Έχετε μώλωπα στον μηρό σας; (Μώλωπας στον μηρό) Μην ανησυχείτε, ας το συζητήσουμε λεπτομερώς!

Είχατε ποτέ έντονο μώλωπα ή πόνο στην περιοχή του μηρού σας ενώ παίζατε, τρέχατε, πηδούσατε ή σε κάποιο ατύχημα; Μερικές φορές αυτοί οι μώλωπες επουλώνονται μόνοι τους σε λίγες μέρες, αλλά ορισμένοι μώλωπες μπορεί να είναι λίγο πιο σοβαροί και να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι αυτοί οι μώλωπες στον μηρό, αν θέλουμε να μιλήσουμε ιατρικά, «(Μώλωπας στον μηρό)», πόσο σοβαροί μπορεί να είναι και πώς ακριβώς αντιμετωπίζονται.

Τι είναι η θλάση του μηρού;

Με απλά λόγια, η αγγλική λέξη «contusion» σημαίνει μώλωπας . Ένας μώλωπας στον μηρό είναι η βλάβη στους μύες και τους ιστούς στο άνω μέρος του ποδιού σας, δηλαδή στην περιοχή των μηρών. Αυτοί οι μώλωπες μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ μικροί, απλώς μπλε. Αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο πιο σοβαροί, μια μεγάλη πληγή. Αλλά τις περισσότερες φορές, αυτοί οι μώλωπες μπορούν να επουλωθούν γρήγορα με απλές θεραπείες στο σπίτι.

Αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει συνήθως όταν υπάρχει ένα άμεσο, δυνατό χτύπημα στην περιοχή των μηρών. Φανταστείτε να παίζετε ένα άθλημα όπως το ράγκμπι ή το ποδόσφαιρο ή να εξασκείστε στο κικ μποξ. Σε τέτοια αθλήματα, υπάρχει πολλή επαφή και πρόσκρουση, επομένως οι πιθανότητες να τραυματιστείτε στον μηρό είναι υψηλές.

Πώς επηρεάζει αυτό το μελανό οστά το σώμα σας;

Μια θλάση οπίσθιου μηριαίου είναι στην πραγματικότητα ένας θρόμβος αίματος (αιμάτωμα) ή μώλωπας στην τετρακέφαλη μυϊκή ομάδα στο μπροστινό μέρος του μηρού σας. Οι τετρακέφαλοι αποτελούνται από τέσσερις μύες. Η κύρια λειτουργία τους είναι να εκτείνουν το γόνατό σας και να λυγίζουν το ισχίο σας. Έτσι, όταν αυτοί οι μύες έχουν υποστεί βλάβη, μπορεί να έχετε δυσκολία στην κάμψη ή την έκταση του γονάτου σας ή στην κίνηση του ισχίου σας και μπορεί να αισθανθείτε πόνο.

Μερικοί άνθρωποι με μώλωπες στους μηρούς μπορεί να έχουν άλλα προβλήματα με:

• Αίμα και υγρό μπορούν να συσσωρευτούν γύρω από το τραυματισμένο οστό, προκαλώντας μώλωπες στα οστά .
• Μερικές φορές το οστό μπορεί να σπάσει (κάταγμα οστού) .
• Οι μυϊκές ίνες μπορούν να σχιστούν και να συνθλιβούν (συνθλιβόμενος μυϊκός ιστός) .
• Μια ελαφρώς πιο σοβαρή πάθηση ονομάζεται οστεοποιητική μυοσίτιδα . Αυτή είναι η περίπτωση κατά την οποία αρχίζει να σχηματίζεται νέος οστικός ιστός εκεί που θα έπρεπε να βρίσκεται ο μαλακός ιστός, δηλαδή εκεί που βρισκόταν ο σχισμένος μυς. Αυτή είναι μια πάθηση που απαιτεί κάποια προσοχή.

