Πώς να μιλήσετε στο παιδί σας για το αλκοόλ; Ας μιλήσουμε για αυτό το σημαντικό θέμα!

Στις μέρες μας, τα μικρά μας, ειδικά στη σχολική ηλικία, δηλαδή κατά τη διάρκεια του λυκείου, μερικές φορές μπαίνουν στον πειρασμό να καταναλώσουν αλκοόλ λόγω της επιρροής φίλων ή από περιέργεια. Μάλιστα, βλέπουμε ανθρώπους να καταφεύγουν σε αυτά τα πράγματα ακόμη και σε μια ηλικία που ο νόμος τα απαγορεύει. Αλλά γονείς, έχετε μεγάλη δύναμη να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από τέτοια πράγματα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μιλάτε στα παιδιά σας για αυτό το αλκοόλ από μικρή ηλικία, καθώς σταδιακά μεγαλώνουν.

Πώς το εξηγείτε αυτό στα μικρότερα παιδιά; (Γύρω στα 3-5 χρόνια)

Είναι πραγματικά δύσκολο για τα παιδιά αυτής της ηλικίας να καταλάβουν πολλά για το αλκοόλ, έτσι δεν είναι; Θέλουν απλά πράγματα. Αλλά μπορείτε να δώσετε το καλό παράδειγμα . Το παιδί σας θα μάθει πολλά από τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το αλκοόλ υπεύθυνα (ή καθόλου), παραμένετε δραστήριοι και τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Φανταστείτε το παιδί σας να σας κάνει μια ερώτηση για το αλκοόλ; Τότε απαντήστε απλά και ειλικρινά . Δεν χρειάζεται να μπείτε σε πολλές λεπτομέρειες, απλώς πείτε την με τρόπο που να μπορούν να καταλάβουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι απλό, όπως: «Αυτά δεν είναι καλά για μικρά παιδιά, γιε μου/κόρη μου, μπορούν να σας βλάψουν το στομάχι».

Θα μιλήσουμε σε παιδιά ηλικίας 4 έως 7 ετών;

Ο καλύτερος τρόπος για να μιλήσετε σε παιδιά αυτής της ηλικίας είναι να θέτετε το θέμα όταν προκύπτει φυσικά . Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι παρακολουθείτε τηλεόραση. Αρχίζει να προβάλλεται μια διαφήμιση αλκοόλ. Σε εκείνο το σημείο, θα μπορούσατε να ρωτήσετε το παιδί σας: «Γιε/κόρη μου, ξέρεις τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις αυτό το ποτό;» Κρατήστε τις πληροφορίες πολύ απλές . Θα μπορούσατε να πείτε πράγματα όπως:

• «Όταν τα πίνετε αυτά, τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας λειτουργούν λίγο πιο αργά.»
• «Γίνεται δύσκολο να σκεφτείτε καθαρά και μπορεί ακόμη και να χάσετε τον έλεγχο όταν περπατάτε».
• «Γίνεται δύσκολο να αντιληφθούμε με ακρίβεια πράγματα όπως το πόσο βαθύ είναι το νερό ή πόσο κοντά έρχεται ένα όχημα στον δρόμο».
• «Εξάλλου, το στόμα σου βρωμάει!»

Μερικές φορές το παιδί σας μπορεί να ρωτήσει: «Γιατί είναι εντάξει η μαμά/ο μπαμπάς να πίνει και όχι εγώ;» Έπειτα εξηγήστε: «Τα σώματα των μικρών παιδιών εξακολουθούν να αναπτύσσονται. Ακριβώς όπως ένα μικρό φυτό. Το να πίνουν αυτά τα πράγματα μπορεί να βλάψει το αναπτυσσόμενο σώμα και τον εγκέφαλό τους. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εθιστούν σε αυτά τα πράγματα όταν μεγαλώσουν. Γι' αυτό αυτά τα πράγματα δεν είναι καλά για τα μικρά παιδιά».

Ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο για τα παιδιά ηλικίας 8 έως 11 ετών.

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας μπορούν να κατανοήσουν τις επιπτώσεις του αλκοόλ, δηλαδή τη βλάβη που μπορεί να προκαλέσει στο σώμα και το μυαλό, με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες. Είναι λίγο μεγαλύτερα τώρα και αρχίζουν να σκέφτονται τα πράγματα λογικά.

Μπορείτε να μιλήσετε για τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις του αλκοόλ. Αυτές είναι:

• Τα πράγματα που βλέπετε, τα πράγματα που ακούτε και η ισορροπία (συντονισμός) του σώματός σας συγχέονται. Δεν μπορείτε να δείτε ή να ακούσετε σωστά, δεν μπορείτε να περπατήσετε σωστά και μπορεί ακόμη και να πέσετε.
• Τα συναισθήματα και τα αισθήματα μπορούν να αλλάξουν ξαφνικά. Μπορεί να νιώθετε λύπη χωρίς να νιώθετε λύπη, θυμό χωρίς να νιώθετε θυμό ή υπερβολική χαρά.
• Η ικανότητα να διαλέγει κανείς το σωστό από το λάθος, δηλαδή η ικανότητα να κρίνει (μειωμένη κρίση), χάνεται. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ατυχημάτων, πνιγμών, άλλων επικίνδυνων δραστηριοτήτων και καβγάδων.
• Κακή αναπνοή.
• Την επόμενη μέρα, βιώνετε συμπτώματα όπως έντονο πονοκέφαλο, αίσθημα αδυναμίας και επιθυμία για εμετό, κάτι που ονομάζεται hangover .

Επίσης, μιλήστε για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα . Αυτές είναι οι πραγματικά επικίνδυνες συνέπειες:

• Το ήπαρ, ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, έχει υποστεί σοβαρή βλάβη.
• Χάνετε την όρεξή σας και το σώμα σας δεν χωνεύει σωστά την τροφή.
• Συχνά έχω προβλήματα στο στομάχι, μερικές φορές γαστρίτιδα.
• Υπάρχει υψηλός κίνδυνος βλάβης στην καρδιά και τον εγκέφαλο, που μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Με την πάροδο του χρόνου, η μνήμη σταδιακά εξασθενεί και γίνεται δύσκολο να μάθει κανείς νέα πράγματα.

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας συχνά θέλουν να είναι με τους φίλους τους και να κάνουν τα ίδια πράγματα που κάνουν και αυτοί . Αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, διδάξτε στο παιδί σας τη σημασία του να σκέφτεται μόνο του και να παίρνει τις δικές του αποφάσεις. Ενθαρρύνετέ το λέγοντάς του πράγματα όπως: «Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι μόνο και μόνο επειδή το κάνουν όλοι οι άλλοι, γιε μου/κόρη μου. Πρέπει να έχεις τη δύναμη να επιλέξεις τι σου φαίνεται σωστό και τι είναι καλό για το σώμα σου».

Τι λέμε στα μικρά μας παιδιά ηλικίας μεταξύ 12 και 17 ετών;

Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να είστε καλός ακροατής . Κρατήστε την πόρτα ανοιχτή για συζήτηση με το παιδί σας. Συνεχίστε να αποτελείτε καλό πρότυπο . Ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν ακούει τι λέτε, μελέτες έχουν δείξει ότι το παράδειγμα και η συζήτηση των γονέων επηρεάζουν πραγματικά τη συμπεριφορά των μικρών παιδιών.

Συζητήστε μαζί τους για τους καλούς λόγους για τους οποίους πρέπει να μένετε μακριά από το αλκοόλ. Ακολουθούν μερικοί επιστημονικά αποδεδειγμένοι λόγοι:

• Αν συνηθίσετε να πίνετε αλκοόλ σε νεαρή ηλικία, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε προβλήματα που σχετίζονται με το αλκοόλ όταν μεγαλώσετε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να εθιστείτε στο αλκοόλ.
• Οι νέοι που καταναλώνουν αλκοόλ είναι πιο πιθανό να γίνουν σεξουαλικά ενεργοί νωρίς και να έχουν σεξουαλικές επαφές χωρίς προφυλάξεις , κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες.
• Τα μικρά παιδιά που κάνουν χρήση αλκοόλ μπορεί να έχουν προβλήματα με τις σχολικές εργασίες . Παρουσιάζουν απώλεια μνήμης, μειωμένο εύρος προσοχής και απώλεια ενδιαφέροντος για μάθηση.
• Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την αθλητική απόδοση . Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δύναμης, ταχύτητας και ισορροπίας.
• Είναι παράνομο για οποιονδήποτε κάτω των 21 ετών να καταναλώνει αλκοόλ. Όποιος συλληφθεί θα αντιμετωπίσει ποινή.
• Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμες αλλαγές στον εγκέφαλο . Ειδικά σε νεαρή ηλικία, όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη, το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει αυτήν την ανάπτυξη.

Το να κάνετε διαλέξεις και να χρησιμοποιείτε τακτικές εκφοβισμού σχετικά με το αλκοόλ μπορεί να απομακρύνει τους νέους από εσάς. Μην το κάνετε λοιπόν αυτό.

Ωστόσο, ξεκαθαρίστε ότι δεν θέλετε να κάνουν καθόλου χρήση αλκοόλ . Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε προβλήματα με το αλκοόλ, δηλαδή εάν υπάρχει «οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων με το αλκοόλ», ενημερώστε το και στο παιδί σας. Αυτό μπορεί να το θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει και αυτό πρόβλημα με το αλκοόλ.

