Είναι πολύ φυσιολογικό να βιώνουμε διαφορετικά συναισθήματα στη ζωή μας, όπως θλίψη, ευτυχία και θυμό. Μερικές φορές μπορεί απλώς να νιώθουμε λύπη ή μοναξιά. Αλλά αυτό το συναίσθημα εξαφανίζεται σε μία ή δύο μέρες. Τι γίνεται όμως αν μερικές φορές αυτή η θλίψη, το κενό και η μοναξιά που νιώθουμε δεν εξαφανίζονται για εβδομάδες; Τι γίνεται αν δεν έχουμε πλέον κανένα ενδιαφέρον να κάνουμε οτιδήποτε απολαμβάναμε παλιά και βαριόμαστε τα πάντα; Ίσως είναι κάτι βαθύτερο από την απλή φυσιολογική θλίψη. Αυτό είναι που συζητάμε σήμερα. Αυτή είναι η κατάθλιψη ή μια πάθηση που ονομάζεται «Κλινική Κατάθλιψη».
Με απλά λόγια, τι είναι η κατάθλιψη;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι σημάδι αδυναμίας, τεμπελιάς ή απλώς ένα αίσθημα μοναξιάς. Αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ιατρική πάθηση που επηρεάζει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας. Όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, απαιτεί επίσης κατάλληλη ιατρική θεραπεία.
Σκεφτείτε το, ο εγκέφαλός μας έχει χημικές ουσίες (νευροδιαβιβαστές) που ελέγχουν πράγματα όπως η ευτυχία, ο ύπνος και η όρεξη. Όταν αυτές οι χημικές ουσίες διαταράσσονται για κάποιο λόγο, μπορεί να εμφανιστούν καταστάσεις όπως η κατάθλιψη. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι δικό σας λάθος. Μην ντρέπεστε λοιπόν ή φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια σχετικά με αυτό.
Έχετε κι εσείς αυτά τα χαρακτηριστικά; Ας είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί.
Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχουν όμως ορισμένα κοινά συμπτώματα. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτά τα συμπτώματα δεν διαρκούν μόνο μία ή δύο ημέρες. Θα πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν για τουλάχιστον δύο εβδομάδες , το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
Δείτε τον παρακάτω πίνακα. Αυτός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας.
| Σύμπτωμα | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Λυπημένη, κενή διάθεση που διαρκεί όλη την ημέρα | Όχι μόνο θλίψη, αλλά μια βαθιά θλίψη, μοναξιά ή κενό που πηγάζει από μέσα σας. Μερικές φορές μπορείτε ακόμη και να κλάψετε χωρίς λόγο. |
| Χάνοντας το ενδιαφέρον σας για πράγματα που παλιά απολαμβάνατε | Μιλώντας με φίλους, βλέποντας τηλεόραση, ακούγοντας μουσική, ακόμα και κάνοντας τα πράγματα που παλιά αγαπούσες, δεν νιώθεις πλέον καμία χαρά ή ενδιαφέρον. |
| Σημαντική αλλαγή στο σωματικό βάρος | Ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους, ειδικά όταν δεν κάνετε δίαιτα (π.χ. αλλαγή βάρους 5% μέσα σε ένα μήνα) |
| Αλλαγές στην όρεξη | Τρώτε πολύ λιγότερο από πριν (έλλειψη όρεξης) ή τρώτε περισσότερο από πριν. |
| Προβλήματα ύπνου | Αϋπνία, ξύπνημα νωρίς το πρωί ή υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας (υπερυπνία). |
| Ακραία κόπωση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας | Αίσθημα υπερβολικής κόπωσης για να σηκωθείτε το πρωί ακόμα και αφού κοιμηθείτε καλά, αίσθημα άτονης αίσθησης καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και αίσθημα κόπωσης ακόμα και μετά από μια μικρή εργασία. |
| Αισθήματα ενοχής ή αναξιότητας για τον εαυτό | Άσκοπα κατηγορώντας τον εαυτό μας, όπως «Είμαι άχρηστος», «Όλα είναι δικό μου λάθος». |
| Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων | Αδυναμία συγκέντρωσης, αδυναμία διατήρησης της συγκέντρωσης του μυαλού ακόμα και όταν διαβάζετε εφημερίδα ή βλέπετε τηλεόραση, αδυναμία λήψης ακόμη και των πιο μικρών αποφάσεων και αίσθημα καταβεβλημένου. |
| Σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία | Το να νιώθετε ότι «θα προτιμούσατε να είστε νεκροί» και να κάνετε σκέψεις για να βλάψετε τον εαυτό σας είναι σοβαρά συμπτώματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. |
Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη;
Τώρα πιθανώς σκέφτεστε, «Ουάου, έχω κι εγώ μερικά από αυτά, μήπως έχω κι εγώ κατάθλιψη;» Λοιπόν, οι γιατροί χρησιμοποιούν ορισμένα κριτήρια για τη διάγνωση αυτής της πάθησης.
Με απλά λόγια, για να υποψιαστείτε γενικά ότι έχετε κατάθλιψη, πρέπει να πληρούνται τα εξής:
1. Πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα από τα δύο πρώτα χαρακτηριστικά του πίνακα, δηλαδή «θλιβερή διάθεση» ή «απώλεια ενδιαφέροντος/ευτυχίας» .
2. Επιπλέον, πρέπει να υπάρχουν τέσσερα ή περισσότερα από τα άλλα χαρακτηριστικά του πίνακα.
3. Όλα αυτά πρέπει να συνεχιστούν για περισσότερο από δύο εβδομάδες .
Το σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας. Μην κρίνετε τον εαυτό σας με βάση αυτά τα συμπτώματα. Θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση.
Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια! Υπάρχει θεραπεία.
Τα καλά νέα για την κατάθλιψη είναι ότι είναι μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί σχεδόν πλήρως . Το να ζητάτε βοήθεια είναι σημάδι δύναμης, όχι αδυναμίας. Ο γιατρός σας θα σας μιλήσει και θα επιλέξει την θεραπεία που είναι καλύτερη για εσάς. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θεραπείας:
- Φαρμακευτική αγωγή: Υπάρχουν ασφαλή φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ανισορροπημένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο.
- Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία: Μιλώντας σε κάποιον που έχει εκπαιδευτεί σχετικά με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τα προβλήματά σας και μαθαίνοντας πώς να τα διαχειρίζεστε.
Συχνά, η χρήση και των δύο αυτών μεθόδων μαζί μπορεί να επιτύχει πολύ καλά αποτελέσματα.
Πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Εάν αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες (εργασία, σχολείο), τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, μην καθυστερείτε. Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό σήμερα.
Συγκεκριμένα, αν έχετε έστω και την παραμικρή σκέψη να βλάψετε τον εαυτό σας ή να αυτοκτονήσετε, μην καθυστερείτε. Μιλήστε αμέσως με κάποιον που εμπιστεύεστε. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Δεν χρειάζεται να περάσετε μόνοι σας από αυτό, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που περιμένουν να σας βοηθήσουν.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία της καρδιάς, είναι μια πραγματική ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία.
- Να είστε ενήμεροι για τη θλίψη, την απώλεια ενδιαφέροντος για οτιδήποτε και άλλα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.
- Εάν πιστεύετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην πάρετε μόνοι σας αποφάσεις. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό.
- Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
- Εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών (ΤΕΠ) νοσοκομείου. Δεν είστε μόνοι.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας