Είναι όντως καλός ο καθαρισμός του παχέος εντέρου; - Ας το μάθουμε ακριβώς!

Πιθανότατα έχετε δει διαφημίσεις στο Facebook ή στο Διαδίκτυο σχετικά με διάφορα τσάγια, σκόνες ή κάψουλες που «αποτοξινώνουν το σώμα» και «καθαρίζουν τα έντερα». Κάποιοι λένε ότι η χρήση αυτών κάνει το σώμα να αισθάνεται ελαφρύτερο, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών, ακόμη και μειώνει το βάρος. Αυτό συχνά ονομάζεται «καθαρισμός του παχέος εντέρου». Τι ακριβώς είναι, λοιπόν, αυτός ο καθαρισμός του παχέος εντέρου; Είναι καλός για την υγεία μας ή μήπως μας ξεγελάει; Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.

Με απλά λόγια, τι είναι το Colon Cleanse;

«Καθαρισμός του παχέος εντέρου» σημαίνει πλύσιμο των αποβλήτων από το παχύ έντερο. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια μέθοδος που χρησιμοποιείται στην ιατρική. Για παράδειγμα, πριν από την κολονοσκόπηση , η οποία είναι μια εξέταση που εξετάζει το εσωτερικό του παχέος εντέρου, το παχύ έντερο πρέπει να καθαριστεί πλήρως. Επίσης, ορισμένα άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα έχουν επίσης φορές που κάνουν τέτοια πράγματα υπό ιατρική επίβλεψη.

Αλλά το πρόβλημα δεν είναι εδώ. Μερικοί άνθρωποι κάνουν αυτά τα πράγματα χωρίς ιατρική συνταγή, νομίζοντας ότι «αποτοξινώνουν» το σώμα. Αυτό δεν είναι καινούργιο, είναι μια πεποίθηση που υπάρχει από την αρχαία Ελλάδα. Αυτό ονομάζεται επίσης «παχυσαρκία» ή «υδροθεραπεία του παχέος εντέρου». Αυτό γίνεται πίνοντας διάφορα είδη τσαγιού, σκόνες, κάψουλες ή εισάγοντας νερό μέσω του πρωκτού χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές.

Πώς το κάνετε αυτό; Υπάρχουν δύο τρόποι.

Αυτό μπορεί να γίνει με δύο βασικούς τρόπους.

1. Χρήση συμπληρωμάτων: Διατίθενται σε μορφή σκόνης, υγρού, κάψουλας ή τσαγιού. Μερικά λαμβάνονται από το στόμα, ενώ άλλα χορηγούνται ως κλύσματα. Στόχος τους είναι να βοηθήσουν στην ταχεία αποβολή του περιεχομένου του παχέος εντέρου. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν καθαρτικά , ορισμένα βότανα και ένζυμα.

2. Μέθοδος κολικής άρδευσης :Αυτό γίνεται από ειδικά εκπαιδευμένο προσωπικό. Ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι και μια μεγάλη ποσότητα νερού (ίσως έως και 16 γαλόνια!) διοχετεύεται στο παχύ έντερο μέσω ενός μικρού σωλήνα που εισάγεται από τον πρωκτό σας με χαμηλή πίεση. Στη συνέχεια, γίνεται μασάζ στην κοιλιά σας. Τέλος, σας ζητείται να αφοδεύσετε αυτό το νερό μαζί με τα κόπρανά σας σαν να είχατε μια κανονική κένωση του εντέρου. Η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει περίπου μία ώρα. Μερικές φορές, προστίθενται βότανα, καφές, ένζυμα ή προβιοτικά στο νερό.

Η ιστορία για το αν αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο

Η κύρια ιστορία που λένε όσοι το κάνουν αυτό είναι ότι άπεπτα σωματίδια τροφής παραμένουν στα έντερα, σχηματίζοντας μια τοξίνη που στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το ονομάζουν «αυτοτοξίνωση» . Πιστεύουν ότι αυτή η τοξίνη προκαλεί μια ποικιλία ασθενειών, όπως κόπωση, πονοκεφάλους, αύξηση βάρους και δερματικά προβλήματα.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι η θεωρία της αυτοτοξίνωσης έχει καταρριφθεί από την ιατρική επιστήμη εδώ και πάνω από 100 χρόνια . Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες πολύ αποτελεσματικά. Το συκώτι, τα νεφρά και τα έντερα μας είναι ένα φυσικό σύστημα «αποτοξίνωσης».

Έτσι, τα οφέλη αυτής της μεθόδου «Colon Cle ANS e», για παράδειγμα:

• Αφαίρεση δηλητηρίων
• Αυξημένη ενέργεια
• Αυξημένη ανοσία
• Απώλεια βάρους
• Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου

Δεν υπάρχει επιστημονική βάση για τέτοια πράγματα.

Χρειάζονται όντως τα έντερά μας αυτό το είδος βοήθειας;

Καθόλου. Αν το σώμα σας είναι υγιές, ξέρει πώς να καθαρίζεται μόνο του. Το σώμα μας αποβάλλει φυσικά τα απόβλητα κάνοντας τακτικές κενώσεις κάθε μέρα.

Ακόμα πιο σημαντικό είναι ότι τα έντερά μας φιλοξενούν μια τεράστια ποικιλία καλών βακτηρίων που είναι απαραίτητα για την υγεία μας. Αυτό το ονομάζουμε μικροβίωμα . Αυτά τα καλά βακτήρια βοηθούν στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος, μας προστατεύουν από επιβλαβή μικρόβια και πιθανώς ακόμη και από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Να είστε ενήμεροι για τις παρενέργειες και τους κινδύνους.

Μην νομίζετε ότι αυτό είναι απλώς ακίνδυνο. Υπάρχουν σημαντικοί κίνδυνοι σε αυτήν τη μέθοδο.

Μην σκεφτείτε καν να κάνετε «καθαρισμό παχέος εντέρου», ειδικά αν έχετε αυτά τα προβλήματα υγείας:

• Φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου (π.χ. νόσος του Crohn, ελκώδης κολίτιδα )
• Εκκολπωματίτιδα
• Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο έντερο
• Σοβαρές αιμορροΐδες
• Νεφρική νόσος
• Καρδιακό νόσημα

Πριν κάνετε κάτι τέτοιο, μιλήστε πάντα με τον γιατρό σας. Μην παίρνετε αποφάσεις με βάση αυτά που βλέπετε στο διαδίκτυο ή τι λένε οι άλλοι.

Πώς, λοιπόν, διατηρείτε την καλή υγεία του εντέρου σας;

Αφήνοντας στην άκρη επικίνδυνες, ψευδείς μεθόδους όπως ο «καθαρισμός του παχέος εντέρου», υπάρχουν μερικά απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το παχύ έντερο σας υγιές με φυσικό τρόπο.

• Πίνετε άφθονο νερό:Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας βοηθά το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο εύκολα και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Εάν αισθάνεστε λιγότερη δίψα και τα ούρα σας είναι ανοιχτό κίτρινα ή άχρωμα, πίνετε αρκετό νερό.
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες: Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και φακές. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ευκολότερη κένωση των κοπράνων και επίσης βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.
• Άσκηση: Η τακτική άσκηση διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου. Ακόμα και το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει.
• Πάρτε προβιοτικά: Αυτά είναι τα καλά βακτήρια που είναι ωφέλιμα για το έντερό μας. Βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το άπαχο γάλα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς πληθυσμού καλών βακτηρίων στο έντερό μας.
• Μειώστε τα επεξεργασμένα κρέατα και το κόκκινο κρέας: Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων όπως το λουκάνικο και το μπέικον και κόκκινου κρέατος όπως το μοσχάρι και το χοιρινό κρέας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
• Κάντε τακτικά εξετάσεις: Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την υποβολή σε εξετάσεις για καρκίνο του παχέος εντέρου μετά την ηλικία των 45 ετών. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει ιστορικό καρκίνου, ίσως θελήσετε να το εξετάσετε ακόμη νωρίτερα.