Τα μικρά παιδιά θέλουν να είναι αποδεκτά και αρεστά στους συνομηλίκους τους. Αυτό είναι κατανοητό. Γι' αυτό, μιλήστε τους για το πώς να συμπεριφέρονται σε διαφορετικές καταστάσεις και προετοιμάστε τα για αυτές. Για παράδειγμα:

• «Φαντάσου ότι είσαι σε ένα πάρτι και ένας φίλος προσπαθεί να σε πείσει να πιεις αλκοόλ. Τι λες; Μπορείς να πεις, "Δεν θέλω, δεν θα το πιω αυτό". Ή μπορείς να πεις, "Όχι, φίλε, πρέπει να πάω στη δουλειά νωρίς το επόμενο πρωί"».
• «Τι κάνεις αν ο φίλος που θα σε πάει σπίτι είναι μεθυσμένος; Ποτέ μην μπαίνεις στο αυτοκίνητο με κάποιον που είναι μεθυσμένος. Εκείνη την ώρα, μπορείς να με πάρεις τηλέφωνο και θα έρθω να σε παραλάβω.»

Συζητήστε μαζί για αυτά τα πράγματα. Πείτε στο παιδί σας ότι μπορείτε να το καλέσετε ή να του στείλετε μήνυμα οποιαδήποτε στιγμή, ότι θα έρθετε να το πάρετε και ότι δεν θα το κάνετε κήρυγμα ούτε θα το τιμωρήσετε . Η οικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης είναι πολύ σημαντική.

Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε ως γονείς;

Οι γονείς αποτελούν επίσης εξαιρετικά πρότυπα για τα μικρά παιδιά. Γι' αυτό, να είστε ένα καλό πρότυπο χρησιμοποιώντας το αλκοόλ υπεύθυνα (ή μη χρησιμοποιώντας το καθόλου), μη χρησιμοποιώντας το ως λύση για το άγχος και μην οδηγώντας ποτέ κατά την κατανάλωση αλκοόλ. Οι τακτικές ειλικρινείς συζητήσεις με τα παιδιά σας θα τα βοηθήσουν να παίρνουν σωστές αποφάσεις.

Ταυτόχρονα, ως γονείς , πρέπει να είστε σε εγρήγορση και να θέτετε κανόνες . Εάν το παιδί σας δοκιμάσει αλκοόλ, ζητήστε του να είναι ειλικρινές μαζί σας γι' αυτό. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας κάνει χρήση αλκοόλ και δεν σας το λέει, μην το αγνοήσετε . Εάν πιστεύετε ότι το πρόβλημα είναι σοβαρό, ο γιατρός του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Ακολουθούν μερικά ακόμη πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Να ξέρετε ακριβώς πού βρίσκονται τα παιδιά σας και με ποιον είναι .
• Να έχετε έναν τρόπο να επικοινωνείτε με το παιδί σας. Θα πρέπει να έχει μαζί του το τηλέφωνό του και να είναι ενεργοποιημένο. Επίσης, κρατήστε μαζί σας τους αριθμούς των φίλων του ή τον αριθμό του σπιτιού στο οποίο θα πάει.
• Γνωρίστε τους γονείς των φίλων των παιδιών σας και βρείτε τρόπους να συνδεθείτε μαζί τους. Η συνεργασία με άλλους γονείς διευκολύνει την προστασία των παιδιών σας.
• Οι απόψεις σας για το αλκοόλ, τι εκτιμάτε (αξίες) με τα μεγαλύτερα και τα μικρότερα παιδιάΣυζητήστε το. Ξεκαθαρίστε ότι δεν θέλετε το παιδί σας να κάνει χρήση αλκοόλ.
• Πείτε στα παιδιά σας πόσο συχνά πρέπει να ειδοποιούνται, δηλαδή να «κάνουν check in», όταν λείπουν από το σπίτι.
• Εάν το μικρό σας παιδί οδηγεί, ξεκαθαρίστε ότι δεν είναι ποτέ σωστό να πίνει οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ ενώ οδηγεί . Θα μπορούσατε επίσης να συνάψετε ένα «συμβόλαιο» που θα υπογράψετε και οι δύο, δηλώνοντας ότι κανένα μέλος της οικογένειας δεν θα οδηγήσει ενώ πίνει. Ξεκαθαρίστε ότι εάν παραβιάσετε αυτό το συμβόλαιο, το παιδί σας θα χάσει το δικαίωμα οδήγησης.

Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εντάξει, ελπίζω να καταλάβατε κάποια σημαντικά σημεία από όσα συζητήσαμε. Με απλά λόγια, αν θέλουμε να σώσουμε τα παιδιά μας από τους κινδύνους του αλκοόλ, πρέπει να τους μιλήσουμε ανοιχτά και ειλικρινά .

Είναι καλύτερο να ξεκινήσεις αυτή τη συζήτηση από μικρή ηλικία.

Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, εξηγήστε τα πράγματα με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία του. Είναι επίσης σημαντικό να αποτελείτε καλό πρότυπο και να του εκφράζετε τις απόψεις σας με έναν στοργικό, κατανοητικό αλλά και σταθερό τρόπο . Να θυμάστε ότι εσείς είστε η μεγαλύτερη δύναμη του παιδιού σας! Μπορείτε να το καθοδηγήσετε προς τη σωστή κατεύθυνση.

` Αλκοόλ, παιδιά, γονείς, πρόληψη ναρκωτικών, νέοι, υγεία, επικοινωνία`