Ως μέλλουσα μητέρα, πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές συμβουλές για το φαγητό, σωστά; Πιθανότατα έχετε ακούσει πράγματα όπως «Δεν είναι καλό να τρώτε ξηρούς καρπούς», «Μην το φάτε αυτό» και «Μην το φάτε καθόλου», από οικογένεια, φίλους και συγγενείς. Μεταξύ αυτών, ένα πράγμα που φοβούνται πολλοί άνθρωποι είναι η κατανάλωση ξηρών καρπών όπως φιστίκια και κάσιους. Αν ανησυχείτε επίσης για το «Θα αναπτύξει αλλεργίες το μωρό μου αν τα φάω αυτά;», ας μιλήσουμε για το τι λέει πραγματικά η ιατρική επιστήμη γι' αυτό.
Η διαφορά μεταξύ της προηγούμενης γνώμης και της σημερινής
Στην πραγματικότητα, πριν από περίπου είκοσι χρόνια, γύρω στο 2000, ακόμη και οι γιατροί συμβούλευαν τις έγκυες μητέρες να αποφεύγουν τα φιστίκια και άλλους ξηρούς καρπούς. Αυτή η συμβουλή ήταν ιδιαίτερα σημαντική αν κάποιος στην οικογένεια είχε αλλεργίες. Επιπλέον, μερικές φορές συμβούλευαν να μην τρώνε φιστίκια, αγελαδινό γάλα, αυγά και ψάρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Ο λόγος που σκεφτόμουν έτσι τότε ήταν ότι όταν η μητέρα τρώει τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, αυτές οι ουσίες θα επηρεάσουν το μωρό και υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα το μωρό να αναπτύξει αλλεργίες σε αυτές τις τροφές στο μέλλον.
Αλλά τώρα αυτή η άποψη έχει αλλάξει εντελώς. Παραδόξως, αφού δόθηκε αυτή η συμβουλή, ο αριθμός των παιδιών με αλλεργίες στα φιστίκια παγκοσμίως δεν μειώθηκε, αντίθετα, αυξήθηκε! Αυτό οδήγησε γιατρούς και ερευνητές να το επανεξετάσουν. Διαπίστωσαν ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η αποφυγή αυτών των τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτρέψει τις αλλεργίες στο μωρό .
Με απλά λόγια, παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η «αφαίρεση τροφών» θα μπορούσε να προστατεύσει το μωρό. Τώρα όμως πιστεύεται ότι η «σωστή εισαγωγή τροφών» μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού.
Τι είναι η νέα έρευνα;
Η τρέχουσα ιατρική άποψη είναι ότι μια έγκυος μητέρα δεν χρειάζεται να αποφεύγει αυτές τις τροφές. Μάλιστα, μπορεί ακόμη και να είναι ωφέλιμες.
Μια πρόσφατη μεγάλη μελέτη διαπίστωσε κάτι πολύ εκπληκτικό: Όταν οι έγκυες μητέρες που δεν ήταν αλλεργικές στα φιστίκια ή σε άλλους ξηρούς καρπούς έτρωγαν φιστίκια ή άλλους ξηρούς καρπούς πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, τα παιδιά τους ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς.
Πώς συμβαίνει αυτό; Η τελευταία ιδέα είναι ότι όσο το μωρό βρίσκεται ακόμα στη μήτρα, το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού εκτίθεται σταδιακά σε αυτά τα διαφορετικά πράγματα μέσω της τροφής της μητέρας, κάτι που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού να τα «αναγνωρίσει». Σαν ένα εμβόλιο. Δηλαδή, το σώμα του μωρού μαθαίνει να δέχεται αυτά τα τρόφιμα ως «φυσιολογικά» αντί να τα αγνοεί ως «επικίνδυνο εχθρό». Αυτό το ονομάζουμε...Χτίζοντας μια ανοχή.
Δείτε αυτόν τον πίνακα για να διευκρινίσετε περαιτέρω τη διαφορά μεταξύ της παλιάς και της νέας άποψης.
| Συμβουλή | Παλιά όψη (δεκαετία του 2000) | Η τελευταία τρέχουσα γνώμη |
|---|---|---|
| Φιστίκια και ξηροί καρποί | Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποφύγετε τον κίνδυνο αλλεργιών. | Η κατανάλωση τροφών που δεν αποτελούν κίνδυνο για τις μητέρες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργιών του μωρού. |
| Αγελαδινό γάλα, αυγά, ψάρι | Μερικές φορές, συνιστάται επίσης να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. | Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η παράλειψή του θα προσφέρει κάποιο ιδιαίτερο όφελος στο μωρό. Συνιστάται να λαμβάνεται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. |
| Βασική έννοια | Προστασία μέσω αποφυγής. | Ενίσχυση της ανθεκτικότητας μέσω της έγκαιρης εισαγωγής. |
Αλλά, σίγουρα να είστε προσεκτικοί με αυτό!
Έχοντας πει όλα αυτά, αυτή η συμβουλή δεν ισχύει για όλους με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχει μια ειδική ομάδα υψηλού κινδύνου . Δηλαδή,
- Εάν έχετε σοβαρές αλλεργίες (π.χ. άσθμα, έκζεμα, τροφικές αλλεργίες όπως στα φιστίκια),
- Ή αν κάποιος πολύ κοντινός σας άνθρωπος (η μητέρα, ο πατέρας, ο αδελφός ή η αδελφή σας) έχει μια τόσο σοβαρή αλλεργία.
Με ένα οικογενειακό ιστορικό όπως αυτό, το μωρό σας μπορεί επίσης να διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών .
Σε μια τέτοια περίπτωση, δεν πρέπει να κάνετε τίποτα απερίσκεπτο. Πριν φάτε κάτι όπως τα φιστίκια, είναι σίγουρα το καλύτερο και ασφαλέστερο που έχετε να κάνετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε τη συμβουλή του. Δεδομένου ότι υπάρχουν ορισμένες αβεβαιότητες στην έρευνα, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί εάν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος.
Τι άλλο μπορεί να γίνει για να μειωθεί ο κίνδυνος αλλεργιών;
Εκτός από την ιστορία με τα φιστίκια, τώρα γίνεται λόγος για κάτι άλλο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αλλεργιών στα μωρά: τα προβιοτικά .
Με απλά λόγια, τα προβιοτικά είναι «καλά» βακτήρια που είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό μας. Βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι και το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια της ύστερης εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να μειώσει ελαφρώς τον κίνδυνο αλλεργιών (ιδιαίτερα δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα) στα μωρά.
Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με αυτό δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί 100%. Επομένως, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να το συστήσουμε σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει, δεν υπάρχει καμία βλάβη στο να δοκιμάσετε κάτι τέτοιο. Είναι απαραίτητο να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Γενικά, είναι ασφαλές να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των φιστικιών, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός εάν εσείς ή η οικογένειά σας έχετε σοβαρές αλλεργίες.
- Η παλιά πεποίθηση ότι τροφές όπως τα φιστίκια πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πλέον αλλάξει. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ωφέλιμες για το μωρό.
- Το πιο σημαντικό: Εάν εσείς ή οι γονείς ή τα αδέλφια σας έχετε σοβαρές αλλεργίες (άσθμα, έκζεμα, τροφικές αλλεργίες), ενδέχεται να ανήκετε στην κατηγορία «υψηλού κινδύνου».
- Εάν ανήκετε στην κατηγορία «υψηλού κινδύνου», συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας πριν φάτε φιστίκια ή άλλους ξηρούς καρπούς.
- Η ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα όπως προβιοτικά, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας