Νιώθετε ζάλη μέσα σε λεωφορείο ή αυτοκίνητο; Ας μιλήσουμε για τη ναυτία κίνησης!

Έχετε βρεθεί ποτέ σε αυτοκίνητο, λεωφορείο ή σκάφος και ξαφνικά νιώσατε ζάλη, ναυτία ή ότι μπορεί να είστε άρρωστοι; Για πολλούς, αυτή είναι μια πολύ οικεία και απογοητευτική εμπειρία. Ακόμα κι αν ξεκινάτε ένα διασκεδαστικό ταξίδι, αυτή η ενόχληση μπορεί γρήγορα να καταστρέψει ολόκληρο το ταξίδι. Σήμερα, μιλάμε για το συνηθισμένο πρόβλημα της ναυτίας κίνησης . Αν και δεν είναι μια επικίνδυνη ιατρική πάθηση, η ενόχληση που προκαλεί είναι πολύ πραγματική για όσους τη βιώνουν.

Γιατί μας συμβαίνει αυτό;

Με απλά λόγια, η ναυτία κίνησης εμφανίζεται όταν υπάρχει σύγκρουση μεταξύ των σημάτων που λαμβάνει ο εγκέφαλός σας από διαφορετικά μέρη του σώματός σας. Τα μάτια, οι μύες σας και συγκεκριμένα το εσωτερικό αυτί παρέχουν πληροφορίες στον εγκέφαλο σχετικά με το περιβάλλον σας. Όταν αυτές οι πληροφορίες είναι αντικρουόμενες, ο εγκέφαλός σας μπερδεύεται.

Φανταστείτε ότι κάθεστε στο πίσω κάθισμα ενός αυτοκινήτου και κοιτάτε το τηλέφωνό σας.

• Τα μάτια σας είναι στραμμένα στο τηλέφωνο, στέλνοντας ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σας που λέει: «Κάθεσαι ακίνητος».
• Ωστόσο, το εσωτερικό αυτί και το σώμα σας αντιλαμβάνονται ξεκάθαρα την ταχύτητα του αυτοκινήτου, τις στροφές και τους κραδασμούς από τα σαμαράκια στο δρόμο. Αυτές οι αισθήσεις λένε στον εγκέφαλό σας: «Όχι, κινείστε γρήγορα».

Τώρα ο εγκέφαλός σας λαμβάνει δύο αντιφατικά μηνύματα. Λόγω αυτής της σύγχυσης, ο εγκέφαλός σας αντιδρά κάνοντάς σας να νιώσετε ζάλη, να σας ιδρώνει κρύος, να αισθάνεστε ναυτία και τελικά να κάνετε εμετό.

Πώς εμπλέκονται τα αυτιά και ο εγκέφαλός μας;

Ένα κύριο κέντρο για τον έλεγχο της ισορροπίας του σώματός σας βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί σας. Αυτό ονομάζεται αιθουσαίο σύστημα .

Αυτό το σύστημα περιέχει κανάλια γεμάτα με υγρό και μικρούς σάκους. Όταν κινείτε το κεφάλι σας, αυτό το υγρό μετατοπίζεται ανάλογα, στέλνοντας συνεχή ανατροφοδότηση στον εγκέφαλό σας σχετικά με τη θέση του. Επιπλέον, τα μέρη που είναι ευαίσθητα στη βαρύτητα ενημερώνουν τον εγκέφαλό σας εάν στέκεστε όρθιοι ή ξαπλώνετε.

Κανονικά, ο εγκέφαλός σας συλλέγει και αναλύει όλα αυτά τα δεδομένα για να δημιουργήσει μια συνεκτική εικόνα. Ωστόσο, όταν ταξιδεύετε, η αποσύνδεση μεταξύ αυτού που βλέπετε και αυτού που αντιλαμβάνεται το εσωτερικό σας αυτί δυσκολεύει τον εγκέφαλό σας να επεξεργαστεί τις πληροφορίες. Αυτή η σύγχυση είναι που προκαλεί τη ναυτία της κίνησης.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο;

Η ναυτία κίνησης μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε , αλλά μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτήν.

• Μικρά παιδιά (μεταξύ 2 και 12 ετών)
• Έγκυες γυναίκες
• Άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες

Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πρόκειται για μεταδοτική ασθένεια, δεν μπορείτε να την κολλήσετε από κάποιον άλλο.

Συνήθη συμπτώματα

Η ναυτία κίνησης μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά. Μπορεί να ξεκινήσει με μια μικρή ενόχληση και να αυξηθεί σε ένταση με την πάροδο του χρόνου.

Πώς μπορείτε να μειώσετε αυτή την ενόχληση;

Συχνά, μόλις προσαρμοστείτε στο ταξίδι ή το ταξίδι τελειώσει, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται από μόνα τους. Αν ανυπομονείτε να συμβεί αυτό, δοκιμάστε αυτές τις απλές συμβουλές:

• Κοιτάξτε μπροστά: Κοιτάξτε ένα σταθερό αντικείμενο μακριά, όπως ένα δέντρο ή έναν λόφο, μέσα από το μπροστινό παράθυρο. Σε μια βάρκα, κοιτάξτε τον ορίζοντα.
• Μείνετε ήρεμοι: Πάρτε βαθιές ανάσες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το κλείσιμο των ματιών τους βοηθάει.
• Αποφύγετε το διάβασμα: Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αποφύγετε να διαβάζετε βιβλία, περιοδικά ή να κοιτάτε το τηλέφωνό σας. Αυτή είναι μια κύρια αιτία για τη ναυτία κίνησης.
• Αφήστε τον καθαρό αέρα να μπει: Ανοίξτε ένα παράθυρο για να σας φτάσει ο καθαρός αέρας. Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που καπνίζουν και αποφύγετε να καπνίζετε και εσείς οι ίδιοι.
• Φαγητό και ποτό: Μην ταξιδεύετε με άδειο στομάχι, αλλά αποφύγετε να τρώτε βαριά γεύματα. Τρώτε ελαφριά σνακ. Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ.
• Επιλέξτε την καλύτερη θέση: Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε το μπροστινό κάθισμα σε ένα αυτοκίνητο, τη μέση ενός λεωφορείου, πάνω από το φτερό ενός αεροπλάνου ή το κέντρο του καταστρώματος σε ένα πλοίο. Αυτές οι θέσεις έχουν λιγότερες δονήσεις και κίνηση.

Φυσικές θεραπείες

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση με αυτές τις επιλογές:

• Τζίντζερ: Συχνά συνιστάται για τη ναυτία. Ωστόσο, το τζίντζερ μπορεί να αραιώσει το αίμα, οπότε αν παίρνετε φάρμακα για άλλες παθήσεις (ειδικά καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη ), φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε.
• Μέντα: Το μάσημα τσίχλας μέντας ή η μυρωδιά μέντας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε μερικούς.

Φάρμακα και Ιατρικές Συμβουλές

Εάν υποφέρετε από αυτή την ενόχληση συχνά ή έντονα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Ενώ κάποια είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, η ασφαλέστερη επιλογή είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

• Διμενυδρινάτη (Δραμαμίνη) καιΣυνήθως χρησιμοποιούνται μεκλιζίνη (Antivert, Bonine). Αυτά πρέπει να λαμβάνονται περίπου μία ώρα πριν από το ταξίδι.
• Η σκοπολαμίνη είναι ένα έμπλαστρο που φοριέται πίσω από το αυτί. Συνήθως εφαρμόζεται λίγες ώρες πριν από το ταξίδι και παραμένει αποτελεσματικό για έως και τρεις ημέρες.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Συνήθως, η ναυτία κίνησης υποχωρεί μετά το ταξίδι. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα:

• Συνεχής ζάλη ή έμετος για ώρες μετά το τέλος του ταξιδιού.
• Σοβαροί πονοκέφαλοι.
• Πόνος στο στήθος.
• Απώλεια ακοής ή βουητό στα αυτιά.
• Δυσκολία στο περπάτημα ή επίμονα προβλήματα ισορροπίας.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν πρόκειται για συμπτώματα ναυτίας κίνησης ή για κάποια άλλη υποκείμενη ιατρική πάθηση.

Ναυτία κίνησης, ζάλη, έμετος, δυσφορία κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, ναυτία αυτοκινήτου, ζάλη