Επίσκεψη για την υγεία του 6χρονου παιδιού σας: Να μιλήσουμε γι' αυτό;

Το μικρό σας είναι τώρα έξι χρονών, σωστά; Καθώς μεγαλώνει, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με την υγεία του. Ο ιατρικός έλεγχος σε αυτή την ηλικία, που ονομάζεται «Επίσκεψη για το Ευεξία του Παιδιού», είναι πολύ σημαντικός. Ας δούμε, λοιπόν, τι θα συμβεί σε αυτό το ραντεβού με τον γιατρό και τι πρέπει να γνωρίζετε; Αυτό είναι σαν μια μικρή συζήτηση με τον γιατρό ή τη θεία σας.

Τι μπορείτε να περιμένετε σε αυτό το ραντεβού με τον γιατρό;

Έτσι, όταν εσείς και το παιδί σας πηγαίνετε στον γιατρό, αυτά είναι τα πράγματα που συμβαίνουν συνήθως. Δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό, όλα γίνονται για το συμφέρον του παιδιού σας.

Αρχική κλινική εξέταση

Ο γιατρός ή η νοσοκόμα μετράει πρώτα το βάρος και το ύψος του παιδιού και υπολογίζει τον ΔΜΣ, ο οποίος αποτελεί μέτρο του κατά πόσον το παιδί έχει ένα υγιές βάρος για το ύψος του (οι γιατροί το ονομάζουν Δείκτης Μάζας Σώματος). Αυτές οι μετρήσεις στη συνέχεια καταγράφονται στο διάγραμμα ανάπτυξης του παιδιού. Έτσι μετράμε την ανάπτυξη ενός φυτού στα σπίτια μας. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση, η όραση και η ακοή του παιδιού ελέγχονται επίσης χρησιμοποιώντας τυπικό εξοπλισμό δοκιμών. Πρόκειται για πολύ απλές εξετάσεις που δεν προκαλούν καμία ενόχληση στο παιδί.

Ερωτήσεις που τέθηκαν και συμβουλές που δόθηκαν από τον γιατρό

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα σας ρωτήσει για την καθημερινή ζωή και τις συνήθειες του παιδιού σας. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε και να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχει το παιδί σας. Μην ντρέπεστε να ρωτήσετε οτιδήποτε σας έρθει στο μυαλό.

Πρέπει να ανησυχούμε για το φαγητό και το ποτό;

«Πες μου λίγο, πώς τρώει το μωρό;» μπορεί να ρωτήσει ο γιατρός.

• Συνήθως, ένα παιδί αυτής της ηλικίας θα πρέπει να λαμβάνει τρία κύρια γεύματα και ένα ή δύο θρεπτικά σνακ την ημέρα.
• Η τροφή που δίνεται στο παιδί πρέπει να είναι ισορροπημένη . Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως (π.χ. φασόλια, ρύζι με πίτουρο), φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
• Είναι καλύτερο να δίνετε στο μωρό σας περίπου 600 χιλιοστόλιτρα γάλακτος χαμηλών λιπαρών (περίπου 2 ½ κανονικά φλιτζάνια) την ημέρα. Μπορείτε επίσης να του δίνετε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών (όπως γιαούρτι, άπαχο γάλα) ή εμπλουτισμένο γάλα σόγιας.
• Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος θα πρέπει να μειωθούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Δεν είναι καλό να δίνετε συχνά πράγματα όπως γλυκά ποτά, καραμέλα και σοκολάτα.
• Μην δίνετε περισσότερα από 120-180 χιλιοστόλιτρα (4-6 ουγγιές) 100% χυμού φρούτων την ημέρα. Είναι καλύτερο να δίνετε τα φρούτα όπως είναι.
• Μερικά παιδιά είναι επιλεκτικά στο φαγητό . Φανταστείτε, η κόρη της Νιμάλι λέει ότι δεν μπορεί να φάει λαχανικά. Αν είναι ένα τέτοιο παιδί, συνεχίστε να της προσφέρετε μια ποικιλία θρεπτικών τροφών, ώστε να μπορεί να επιλέξει. Θα πρέπει να ενθαρρύνετε τα παιδιά να δοκιμάζουν νέες τροφές, αλλά μην τα πιέζετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει το παιδί ακόμα πιο απρόθυμο να φάει.
• Είναι επίσης σημαντικό αυτή τη στιγμή να διδάξετε στο παιδί σας να κατανοεί τα συναισθήματα της πείνας και του κορεσμού.

Πώς είναι οι συνήθειές σου στην τουαλέτα;

Μέχρι αυτή την ηλικία, τα παιδιά θα πρέπει γενικά να έχουν συνηθίσει να ελέγχουν τα ούρα και τα κόπρανά τους.

• Η ενούρηση είναι πιο συχνή στα αγόρια και στα παιδιά που κοιμούνται πολύ βαθιά. Αλλά τις περισσότερες φορές, υποχωρεί από μόνη της καθώς το παιδί μεγαλώνει.
• Ωστόσο, αν δεν έχετε βρέξει το κρεβάτι σας εδώ και καιρό και τώρα αρχίσατε να το βρέχετε ξανά, καλό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό. Μπορεί να υπάρχει και άλλος λόγος.

Κοιμάσαι αρκετά;

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη ενός παιδιού.

• Ένα παιδί αυτής της ηλικίας χρειάζεται 9 έως 12 ώρες ύπνου την ημέρα.
• Αν δεν κοιμάστε αρκετά, το παιδί σας μπορεί να έχει προβλήματα συμπεριφοράς και να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί στις σχολικές εργασίες. Σκεφτείτε μόνο ότι μερικές φορές γινόμαστε τόσο ευερέθιστοι και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα αν δεν κοιμόμαστε αρκετά. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά.
• Γι' αυτό, ορίστε μια ρουτίνα ύπνου, ώστε το παιδί σας να κοιμάται αρκετά και εξασκηθείτε στο να κάνετε κάποιες ελαφριές δραστηριότητες πριν τον ύπνο (π.χ. να διαβάζετε ένα βιβλίο, να ακούτε ένα τραγούδι).
• Απενεργοποιήστε τις ψηφιακές συσκευές όπως τηλεοράσεις, tablet και φορητά συστήματα παιχνιδιών τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Μην τις αφήνετε στο υπνοδωμάτιο του παιδιού σας. Το φως μπορεί να διαταράξει τον ύπνο.

Πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα;

Αυτή είναι η εποχή που τα παιδιά σε αυτή την ηλικία θέλουν να τρέχουν και να παίζουν.

• Ένα παιδί θα πρέπει να είναι ενεργό για τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να παίζει μέχρι να ιδρώσει.
• Ο χρόνος μπροστά σε οθόνες θα πρέπει να είναι περιορισμένος, συμπεριλαμβανομένης της τηλεόρασης, των βιντεοπαιχνιδιών, των smartphone, των tablet και των υπολογιστών. Δεν είναι καλό να αφήνετε το παιδί σας να περνάει όλη μέρα μπροστά στην τηλεόραση ή στο τηλέφωνό του.

Πώς είναι η ανάπτυξη του παιδιού;

Ο γιατρός θα μιλήσει με το παιδί και θα αξιολογήσει την ανάπτυξή του κάνοντας μικρές εργασίες. Μέχρι την ηλικία των 6 ετών, τα περισσότερα παιδιά μπορούν να κάνουν τα εξής:

• Περπατήστε από τη φτέρνα ως τα νύχια.
• Δέστε μόνοι σας τα κορδόνια των παπουτσιών σας.
• Ξεκινήστε να διαβάζετε, να ορθογραφείτε και να κάνετε απλές προσθέσεις και αφαιρέσεις.
• Γράψτε το όνομά σας, το επώνυμό σας και γράψτε σύντομες προτάσεις.
• Αρχίστε να κατανοείτε τη διαφορά μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας (π.χ., ένας υπερήρωας σε ένα κινούμενο σχέδιο δεν υπάρχει στην πραγματικότητα).

Δεν είναι όλα τα παιδιά ίδια. Κάποια παιδιά κάνουν αυτά τα πράγματα λίγο νωρίτερα, κάποια λίγο αργότερα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά αν νιώθετε ότι υπάρχει μεγάλη καθυστέρηση, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Φυσική εξέταση χωρίς ρούχα

Στη συνέχεια, όσο βρίσκεστε εκεί, ο γιατρός θα γδύσει το παιδί σας και θα πραγματοποιήσει μια πλήρη κλινική εξέταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο γιατρός θα ακούσει την καρδιά και τους πνεύμονες του παιδιού σας με στηθοσκόπιο, θα ψηλαφήσει την κοιλιά του, θα παρατηρήσει τις κινητικές του δεξιότητες και θα μιλήσει μαζί του για να αξιολογήσει τις γλωσσικές του δεξιότητες. Αυτό θα σας δώσει μια καλή εικόνα για τη συνολική υγεία του παιδιού σας.

Μην ξεχνάτε τα εμβόλια.

