Έχετε πάντα τις ίδιες σκέψεις και συναισθήματα; Ας μιλήσουμε για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)!

Μήπως μερικές φορές κάνετε τις ίδιες σκέψεις ξανά και ξανά; Ή μήπως ελέγχετε συνεχώς αν έχετε κάνει κάτι ή όχι; Για παράδειγμα, πράγματα όπως το σβήσιμο της γκαζιέρας ή το κλείδωμα της πόρτας. Αυτά είναι πράγματα που όλοι έχουμε σε κάποιο βαθμό. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, αυτές οι σκέψεις και οι ενέργειες που κάνουν ως απάντηση σε αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητά τους σε σημείο που δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Τότε είναι που πρέπει να σκεφτούμε λίγο βαθύτερα για αυτήν την πάθηση. Αυτό ονομάζεται «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)» ή «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)» στην ιατρική επιστήμη.

Τι είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD); Με απλά λόγια...

Με απλά λόγια, η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) είναι μια πάθηση κατά την οποία έχετε ενοχλητικές σκέψεις (που ονομάζονται εμμονές) οι οποίες είναι ενοχλητικές και επαναλαμβανόμενες (που ονομάζονται ψυχαναγκασμοί) για την ανακούφιση του στρες και του άγχους που προκαλούνται από αυτές τις σκέψεις. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές μπορούν να επηρεάσουν τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις και την καθημερινή σας λειτουργία.

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι συνήθως μια δια βίου πάθηση (μια χρόνια πάθηση), αλλά τα συμπτώματα μπορεί να αυξηθούν ή να μειωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Όλοι βιώνουμε κάποιο βαθμό «εμμονών» και «ψυχαναγκασμών» σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Για παράδειγμα, είναι φυσιολογικό να ελέγχουμε ξανά ότι η κουζίνα είναι σβηστή ή ότι η πόρτα είναι κλειδωμένη. Και συχνά λέμε πράγματα όπως: «Έχω εμμονή». Αλλά η «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)» είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Μπορεί να σπαταλήσει ώρες από την ημέρα ενός ατόμου. Όλες οι φυσιολογικές δραστηριότητες της ζωής διαταράσσονται. Αυτές οι «εμμονές» είναι ανεπιθύμητες σκέψεις που έχει ένα άτομο με «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)» και τις οποίες δεν μπορεί να ελέγξει. Και δεν απολαμβάνει καμία ευχαρίστηση από την εκτέλεση αυτών των «ψυχαναγκασμών».

Είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή δύο διαφορετικά πράγματα;

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν αυτά τα δύο ονόματα επειδή ακούγονται πολύ παρόμοια. Ωστόσο, η «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή - OCD)» και η «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Προσωπικότητας - OCPD)» είναι δύο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις.

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCPD) είναι μια διαταραχή προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από τελειομανία, την επιθυμία να κάνει κανείς τα πάντα με έναν πολύ εύτακτο, βασισμένο σε κανόνες τρόπο και την προσπάθεια να τα ελέγχει όλα.

Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συνήθως γνωρίζουν ότι οι σκέψεις και οι πράξεις τους είναι ανώμαλες και ότι έχουν κάποιο πρόβλημα. Αποδέχονται επίσης ότι χρειάζονται θεραπεία. Ωστόσο, τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συχνά δεν πιστεύουν ότι υπάρχει κάτι λάθος στη συμπεριφορά ή τις πεποιθήσεις τους.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτή την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Η πάθηση συνήθως ξεκινά γύρω στην ηλικία των 19 ετών. Περίπου το 50% των ατόμων με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή αναπτύσσουν συμπτώματα στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία.

Είναι πολύ σπάνιο κάποιος να αναπτύξει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μετά την ηλικία των 40 ετών.

Πόσο συχνή είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι στην πραγματικότητα μια σχετικά συχνή πάθηση. Αναφέρεται ότι επηρεάζει μεταξύ 1,6% και 2,3% του γενικού πληθυσμού στις Ηνωμένες Πολιτείες. Υπάρχουν αρκετά άτομα με αυτήν την πάθηση και στη Σρι Λάνκα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής;

Τα κύρια συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) είναι οι ιδεοληψίες (ανεπιθύμητες σκέψεις) και οι ψυχαναγκασμοί (ενέργειες που κάνετε ως απάντηση σε αυτές), τις οποίες συζητήσαμε νωρίτερα. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την κανονική σας λειτουργία. Για παράδειγμα, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας εμποδίσουν να πάτε στη δουλειά στην ώρα σας. Ή μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο για να ετοιμαστείτε για ύπνο το βράδυ.

Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι αυτά τα συμπτώματα αποτελούν πρόβλημα, αλλά δεν μπορείτε να τα σταματήσετε. Τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής μπορεί να επιδεινωθούν, να υποχωρήσουν και να επιδεινωθούν ή να βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε συμπτώματα ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Εμμονές (ανεπιθύμητες, αγχωτικές σκέψεις) που εμφανίζονται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), οι ιδεοληψίες είναι ενοχλητικές σκέψεις ή νοητικές εικόνες που δεν μπορείτε να ελέγξετε και που προκαλούν υπερβολική δυσφορία ή άγχος. Πολλά άτομα με OCD γνωρίζουν ότι αυτές οι σκέψεις είναι παράλογες και μη φυσιολογικές.

Μερικά συνηθισμένα παραδείγματα «εμμονών» είναι:

• Ένας ακραίος φόβος να αγγίξετε ή να αρρωστήσετε με μικρόβια, βρωμιά ή άλλα βρώμικα πράγματα. Φανταστείτε ότι φοβάστε να αγγίξετε ένα καλώδιο σε ένα λεωφορείο, να αλλάξετε χρήματα σε ένα κατάστημα ή ακόμα και να σφίξετε τα χέρια.
• Φόβος μήπως βλάψουν τον εαυτό τους ή τους άλλους. Συγκεκριμένα, σκέψεις όπως: «Αν δεν είμαι προσεκτικός, θα βλάψω κάποιον;» «Αν δεν κλειδώσω την πόρτα, μήπως ένας κλέφτης εισβάλει και βλάψει την οικογένεια;» Μερικές φορές, μπορεί επίσης να υπάρχει φόβος μήπως κάνουν κάτι βίαιο που δεν μπορούν να ελέγξουν.
• Ο σχηματισμός ανεπιθύμητων, δυσάρεστων σκέψεων ή νοητικών εικόνων που σχετίζονται με το σεξ στο μυαλό. Αυτές συμβαίνουν χωρίς τη συγκατάθεση του ατόμου και προκαλούν μεγάλη ψυχολογική δυσφορία.
• Υπερβολικός φόβος μήπως κάνεις λάθος. Αν κάνεις ένα λάθος, έστω και μικρό, θα βρεθείς σε μεγάλη αμηχανία.
• Υπερβολική σκέψη για το σωστό και το λάθος (ηθική). Υπερβολική σκέψη για τα πάντα, ρωτώντας "Είναι σωστό αυτό; Είναι λάθος αυτό;"
• Συνεχώς νιώθοντας καχυποψία και αηδία.
• Η έντονη ανάγκη όλα να είναι εύτακτα, συμμετρικά και άψογα. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ακόμη και τα βιβλία στο τραπέζι και τα ρούχα στην ντουλάπα μετακινούνται έστω και ένα χιλιοστό.
• Συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση από τους άλλους. Συνεχώς ρωτώντας: «Το έκανα σωστά;» «Έσβησα την κουζίνα;»

Ψυχαναγκασμοί (επαναλαμβανόμενες ενέργειες) που εμφανίζονται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), αυτοί οι «ψυχαναγκασμοί» είναι επαναλαμβανόμενες ενέργειες που νιώθετε την ανάγκη να κάνετε για να ανακουφίσετε την πίεση και τον φόβο που προκαλούνται από τις προαναφερθείσες «εμμονές» ή για να ανακουφιστείτε από αυτές.

Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή δεν θέλουν να κάνουν αυτούς τους ψυχαναγκασμούς και δεν τους απολαμβάνουν. Αλλά νιώθουν ότι αν δεν κάνουν αυτά τα πράγματα, ο φόβος και το άγχος που προκαλούνται από αυτές τις οδυνηρές σκέψεις θα αυξηθούν. Αλλά η ανακούφιση από αυτούς τους ψυχαναγκασμούς είναι προσωρινή. Μετά από λίγο, οι ιδεοληψίες επιστρέφουν στο μυαλό και μπαίνουν στον πειρασμό να κάνουν ξανά τους ψυχαναγκασμούς. Είναι σαν ένας κύκλος.

Αυτές οι «ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές» σπαταλούν πολύ χρόνο και παρεμβαίνουν στα σημαντικά πράγματα που εκτιμάτε. Αυτές οι ενέργειες δεν χρειάζεται απαραίτητα να σχετίζονται με την «εμμονή» σας.

Μερικά παραδείγματα είναι:

• Τακτοποίηση των πάντων με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο. Για παράδειγμα, πρέπει να τακτοποιήσετε τα πράγματα και τα βιβλία στο γραφείο σας με την ίδια σειρά και με τον ίδιο τρόπο. Αν το μετακινήσετε λίγο, πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή.
• Επαναλαμβανόμενο μπάνιο, καθάρισμα, πλύσιμο των χεριών. Μερικοί άνθρωποι πλένουν τα χέρια τους δέκα με δεκαπέντε φορές την ημέρα, τρίβοντας και τρίβοντας για λεπτά.
• Η συσσώρευση αντικειμένων είναι η πράξη της συλλογής ή συσσώρευσης πραγμάτων που δεν έχουν προσωπική ή οικονομική αξία. Πράγματα όπως παλιές εφημερίδες και άδεια μπουκάλια στοιβάζονται και δεν μπορούν να απορριφθούν.
• Έλεγχος επανειλημμένων πραγμάτων. Έλεγχος για να διαπιστωθεί αν οι πόρτες είναι κλειδωμένες, αν τα φώτα είναι σβηστά, αν η γκαζιέρα είναι σβηστή. Μερικοί άνθρωποι φεύγουν από το σπίτι, περπατούν για μια μικρή απόσταση και μετά επιστρέφουν για να ελέγξουν.
• Προσπαθούν πάντα να βεβαιωθούν ότι κανείς δεν θα πληγωθεί εξαιτίας των πράξεών τους.
• Αναζητώντας συνεχώς επιβεβαίωση από τους άλλους.
• Τελετουργίες που σχετίζονται με αριθμούς. Για παράδειγμα, το να κάνεις κάτι συγκεκριμένο αριθμό φορών (όπως να το κάνεις τρεις φορές, να το κάνεις επτά φορές) ή το να σου αρέσουν ή να αποφεύγεις συγκεκριμένους αριθμούς.
• Λέγοντας συγκεκριμένες λέξεις ή προσευχές ενώ κάνετε άσχετη δουλειά.

Οι ψυχαναγκασμοί μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν την αποφυγή καταστάσεων που πυροδοτούν εμμονές. Για παράδειγμα, η άρνηση χειραψίας με άλλους ή το άγγιγμα πραγμάτων που αγγίζουν πολλοί άνθρωποι, όπως πόμολα.

Τι προκαλεί την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς τι προκαλεί την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αλλά πιστεύουν ότι αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτήν:

• Γενετική: Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν κάποιος στην οικογένεια (γονείς, αδέλφια) έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι υπόλοιποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν την πάθηση. Επίσης, εάν κάποιος στην οικογένεια είχε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία, ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος.
• Αλλαγές στον εγκέφαλο:Απεικονιστικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή έχουν ορισμένες αλλαγές στον μετωπιαίο φλοιό και στις σχετικές υποφλοιώδεις δομές. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σχετίζεται επίσης με νευρολογικές παθήσεις που επηρεάζουν παρόμοιες περιοχές του εγκεφάλου, όπως η νόσος Πάρκινσον, το σύνδρομο Τουρέτ και η επιληψία.
• Σύνδρομο PANDAS: Το PANDAS είναι το ακρωνύμιο για τις «παιδιατρικές αυτοάνοσες νευροψυχιατρικές διαταραχές που σχετίζονται με στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις». Περιγράφει μια ομάδα παθήσεων που μπορούν να επηρεάσουν ορισμένα παιδιά που έχουν περάσει στρεπτοκοκκικές βακτηριακές λοιμώξεις, όπως στρεπτοκοκκικό λαιμό ή οστρακιά. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μία από αυτές τις παθήσεις.
• Τραύμα παιδικής ηλικίας: Ορισμένες μελέτες δείχνουν μια σύνδεση μεταξύ τραυματικών εμπειριών όπως η κακοποίηση και η παραμέληση στην παιδική ηλικία και η ανάπτυξη ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Πώς διαγιγνώσκεται η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση για τη διάγνωση της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Ένας γιατρός θα διαγνώσει την πάθηση αφού σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό και το ιστορικό ψυχικής υγείας. Οι γιατροί χρησιμοποιούν κριτήρια από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η Έκδοση (DSM-V) για τη διάγνωση της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Αυτά τα κριτήρια περιλαμβάνουν:

• Έχοντας «εμμονές» (ανεπιθύμητες σκέψεις) ή «ψυχαναγκασμούς» (ενέργειες που λαμβάνονται ως απάντηση σε αυτές) ή και τα δύο.
• Αυτές οι «εμμονές» ή οι «καταναγκασμοί» διαρκούν περισσότερο από μία ώρα την ημέρα.
• Αυτές οι εμμονές ή οι ψυχαναγκασμοί προκαλούν σοβαρή δυσφορία ή παρεμβαίνουν σε κοινωνικές, επαγγελματικές ή άλλες σημαντικές δραστηριότητες στη ζωή.
• Αυτά τα συμπτώματα δεν προκαλούνται από ναρκωτικά, αλκοόλ, άλλα φάρμακα ή άλλη σωματική πάθηση.
• Αυτά τα συμπτώματα δεν μπορούν να εξηγηθούν από κάποια άλλη ψυχική ασθένεια (π.χ. γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, διατροφική διαταραχή, διαταραχή εικόνας σώματος).

Ποιες είναι οι θεραπείες για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο θεραπευτικό σχέδιο για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία (θεραπεία μέσω ομιλίας) και φαρμακευτική αγωγή.

Εάν αυτές οι θεραπείες δεν ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) και τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια θεραπεία που ονομάζεται Διακρανιακή Μαγνητική Διέγερση (TMS).

Ψυχοθεραπεία για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Η ψυχοθεραπεία είναι μια ποικιλία θεραπευτικών μεθόδων που σας βοηθούν να εντοπίσετε και να αλλάξετε τα ανθυγιεινά συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές σας. Συνεργάζεστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας , όπως έναν ψυχολόγο.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας. Οι πιο αποτελεσματικές και συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT):Στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ), ο θεραπευτής σας βοηθά να εξετάσετε και να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μέσα σε λίγες συνεδρίες, η ΓΣΘ μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις επιβλαβείς σκέψεις σας, να σταματήσετε τις ανθυγιεινές σας συνήθειες και να εισαγάγετε πιο υγιεινούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασής σας. Φανταστείτε ότι έχετε μια ψευδή πεποίθηση στο μυαλό σας, όπως «Αν αγγίξω την πόρτα, θα αρρωστήσω» και αναρωτιέστε αν είναι αλήθεια και αν υπάρχει κάποια επιστημονική βάση γι' αυτήν.
• Πρόληψη Έκθεσης και Αντίδρασης (ERP): Αυτό αποτελεί επίσης μέρος της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT). Σε αυτήν, ο θεραπευτής σας εκθέτει σταδιακά στην φοβισμένη κατάσταση ή σκέψη, αλλά δεν σας επιτρέπει να κάνετε τον ψυχαναγκασμό (επαναλαμβανόμενη ενέργεια) που κάνετε ως απάντηση. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί να αγγίξετε κάτι που νομίζετε ότι είναι βρώμικο και στη συνέχεια να το σταματήσετε όταν προσπαθείτε να πλύνετε τα χέρια σας. Όταν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση φόβου και δεν συμβαίνει τίποτα κακό, συνειδητοποιείτε ότι οι φοβισμένες σας σκέψεις είναι απλώς σκέψεις και ότι δεν είναι πραγματικά πραγματικές. Αυτή είναι μια δύσκολη, αλλά πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
• Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT): Η ACT σας βοηθά να αποδεχτείτε ότι οι ιδεοψυχαναγκαστικές σας σκέψεις είναι απλώς σκέψεις και να μειώσετε τη δύναμή τους. Ένας θεραπευτής ACT μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια ουσιαστική ζωή παρά τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD). Δηλαδή, αντί να καταπολεμάτε αυτές τις σκέψεις, μπορείτε να αποδεχτείτε ότι θα έρχονται και θα φεύγουν και να επικεντρωθείτε στα πράγματα στη ζωή σας που είναι σημαντικά για εσάς.

Ο διαλογισμός που ενισχύει την ενσυνειδητότητα και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Φαρμακευτική αγωγή για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Τα φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SRIs), εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Δρουν εξισορροπώντας τη δραστηριότητα του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Οι γιατροί συνταγογραφούν συχνότερα SSRI για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτά συνήθως χορηγούνται σε υψηλότερες δόσεις από αυτές που χρησιμοποιούνται για το άγχος ή την κατάθλιψη. Μερικοί από τους SSRI που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) περιλαμβάνουν:

• `(Φλουοξετίνη)`
• `(Φλουβοξαμίνη)`
• `(Παροξετίνη)`
• `(Σερτραλίνη)`

Μπορεί να χρειαστούν 8 έως 12 εβδομάδες για να αρχίσουν να δρουν αυτά τα φάρμακα. Επομένως, μην τα διακόψετε ξαφνικά επειδή δεν λειτουργούν. Θα πρέπει να συνεχίσετε να τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Ποια είναι η πρόγνωση της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής;

Η πρόγνωση για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι συχνά μια δια βίου πάθηση, με περιόδους ύφεσης.

Ωστόσο, η ποιότητα ζωής των ατόμων με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή που λαμβάνουν κατάλληλη θεραπεία βελτιώνεται σημαντικά.Οι κοινωνικές τους σχέσεις, οι σχολικές τους εργασίες ή η εργασιακή τους απόδοση βελτιώνονται επίσης.

Εάν δεν λάβετε θεραπεία, αυτός ο κύκλος ιδεοληψιών και καταναγκασμών γίνεται δύσκολο να σπάσει και να αντιμετωπιστεί, επειδή με την πάροδο του χρόνου, συμβαίνουν δομικές αλλαγές στον εγκέφαλό σας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό εάν εσείς ή το παιδί σας αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα.

Μπορώ να αποτρέψω την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και στον περιορισμό του αντίκτυπου που έχει στη ζωή σας.

Αν έχω ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου;

Εκτός από την αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η αυτοφροντίδα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα:

• Κοιμηθείτε καλά. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα.
• Ασκηθείτε τακτικά. Κάντε κάτι όπως περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι.
• Να τρώτε υγιεινά. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και υγιεινές τροφές.
• Περάστε χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα που σας στηρίζουν και κατανοούν την ιδεοψυχαναγκαστική σας διαταραχή.
• Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης. Πράγματα όπως διαλογισμός, γιόγκα, μασάζ και οραματισμός.
• Γίνετε μέλος ομάδων υποστήριξης για άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτές μπορεί να είναι διαδικτυακές ή αυτοπροσώπως. Η συζήτηση με άτομα που έχουν περάσει τα ίδια πράγματα με εσάς μπορεί να είναι πολύ ενδυναμωτική.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε διαγνωστεί με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, θα πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό σας ή/και έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία σας λειτουργεί σωστά.

Εάν παίρνετε φάρμακα για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και αντιμετωπίζετε οποιεσδήποτε δυσάρεστες παρενέργειες, μιλήστε με το γιατρό σας.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι το εξής: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια ψυχική ασθένεια. Όπως κάθε άλλη ψυχική ασθένεια, η αναζήτηση βοήθειας αμέσως μόλις παρατηρήσετε συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διαταραχής στη ζωή σας. Οι γιατροί και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας παρέχουν θεραπευτικά σχέδια για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις ιδεοληψίες και τους ψυχαναγκασμούς σας.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε (Μήνυμα για το σπίτι)

• Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) είναι μια ψυχική πάθηση που χαρακτηρίζεται από ενοχλητικές σκέψεις (εμμονές) και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (ψυχαναγκασμούς) για την ανακούφιση της δυσφορίας που προκαλούνται από αυτές.
• Αυτό δεν είναι κάτι που συνήθως λέμε «Σκέφτομαι πάρα πολύ τον άλλον», αλλά κάτι πιο σοβαρό και επηρεάζει την καθημερινή ζωή.
• Η «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)» και η «(Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή)» είναι δύο διαφορετικά πράγματα.
• Αν και οι ακριβείς αιτίες είναι άγνωστες, τα γονίδια, οι αλλαγές στον εγκέφαλο, ορισμένες λοιμώξεις και οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μπορεί να παίζουν ρόλο.
• Η ψυχοθεραπεία (ειδικά η «Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία» και η «Ερπ») και η φαρμακευτική αγωγή είναι οι κύριες θεραπείες.
• Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.
• Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτά τα συμπτώματα, μην ντρέπεστε ή φοβάστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Δεν είστε μόνοι και η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη δύναμης.

` Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, Ψυχική Υγεία, Παρεμβατικές Σκέψεις, Επαναλαμβανόμενες Πράξεις, Άγχος, Θεραπεία