Εύχεστε κι εσείς να μπορούσατε να πάτε ένα ταξίδι κάπου και να αδειάσετε το μυαλό σας; Αλλά με το υψηλό κόστος της βενζίνης, το κόστος των παντοπωλείων και τη συνεχή δουλειά, ακόμη και η σκέψη ενός ταξιδιού φαίνεται σαν όνειρο, σωστά; Αλλά μια καλή ξεκούραση είναι απαραίτητη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Γνωρίζατε ότι οι διακοπές είναι πολύ καλές για τη σωματική μας υγεία, την ψυχική μας ευεξία, ακόμη και για την αποδοτικότητα στην εργασία; Ακόμα και ο απλός προγραμματισμός διακοπών μπορεί να μειώσει το άγχος . Τι θα λέγατε, λοιπόν, για μια « διακοπή » που σας εξοικονομεί χρήματα, σας αναζωογονεί και είναι καλή για την υγεία σας; Αυτό είναι στην πραγματικότητα κάτι δημοφιλές μεταξύ πολλών ανθρώπων στον κόσμο αυτή τη στιγμή.
Πώς να αποστασιοποιηθείτε εντελώς από την εργασία;
Αν έχετε μια δουλειά όπου λαμβάνετε συνεχώς email, τηλεφωνήματα και μηνύματα WhatsApp από το γραφείο, θα πρέπει να καταβάλετε συνειδητή προσπάθεια να αποστασιοποιηθείτε πλήρως από αυτές τις εργασίες.
«Το να σκέφτεσαι τη δουλειά ακόμα και όταν δεν είσαι στη δουλειά σε εμποδίζει να κάνεις ένα διάλειμμα. Μετά από λίγο καιρό, μπορεί να φτάσεις σε ένα σημείο όπου δεν μπορείς να απολαύσεις τίποτα άλλο μετά τη δουλειά επειδή το μυαλό σου είναι πάντα στη δουλειά», επισημαίνουν οι ψυχολόγοι.
Αυτό ονομάζεται ψυχολογική αποστασιοποίηση . Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να φύγεις μίλια μακριά από το μέρος που εργάζεσαι. Το σημαντικό είναι να μην σκέφτεσαι τη δουλειά . Με απλά λόγια, αυτό είναι όλο.
Για να το κάνετε αυτό σε αυτή την ψηφιακή εποχή, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις μέσω email που σχετίζονται με την εργασία σας, βάλτε τον φορητό υπολογιστή του γραφείου σας μακριά από τα μάτια σας και, αν είστε σε διακοπές στο σπίτι, αλλάξτε λίγο τις καθημερινές σας συνήθειες. Έτσι, μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τη δουλειά χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε και να σταματήσετε να μπείτε στον πειρασμό να εργαστείτε.
Ας σταματήσουμε τις δουλειές του σπιτιού.
Δεν είναι αδύνατο να απολαύσετε διακοπές μακριά από το σπίτι. Αλλά όπως ακριβώς και όταν φεύγετε μακριά από τη δουλειά, πρέπει να θέσετε κάποια όρια για να ξεφύγετε από τις δουλειές του σπιτιού. Διαφορετικά, οι διακοπές σας θα περάσουν καθαρίζοντας το σπίτι και τρίβοντας τους τοίχους.
«Αυτό απαιτεί πραγματικά κοινή λογική και κάποια αποφασιστικότητα», λένε οι ειδικοί στα ταξίδια. Θέστε στον εαυτό σας τα εξής ερωτήματα:
- Θέλω πραγματικά να νιώθω ότι δεν είμαι στο σπίτι μου;
- Μπορώ να βάλω στην άκρη όλες τις εργασίες για το σπίτι από τη «λίστα υποχρεώσεών μου»;
- Επιτρέπω στον εαυτό μου να χαλαρώσει και να μην σκέφτεται τίποτα;
- Δεν μπορώ να κοιτάξω αυτόν τον βρώμικο λεκέ στον τοίχο που δεν έχω ξαναδεί;
Αν η απάντησή σας σε αυτό είναι «ναι», τότε είστε ένας πραγματικός λάτρης του staycat.Έτοιμοι για ένα ION .
Λοιπόν, τι κάνουμε αυτές τις γιορτές;
Επιλέξτε πράγματα που σας προσφέρουν πραγματικά άνεση και φρεσκάδα κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στο σπίτι. Έχετε κάποιο χόμπι που συνήθως δεν έχετε χρόνο να κάνετε, αλλά το αγαπάτε;
Τα χόμπι είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο στο άγχος, δίνοντάς σας μια αίσθηση κυριαρχίας. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτό το διάλειμμα για να μάθετε κάτι καινούργιο. Ίσως είναι μια εξαιρετική στιγμή να παρακολουθήσετε ένα διαδικτυακό μάθημα σχεδίασης, κιθάρας ή εκμάθησης μιας νέας γλώσσας.
| Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας διαμονής | |
|---|---|
| Τι να κάνετε | Κάντε πράγματα που σας φέρνουν χαρά και χαλάρωση. Πράγματα όπως το να διαβάζετε ένα βιβλίο, να παρακολουθείτε μια ταινία, να ασχολείστε με την κηπουρική, να ακούτε μουσική. |
| Τι δεν πρέπει να κάνετε | Μείνε μακριά από πράγματα που σε αγχώνουν. Σταμάτα να σκρολάρεις σε θλιβερές και θυμωμένες αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. |
| Σχεδίαση | Σχεδιάστε το όπως ακριβώς θα κάνατε με ένα ταξίδι. Θα ετοιμάσετε γεύματα εκ των προτέρων; Θα μείνετε εντελώς μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Θα ζητήσετε από έναν φίλο να προσέχει τα παιδιά για λίγο; Σκεφτείτε τα όλα αυτά εκ των προτέρων. |
Ας φέρουμε την εορταστική ατμόσφαιρα στο σπίτι
Προσθέτοντας λίγη γοητεία διακοπών στο σπίτι σας, θα κάνετε μεγάλη διαφορά στη διάθεσή σας. Σκεφτείτε ένα ωραίο ξενοδοχείο στο οποίο έχετε μείνει. Πόσο υπέροχο θα ήταν αν μπορούσατε να δημιουργήσετε μια τέτοια ατμόσφαιρα στο σπίτι; Επιλέξτε μερικά στοιχεία από την παρακάτω λίστα που ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σας.
| Ιδέα | Τι μπορεί να γίνει; |
|---|---|
| Μυρίστε το περιβάλλον | Τοποθετήστε μερικά φρέσκα λουλούδια από τον κήπο σε ένα βάζο. Χρησιμοποιήστε ένα αρωματικό στικ θυμιάματος ή αιθέριο έλαιο, όπως λεβάντα. |
| Νιώστε άνετα. | Βάλτε καλά πλυμένα, καθαρά σεντόνια. Φορέστε άνετα, απαλά ρούχα. Λίγη σοκολάτα στο μαξιλάρι σας δεν είναι επίσης κακή ιδέα. |
| Βάλτε και τα παιδιά να συμμετέχουν. | Ρωτήστε τα παιδιά πώς θα ήθελαν να περάσουν τις διακοπές στο σπίτι. Ίσως θα ήθελαν να φτιάξουν μια μεγάλη σκηνή μέσα στο σπίτι, να κάνουν έναν διαγωνισμό επιτραπέζιων παιχνιδιών ή να κάνουν ένα χορευτικό πάρτι κάθε βράδυ. |
Ας ζήσουμε μια μικρή περιπέτεια κατευθείαν από το σπίτι!
Βγείτε από τα συνηθισμένα και επισκεφθείτε ένα όμορφο μέρος στην περιοχή σας. Αυτό θα προσθέσει μια νέα εμπειρία στις διακοπές σας.
| Δραστηριότητα | Περιγραφή |
|---|---|
| Σύνδεση με τη φύση | Πηγαίνετε μια βόλτα σε ένα κοντινό δασικό μονοπάτι, σε ένα μονοπάτι της φύσης ή γύρω από μια λίμνη. Μπορείτε επίσης να κολυμπήσετε σε μια λίμνη ή να κάνετε κανό. |
| Πλοήγηση στην επαρχία | Πήγαινε με το ποδήλατό σου στην κοντινότερη πόλη. Πιες ένα φλιτζάνι τσάι στο καλύτερο μαγαζί εκεί και φάε ένα νόστιμο γεύμα. |
| Επισκεπτόμενοι νέα μέρη | Επισκεφθείτε ένα μουσείο, έναν ζωολογικό κήπο ή ένα μέρος στην περιοχή σας που δεν έχετε ξαναπάει, όπως έναν ναό ή ένα κοβίλ. |
Συνεχίστε αυτή τη νοοτροπία.
Όσο καλά κι αν σχεδιάζετε τις διακοπές σας στο σπίτι, μερικές φορές το μυαλό σας μπορεί να επιστρέφει σε παλιές συνήθειες και δουλειές . Φανταστείτε ότι νιώθετε άγχος όταν βλέπετε όλα τα πιάτα στην κουζίνα. Εκείνη τη στιγμή, αναρωτηθείτε:
«Τι κάνω εγώ αυτή την περίοδο των διακοπών; Θα σκέφτεται αυτά τα πιάτα; Ή θα τα αφήσει στην άκρη και θα κάνει κάτι που του αρέσει;»
Στη συνέχεια, προσπάθησε να συμπεριφέρεσαι με τον ίδιο τρόπο που συμπεριφέρεται το «διακοπές μου».
Μετατρέψτε τις διακοπές σας σε μια ευκαιρία να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας ώστε να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Για παράδειγμα, δεν μπορούμε να ελέγξουμε πράγματα όπως η αύξηση των τιμών. Μπορούμε όμως να ελέγξουμε τον τρόπο που αντιδρούμε στο άγχος που το συνοδεύει. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να φροντίζουμε καλά τον εαυτό μας με τους τρόπους που όλοι γνωρίζουμε: άσκηση, αρκετός ύπνος, καλές κοινωνικές επαφές και υγιεινή διατροφή. Αυτά τα πράγματα μας κάνουν πιο ανθεκτικούς.
Μήνυμα για το σπίτι
- Σχεδιάστε τη διαμονή σας τόσο προσεκτικά όσο θα κάνατε με ένα πραγματικό ταξίδι.
- Απομακρυνθείτε πλήρως από την εργασία και τις σχετικές ψηφιακές συσκευές.
- Κάντε ένα διάλειμμα από τις δουλειές του σπιτιού και τις ευθύνες κατά τη διάρκεια των διακοπών.
- Ασχοληθείτε με χόμπι που σας αρέσουν, που σας φέρνουν πραγματικά χαρά και ψυχική ευεξία.
- Το πιο σημαντικό δεν είναι το μέρος, αλλά η νοοτροπία σας. Περάστε τον χρόνο σας χαλαρώνοντας και νιώθοντας σαν να βρίσκεστε σε διακοπές.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας