Είστε πάντα κουρασμένοι; Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι αναιμίας από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Νιώθετε επίσης κουρασμένοι και άτονοι όλη μέρα; Νιώθετε αδύναμοι ακόμα και μετά από μικρές εργασίες; Μερικές φορές νομίζουμε ότι αυτά είναι φυσιολογικά πράγματα και τα αγνοούμε. Αλλά πίσω από αυτή τη συνεχή κόπωση, μπορεί να κρύβεται ένα πρόβλημα υγείας που δεν σκεφτόμαστε, δηλαδή η αναιμία (ανεπάρκεια αίματος) που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β12. Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτό απλά και ευγενικά.

Τι είναι η αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β12;

Με απλά λόγια, πρόκειται για μια πάθηση όπου το σώμα μας δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Ο λόγος για αυτό είναι η έλλειψη βιταμίνης Β12. Σκεφτείτε το, αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια λειτουργούν σαν υπηρεσία μεταφοράς οξυγόνου σε όλο το σώμα μας. Για να παράγει αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια, το σώμα μας χρειάζεται σίδηρο και βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη Β12. Όταν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Β12, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Τότε τα όργανα του σώματος δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο. Αυτός είναι ο λόγος που αρχίζουμε να νιώθουμε κουρασμένοι, αδύναμοι και έχουμε δυσκολία στην αναπνοή.

Γιατί έχουμε έλλειψη βιταμίνης Β12; Μερικοί από τους κύριους λόγους

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Θα μπορούσε να οφείλεται στην τροφή που τρώμε ή σε κάποια άλλη ιατρική πάθηση του οργανισμού.

1. Το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει τη Β12 (Προβλήματα Απορρόφησης)

Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη αιτία. Παρόλο που λαμβάνουμε Β12 από τις τροφές, τα έντερά μας δεν μπορούν να την απορροφήσουν.

• Κακοήθης αναιμία: Αυτή είναι η κύρια αιτία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 στον κόσμο. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας επιτίθεται κατά λάθος σε ορισμένα κύτταρα στο στομάχι. Αυτά τα κύτταρα παράγουν μια ειδική πρωτεΐνη που ονομάζεται «Εγγενής Παράγοντας» και βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12 . Χωρίς αυτήν την πρωτεΐνη, το σώμα δεν μπορεί να την απορροφήσει, ανεξάρτητα από την ποσότητα Β12 που τρώμε.
• Στομαχικές και εντερικές παθήσεις : Εάν έχετε παθήσεις όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη , η απορρόφηση της Β12 μπορεί να μειωθεί.
• Χειρουργική επέμβαση: Η απορρόφηση της Β12 μπορεί να μειωθεί μετά από ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις γαστρικής παράκαμψης για απώλεια βάρους .

2. Διατροφή

Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται φυσικά κυρίως σε ζωικές τροφές, όπως το κρέας, το ψάρι, το γάλα και τα αυγά.

3. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις και φάρμακα

• Παθήσεις όπως ο διαβήτης και ο ιός HIV μπορούν να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης μια σημαντική αιτία.
• Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μείωση των επιπέδων Β12 με μακροχρόνια χρήση. Για παράδειγμα, το φάρμακο για τον διαβήτη, η μετφορμίνη, και ορισμένα φάρμακα για τη μείωση του οξέος στομάχου (αναστολείς αντλίας πρωτονίων) μπορούν να το επηρεάσουν αυτό.

4. Άλλες αιτίες. Ηλικία άνω των 65 ετών: Καθώς μεγαλώνετε, η παραγωγή οξέος στομάχου μειώνεται φυσικά. Αυτό δυσκολεύει τον διαχωρισμό και την απορρόφηση της Β12 από τις τροφές.

• Λοιμώξεις από ταινία: Αυτά τα παράσιτα τρέφονται με τη βιταμίνη Β12 που καταναλώνουμε.
• Αέριο υποξείδιο του αζώτου: Η κατάχρηση αυτού του αερίου, γνωστού και ως «αέριο γέλιου», μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση της Β12 από τον οργανισμό.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης;

Επειδή η βιταμίνη Β12 μπορεί να αποθηκευτεί στον οργανισμό μας, μπορεί να χρειαστούν 2-5 χρόνια για να εμφανιστούν τα συμπτώματα της ανεπάρκειας. Μπορεί να μην υπάρχουν καθόλου συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Τα συμπτώματα μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες κατηγορίες.

Πώς μπορώ να μάθω αν αυτό είναι διαθέσιμο;

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Θα σας εξετάσει και θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, τη διατροφή σας και τα φάρμακά σας. Στη συνέχεια, μπορεί να σας συστήσει ορισμένες εξετάσεις, όπως:

• Πλήρης Αιματολογική Εξέταση (CBC/FBC): Αυτή ελέγχει το μέγεθος και το σχήμα των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας. Στην ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, τα ερυθρά αιμοσφαίρια γίνονται μεγαλύτερα από το κανονικό και παίρνουν διαφορετικό σχήμα.
• Έλεγχος επιπέδων βιταμίνης Β12: Ελέγχει εάν υπάρχει αρκετή Β12 στο αίμα.
• Άλλες εξειδικευμένες εξετάσεις: Μερικές φορές, μπορούν να γίνουν εξειδικευμένες εξετάσεις όπως τα επίπεδα «Εγγενών Αντισωμάτων Παράγοντα» ή «Μεθυλομαλονικού Οξέος (MMA)» για να εντοπιστεί η αιτία.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Το καλύτερο είναι ότι αυτή η πάθηση είναι συνήθως πολύ εύκολη στη θεραπεία. 1. Διατροφή: Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 στη διατροφή σας.

• Μοσχάρι, συκώτι, κοτόπουλο
• Ψάρια και οστρακοειδή (π.χ. σολομός, τόνος)
• Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού με βιταμίνη Β12
• Γάλα, γιαούρτι και τυρί χαμηλών λιπαρών
• Αυγά

2. Συμπληρώματα βιταμινών: Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χάπια Β12 ή ρινικό σπρέι. 3. Ενέσεις Β12: Εάν η ανεπάρκεια είναι σοβαρή ή εάν ο οργανισμός δυσκολεύεται να απορροφήσει τη Β12, οι ενέσεις Β12 μπορεί να είναι απαραίτητες. Αυτές οι ενέσεις μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνονται εφ' όρου ζωής. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί μετάγγιση αίματος εάν υπάρχει κίνδυνος σοβαρής έκτακτης ανάγκης, όπως καρδιακή προσβολή.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι εάν δεν αντιμετωπιστούν;

Εάν η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα σε μη αναστρέψιμη βλάβη στο νευρικό σύστημα.

• Οπτικές διαταραχές
• Απώλεια μνήμης
• Δυσκολία στο περπάτημα (Αταξία)
• Μόνιμη βλάβη στα άκρα
• Προσωρινή υπογονιμότητα
• Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του στομάχου
• Εάν μια έγκυος μητέρα έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, το αγέννητο παιδί κινδυνεύει να αναπτύξει σοβαρές γενετικές ανωμαλίες του νευρικού συστήματος (ελάττωμα του νευρικού σωλήνα).

Αποφύγετε λοιπόν να αγνοείτε τα συμπτώματα. Βιταμίνη Β12, Αναιμία, Κόπωση, Μούδιασμα στα άκρα, Κακοήθης Αναιμία, Διατροφή