Είστε εθισμένος στη νικοτίνη; (Εξάρτηση από τη νικοτίνη / Διαταραχή χρήσης καπνού) Ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς!

Έχετε δει ποτέ κάποιον να λέει ότι δεν μπορεί να ζήσει χωρίς τσιγάρο ή να συμπεριφέρεται σαν να μην μπορεί να ζήσει χωρίς μερικές ρουφηξιές καπνού κάθε μέρα; Ίσως να είχατε μια παρόμοια εμπειρία. Ο λόγος για αυτό είναι ο εθισμός σε μια ουσία που ονομάζεται νικοτίνη . Δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζετε, αλλά μην ανησυχείτε, ας το δούμε στην ουσία.

Τι είναι η εξάρτηση από τη νικοτίνη;

Με απλά λόγια, η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό που βρίσκεται στο φυτό του καπνού. Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού (τσιγάρα, πούρα, τσιγάρα, καπνό, σκόνη καπνού κ.λπ.), η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας συνηθίζει σε αυτό το επίπεδο νικοτίνης. Στη συνέχεια, το σώμα σας εξαρτάται από τη νικοτίνη. Αυτό ονομάζεται εξάρτηση από τη νικοτίνη ή διαταραχή χρήσης καπνού .

Αυτή η εξάρτηση μας επηρεάζει με δύο βασικούς τρόπους:

• Σωματική εξάρτηση: Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα σας αρχίζει να αντιμετωπίζει προβλήματα όταν σταματάτε να χρησιμοποιείτε νικοτίνη. Αυτά τα συμπτώματα ονομάζονται συμπτώματα στέρησης . Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι και αγχωμένοι.
• Ψυχολογική εξάρτηση: Αυτό συμβαίνει όταν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας χωρίς νικοτίνη. Έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει τη συνήθεια να καπνίζει ένα τσιγάρο με τον καφέ του το πρωί μπορεί να δυσκολεύεται να ξεκινήσει τη μέρα του χωρίς αυτήν.

Τι είναι ένα διεγερτικό;

Διεγερτικά όπως η νικοτίνη επιταχύνουν τη ροή μηνυμάτων μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματός σας. Αυτό προκαλεί την απελευθέρωση περισσότερης χημικής ουσίας που ονομάζεται ντοπαμίνη . Αυτή η ντοπαμίνη είναι που σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Τα διεγερτικά σας κάνουν επίσης να νιώθετε σε εγρήγορση και αναζωογονημένοι.

Είναι η νικοτίνη όντως εθιστική;

Ναι, απολύτως. Η νικοτίνη είναι μια εξαιρετικά εθιστική ουσία . Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα νικοτίνης, αλλάζει ο τρόπος λειτουργίας του εγκεφάλου σας. Αυτές οι αλλαγές είναι που σας κάνουν εθισμένους στη νικοτίνη.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τον εθισμό στη νικοτίνη;

Ο εθισμός στη νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τους νέους, ειδικά για τα παιδιά σχολικής ηλικίας . Επειδή ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία, οι πιθανότητες να εθιστεί κανείς στη νικοτίνη είναι πολύ υψηλότερες.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όσο νεότερος αρχίζετε να χρησιμοποιείτε νικοτίνη, τόσο πιο πιθανό είναι να εθιστείτε. Μια έρευνα στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι τρία στα τέσσερα παιδιά που καπνίζουν στο λύκειο συνεχίζουν να καπνίζουν και ως ενήλικες.

Πόσο συχνός είναι ο εθισμός στη νικοτίνη;

Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πολύ συχνή πάθηση. Για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, περισσότερα από 23 εκατομμύρια άνθρωποι, ή περίπου το 8,5% των ατόμων άνω των 12 ετών, πάσχουν από αυτήν την πάθηση. Η πάθηση αυτή υπάρχει επίσης σε σημαντικό επίπεδο στη Σρι Λάνκα.

Το άτμισμα προκαλεί επίσης εθισμό στη νικοτίνη;

Ναι, απολύτως. Μπορείτε να εθιστείτε σε οτιδήποτε περιέχει νικοτίνη. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα καπνού (όπως τσιγάρα, πούρα και καπνό για μάσημα) καθώς και ηλεκτρονικά τσιγάρα, τα οποία χρησιμοποιούνται για άτμισμα . Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το άτμισμα είναι λιγότερο επιβλαβές από το κάπνισμα τσιγάρων, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν νικοτίνη, επομένως ο κίνδυνος εθισμού είναι ο ίδιος.

Είναι η χρήση νικοτίνης συνήθεια ή εθισμός;

Η νικοτίνη είναι μια εθιστική ουσία . Αυτή η κατάσταση, όταν το σώμα σας επιθυμεί σωματικά ή ψυχικά νικοτίνη, ονομάζεται Διαταραχή Χρήσης Καπνού . Η νικοτίνη προκαλεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ντοπαμίνη στα «κέντρα ευχαρίστησης» (κυκλώματα ανταμοιβής) στον εγκέφαλό σας. Αυτό σας δίνει μια προσωρινή αίσθηση ευχαρίστησης και χαλάρωσης. Όταν αυτή η ευχαρίστηση εξασθενήσει, την επιθυμείτε ξανά.

Η χρήση νικοτίνης μπορεί επίσης να είναι συνήθεια. Για παράδειγμα, αν αποκτήσετε τη συνήθεια να καπνίζετε ένα τσιγάρο κάθε πρωί όταν ξυπνάτε, αυτό γίνεται μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της εξάρτησης από τη νικοτίνη και της διαταραχής χρήσης καπνού;

Η εξάρτηση από τη νικοτίνη συμβαίνει όταν το σώμα σας συνηθίζει στη νικοτίνη και στις αισθήσεις που προκαλεί. Η διαταραχή χρήσης καπνού , ή εθισμός στη νικοτίνη, συμβαίνει όταν το σώμα σας χρειάζεται νικοτίνη για να αποφύγει τα συμπτώματα στέρησης . Η νικοτίνη επηρεάζει τα «κέντρα ευχαρίστησης» στον εγκέφαλό σας, καθιστώντας την εξαιρετικά εθιστική.

Η νικοτίνη ή η καφεΐνη προκαλούν μεγαλύτερο εθισμό;

Η καφεΐνη είναι ένα κοινό διεγερτικό που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και ορισμένα αναψυκτικά. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει εθισμό μόλις το σώμα σας συνηθίσει σε αυτήν.

Τόσο η καφεΐνη όσο και η νικοτίνη απελευθερώνουν ντοπαμίνη στον εγκέφαλο. Ωστόσο, η ποσότητα ντοπαμίνης που απελευθερώνεται από την καφεΐνη είναι πολύ χαμηλότερη. Επειδή η νικοτίνη αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος, είναι μια από τις πιο εθιστικές ουσίες στον κόσμο.

Γιατί προκαλείται εθισμός στη νικοτίνη; Πώς σας επηρεάζει;

Η κύρια αιτία του εθισμού στη νικοτίνη είναι η χρήση προϊόντων καπνού. Όταν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν καπνού, η νικοτίνη φτάνει στους πνεύμονές σας και απορροφάται γρήγορα στο αίμα σας . Μόλις βρεθεί στο αίμα σας, ταξιδεύει σε άλλα μέρη του σώματός σας. Απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλό σας, δίνοντάς σας ένα προσωρινό αίσθημα ευχαρίστησης και ικανοποίησης.

