Θεραπεία TENS για πόνο στην πλάτη; (TENS για πόνο στην πλάτη) Ας μάθουμε ακριβώς γι' αυτό!

Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους στις μέρες μας, έτσι δεν είναι; Μερικές φορές ο πόνος είναι αφόρητος. Γι' αυτό αναζητούμε διαφορετικές θεραπείες για αυτόν. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια τέτοια ειδική θεραπεία. Αυτή είναι η θεραπεία TENS. Μπορεί να την έχετε ακούσει. Ας δούμε τι είναι η TENS και πώς μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη.

Με απλά λόγια, τι είναι το TENS;

Η πλήρης ονομασία της TENS είναι Διαδερμική Ηλεκτρική Διέγερση Νεύρων. Αν και το όνομα είναι λίγο περίπλοκο, αυτό που συμβαίνει είναι πολύ απλό. Πρόκειται για μια μέθοδο ανακούφισης από τον πόνο. Χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ρεύματα πολύ χαμηλής τάσης (ήπια ηλεκτρικά ρεύματα).

Με απλά λόγια, το TENS είναι μια μικρή συσκευή που λειτουργεί με μπαταρία. Έχει καλώδια συνδεδεμένα σε αυτήν και αυτοκόλλητα μαξιλαράκια στα άκρα των καλωδίων που κολλάτε στο δέρμα σας. Ονομάζουμε αυτά τα μαξιλαράκια «ηλεκτρόδια». Όταν τοποθετείτε αυτά τα μαξιλαράκια στην περιοχή όπου πονάτε και ενεργοποιείτε το μηχάνημα, ένα πολύ λεπτό ηλεκτρικό ρεύμα διέρχεται από αυτά στο σώμα σας.

Αυτό το ανεπαίσθητο ηλεκτρικό ρεύμα πιστεύεται ότι εμποδίζει τα σήματα πόνου να φτάσουν στον εγκέφαλό σας ή τουλάχιστον αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον πόνο .

Παρά τα σχεδόν 50 χρόνια έρευνας, οι επιστήμονες δεν είναι ακόμη 100% σίγουροι για το πώς λειτουργεί ή αν είναι καν αποτελεσματικό. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί και ασθενείς λένε ότι η θεραπεία μειώνει τον πόνο. Μια άλλη θεωρία είναι ότι το ηλεκτρικό ρεύμα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες παράγονται φυσικά από το σώμα μας. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται όχι μόνο για τον πόνο στην πλάτη, αλλά και για τον πόνο που σχετίζεται με παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα και η ινομυαλγία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το TENS για πόνο στην πλάτη;

Εάν λαμβάνετε θεραπεία TENS για πόνο στην πλάτη, θα τοποθετήσετε επιθέματα (ηλεκτρόδια) στο δέρμα σας γύρω από την περιοχή του πόνου. Στη συνέχεια, όταν ενεργοποιήσετε το μηχάνημα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ένα μυρμήγκιασμα.

Εάν αυτή η θεραπεία είναι η κατάλληλη για εσάς, μπορεί να νιώσετε άμεση ανακούφιση από τον πόνο . Ωστόσο, μερικές φορές ο πόνος μπορεί να επιστρέψει λίγο μετά τη θεραπεία. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν ότι ο πόνος έχει υποχωρήσει μέσα σε 24 ώρες.

Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ένα πράγμα ξεκάθαρα. Πόνος στη μέση.) Δεν υπάρχει μεγάλη ερευνητική υποστήριξη για την αποτελεσματικότητα του TENS ως ανεξάρτητη θεραπεία. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ της θεραπείας με TENS και ενός εικονικού φαρμάκου.

Ωστόσο, ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές αναφέρουν ότι για τον χρόνιο πόνο στην πλάτη που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες, η TENS είναι κάτι που ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να θεωρήσουν χρήσιμο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική θεραπεία, ειδικά όταν οι συμβατικές θεραπείες όπως η άσκηση και η φαρμακευτική αγωγή δεν έχουν βοηθήσει. Ο βελονισμός και το μασάζ είναι άλλες εναλλακτικές θεραπείες.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν χρησιμοποιείτε TENS

Η θεραπεία TENS είναι γενικά ασφαλής όταν χρησιμοποιείται σωστά. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε αυτήν τη θεραπεία.

Τα ακόλουθα άτομα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν το TENS .

Αν χρησιμοποιείτε TENS στο σπίτι...

Εάν χρησιμοποιείτε συσκευή TENS στο σπίτι, ακολουθήστε ακριβώς τις οδηγίες που σας έδωσε ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας.

Πώς εφαρμόζετε σωστά τα επιθέματα;

• Εφαρμόστε επιθέματα σε κάθε πλευρά ή πάνω και κάτω από την περιοχή όπου ο πόνος είναι πιο έντονος.
• Σίγουρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον δύο τακάκια . Το ένα δεν θα λειτουργήσει.
• Αφήστε τουλάχιστον 2,5 εκατοστά κενό μεταξύ των δύο μαξιλαριών, ώστε να μην ακουμπούν μεταξύ τους.
• Μην τοποθετείτε τα επιθέματα απευθείας στη σπονδυλική στήλη.

Όταν το χρησιμοποιείτε στο σπίτι, προσέξτε τα εξής:

• Πριν εφαρμόσετε τα επιθέματα, καθαρίστε καλά το δέρμα στην περιοχή και στεγνώστε το ταμποναριστά. Μην εφαρμόζετε κρέμες ή λοσιόν.
• Όταν ενεργοποιείτε τη μηχανή , ξεκινάτε πάντα από τη χαμηλότερη ρύθμιση. Στη συνέχεια, αυξάνετε σταδιακά τη ρύθμιση σε ένα επίπεδο που μπορείτε να ανεχτείτε, αλλά εξακολουθεί να είναι λίγο σκληρό.
• Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε περισσότερα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας το TENS ενώ είστε δραστήριοι , παρά ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε.
• Μην χρησιμοποιείτε TENS κατά την οδήγηση.
• Μην το χρησιμοποιείτε στο μπάνιο ή στην μπανιέρα.
• Μην τοποθετείτε θερμαντικά μαξιλάρια ή παγοκύστες όπου χρησιμοποιείται TENS.
• Μην χρησιμοποιείτε TENS ενώ κοιμάστε.
• Εάν εμφανίσετε κνησμό, ερυθρότητα ή αίσθημα καύσου στο σημείο εφαρμογής των επιθεμάτων και αυτό επιμένει για περισσότερο από 6 ώρες, διακόψτε τη χρήση των TENS και επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία TENS;

Αν και το TENS είναι γενικά ασφαλές, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μικρές παρενέργειες.

• Αλλεργικές αντιδράσεις στην κόλλα στα επιθέματα.
• Αυτό το ανεπαίσθητο ηλεκτρικό γαργάλημα μοιάζει με μια δυσάρεστη αίσθηση.
• Πολύ σπάνια, μπορεί να εμφανιστούν εγκαύματα στο δέρμα.
• Πονοκέφαλος .
• Ζάλη.
• Ναυτία.

Εάν σας συμβεί αυτό, διακόψτε τη χρήση του TENS και μιλήστε με τον γιατρό σας.

Μερικές ερωτήσεις που μπορεί να έχετε (Συχνές ερωτήσεις)

Πόσο συχνά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα TENS για τον πόνο στην πλάτη;

Συνήθως μπορείτε να το χρησιμοποιείτε όσες φορές χρειάζεστε. Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν αρκετές φορές την ημέρα, για περίπου μία ώρα κάθε φορά. Αλλά είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού ή του φυσιοθεραπευτή σας.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της θεραπείας TENS;

Οι παρενέργειες είναι πολύ σπάνιες. Το κύριο μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να καταλήξετε να σπαταλάτε χρόνο και χρήματα σε κάτι που δεν έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί για εσάς.

Πού δεν πρέπει να τοποθετούνται τα μαξιλαράκια TENS;

Εκτός από το ερεθισμένο ή με φαγούρα δέρμα, μην εφαρμόζετε τα επιθέματα στις ακόλουθες περιοχές:

• Και οι δύο πλευρές του λαιμού.
• Οπουδήποτε στο πρόσωπο ή το κεφάλι.
• Μουδιασμένη επιφάνεια του δέρματος.
• Σε περιοχές με κιρσούς.
• Ποτέ μην εφαρμόζετε επιθέματα στο στήθος και στην άνω πλάτη ταυτόχρονα.