Είναι δύσκολο να βρεις κάποιον που να μην έχει βιώσει πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή του, έτσι δεν είναι; Μερικές φορές όταν ξυπνάς το πρωί, νιώθεις την πλάτη σου να σφίγγεται. Άλλες φορές, διαστρέμεις την πλάτη σου ενώ σηκώνεις κάτι βαρύ. Ωστόσο, ο πόνος στην πλάτη είναι κάτι πολύ ενοχλητικό. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τον πόνο στην πλάτη, ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για αυτόν και τι πρέπει να γνωρίζουμε.
Πώς μπορεί ο γιατρός να βρει την αιτία αυτού;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό για πόνο στην πλάτη, το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να σας εξετάσει διεξοδικά. Θα εξετάσει την πλάτη σας για να δει πόσο μακριά μπορείτε να την λυγίσετε, πώς λειτουργούν οι μύες της πλάτης σας και αν υπάρχουν προβλήματα με τα νεύρα σας. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να κάνει εξετάσεις αίματος και ούρων για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν άλλες παθήσεις (όπως πέτρες στα νεφρά ή μολύνσεις).
Συνήθως, ένας γιατρός θα σας παραπέμψει για ειδικές εξετάσεις εάν έχετε επίμονο πόνο, εάν πονάει κάπου η πλάτη σας, εάν έχετε πόνο μαζί με πυρετό ή εάν έχετε νευρολογικά συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια σας.
Το σημαντικό είναι ότι δεν υπάρχει πάντα άμεση συσχέτιση μεταξύ των αποτελεσμάτων αυτών των εξετάσεων και του πόνου που αισθάνεστε. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην δείτε σημαντική διαφορά στην υπερηχογραφία, αλλά μπορεί να εξακολουθείτε να αισθάνεστε έντονο πόνο. Μην ανησυχείτε λοιπόν.
| Δοκιμή | Τι ψάχνεις σε αυτό; |
|---|---|
| ακτινογραφία | Ελέγξτε για κάταγμα σπονδυλικής στήλης ή άλλο πρόβλημα. |
| Μαγνητική ή αξονική τομογραφία | Ελέγξτε για κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων και μυϊκή βλάβη. |
| Ηλεκτρομυογράφημα (EMG) | Προσδιορίστε την ακριβή βλάβη στα νεύρα και τους μύες. |
Απλές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Για ένα μικρό διάστρεμμα ή μυϊκή θλάση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε για μία ή δύο ημέρες .
- Για τις πρώτες 24-72 ώρες: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στην περιοχή του πόνου και του οιδήματος. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος.
- Μετά από δύο ή τρεις ημέρες: Μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο, είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε θερμότητα ( ένα θερμαντικό επίθεμα ) στην περιοχή. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και των ιστών και στη μείωση του πόνου.
- Παυσίπονα: Μπορείτε να ζητήσετε από έναν γιατρό ένα φάρμακο όπως ακεταμινοφαίνη, ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.
- Θέση ύπνου: Εάν έχετε επίμονο πόνο στην πλάτη, κοιμηθείτε σε ένα ελαφρώς πιο σκληρό στρώμα. Εάν κοιμάστε στο πλάι, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Εάν κοιμάστε ανάσκελα, η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από τα γόνατά σας μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση στην πλάτη σας.
Ας είμαστε επίσης προσεκτικοί με τη στάση του σώματος.
Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τη στάση του σώματός σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Καθίστε ίσια: Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα, καθίστε όσο το δυνατόν πιο ίσια. Αυτό θα μειώσει την πίεση στην πλάτη σας.
- Αλλάζετε συχνά τη στάση σας: Μην μένετε στην ίδια θέση για πολύ ώρα. Σηκωθείτε και περπατήστε κάθε 20-30 λεπτά, τεντώνοντας λίγο το σώμα σας.
- Όταν εργάζεστε στο έδαφος: Όταν κάνετε κηπουρική ή σκουπίζετε το σπίτι, να εργάζεστε με το ένα γόνατο στο έδαφος. Ή να εργάζεστε καθιστοί.
Η άσκηση και η φυσικοθεραπεία είναι πολύ σημαντικές!
Στο παρελθόν, οι άνθρωποι έλεγαν να μένουν στο κρεβάτι και να ξεκουράζονται για πόνους στην πλάτη. Αλλά τώρα οι γιατροί λένε ότι κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η παραμονή στο κρεβάτι μπορεί να καθυστερήσει την ανάρρωση και να προκαλέσει νέα προβλήματα.
Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με απλές δραστηριότητες όπως το περπάτημα μετά από μερικές ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε σταδιακά να επιστρέψετε στο συνηθισμένο σας επίπεδο άσκησης.
Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των μυών της πλάτης γύρω από τη σπονδυλική στήλη σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη. Ασκήσεις όπως το Pilates είναι εξαιρετικές για αυτό. Η υδροθεραπεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Το νερό υποστηρίζει το βάρος σας, διευκολύνοντας την άσκηση. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευέλικτοι και δυνατοί, και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και τον πόνο.
ΦυσικοθεραπείαΗ Φυσικοθεραπεία (ΦΘ) είναι επίσης μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για αυτό. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σχεδιάσει ένα θεραπευτικό πλάνο προσαρμοσμένο στην πάθησή σας.
| Τύπος θεραπείας | Παραδείγματα |
|---|---|
| Παθητική Φυσικοθεραπεία - Τι κάνει ο θεραπευτής | |
| Χειροθεραπείες | Μασάζ μυών, προετοιμασία αρθρώσεων. |
| Αλλος | Θερμότητα/πάγος, ηλεκτρική διέγερση, υπέρηχος. |
| Ενεργητική Φυσικοθεραπεία - Πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας | |
| Ασκηση | Ασκήσεις stretching, ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών και ασκήσεις ανακούφισης από τον πόνο. |
Φάρμακα και άλλες θεραπείες
Εάν ο πόνος δεν ελέγχεται με συνηθισμένα παυσίπονα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ισχυρότερα παυσίπονα ή μυοχαλαρωτικά . Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία. Τα οπιοειδή παυσίπονα είναι επίσης πιο πιθανό να προκαλέσουν εθισμό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε πάντα αυτά τα φάρμακα ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και μόνο για όλη τη διάρκεια της θεραπείας σας .
Μερικές φορές, φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά και ενέσεις στεροειδών χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του νευρικού πόνου. Αν και αυτές οι ενέσεις παρέχουν προσωρινή ανακούφιση, μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας του πόνου και να διευκολύνουν τη φυσικοθεραπεία.
Η χειρουργική επέμβαση είναι η έσχατη λύση
Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση. Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται μόνο εάν ένας δίσκος στη σπονδυλική στήλη προεξέχει και πιέζει ένα νεύρο, όπως μια «κήλη δίσκου», ή εάν υπάρχει κάποια άλλη σοβαρή πάθηση στη σπονδυλική στήλη. Η «δισκεκτομή», η «πελατινεκτομή» και η «σπονδυλοδεσία» είναι μερικοί από τους κύριους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων που εκτελούνται σε τέτοιες περιπτώσεις. Ο γιατρός σας θα σας το εξηγήσει αυτό διεξοδικά.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ συχνός, οπότε μην φοβάστε άσκοπα.
- Αρχικά, δοκιμάστε απλές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (ξεκούραση, πάγος/θέρμανση).
- Η παραμονή στο κρεβάτι μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Ξεκινήστε με απλές δραστηριότητες όπως το περπάτημα το συντομότερο δυνατό.
- Η διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος και η εκτέλεση των σωστών ασκήσεων μπορούν να αποτρέψουν την επανεμφάνιση του πόνου στην πλάτη.
- Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φάρμακα άλλων ανθρώπων.
- Εάν ο πόνος είναι έντονος, δεν υποχωρήσει μέσα σε λίγες ημέρες, εάν τα πόδια σας νιώθουν μυρμήγκιασμα/αίσθημα λιποθυμίας ή εάν δυσκολεύεστε να ελέγξετε τα ούρα/κόπρανά σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας