Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η εγκυμοσύνη είναι η πιο ευτυχισμένη περίοδος της ζωής τους. Αλλά στην πραγματικότητα, για μερικούς ανθρώπους, αυτή η περίοδος μπορεί να είναι μια πολύ θλιβερή και αγχωτική περίοδος. Αν νιώθετε το ίδιο, μην σκεφτείτε: «Ω, είμαι η μόνη που το κάνει αυτό;» Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Αν και έχουμε ακούσει συχνά για την επιλόχειο κατάθλιψη, αυτή η πάθηση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ίδιας της εγκυμοσύνης, δηλαδή η προγεννητική κατάθλιψη, δεν συζητείται πολύ. Έτσι, σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς.
Τι είναι η προγεννητική κατάθλιψη;
Με απλά λόγια, η προγεννητική κατάθλιψη είναι η κατάθλιψη που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε θλίψη και κενό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεν βιώνουν όλοι αυτά τα συμπτώματα με τον ίδιο τρόπο.
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους αυτή η πάθηση είναι δύσκολο να διαγνωστεί.
1. Κοινωνική Αντίληψη: Υπάρχει μια έντονη κοινωνική αντίληψη ότι η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος για να είμαστε χαρούμενοι. Έτσι, όταν νιώθουν λυπημένες, πολλές γυναίκες νιώθουν ενοχές για τον εαυτό τους. Σκέφτονται: «Δεν είμαι καλή μητέρα;»
2. Σύγχυση με τα φυσιολογικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης: Είναι εύκολο να συγχέουμε αυτά τα συμπτώματα κατάθλιψης με άλλα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως κόπωση, απώλεια όρεξης και συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
«Μερικοί από τους ασθενείς μας, ακόμη και οι γιατροί, λένε: "Αυτή είναι μια στιγμή που θα έπρεπε να είσαι τόσο χαρούμενος. Δεν μπορείς να είσαι λυπημένος". Έτσι, όταν νιώθεις αυτά τα συναισθήματα, πολλοί άνθρωποι νιώθουν μόνοι, σκεπτόμενοι: "Ω, κάτι δεν πάει καλά με μένα, είμαι ο μόνος που υποφέρει έτσι". Λέμε στους ασθενείς μας ότι μπορείς να νιώθεις πολλά συναισθήματα ταυτόχρονα. Ενώ είσαι χαρούμενος που έχεις ένα μωρό, μπορεί επίσης να νιώθεις ψυχικά άσχημα. Αυτό είναι φυσιολογικό. Το σημαντικό είναι να μην κρύβεις αυτά τα συναισθήματα και να υποφέρεις μόνος, αλλά να ζητάς βοήθεια».
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να μάθετε αν πρόκειται απλώς για φυσιολογική κόπωση ή για κάτι περισσότερο.
| Συνήθη συμπτώματα προγεννητικής κατάθλιψης | |
|---|---|
| Έντονη θλίψη ή κενό | Νιώθω ότι όλα είναι βαρετά, νιώθω ανεξέλεγκτη θλίψη. |
| Δεν νιώθω χαρούμενος/η | Δεν έχω πλέον κανένα ενδιαφέρον ή χαρά να κάνω πράγματα που παλιά απολάμβανα. |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | Δυσκολία συγκέντρωσης σε κάτι και λήψης αποφάσεων. |
| Αδυναμία | Αίσθημα μεγαλύτερης κόπωσης από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αδυναμίας να κάνετε οτιδήποτε. |
| Επιβλαβείς σκέψεις | Σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή για να αφαιρέσετε τη ζωή σας. Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή επείγουσα κατάσταση. |
Ποιος διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτή την πάθηση;
Ενώ είναι φυσιολογικό να βιώνετε εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προγεννητική κατάθλιψη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου.
| Παράγοντας κινδύνου | Περιγραφή |
|---|---|
| Προηγούμενο ιστορικό | Εάν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας είχε στο παρελθόν παθήσεις όπως κατάθλιψη ή άγχος. |
| Σοβαρό ψυχικό στρες | Αντιμετώπιση αγχωτικών γεγονότων όπως συζυγικά προβλήματα, απώλεια εργασίας ή ασθένεια σε μέλος της οικογένειας. |
| Έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης | Αν δεν έχετε αρκετή υποστήριξη από τον σύζυγό σας, την οικογένειά σας ή τους φίλους σας. |
| Προηγούμενη κακοποίηση | Εάν έχετε υποστεί στο παρελθόν κάποια μορφή βίας ή κακοποίησης. |
| Μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη | Ξαφνική ή απροσδόκητη εγκυμοσύνη. |
| Άλλα προβλήματα υγείας | Έχοντας άλλες ιατρικές παθήσεις όπως διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή έχοντας κάποιο πρόβλημα υγείας με το αγέννητο μωρό. |
Γιατί εμφανίζεται η προγεννητική κατάθλιψη;
Δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος για αυτό. Θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός πολλών λόγων. Ένας από τους κύριους λόγους είναι οι ορμονικές αλλαγές . Σκεφτείτε το, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα των σεξουαλικών ορμονών, των ορμονών του στρες και των θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα μας αλλάζουν ραγδαία. Ο εγκέφαλος ορισμένων ανθρώπων είναι πολύ ευαίσθητος σε αυτές τις ορμονικές αλλαγές. Αυτή η ευαισθησία μπορεί επίσης να είναι γενετική. Τέτοια άτομα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης λόγω αυτών των ορμονικών αλλαγών.
Επιπλέον, οι ανησυχίες για αλλαγές στο σώμα, τα οικονομικά προβλήματα και χιλιάδες άλλα ζητήματα μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτήν την κατάσταση.
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;
Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε προγεννητική κατάθλιψη, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό και να το συζητήσετε. Μην υποθέτετε απλώς ότι «Αυτό είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης». Η λήψη θεραπείας είναι σημαντική τόσο για την υγεία σας όσο και για την υγεία του μωρού σας.
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να σκεφτείτε για πόσο καιρό έχετε αυτά τα συμπτώματα και σε ποιο βαθμό επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες (π.χ. αδυναμία να πάτε στη δουλειά, αδυναμία να μιλήσετε με την οικογένεια, αδυναμία να φύγετε από το σπίτι).
Φάρμακο
Ορισμένα φάρμακα για την κατάθλιψη μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αυτά πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό . Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς με βάση την ιατρική σας πάθηση, το ιστορικό υγείας σας και τους κινδύνους για την υγεία του μωρού σας.
Σπουδαίος:Εάν λαμβάνετε φάρμακα για την κατάθλιψη πριν μείνετε έγκυος, μην διακόψετε ποτέ τη λήψη τους χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Οι κίνδυνοι από τη μη λήψη του φαρμάκου μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτεροι από τη λήψη του ίδιου του φαρμάκου. Επίσης, ορισμένα φυτικά φάρμακα, όπως το βαλσαμόχορτο, δεν είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως μην χρησιμοποιείτε τίποτα χωρίς ιατρική συμβουλή.
Συμβουλευτική και Θεραπεία
Εκτός από τα φάρμακα, αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μέσω διαφόρων θεραπευτικών μεθόδων. Αυτές δεν ενέχουν κανέναν σωματικό κίνδυνο για εσάς ή το μωρό σας.
- Θεραπεία μέσω Συζήτησης: Μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με έναν θεραπευτή και να μάθετε τρόπους να τα διαχειριστείτε.
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Σε αυτήν, εντοπίζουμε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης μας και εξασκούμαστε στην αλλαγή τους σε θετικά.
- Διαπροσωπική Θεραπεία (IPT): Αυτή σας βοηθά να κατανοήσετε πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τις σχέσεις σας και να ενδυναμώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους.
- Ομαδική Θεραπεία: Η συζήτηση με άλλους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες με τις δικές σας και η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι εάν δεν αντιμετωπιστούν;
Εάν αυτή η πάθηση δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να επηρεάσει εσάς και το αγέννητο μωρό σας.
- Ο αντίκτυπος σε εσάς: Αυτό θα μπορούσε να είναι πράγματα όπως η μη κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η μη έγκαιρη προσέλευση σε κλινικές και η στροφή στο κάπνισμα ή το αλκοόλ.
- Επιπτώσεις στο μωρό: Η ψυχική υγεία της μητέρας επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη του μωρού. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι μητέρες με προγεννητική κατάθλιψη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να γεννήσουν μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης.
Πολύ σημαντικό: Εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το αγέννητο μωρό σας, μην καθυστερήσετε και πηγαίνετε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου ή ενημερώστε κάποιον που εμπιστεύεστε και ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
Πώς αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση;
Εκτός από την ιατρική περίθαλψη, υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
- Παραμείνετε δραστήριοι: Με την έγκριση του γιατρού σας, η απλή άσκηση όπως το περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Είναι επίσης σημαντικό να βγαίνετε έξω και να μιλάτε με άλλους ανθρώπους αντί να μένετε σπίτι.
- Καλή διατροφή και ύπνος: Τρώτε μια θρεπτική διατροφή. Πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Λάβετε υποστήριξη:Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας, την οικογένειά σας και τους φίλους σας. Ζητήστε τους βοήθεια. Μπορεί να είστε σε θέση να μάθετε για ομάδες υποστήριξης για έγκυες μητέρες στο νοσοκομείο σας ή στην περιοχή σας.
- Μειώστε το άγχος: Πράγματα όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ψυχική ηρεμία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η προγεννητική κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία σας, είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση. Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους.
- Εάν αισθάνεστε έντονη θλίψη ή άγχος που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, πέρα από την κανονική κόπωση που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
- Υπάρχουν φάρμακα και θεραπείες για αυτό που είναι ασφαλή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
- Αν δεν το αντιμετωπίσετε, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας και του μωρού σας.
- Δεν είσαι μόνος σε αυτό το ταξίδι. Το να ζητάς βοήθεια είναι σημάδι δύναμης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας