς. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό. Όταν ο γιατρός σας εξετάζει το λιπιδαιμικό σας προφίλ , δεν υπάρχει μόνο μία τιμή. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι τιμών, όπως η κακή χοληστερόλη (LDL), η καλή χοληστερόλη (HDL) και τα τριγλυκερίδια.
Η θεραπεία σας συνταγογραφείται λαμβάνοντας όλα αυτά υπόψη και είναι συγκεκριμένη για εσάς. Επομένως, είναι πιο σημαντικό να ακολουθείτε την ακριβή θεραπεία που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας παρά να ζητάτε το φάρμακο που σας έδωσε ο γείτονάς σας.
| Συνήθης παρανόηση | Πολύ αληθινό |
|---|---|
| Όσο υψηλότερη είναι η καλή χοληστερόλη (HDL), τόσο το καλύτερο. | Αν υπερβεί ένα ορισμένο επίπεδο, μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι μόνο το επίπεδό του, αλλά και η λειτουργία του. |
| Η χοληστερόλη μπορεί να ελεγχθεί μόνο μέσω διατροφής και άσκησης. | Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη για άτομα με υψηλή χοληστερόλη λόγω γενετικών παραγόντων . |
| Τα φάρμακα για τη χοληστερόλη (στατίνες) έχουν πολλές παρενέργειες. | Οι επιδράσεις στο ήπαρ και ο μυϊκός πόνος είναι πολύ σπάνιες . Ο κίνδυνος είναι χαμηλός σε σύγκριση με τα οφέλη. |
Είναι τα φάρμακα για τη χοληστερόλη (στατίνες) πραγματικά επικίνδυνα;
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πάρουν στατίνες, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, λόγω φημών ότι μπορούν να βλάψουν το συκώτι, να προκαλέσουν μυϊκούς πόνους και να επηρεάσουν τη μνήμη.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτές οι παρενέργειες εμφανίζονται μόνο σε πολύ μικρό αριθμό ανθρώπων. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι παρενέργειες εξαφανίζονται όταν διακοπεί η φαρμακευτική αγωγή ή όταν αλλάξετε σε άλλο φάρμακο.
Μελέτες σε εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους έχουν δείξει ότι αυτά τα φάρμακα έχουν μεγάλη δυνατότητα να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να παρατείνουν τη ζωή. Επομένως, εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο, μην διστάσετε να το πάρετε. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε.
Μάθετε επίσης για το λάδι καρύδας και το γάλα καρύδας.
Η καρύδα είναι ένα απαραίτητο πράγμα στον πολιτισμό μας. Αλλά ένα άτομο με χοληστερόλη θα πρέπει να είναι λίγο προσεκτικό όταν χρησιμοποιεί πράγματα όπως το γάλα καρύδας, το λάδι καρύδας και το σαμπάλ καρύδας. Η καρύδα περιέχει ένα είδος κορεσμένου λίπους. Όταν αυτά καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Επομένως, δεν χρειάζεται να τα διακόψετε εντελώς, αλλά είναι πολύ σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε με μέτρο .
Ακόμα και τα μικρά παιδιά πρέπει να κάνουν εξετάσεις χοληστερόλης
Αυτό μπορεί να σας φαίνεται καινούργιο, αλλά με την αυξανόμενη συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας, έλλειψης άσκησης και ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών (γρήγορο φαγητό, ζαχαρούχα ποτά) μεταξύ των παιδιών σήμερα, υπάρχει αυξημένη ανάγκη εντοπισμού του κινδύνου καρδιακών παθήσεων σε νεαρή ηλικία.
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο ή εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη ή καρδιακή νόσο, η συζήτηση με τον γιατρό του παιδιού σας και ο έλεγχος της χοληστερόλης του, εάν είναι απαραίτητο, θα το βοηθήσει να γλιτώσει από πολλά μεγάλα προβλήματα στο μέλλον.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αυξημένη χοληστερόλη μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά και σε απώλεια μνήμης και καρδιακή ανεπάρκεια.
- Η κύρια αιτία για την υψηλή χοληστερόλη στο αίμα δεν είναι η διαιτητική χοληστερόλη, αλλά η υπερβολική πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και υδατανθράκων (άμυλο).
- Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής (διατροφή, άσκηση) είναι πολύ σημαντικές, αλλά για όσους έχουν γενετικά αίτια, η λήψη φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό είναι απαραίτητη.
- Μην φοβάστε άσκοπα τα φάρμακα για τη χοληστερόλη (στατίνες). Τα οφέλη τους υπερτερούν κατά πολύ των σπάνιων παρενεργειών που μπορεί να εμφανιστούν.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα χοληστερόλης σας, τη θεραπεία και τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε.
- Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Ακόμα και μια μικρή απώλεια βάρους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας