Είναι ο θόρυβος γύρω σας επιβλαβής για την υγεία σας; Ας ενημερωθούμε για την «Ηχορύπανση»

Έχετε κουραστεί από τον θόρυβο των οχημάτων έξω, τον θόρυβο των ανθρώπων που εργάζονται στο δρόμο ή τον ήχο μουσικής που παίζει από το διπλανό σπίτι ενώ εσείς κάνετε τη δουλειά σας; Αυτού του είδους οι ενοχλητικοί, περιττοί και κουραστικοί ήχοι είναι αυτό που ονομάζουμε απλά «ηχορύπανση». Δεν είναι απλώς μια ενόχληση, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει κρυφά μεγάλη βλάβη στην υγεία μας. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα.

Τι προκαλεί αυτή την ηχορύπανση;

Στην πραγματικότητα, οτιδήποτε κάνει θόρυβο μπορεί να προκαλέσει ηχορύπανση. Υπάρχουν όμως μερικές κύριες αιτίες που συναντάμε πιο συχνά στην καθημερινότητά μας. Σκεφτείτε τον θόρυβο που ακούμε όταν ξεκινάμε τη δουλειά στο δρόμο το πρωί ή τον θόρυβο που ακούμε όταν κάνουμε δουλειές του σπιτιού.

Πώς επηρεάζει η ηχορύπανση την υγεία σας;

Όταν ακούμε έναν δυνατό θόρυβο, συμβαίνει μια αλυσίδα αντιδράσεων μέσα στο σώμα μας. Είναι σαν να προετοιμαζόμαστε για έναν ξαφνικό κίνδυνο. Αυτό το ονομάζουμε επίσης «απόκριση διέγερσης». Αυτή τη στιγμή , ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται, ο ρυθμός αναπνοής σας αυξάνεται. Επίσης, η πέψη επιβραδύνεται, τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται και οι μύες σας σφίγγονται. Όλα αυτά μαζί σας κάνουν να νιώθετε ότι προετοιμάζεστε για έναν μεγάλο κίνδυνο, παρόλο που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κίνδυνος.

Το κύριο και πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας που προκύπτει από αυτό είναι η απώλεια ακοής που προκαλείται από τον θόρυβο , δηλαδή η απώλεια ακοής. Στην ιατρική ορολογία, την ονομάζουμε «Απώλεια Ακοής που Προκαλείται από τον Θόρυβο (NIHL)» . Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό. Ο ένας είναι με την έκθεση σε δυνατό θόρυβο για μικρό χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, ο ήχος μιας δυνατής έκρηξης). Ο άλλος είναι με την έκθεση σε δυνατό θόρυβο για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, η εργασία σε ένα μέρος όπου ακούτε συνεχώς θόρυβο μηχανήματος).

Αυτά τα ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας προκαλούν βλάβη στα πολύ ευαίσθητα μέρη των αυτιών μας, ειδικά στο εσωτερικό αυτί. Αυτή η βλάβη μπορεί μερικές φορές να είναι μόνιμη , που σημαίνει ότι δεν μπορεί ποτέ να επισκευαστεί.

Επιπλέον, η ηχορύπανση μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

• Καρδιακές παθήσεις: Η μακροχρόνια έκθεση σε δυνατό θόρυβο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Ημικρανίες: Ο δυνατός θόρυβος μπορεί να αυξήσει τον πόνο των ημικρανιών.
• Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, προβλήματα μπορεί να προκύψουν λόγω αργής πέψης.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση: Πρόκειται για μια πολύ συχνή πάθηση.
• Αϋπνία και κακή ποιότητα ύπνου: Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Ακόμα κι αν κοιμηθείτε, δεν πρόκειται για βαθύ ύπνο.
• Μειωμένη παραγωγικότητα: Αδυναμία σωστής ολοκλήρωσης της εργασίας, απώλεια συγκέντρωσης.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η έκθεση σε δυνατό θόρυβο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει την ακοή του αγέννητου παιδιού . Υπάρχει επίσης μια σύνδεση με το χαμηλό βάρος γέννησης, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να παραμένετε σε ένα ήσυχο περιβάλλον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς επηρεάζει αυτό τα παιδιά;

Όπως ακριβώς και οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά και οι νέοι μπορούν να υποστούν σοβαρή βλάβη από την ηχορύπανση. Μπορεί να βλάψει τα ευαίσθητα μέρη των αυτιών τους και να προκαλέσει απώλεια ακοής. Επιπλέον, τα παιδιά που εκτίθενται σε δυνατό θόρυβο για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένα επίπεδα στρες .

Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό επηρεάζει άμεσα την εκπαίδευση των παιδιών. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που μαθαίνουν σε θορυβώδη περιβάλλοντα αντιμετωπίζουν προβλήματα στην ανάπτυξη δεξιοτήτων ανάγνωσης και γλώσσας. Φανταστείτε, αν το παιδί σας διαβάζει και μπορεί να ακούσει την τηλεόραση στο διπλανό δωμάτιο και την κίνηση έξω, πώς θα παραμείνει συγκεντρωμένο στο μάθημα;

Για να προστατεύσετε το παιδί σας από αυτά τα προβλήματα, κάντε τα εξής:

• Κρατήστε την ώρα της μελέτης ήσυχη: Ενώ το παιδί σας διαβάζει, χαμηλώστε την ένταση της τηλεόρασης και του ραδιοφώνου στο σπίτι. Επίσης, δεν είναι καλή ιδέα να ακούτε μουσική στο παρασκήνιο. Μερικές φορές, ακόμη και ο «λευκός θόρυβος» μπορεί να αποσπάσει την προσοχή.
• Δημιουργήστε έναν ήσυχο χώρο: Αφιερώστε έναν ήσυχο χώρο στο σπίτι για να μπορεί το παιδί σας να κάνει δραστηριότητες που απαιτούν προσοχή, όπως διάβασμα ή σχέδιο. Διδάξτε του να πηγαίνει κάπου αλλού όταν παίζει, κάνει θόρυβο ή τραγουδάει.
• Σιωπή πριν τον ύπνο: Απενεργοποιήστε τη μουσική στο σπίτι, χαμηλώστε την ένταση της τηλεόρασης και αποφύγετε να μιλάτε δυνατά πριν τον ύπνο. Διατηρήστε το υπνοδωμάτιο του παιδιού σας όσο το δυνατόν πιο ήσυχο.

Πώς μπορείτε να ξεφύγετε από αυτούς τους ενοχλητικούς ήχους;

Μπορούμε να αποτρέψουμε προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την ηχορύπανση. Ακολουθούν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

1. Χαμηλώστε την ένταση του ήχου: Χαμηλώστε την ένταση του ήχου στην τηλεόρασή σας, στα ηχεία μουσικής και ιδιαίτερα στα ακουστικά-ψείρες, τα ακουστικά κεφαλής και τα σετ μικροφώνου-ακουστικών για παιχνίδια. Φροντίστε να επιβλέπετε τα μικρά παιδιά όταν τα χρησιμοποιούν. Διδάξτε στα μεγαλύτερα παιδιά τους κινδύνους της υψηλής έντασης ήχου.

2. Κλείστε πόρτες και παράθυρα: Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του θορύβου από έξω, όπως από χλοοκοπτικά μηχανήματα και κυκλοφορία. Ανοίξτε τα παράθυρα για αερισμό όταν ο καιρός είναι ήρεμος.

3. Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες: Αν πρέπει να φωνάξετε για να σας ακούσει κάποιος που βρίσκεται σε απόσταση λίγων μέτρων, είναι πολύ δυνατό. Σε τέτοιες περιπτώσεις , χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή ωτοασπίδες. Αν εργάζεστε σε θορυβώδες περιβάλλον, πηγαίνετε σε συναυλίες ή χρησιμοποιείτε μια δυνατή συσκευή όπως έναν μύλο στο σπίτι, φροντίστε να τις χρησιμοποιήσετε.

4. Επισκευή εξοπλισμού: Οι σπασμένοι σιγαστήρες οχημάτων, οι θορυβώδεις ιμάντες ανεμιστήρων και τα μηχανήματα που δεν λειτουργούν σωστά μπορούν να προκαλέσουν περιττό θόρυβο. Επισκευάστε τα γρήγορα.

5. Χρησιμοποιήστε υλικά απορρόφησης ήχου στο σπίτι:Εάν ο θόρυβος μέσα στο σπίτι σας ή στο περιβάλλον είναι πολύ δυνατός, χρησιμοποιήστε υλικά όπως χοντρές κουρτίνες, χαλιά και φελλό στους τοίχους. Αυτά απορροφούν τον ήχο και μειώνουν τον θόρυβο μέσα στο σπίτι.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε απώλεια ακοής, εμβοές ή υψηλή αρτηριακή πίεση, μην χάνετε χρόνο και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.