Μετά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, μπαίνετε πλέον στο δεύτερο τρίμηνο, το οποίο είναι μια πολύ χαλαρωτική και όμορφη περίοδος για πολλούς. Η πρωινή δυσκαμψία και η κόπωση που είχατε τα πρωινά έχουν μειωθεί σημαντικά μέχρι αυτή την περίοδο. Η κοιλιά σας αρχίζει επίσης να κινείται λίγο λόγω του βάρους του μωρού σας. Επίσης, μπορεί να νιώσετε για πρώτη φορά το μωρό σας να κινείται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι πραγματικά ένα υπέροχο συναίσθημα.
Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι από την 13η έως την 28η εβδομάδα, δηλαδή τους μήνες 4, 5 και 6. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να προγραμματίσετε την άφιξη του μωρού, καθώς θα αισθάνεστε λιγότερη δυσφορία και θα έχετε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αλλαγές στο σώμα σας κατά το δεύτερο τρίμηνο
Ακόμα κι αν αισθάνεστε υπέροχα αυτή τη στιγμή, συμβαίνουν πολλές μεγάλες αλλαγές στο σώμα σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που θα βιώσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ας δούμε αυτές τις πληροφορίες σε έναν πίνακα όπως αυτός για να σας διευκολύνουμε να τις κατανοήσετε.
| Δυσφορία/Αλλαγή Σώματος | Ποιος είναι ο λόγος για αυτό; | Πράγματα που μπορείτε να κάνετε |
|---|---|---|
| Πόνος/κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα | Καθώς η μήτρα μεγαλώνει, οι μύες και οι σύνδεσμοι γύρω της διατείνονται. Η διάταση του «στρογγυλού συνδέσμου» ειδικότερα μπορεί να προκαλέσει έναν αμβλύ πόνο ή ξαφνικό διαπεραστικό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. | Κάντε ένα χλιαρό μπάνιο. Υιοθετήστε μια χαλαρωτική στάση. Δοκιμάστε να αλλάξετε τη στάση του σώματός σας. Κρατήστε ένα θερμοφόρα τυλιγμένο σε μια πετσέτα. |
| Πόνος στην πλάτη | Το αυξανόμενο βάρος σας ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην πλάτη σας. | Κρατήστε την πλάτη σας ίσια όταν κάθεστε σε καρέκλα. Όταν κοιμάστε, γυρίστε στο πλάι και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Φορέστε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια. |
| Αιμορραγία των ούλων | Οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν τη ροή του αίματος στα ούλα, κάνοντάς τα πρησμένα και ευαίσθητα. | Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Βουρτσίζετε και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα συχνά. Φροντίστε να φροντίζετε την υγεία των δοντιών σας. |
| Συσπάσεις Braxton-Hicks | Αυτοί δεν είναι πραγματικοί πόνοι τοκετού. Είναι μια φυσιολογική κατάσταση που μοιάζει με σφίξιμο των μυών της μήτρας για ένα ή δύο λεπτά. | Αυτές είναι καλές στιγμές για να εξασκηθείτε σε ασκήσεις αναπνοής για τον πόνο του τοκετού. Κάντε ένα χλιαρό μπάνιο, πιείτε λίγο περισσότερο νερό και αλλάξτε στάση σώματος. |
| Αύξηση στήθους | Ακόμα κι αν ο πόνος από το πρώτο τρίμηνο έχει υποχωρήσει, το στήθος σας θα συνεχίσει να μεγαλώνει καθώς προετοιμάζεται να θηλάσει το μωρό σας. | Φορέστε ένα σουτιέν ελαφρώς μεγαλύτερο μέγεθος που να έχει καλή στήριξη. |
| Ρινορραγίες και αιμορραγία | Οι ορμόνες προκαλούν πρήξιμο των βλεννογόνων στο εσωτερικό της μύτης, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ρινική συμφόρηση και ροχαλητό. | Ρωτήστε τον γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα για τη βουλωμένη μύτη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα όπως σταγόνες φυσιολογικού ορού. |
| Κολπική έκκριση | Είναι φυσιολογικό να έχετε γαλακτώδη, αραιή κολπική έκκριση (λευκόρροια). | Χρησιμοποιήστε ένα σερβιετάκι για λόγους ευκολίας. Αλλά μην χρησιμοποιείτε ταμπόν. Εάν η έκκριση έχει δυσάρεστη μυρωδιά, είναι πράσινη/κίτρινη ή αιματηρή, ενημερώστε το γιατρό σας. |
| Ζάλη | Καθώς η μήτρα μεγαλώνει, η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν ζάλη. | Μην στέκεστε σε ένα μέρος για πολύ ώρα. Σηκωθείτε αργά όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι ή από μια καρέκλα. Πίνετε άφθονο νερό. Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν αισθανθείτε λιποθυμία ή ζάλη. |
| Αλλαγές στο δέρμα | Οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν «λάμψη» στο δέρμα. Επίσης, λόγω της αυξημένης μελανίνης, μπορεί να εμφανιστούν καφέ κηλίδες στο πρόσωπο («μάσκα εγκυμοσύνης») και μια σκούρα γραμμή (linea nigra) στο μέσο της κοιλιάς. Καθώς η κοιλιά μεγαλώνει, το δέρμα τεντώνεται, σχηματίζοντας κόκκινες-μωβ γραμμές (ραγάδες). | Όλα αυτά θα υποχωρήσουν μετά τη γέννηση του μωρού σας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο όταν βγαίνετε έξω. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για να μειώσετε τον ερεθισμό του δέρματος. |
| Αιμορροΐδες και κιρσοί | Το πρήξιμο των φλεβών γύρω από τον πρωκτό (αιμορροΐδες) και το πρήξιμο των φλεβών στα πόδια (κιρσοί) εμφανίζονται λόγω της αυξημένης ροής αίματος στο σώμα και της πίεσης από τη μήτρα. | Μείνετε σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό για λίγο. Κρατήστε τα πόδια σας σε μια καρέκλα όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φορέστε ένα λάστιχο στήριξης. |
Ο εκπληκτικός τρόπος που αναπτύσσεται ένα μωρό στη μήτρα
Το δεύτερο τρίμηνο είναι μια περίοδος κατά την οποία το μωρό σας αναπτύσσεται πολύ γρήγορα.
Φανταστείτε, μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου, το μωρό θα έχει πάρει βάρος περίπου 1,4 κιλά και θα έχει μήκος περίπου 40 εκατοστά. Η μικρή καρδιά θα αντλεί περίπου 100 πίντες αίματος την ημέρα.
Μεταξύ 18ης και 22ης εβδομάδας, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κάνετε υπερηχογράφημα. Αυτό θα ελέγξει την ανάπτυξη του μωρού σας και αν όλα πάνε καλά. Εάν το επιθυμείτε, αυτό το υπερηχογράφημα μπορεί επίσης να σας πει αν το μωρό σας είναι κορίτσι ή αγόρι.
Άλλα εκπληκτικά πράγματα για το σώμα ενός μωρού:
- Μάτια και αυτιά: Μετακινούνται στις σωστές θέσεις τους στο κεφάλι. Τα μάτια αρχίζουν επίσης να τρέμουν .
- Δάχτυλα: Τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών διαχωρίζονται, αναπτύσσονται νύχια και μοναδικά δακτυλικά αποτυπώματα αναπτύσσονται στις άκρες των μικρών δακτύλων.
- Ακρόαση:Το μωρό σας μπορεί πλέον να ακούσει τη φωνή σας, επομένως είναι πολύ σημαντικό να του μιλάτε και να του τραγουδάτε.
- Κίνηση: Το μωρό κυλιέται, κλωτσάει και θηλάζει μέσα στη μήτρα. Αυτές οι κινήσεις είναι αυτό που νιώθετε όταν «κινείται το μωρό». Αυτό ονομάζεται « επιτάχυνση » στην ιατρική ορολογία.
- Δέρμα: Τρίχες φυτρώνουν στο κεφάλι του μωρού. Ολόκληρο το σώμα είναι καλυμμένο με ένα λεπτό χνούδι που ονομάζεται lanugo . Επιπλέον, το δέρμα του μωρού προστατεύεται από ένα λευκό, κρεμώδες επίστρωμα που ονομάζεται vernix caseosa .
- Πλακούντας: Ο πλακούντας, ο οποίος παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο μωρό, έχει αναπτυχθεί πλήρως μέχρι αυτή την περίοδο.
Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
Παρόλο που είναι φυσιολογικό να βιώνετε κάποιες ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας επικίνδυνης πάθησης. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στα επείγοντα περιστατικά του πλησιέστερου νοσοκομείου (ΤΕΝ) χωρίς να περιμένετε το επόμενο ραντεβού σας στην κλινική.
- Σοβαρός πόνος στο στομάχι ή κράμπες
- Κολπική αιμορραγία
- Σοβαρή ζάλη ή λιποθυμία
- Απότομη αύξηση βάρους (π.χ., περισσότερο από 3 κιλά σε ένα μήνα) ή μικρή αύξηση βάρους (π.χ., λιγότερο από 4,5 κιλά στις 20 εβδομάδες)
- Κιτρίνισμα του δέρματος και των ματιών (ίκτερος)
- Επίμονος έμετος
Αν πρόκειται να αποκτήσετε δίδυμα...
Αυτή είναι μια ξεχωριστή περίοδος για μια μητέρα που περιμένει δίδυμα. Και, πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικές. Ακολουθούν μερικά σημαντικά πράγματα για εσάς.
- Δείτε έναν ειδικό: Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την επίσκεψη σε έναν ειδικό μητρικής εμβρυϊκής ιατρικής (MFM) , έναν γιατρό που ειδικεύεται σε εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου.
- Ξεκουραστείτε αρκετά: Μην διστάσετε να κοιμηθείτε αν νιώθετε κουρασμένοι. Ακόμα και όταν ξεκουράζεστε, χρησιμοποιείτε 10% περισσότερη ενέργεια από μια ανύπαντρη μητέρα.
- Λάβετε Ωμέγα-3: Μπορείτε να λάβετε Ωμέγα-3 από ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγγα και οι σαρδέλες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά.
- Να είστε προσεκτικοί με τις βιταμίνες: Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν οι βιταμίνες που λαμβάνετε παρέχουν τη θρεπτική αξία που χρειάζεστε για δύο παιδιά.
- Μην αγοράζετε τα πάντα σε ζευγάρια: Και τα δύο μωρά μπορεί να μην χρειάζονται τα ίδια παιχνίδια ή τις ίδιες κουνιστές καρέκλες. Μπορείτε ακόμη και να βάλετε και τα δύο στην ίδια κούνια στα πρώτα στάδια.
- Να είστε προσεκτικοί με το τι τρώτε: Χρειάζεστε περίπου 500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα.
- Ρωτήστε για την άσκηση: Μετά από 20-24 εβδομάδες, ρωτήστε τον γιατρό σας ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς και ποιες ασκήσεις πρέπει να σταματήσετε να κάνετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ χαλαρή και χαρούμενη περίοδος για πολλές μητέρες. Αξιοποιήστε την στο έπακρο.
- Να είστε ενήμεροι για τις αλλαγές στο σώμα σας. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ της φυσιολογικής δυσφορίας και των συμπτωμάτων που απαιτούν επείγουσα προσοχή.
- Αφιερώστε αυτόν τον χρόνο μαθαίνοντας για τον εκπληκτικό τρόπο με τον οποίο αναπτύσσεται το μωρό σας, μιλώντας του και ακούγοντας μουσική.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή αμφιβολίες, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό.
- Να προσέχετε καλά τη διατροφή σας, την άσκηση και την ξεκούρασή σας. Μια υγιής μητέρα οδηγεί σε ένα υγιές μωρό.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας