TENS για τον πόνο στην πλάτη - Τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτόν

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους στη χώρα μας αυτή τη στιγμή, έτσι δεν είναι; Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο φάρμακο παίρνετε ή όση άσκηση κάνετε, νιώθετε ότι ο πόνος απλά δεν υποχωρεί. Αν είστε κάποιος που υποφέρει από μια παρόμοια εμπειρία, πιθανότατα έχετε ακούσει για μια θεραπεία που ονομάζεται TENS. Ή ίσως ο γιατρός σας σας είπε να την κάνετε όταν πήγατε σε φυσικοθεραπεία . Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι είναι το TENS, πόσο αποτελεσματικό είναι πραγματικά για τον πόνο στην πλάτη και τι πρέπει να γνωρίζετε αν το χρησιμοποιείτε.

Τι είναι το TENS; Ας το καταλάβουμε απλά.

Με απλά λόγια, το TENS είναι η συντομογραφία του «Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation». Πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου. Χρησιμοποιεί ένα μικρό μηχάνημα που λειτουργεί με μπαταρία. Αυτό το μηχάνημα TENS διαθέτει μια σειρά από αυτοκόλλητα μαξιλαράκια που συνδέονται με το δέρμα μέσω καλωδίων. Αυτά τα ονομάζουμε επίσης «ηλεκτρόδια».

Αφού τοποθετηθούν τα επιθέματα στην επώδυνη περιοχή, το μηχάνημα ενεργοποιείται χρησιμοποιώντας το τηλεχειριστήριο που το συνοδεύει. Στη συνέχεια , ένα πολύ λεπτό ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής τάσης διοχετεύεται μέσω των επιθεμάτων στο σώμα. Αυτό χρησιμοποιείται όχι μόνο για τον πόνο στην πλάτη, αλλά και για τον πόνο που προκαλείται από παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα και η ινομυαλγία.

Φανταστείτε, όταν νιώθουμε πόνο στο σώμα μας, ένα σήμα ταξιδεύει από εκεί μέσω των νεύρων στον εγκέφαλο. Η θεραπεία TENS πιστεύεται ότι κάνει δύο πράγματα:

1. Αποκλεισμός των σημάτων πόνου: Αυτό το ανεπαίσθητο ηλεκτρικό ρεύμα εμποδίζει τη μετάδοση των σημάτων πόνου από το σημείο του πόνου στον εγκέφαλο. Ακριβώς όπως το μπλοκάρισμα ενός δρόμου εμποδίζει τα οχήματα να περάσουν.

2. Παραγωγή ενδορφινών: Με άλλα λόγια, αυτή η ηλεκτρική διέγερση διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες είναι φυσικές χημικές ουσίες που καταπολεμούν τον πόνο στο σώμα μας. Αυτές είναι σαν τα δικά μας παυσίπονα.

Πώς χρησιμοποιείτε το TENS για τον πόνο στην πλάτη;

Εάν κάνετε θεραπεία TENS για τον πόνο στην πλάτη σας, τοποθετούνται ηλεκτρόδια στο δέρμα γύρω από την περιοχή όπου πονάτε περισσότερο. Όταν ενεργοποιείτε το μηχάνημα, μπορεί να αισθανθείτε ένα ελαφρύ τσούξιμο.Αρχίζεις να το νιώθεις. Δεν είναι πόνος. Αν ανακουφίζεσαι από αυτό, μπορείς να αρχίσεις να το νιώθεις αμέσως.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν επιστροφή του πόνου λίγο μετά τη διακοπή της θεραπείας, αλλά άλλοι αναφέρουν ότι ο πόνος έχει υποχωρήσει εντός 24 ωρών.

Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς. Η έρευνα δεν έχει δείξει ότι το TENS από μόνο του είναι αποτελεσματικό για τον πόνο στη μέση . Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι μια «μαγική λύση» που λειτουργεί για όλους .

Ωστόσο, ορισμένες ιατρικές οδηγίες αναφέρουν ότι για άτομα με χρόνιο πόνο στη μέση που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες και δεν έχει ανταποκριθεί σε συμβατικές θεραπείες (άσκηση, φαρμακευτική αγωγή), η TENS μπορεί να αξίζει να δοκιμαστεί ως εναλλακτική θεραπεία . Όπως ο βελονισμός και το μασάζ, έτσι και η TENS είναι μια εναλλακτική θεραπεία.

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν χρησιμοποιήσετε το TENS

Η θεραπεία TENS είναι γενικά ασφαλής. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Επομένως, εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε TENS, είναι απαραίτητο να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να μην σας συστήσει αυτήν τη θεραπεία, ειδικά εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες παθήσεις:

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα TENS στο σπίτι;

Εάν ο γιατρός σας σάς έχει δώσει οδηγίες να χρησιμοποιείτε TENS στο σπίτι, ακολουθήστε τις οδηγίες ακριβώς. Δείτε πώς να εφαρμόζετε τα επιθέματα για τον πόνο στη μέση γενικά:

• Εφαρμόστε τα επιθέματα εκατέρωθεν ή πάνω και κάτω από την επώδυνη περιοχή.
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τουλάχιστον δύο τακάκια . Ένα μόνο του δεν θα λειτουργήσει.
• Μην αφήνετε τα δύο μαξιλαράκια να ακουμπούν μεταξύ τους. Αφήστε τουλάχιστον 2,5 εκατοστά απόσταση μεταξύ τους.
• Μην τοποθετείτε το επίθεμα απευθείας πάνω στον νωτιαίο μυελό .

Πριν εφαρμόσετε τα επιθέματα, καθαρίστε καλά την περιοχή και αφήστε την να στεγνώσει. Μην εφαρμόζετε κρέμες ή λοσιόν. Αφού εφαρμόσετε τα επιθέματα, ενεργοποιήστε τη συσκευή σε πολύ χαμηλή ισχύ. Αυξήστε σταδιακά την ένταση (ηλεκτρική ενέργεια) μέχρι να νιώσετε μια ευχάριστη αίσθηση μυρμηγκιάσματος που μπορείτε να ανεχτείτε.

Να θυμάστε αυτά τα πράγματα για λόγους ασφαλείας

• Χρησιμοποιήστε το TENS μόνο για τον πόνο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μην το χρησιμοποιείτε για άλλους πόνους χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
• Ελέγχετε τακτικά το δέρμα όπου εφαρμόζονται τα επιθέματα. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, φουσκάλες ή κάψιμο που διαρκεί περισσότερο από 6 ώρες, διακόψτε τη χρήση των TENS.Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό.
• Μην εφαρμόζετε τα επιθέματα σε πληγές, κοψίματα ή περιοχές με τραυματισμένο δέρμα.
• Μην οδηγείτε ενώ χρησιμοποιείτε TENS.
• Μην χρησιμοποιείτε το TENS ενώ κάνετε ντους ή στην μπανιέρα.
• Μην χρησιμοποιείτε το TENS μαζί με θερμαντικό υπόστρωμα (σακούλα ζεστού νερού) ή ψυχρή επίθεμα (παγοκύστη).
• Μην χρησιμοποιείτε TENS ενώ κοιμάστε.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία TENS;

Παρόλο που η TENS είναι μια πολύ ασφαλής θεραπεία, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μικρές παρενέργειες.

• Αλλεργικές αντιδράσεις στα ούλα στα επιθέματα (ερυθρότητα, κνησμός)
• Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει το αίσθημα του μουδιάσματος. Μπορεί να είναι μια δυσάρεστη αίσθηση .
• Πολύ σπάνια, μπορεί να προκληθούν εγκαύματα εάν αυξηθεί το ηλεκτρικό ρεύμα.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους, ζάλη ή ναυτία .

Εάν σας συμβεί αυτό, διακόψτε τη θεραπεία και μιλήστε με τον γιατρό σας.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ) σχετικά με το TENS

1. Πόσες φορές την ημέρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα TENS;

Συνήθως μπορείτε να το χρησιμοποιείτε όσες φορές χρειάζεται. Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν αρκετές φορές την ημέρα, για περίπου μία ώρα κάθε φορά. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας.

2. Ποια είναι τα μειονεκτήματα αυτού;

Επειδή υπάρχουν λιγότερες σημαντικές παρενέργειες, το κύριο μειονέκτημα είναι ότι θα μπορούσατε να σπαταλάτε τον χρόνο και τα χρήματά σας σε κάτι που δεν έχει επιτυχημένο αποτέλεσμα. Δηλαδή, μπορεί να μην λειτουργήσει για εσάς.

3. Ποια είναι τα καλύτερα σημεία για να τοποθετήσω τα μαξιλαράκια TENS;

Εκτός από το τραυματισμένο δέρμα, μην εφαρμόζετε τα επιθέματα στις ακόλουθες περιοχές:

• Και στις δύο πλευρές του λαιμού.
• Πουθενά στο κεφάλι ή στο πρόσωπο.
• Μουδιασμένο, μουδιασμένο δέρμα.
• Πάνω από τις κιρσούς.
• Το πιο σημαντικό: Μην εφαρμόζετε τα επιθέματα στο στήθος και στην άνω πλάτη ταυτόχρονα.