Πώς ξέρετε αν ένας μώλωπας στον μηρό είναι σοβαρός;

Οι περισσότεροι μώλωπες στον μηρό δεν είναι σοβαροί. Ωστόσο, εάν δεχτείτε ένα δυνατό χτύπημα στον μηρό σας, θα μπορούσε να είναι σοβαρός τραυματισμός. Ο τραυματισμός στον μηρό σας μπορεί να είναι σοβαρός εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

• Εάν δυσκολεύεστε να λυγίσετε το γόνατό σας περισσότερο από 45 μοίρες ή εάν αισθάνεστε έντονο πόνο κατά την κάμψη του γόνατός σας.
• Εάν είναι δύσκολο να αντέξετε οποιοδήποτε βάρος στο τραυματισμένο πόδι.
• Περιοχή μηρώνΑρχίζει να πρήζεται πολύ γρήγορα.

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Τι είδους μώλωπες στον μηρό υπάρχουν;

Οι γιατροί ταξινομούν αυτούς τους μώλωπες στους μηρούς ανάλογα με τη σοβαρότητά τους. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι:

1. Ήπιες μώλωπες: Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να κινήσετε το πόδι σας κανονικά. Ωστόσο, μπορεί να αισθανθείτε κάποιο πόνο ή ευαισθησία όταν αγγίζετε την περιοχή του μηρού. Αυτός ο τύπος μώλωπα θα επουλωθεί μέσα σε περίπου έξι ημέρες.

2. Μέτριες θλάσεις: Σε αυτήν την περίπτωση, δυσκολεύεστε να λυγίσετε το γόνατό σας περισσότερο από 90 μοίρες και επίσης αισθάνεστε πόνο. Ο πόνος, το πρήξιμο και η ευαισθησία στον μηρό μπορεί να επιμένουν για αρκετές εβδομάδες. Μπορεί να χρειαστούν έως και δύο μήνες για να επουλωθεί πλήρως μια τέτοια θλάση.

3. Σοβαρές θλάσεις: Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ δύσκολο να λυγίσει το γόνατο περισσότερο από 45 μοίρες και υπάρχει έντονος πόνος. Η περιοχή του μηρού πρήζεται γρήγορα. Μπορεί να μην μπορείτε να περπατήσετε χωρίς πατερίτσες. Μια σοβαρή θλάση όπως αυτή μπορεί να χρειαστεί αρκετούς μήνες για να επουλωθεί.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της μελανιάς;

Το κύριο σύμπτωμα ενός διαστρέμματος μηρού είναι ο πόνος. Άλλα συμπτώματα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• Μώλωπες.
• Δυσκολία στην κάμψη της άρθρωσης του γόνατος ή του ισχίου.
• Πόνος κατά το περπάτημα.
• Πρήξιμο.
• Τρυφερότητα όταν αγγίζεται.

Πώς είναι η αίσθηση ενός μελανιού στον μηρό;

Ο πόνος ενός διαστρέμματος στον μηρό γίνεται συνήθως αισθητός στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Μερικές φορές η περιοχή του μηρού μπορεί να αισθάνεται σαν να πάλλεται.

Γιατί εμφανίζονται αυτοί οι μώλωπες στον μηρό;

Η κύρια αιτία μώλωπα στον μηρό είναι ένα άμεσο χτύπημα στον τετρακέφαλο μυ στο μπροστινό μέρος του μηρού. Αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια αθλημάτων, ειδικά αθλημάτων επαφής. Ωστόσο, οποιοδήποτε δυνατό χτύπημα στον μηρό μπορεί να προκαλέσει μώλωπα. Φανταστείτε ότι παίζετε κρίκετ με τους φίλους σας το απόγευμα και παίζετε στο γήπεδο όταν μια μπάλα σας χτυπάει ξαφνικά στον μηρό. Ή, στο χωριό μας, αγόρια και κορίτσια συχνά χτυπούν το ένα το άλλο ενώ παίζουν νέτμπολ και βόλεϊ και μώλωπες στους μηρούς τους. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και αν πέσετε από ένα ποδήλατο.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο για μώλωπες στους μηρούς; / Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Τα διαστρέμματα μηρών είναι πιο συχνά στους αθλητές. Μπορείτε να τραυματιστείτε παίζοντας αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο, το ράγκμπι ή το λακρός. Ή, μπορείτε να πάθετε διάστρεμμα από πτώση κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως snowboarding, σκι ή skateboarding. Μπορεί επίσης να συμβεί σε σοβαρά ατυχήματα όπως τροχαία ατυχήματα.Μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες στον μηρό.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης μώλωπα στον μηρό:

• Ρουτίνες προθέρμανσης και χαλάρωσης πριν και μετά τις προπονήσεις σας.
• Πόσο συχνά ασχολείστε με αθλήματα που περιλαμβάνουν σωματική επαφή;
• Χρήση ή μη προστατευτικού εξοπλισμού.
• Το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.

Μερικοί άλλοι παράγοντες κινδύνου:

• Ηλικία: Οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να υποστούν σοβαρούς τραυματισμούς.
• Διατροφή: Εάν έχετε κακή διατροφή, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού.
• Ιατρικό ιστορικό: Εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή.
• Κάπνισμα: Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος και καθυστερεί την επούλωση των πληγών.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτόν τον μώλωπα; (Διάγνωση)

Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει πρώτα μια κλινική εξέταση για να διαγνώσει μια θλάση στον οπίσθιο μηριαίο. Μπορεί να ασκήσει απαλή πίεση σε διαφορετικές περιοχές του μηρού σας, να ελέγξει το εύρος κίνησης του γόνατός σας ή να αξιολογήσει τη δύναμη του τετρακέφαλου μυός σας.

Μερικές φορές αυτές οι εξετάσεις μπορούν επίσης να γίνουν για να εξεταστούν οι μαλακοί ιστοί:

• Μαγνητικές τομογραφίες (MRI): Χρησιμοποιήστε μαγνήτες και ραδιοκύματα για να εξετάσετε τους μύες και τους μαλακούς ιστούς.
• Υπερηχογραφικές σαρώσεις: Χρησιμοποιούν ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας για να εξετάσουν το εσωτερικό του σώματος.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε μώλωπα στα οστά, κάταγμα ή πάθηση όπως η οστεοποιητική μυοσίτιδα, μπορεί επίσης να ζητήσει εξετάσεις όπως αξονική τομογραφία ή ακτινογραφίες .

Πώς αντιμετωπίζετε μια μελανιά στον μηρό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να θεραπεύσουν μια θλάση στον οπίσθιο μηριαίο με ξεκούραση και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τα ακόλουθα:

• Μέθοδος RICE:

Το RICE σημαίνει Ξεκούραση, Πάγος, Συμπίεση και Ανύψωση. Αποφύγετε δραστηριότητες που αυξάνουν τον πόνο και εφαρμόστε μια παγοκύστη αρκετές φορές την ημέρα. Τυλίξτε τον μηρό σας με έναν ελαστικό επίδεσμο για να μειώσετε το πρήξιμο. Ανυψώστε το πόδι σας όταν κάθεστε και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τον μηρό σας. Αν το κάνετε σωστά, μπορείτε να αναρρώσετε πιο γρήγορα.

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Αυτά τα φάρμακα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο (π.χ. ιβουπροφαίνη, δικλοφενάκη), μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στον έλεγχο του οιδήματος. Ωστόσο, αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για λίγες ημέρες, έως και μία εβδομάδα το πολύ. Εάν συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε, ζητήστε ιατρική συμβουλή.

• Φυσικοθεραπεία: Οι μέτριες έως σοβαρές διαστρέμματα μπορεί να απαιτούν φυσικοθεραπεία. Αυτή συνήθως περιλαμβάνει μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι καθώς και κατά τη διάρκεια των επισκέψεων φυσικοθεραπείας. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί επίσης να κάνει μασάζ στον μηρό σας ή να χρησιμοποιήσει ηλεκτρική διέγερση (ηλεκτροθεραπεία) για να διεγείρει τον ιστό. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην επιτάχυνση της επούλωσης.

• Χειρουργική επέμβαση: Πολύ σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί μια πάθηση όπως η προαναφερθείσα οστεοποιητική μυοσίτιδα και μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των νεοσχηματισμένων οστικών θραυσμάτων.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο μωλωπισμών στους μηρούς;

Μπορείτε να κάνετε τα εξής για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μώλωπα στον μηρό:

• Γυμνάστε σωστά τους τετρακέφαλους μύες σας για να μειώσετε την καταπόνηση που ασκείται σε αυτούς.
• Κάντε πλήρη προθέρμανση και αποθεραπεία πριν και μετά την άθληση.
• Φροντίστε να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό όταν αθλείστε και συμμετέχετε σε επικίνδυνες δραστηριότητες (π.χ. προστατευτικά μηρών).

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένας μώλωπας στον μηρό;

Ένας μικρός μώλωπας στον μηρό συνήθως επουλώνεται εντός πέντε έως επτά ημερών. Οι μέτριοι και σοβαροί μώλωπες μπορεί να χρειαστούν δύο μήνες ή και περισσότερο για να επουλωθούν.

Το πιο σημαντικό είναι να μην ξαναρχίσετε έντονη σωματική δραστηριότητα μέχρι να σας δώσει το πράσινο φως ο γιατρός σας. Μπορεί να νιώσετε καλύτερα σε δύο μήνες, αλλά η μελανιά μπορεί να μην επουλωθεί πλήρως.

Χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό; / Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;

Ένας μικρός μώλωπας στον μηρό μπορεί να μην απαιτεί ιατρική φροντίδα. Συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα μέτριου ή σοβαρού μώλωπα στον μηρό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτό περιλαμβάνει:

• Εάν είναι δύσκολο να φέρετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι.
• Εάν δεν μπορείτε να λυγίσετε το γόνατό σας περισσότερο από 90 μοίρες.
• Αν πρηστεί γρήγορα και έντονα.

Ποιες είναι οι σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Εάν έχετε μώλωπα στον μηρό ή νομίζετε ότι μπορεί να έχετε, είναι καλή ιδέα να κάνετε στον γιατρό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι μπορώ να κάνω στο σπίτι για να μειώσω τον πόνο;
• Χρειάζομαι φυσικοθεραπεία για να γίνω καλά;
• Πότε μπορώ να ξαναρχίσω να αθλούμαι;
• Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω μια τέτοια μελανιά στο μέλλον;

Είναι καλό να κάνω διατάσεις σε έναν μελανιασμένο μηρό;

Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας πότε μπορείτε να τεντώσετε τους τετρακέφαλους μύες σας μετά από τραυματισμό στον οπίσθιο μηριαίο.Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφύγετε τις διατάσεις για τις πρώτες ημέρες ή και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αφού υποχωρήσει ο αρχικός πόνος και το πρήξιμο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων.

Είναι καλό να διατηρείται η θερμότητα στην εστία;

Όχι, δεν είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε θερμότητα σε έναν μώλωπα στον μηρό. Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο και να καθυστερήσει την επούλωση. Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε πάγο τις πρώτες ημέρες.

Πότε μπορούμε να ξαναρχίσουμε να παίζουμε;

Το πόσο σύντομα μπορείτε να επιστρέψετε στον αθλητισμό εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει την έγκριση μόλις ο πόνος υποχωρήσει εντελώς και μπορείτε να λυγίσετε και να τεντώσετε πλήρως το ισχίο και το γόνατό σας. Αυτό μπορεί να διαρκέσει περίπου μία εβδομάδα για έναν μικρό τραυματισμό. Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για έναν σοβαρό τραυματισμό.

Πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Τα αθλήματα είναι εξαιρετικά για το σώμα και το μυαλό, αλλά θα πρέπει επίσης να γνωρίζουμε τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν. Οι μώλωπες στους μηρούς είναι ιδιαίτερα συχνές σε όσους ασχολούνται με αθλήματα επαφής και extreme sports. Συνήθως εμφανίζονται όταν υπάρχει ένα άμεσο, δυνατό χτύπημα στον μηρό. Ορισμένοι μώλωπες στους μηρούς είναι ήπιοι και μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Ωστόσο, οι σοβαροί τραυματισμοί χρειάζονται λίγο χρόνο για να επουλωθούν και απαιτούν ιατρική φροντίδα. Επομένως, να κάνετε πάντα καλή προθέρμανση πριν από τα αθλήματα και να φοράτε τον απαραίτητο προστατευτικό εξοπλισμό. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τέτοιων τραυματισμών. Εάν έχετε σοβαρό μώλωπα, φροντίστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

` Διάστρεμμα μηρού, μώλωπες, αθλητικοί τραυματισμοί, μυϊκοί τραυματισμοί, τετρακέφαλοι, μέθοδος RICE, παυσίπονα