Όταν αυτό το «καλό συναίσθημα» υποχωρήσει (συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά), μπορεί να νιώσετε ανησυχία, ευερεθιστότητα ή ακόμα και θυμό. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να επιστρέψουν στη χρήση νικοτίνης για να φτάσουν στο ίδιο ευφορία. Καθώς χρησιμοποιείτε νικοτίνη πιο συχνά, το σώμα σας αναπτύσσει ανοχή σε αυτήν . Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε όλο και περισσότερη νικοτίνη για να φτάσετε στο ίδιο ευφορία που νιώθατε παλιά.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να εθιστεί κανείς στη νικοτίνη;

Η νικοτίνη είναι απίστευτα εθιστική - ίσως τόσο εθιστική όσο το αλκοόλ, η κοκαΐνη ή η ηρωίνη. Το σώμα σας μπορεί να εξαρτηθεί από τη νικοτίνη μετά την πρώτη χρήση ή μετά από δύο ή τρεις χρήσεις. Είναι τόσο ισχυρή.

Ποια είναι τα συμπτώματα του εθισμού στη νικοτίνη;

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της Διαταραχής Χρήσης Καπνού είναι:

• Αίσθημα έντονης επιθυμίας για νικοτίνη και αίσθηση ότι χρειάζεστε νικοτίνη για να εκτελείτε καθημερινές εργασίες.
• Αίσθημα λύπης, άγχους και εύκολου θυμού.
• Εμφανίζονται συμπτώματα στέρησης . Για παράδειγμα, ανησυχία, αϋπνία.
• Για να νιώσετε την ίδια ευχαρίστηση όπως πριν, χρειάζεστε περισσότερη νικοτίνη.
• Χρήση νικοτίνης παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι είναι επιβλαβής για την υγεία.
• Θέλετε να διακόψετε τη χρήση νικοτίνης, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε.

Πώς είναι η αίσθηση της έντονης επιθυμίας για νικοτίνη;

Όταν επιθυμείτε σωματικά νικοτίνη, πιθανότατα θα νιώθετε ανησυχία, άγχος και ταραχή. Μπορεί επίσης να νιώσετε ένα σφίξιμο στο λαιμό ή στο στομάχι σας. Αυτή η επιθυμία μπορεί να ποικίλλει κατά καιρούς. Μερικές φορές μπορεί να είναι ήπια, αλλά άλλες φορές μπορεί να είναι πολύ έντονη.

Ποια είναι τα συμπτώματα στέρησης όταν διακόπτετε τη χρήση νικοτίνης;

Τα συμπτώματα στέρησης αρχίζουν να εμφανίζονται όταν σταματάτε να χορηγείτε νικοτίνη στον οργανισμό σας. Ενώ αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

Συμπτώματα σωματικής στέρησης:

• Σφίξιμο στο στήθος.
• Δυσκολία στον ύπνο.
• Ζάλη .
• Φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια .
• Πονοκέφαλοι .
• Αυξημένη πείνα και αύξηση βάρους.
• Ρινική καταρροή, βήχας, ξηροστομία και λαιμός, πονόλαιμος.
• Ναυτία .

Συμπτώματα ψυχικής/συναισθηματικής στέρησης:

• Ανησυχία, διέγερση και θυμός.
• Κόπωση, κόπωση, έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε.
• Δυσκολία συγκέντρωσης.
• Λύπη ή κατάθλιψη .

Πότε ξεκινούν αυτά τα συμπτώματα στέρησης;

Τα συμπτώματα στέρησης από τη νικοτίνη συνήθως ξεκινούν μέσα σε λίγες ώρες από την τελευταία χρήση νικοτίνης. Είναι πιο έντονα τη δεύτερη ή τρίτη ημέρα μετά τη διακοπή του καπνίσματος.

Εάν ανησυχείτε για συμπτώματα στέρησης από τη νικοτίνη, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης . Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια θεραπεία ή έναν συνδυασμό θεραπειών που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα. Αυτές οι θεραπείες συνήθως χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό φαρμάκων και συμβουλευτικής.

Πώς αναγνωρίζετε αυτόν τον εθισμό στη νικοτίνη;

Ο γιατρός σας μπορεί να διαπιστώσει εάν έχετε εθισμό στη νικοτίνη κάνοντας σας μερικές ερωτήσεις ή ζητώντας σας να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο. Αυτό ονομάζεται επίσης Τεστ Fagerström για Εξάρτηση από τη Νικοτίνη .

Ο γιατρός σας θα καθορίσει το επίπεδο εξάρτησής σας με βάση αυτούς τους παράγοντες:

• Πόσα προϊόντα καπνού χρησιμοποιείτε την ημέρα;
• Πόσο γρήγορα χρησιμοποιείτε καπνό ή νικοτίνη αφού ξυπνήσετε το πρωί.

Μπορεί να θεραπευτεί αυτός ο εθισμός στη νικοτίνη;

Ναι, ο εθισμός στη νικοτίνη μπορεί σίγουρα να θεραπευτεί. Θα χρειαστεί χρόνος για να ξεπεραστεί η ανάγκη για νικοτίνη, αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από αυτόν τον εθισμό.

Υπάρχει θεραπεία για τον εθισμό στη νικοτίνη;

Η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη για τη θεραπεία του εθισμού στη νικοτίνη. Ωστόσο, τα άτομα που λαμβάνουν θεραπεία έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να διακόψουν με επιτυχία το κάπνισμα. Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του εθισμού στη νικοτίνη και στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν φάρμακα που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ και συμπεριφορικές θεραπείες.

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν ταυτόχρονα συμπεριφορική θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή έχουν μεγαλύτερη επιτυχία στη διακοπή της νικοτίνης από εκείνα που χρησιμοποιούν μόνο μία θεραπεία ή καθόλου θεραπεία.

Εδώ είναι οι μέθοδοι θεραπείας:

• Θεραπεία Υποκατάστασης Νικοτίνης (NRT)
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διακοπή της νικοτίνης
• Συμπεριφορικές θεραπείες, όπως η ενσυνειδητότητα και η παρακινητική συνέντευξη (MI)

Ποια είναι τα φάρμακα για τον εθισμό στη νικοτίνη;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων για τον εθισμό στη νικοτίνη:

• Θεραπεία Υποκατάστασης Νικοτίνης (NRT): Πρόκειται για φάρμακα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) και μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο. Δρουν διεγείροντας τους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας που ανταποκρίνονται στη νικοτίνη. Σε αυτά περιλαμβάνονται διαδερμικά έμπλαστρα, τσίχλες και παστίλιες . Υπάρχουν επίσης ρινικά σπρέι που μπορείτε να προμηθευτείτε από γιατρό.Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τα ρινικά σπρέι και τις συσκευές εισπνοής .
• Βουπροπιόνη: Πρόκειται για φάρμακο που χορηγείται με ιατρική συνταγή. Είναι εξίσου αποτελεσματικό με τη θεραπεία νικοτίνης (NRT). Μειώνει την πρόσληψη νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Η βουπροπιόνη εισήχθη για πρώτη φορά ως φάρμακο για την κατάθλιψη.
• Βαρενικλίνη: Αυτό το φάρμακο δρα διεγείροντας τον νικοτινικό υποδοχέα άλφα-4 βήτα-2 στον εγκέφαλο, μειώνοντας την επιθυμία για νικοτίνη. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τη θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης (NRT) και τη βουπροπιόνη.
• Άλλα αντικαταθλιπτικά: Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι αντικαταθλιπτικά όπως η νορτριπτυλίνη μπορούν να βοηθήσουν στον εθισμό στη νικοτίνη.

Ποιες είναι οι συμπεριφορικές θεραπείες για τον εθισμό στη νικοτίνη;

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει συμπεριφορικές θεραπείες όπως αυτές μαζί με φαρμακευτική αγωγή:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Η εκμάθηση της CBT μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες που σας οδηγούν στη χρήση νικοτίνης και να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισής τους. Η CBT σας διδάσκει πώς να ξεπεράσετε την ψυχολογική ανάγκη για νικοτίνη.
• Συνέντευξη Κινήτρων (ΚΚ): Αυτή η θεραπεία σας βοηθά να ξεπεράσετε την αμφιθυμία σας σχετικά με τη χρήση νικοτίνης και να αυξήσετε το κίνητρό σας για διακοπή. Σας βοηθά να αναπτύξετε μια θετική στάση, αυτοπεποίθηση και την ικανότητα προσαρμογής στην αλλαγή.
• Ενσυνειδητότητα: Με αυτή τη μέθοδο, στρέφεστε στον εαυτό σας και μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε τα αρνητικά συναισθήματα και την επιθυμία για νικοτίνη χωρίς να καταφεύγετε στη νικοτίνη.
• Τηλεφωνική υποστήριξη και γραμμές διακοπής καπνίσματος: Εάν θέλετε να διακόψετε τη χρήση νικοτίνης, βρείτε ομάδες υποστήριξης και συμβούλους που προσφέρουν υποστήριξη μέσω τηλεφώνου ή αυτοπροσώπως. Υπάρχουν παρόμοιες υπηρεσίες στη Σρι Λάνκα.

Υπάρχουν παρενέργειες σε αυτές τις θεραπείες;

Ναι, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του εθισμού στη νικοτίνη μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες.

Παρενέργειες των επιθεμάτων NRT:

• Ζάλη.
• Καρδιακά παλμοί.
• Πονοκέφαλο.
• Μυϊκός πόνος και δυσκαμψία.
• Ναυτία.
• Ερυθρότητα ή κνησμός του δέρματος.
• Προβλήματα ύπνου ή παράξενα όνειρα (ειδικά με το 24ωρο έμπλαστρο).

Παρενέργειες της τσίχλας NRT:

• Αίσθημα άσχημης γεύσης στο στόμα.
• Καρδιακά παλμοί.
• Λόξυγκας.
• Πόνος στην περιοχή της γνάθου.
• Στοματικές πληγές.
• Ναυτία.
• Πονόλαιμος.

(Οι παρενέργειες άλλων τύπων θεραπείας νικοτίνης (NRT) και η βουπροπιόνη και η βαρενικλίνη θα μπορούσαν να παρατεθούν με τον ίδιο τρόπο, όπως στο αρχικό άρθρο. Θα το κρατήσω σύντομο εδώ για λόγους χώρου. Αλλά θα πρέπει να συμπεριληφθούν σε ένα πλήρες άρθρο.)

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε τη φαρμακευτική αγωγή;

Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για να ξεπεράσετε τον εθισμό στη νικοτίνη, λάβετε υπόψη τα εξής:

• Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή. Τα NRT δεν συνιστώνται για έγκυες γυναίκες ή νέους. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε NRT εάν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού (συμπεριλαμβανομένου του καπνού).
• Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες σε κάθε φάρμακο και ακολουθήστε τες πιστά.

Τι άλλο μπορεί να γίνει για τη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης;

Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης από τη νικοτίνη:

• Άσκηση: Ασχοληθείτε με μια σωματική δραστηριότητα που σας αρέσει. Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να αποσπάσετε την προσοχή από τα συμπτώματα στέρησης από τη νικοτίνη, αλλά είναι επίσης πολύ καλή για την υγεία σας.
• Περάστε χρόνο με φίλους που δεν καπνίζουν: Πείτε σε όλους ότι προσπαθείτε να το κόψετε. Μπορούν να σας υποστηρίξουν.
• Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα: Χρησιμοποιήστε μια μπάλα στρες ή ένα παιχνίδι fidget.
• Κρατήστε ένα καλαμάκι, μια οδοντογλυφίδα ή ένα ξυλάκι κανέλας στο στόμα σας: Αυτά τα πράγματα θα δώσουν στα χείλη και το στόμα σας την αίσθηση ότι κάτι αγγίζει. Η τσίχλα μπορεί επίσης να κρατήσει το στόμα σας απασχολημένο.
• Ξεπεράστε τους πειρασμούς: Γράψτε λογικές απαντήσεις στις ψεύτικες ιστορίες που σας έρχονται στο μυαλό, όπως «Είναι εντάξει να καπνίζεις ένα τσιγάρο».

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσω πλήρως από τον εθισμό στη νικοτίνη;

Τα συμπτώματα στέρησης από τη νικοτίνη μπορεί να διαρκέσουν από λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Τα συμπτώματά σας θα μειωθούν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Όταν τα συμπτώματα στέρησης υποχωρήσουν εντελώς, το σώμα σας δεν εξαρτάται πλέον από τη νικοτίνη.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εθισμού στη νικοτίνη;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τον εθισμό στη νικοτίνη είναι να μείνετε μακριά από αυτόν εντελώς. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν νικοτίνη, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών τσιγάρων. Ακόμα και η χρήση νικοτίνης μία φορά μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία του εθισμού στη νικοτίνη. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να σας δελεάσουν να χρησιμοποιήσετε νικοτίνη.

Τι συμβαίνει εάν έχετε διαταραχή χρήσης καπνού;

Εάν έχετε αυτή την πάθηση, το σώμα σας χρειάζεται συνεχή παροχή νικοτίνης. Καθώς τα επίπεδα νικοτίνης στο αίμα σας μειώνονται, εμφανίζετε δυσάρεστα συμπτώματα στέρησης. Καθώς εθίζεστε στη νικοτίνη, η ανοχή σας στην ουσία αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε όλο και περισσότερη νικοτίνη για να νιώσετε αυτό το «καλό συναίσθημα».

Πόσο καιρό θα διαρκέσει αυτός ο εθισμός στη νικοτίνη;

Μπορείτε να έχετε αυτή τη διαταραχή χρήσης καπνού για όσο διάστημα χρησιμοποιείτε νικοτίνη. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.Ο μόνος τρόπος για να θεραπεύσετε αυτή τη διαταραχή είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε νικοτίνη και πρέπει να καταβάλετε συνειδητή προσπάθεια για να το κάνετε αυτό.

Ποιες είναι οι πιθανότητες ανάρρωσης από αυτόν τον εθισμό στη νικοτίνη;

Η διακοπή του εθισμού στη νικοτίνη είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Μπορεί να μην είναι εφικτή με την πρώτη προσπάθεια. Ωστόσο, τρεις στους πέντε ενήλικες που κάπνιζαν έχουν κόψει το κάπνισμα. Απαιτείται αφοσίωση και επιμονή, αλλά μπορεί να γίνει.

Όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα νικοτίνης, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε οφέλη σχεδόν αμέσως. Για παράδειγμα, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μέσα στα πρώτα 20 λεπτά μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Με την πάροδο του χρόνου, θα αποκομίσετε οφέλη όπως:

>

* Η αναπνοή βελτιώνεται και η ικανότητά σας για άσκηση αυξάνεται.

* Βελτιώνεται η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης.

* Ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων καρκίνων και καρδιακών παθήσεων, μειώνεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

* Τα δόντια και τα ούλα γίνονται υγιή.

* Μπορείτε να εξοικονομήσετε εκατοντάδες χιλιάδες, ακόμη και εκατοντάδες χιλιάδες ρουπίες.

Τέλος, τι να θυμάστε

Η νικοτίνη είναι μια από τις πιο εθιστικές ουσίες στον κόσμο. Ακόμα και λίγες χρήσεις νικοτίνης μπορούν να οδηγήσουν γρήγορα σε εθισμό. Αυτή η επιβλαβής ουσία μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στο σώμα σας. Για να ξεπεράσετε τη διαταραχή χρήσης καπνού, οι γιατροί συστήνουν έναν συνδυασμό φαρμάκων και συμπεριφορικής θεραπείας για τη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης. Εάν έχετε αυτή την πάθηση, μιλήστε με τον γιατρό σας και συζητήστε για τη διακοπή του καπνίσματος. Με την υποστήριξή του, το ταξίδι σε μια ζωή χωρίς νικοτίνη είναι εφικτό. Μην φοβάστε να κάνετε αυτό το βήμα!

Νικοτίνη , καπνός, εθισμός, κάπνισμα, άτμισμα, υγεία, θεραπεία