Αυτή την περίοδο μιλάμε επίσης για εμβόλια. Τα εμβόλια είναι πολύ σημαντικά για την προστασία των παιδιών από σοβαρές ασθένειες (π.χ. ιλαρά, παρωτίτιδα). Επομένως, είναι απαραίτητο να χορηγούνται τα εμβόλια εγκαίρως. Τα προγράμματα εμβολιασμών ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς σε κάθε ιατρείο. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς τι χρειάζεται. Μπορεί να υπάρχει κάποιο εμβόλιο που πρέπει να χορηγηθεί στο παιδί σας σε αυτήν την επίσκεψη.

Ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις

Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει ορισμένες εξετάσεις αίματος. Για παράδειγμα, μπορούν να ζητηθούν εξετάσεις για τον έλεγχο παθήσεων όπως αναιμία (χαμηλή γενική αίματος), υψηλή χοληστερόλη, δηλητηρίαση από μόλυβδο (από παλιά χρώματα και ορισμένα παιχνίδια) και φυματίωση. Όλα αυτά γίνονται για να διασφαλιστεί η υγεία του παιδιού.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κοιτάτε μπροστά

Εντάξει, τώρα ας δούμε ποια άλλα πράγματα θα πρέπει να σας απασχολούν μέχρι το παιδί σας να γίνει 7 ετών, δηλαδή μέχρι τον επόμενο ιατρικό του έλεγχο. Αυτά είναι τα πράγματα που θα βοηθήσουν το παιδί σας να παραμείνει ασφαλές και να αναπτύξει καλές συνήθειες καθώς μεγαλώνει.

Σχετικά με την ψυχική και συμπεριφορική πλευρά του παιδιού

• Επαινείτε τα καλά πράγματα που κάνει το παιδί σας και τα επιτεύγματά του. Ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό, το να λέτε «Ουάου, ο γιος/η κόρη σας είναι πολύ ταλαντούχος» δίνει στο παιδί σας πολλή δύναμη. Υποστηρίξτε και βοηθήστε το σε πράγματα που δυσκολεύεται.
• Επαναλάβετε τους κανόνες και επιβάλετέ τους. Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά σε αυτή την ηλικία να δοκιμάζουν τα όρια των κανόνων. Μπορεί να κάνουν ερωτήσεις όπως: «Γιατί δεν μπορώ να το κάνω αυτό;» «Γιατί μόνο αυτός μπορεί να το κάνει αυτό;» Επομένως, πρέπει να αποφασίσετε ποιοι κανόνες μπορούν να χαλαρώσουν λίγο και ποιοι πρέπει οπωσδήποτε να τηρήσετε. Αλλά να είστε σταθεροί.

Πώς να διασφαλιστεί η ασφάλεια του παιδιού;

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι πολύ δραστήρια και περίεργα για τον κόσμο γύρω τους, επομένως πρέπει να σκεφτόμαστε ιδιαίτερα την ασφάλειά τους.

• Μάθετε στο παιδί σας να διασχίζει τον δρόμο μόνο του (κοιτάζοντας και προς τις δύο κατευθύνσεις και ακούγοντας για την κυκλοφορία). Αλλά μέχρι το παιδί σας να γίνει περίπου 10 ετών ή ίσως και μεγαλύτερο, βοηθήστε το να διασχίσει τον δρόμο μαζί σας. Να θυμάστε ότι ένα παιδί θα μάθει σταδιακά να διασχίζει τον δρόμο μόνο του. Μην το διώχνετε μόνο του μονομιάς.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει κράνος όταν κάνει ποδήλατο (ακόμα και με βοηθητικές ρόδες), σκούτερ ή σκέιτμπορντ.Μην αφήνετε το παιδί σας να τα χρησιμοποιεί αυτά στο δρόμο. Αφήστε το να τα χρησιμοποιεί μόνο στον κήπο ή σε μια ασφαλή παιδική χαρά.
• Βεβαιωθείτε ότι το έδαφος στην περιοχή παιχνιδιού είναι αρκετά μαλακό ώστε να απορροφά την πρόσκρουση μιας πτώσης (π.χ. γρασίδι, άμμος, λαστιχένια πατάκια). Η πτώση σε σκληρό τσιμεντένιο έδαφος είναι πιο πιθανό να προκαλέσει τραυματισμό.
• Να προσέχετε πάντα το παιδί σας και να το επιβλέπετε σε μέρη όπου υπάρχει νερό, όπως πισίνες, ποτάμια, λίμνες και θάλασσα. Μην αφήνετε ποτέ το παιδί σας μόνο του, ούτε για λίγα δευτερόλεπτα. Αν είναι δυνατόν, στείλτε το σε ένα μάθημα κολύμβησης. Είναι κάτι πολύτιμο για μια ζωή.
• Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν το παιδί σας βγει έξω για να παίξει. Ακόμα κι αν ο ήλιος δεν φαίνεται δυνατός, μπορεί να προκληθεί ηλιακό έγκαυμα. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε ξανά κάθε δύο ώρες.
• Προστατέψτε το παιδί σας από το παθητικό κάπνισμα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πνευμονικών παθήσεων. Διακόψτε εντελώς το κάπνισμα σε χώρους όπου βρίσκεται το παιδί σας. Ομοίως, οι ατμοί από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι επίσης επιβλαβείς.
• Τοποθετήστε το παιδί σας σε ένα παιδικό κάθισμα στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου μέχρι να φτάσει σε ύψος περίπου 150 εκατοστά (4 πόδια και 9 ίντσες). Τα παιδιά συνήθως φτάνουν σε αυτό το ύψος μεταξύ 8 και 12 ετών. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού του παιδιού σε περίπτωση ατυχήματος.
• Διδάξτε στο παιδί σας τι να κάνει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Δηλαδή, διδάξτε του πώς και πότε να καλεί έναν αριθμό όπως το 119 (ο αριθμός έκτακτης ανάγκης της αστυνομίας στη Σρι Λάνκα) ή το 1990 (υπηρεσία ασθενοφόρων). (Στην Αμερική, είναι το 911, αλλά στη χώρα μας, εξηγήστε αυτούς τους αριθμούς στο παιδί σας).
• Μην φυλάτε πυροβόλα όπλα στο σπίτι. Εάν έχετε, προστατέψτε τα παιδιά σας από τους κινδύνους που μπορούν να δημιουργήσουν. Εάν έχετε πυροβόλο όπλο, φυλάξτε το κλειδωμένο, άδειο από πυρομαχικά. Φυλάξτε τα πυρομαχικά κλειδωμένα ξεχωριστά. Μην αφήνετε κλειδιά σε σημείο που μπορούν να τα πάρουν τα παιδιά. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο.

Πράγματα για τα οποία πρέπει να μιλήσουμε συγκεκριμένα

• Συζητήστε με το παιδί σας για το κατάλληλο άγγιγμα. Εξηγήστε ότι ορισμένα μέρη του σώματος (όπως το στήθος, τα γεννητικά όργανα, οι γλουτοί) είναι προσωπικά και δεν πρέπει να τα αγγίζει ή να τα βλέπει κανένας άλλος εκτός από τους γονείς (όπως όταν κάνει μπάνιο ή καθαρίζεται). Εάν κάποιος ζητήσει να δει ή να αγγίξει τέτοιες ιδιωτικές περιοχές ή του πει να δει ή να αγγίξει τις ιδιωτικές περιοχές κάποιου άλλου ή του πει να κρατήσει ένα μυστικό από εσάς, μάθετε στο παιδί σας να σας το πει αμέσως. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την ποιότητα ζωής σας, μιλήστε με τον γιατρό σας.Έχετε τα απαραίτητα για να φροντίσετε το παιδί σας; Έχετε αρκετό φαγητό, ένα ασφαλές μέρος για να μείνετε και ασφάλιση υγείας; Όταν ενημερώσετε τον γιατρό σας για αυτά τα πράγματα, μπορεί να σας ενημερώσει για τους κοινοτικούς πόρους ή να σας παραπέμψει σε έναν κοινωνικό λειτουργό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ζητήσετε βοήθεια.

Τέλος, να θυμάστε αυτό.

Με απλά λόγια, αυτός ο ιατρικός έλεγχος για το εξάχρονο παιδί σας είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αποκτήσετε πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία, την ανάπτυξη και την ασφάλειά του, καθώς και να αντιμετωπίσετε τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον γιατρό σας για όλα όσα σας απασχολούν. Μην φοβάστε να κάνετε ακόμη και τις πιο μικρές ερωτήσεις.

Να θυμάστε ότι αυτές οι ιατρικές εξετάσεις και η φροντίδα σας είναι πολύ σημαντικές για το υγιές και ευτυχισμένο μέλλον του παιδιού σας. Εύχομαι ειλικρινά σε εσάς και το παιδί σας τη δύναμη να αντιμετωπίσετε όλες τις προκλήσεις που θα βρεθούν στο δρόμο του καθώς μεγαλώνει!

` Υγεία παιδιού, 6 ετών, ιατρικός έλεγχος, Επίσκεψη Well-Child, ανάπτυξη παιδιού, διατροφή, ασφάλεια