Υποφέρετε κι εσείς από πόνο στον καρπό; (Πόνος στον καρπό) Ας μάθουμε ακριβώς γι' αυτό

Πόση δουλειά κάνουμε με τα χέρια μας όλη την ημέρα; Από το γράψιμο, την κηπουρική, τη χρήση των τηλεφώνων μας, την άρση βαρών, οι καρποί μας χρησιμοποιούνται για τα πάντα. Έτσι, αν πρέπει να δουλέψουμε τόσο σκληρά, έστω και λίγος πόνος ή δυσφορία στους καρπούς μας, πιθανότατα γνωρίζετε πώς μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την ημέρα μας. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος υποχωρεί σε λίγες μέρες, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιου σοβαρού πράγματος. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτόν τον πόνο στον καρπό.

Τι ακριβώς είναι αυτό το βραχιόλι;

Με απλά λόγια, ο καρπός δεν είναι απλώς μια άρθρωση. Είναι σαν μια μικρή, πολύπλοκη μηχανή. Μέσα σε αυτόν τον μικρό χώρο συμβαίνουν πολλά που βοηθούν σε όλες τις κινήσεις κάμψης και στροφής του χεριού μας.

• Οστά: Ο καρπός αποτελείται από πολλά μικρά θραύσματα οστών.
• Μύες: Αυτοί οι μύες κινούν το χέρι και τα δάχτυλα.
• Νεύρα: Αυτά τα νεύρα μεταφέρουν μηνύματα από τον εγκέφαλο στα χέρια και αισθήσεις (ζέστη, κρύο, πόνο) από τα χέρια στον εγκέφαλο.
• Τένοντες και σύνδεσμοι: Αυτοί συνδέουν τα οστά μεταξύ τους και διατηρούν την άρθρωση ισχυρή.
• Αιμοφόρα αγγεία: Αυτά παρέχουν αίμα σε όλους τους ιστούς.

Εάν κάποιο από αυτά τα μέρη έχει υποστεί ζημιά ή τραυματιστεί, αρχίζουμε να νιώθουμε πόνο στον καρπό.

Πού νιώθεις τον πόνο;

Όταν ένας γιατρός σας ρωτήσει για τον πόνο σας, θα προσπαθήσει να ανακαλύψει ακριβώς πού εντοπίζεται στον καρπό σας. Αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο στη διάγνωση της πάθησης.

• Πόνος στον ωλένιο καρπό: Εάν ο καρπός σας πονάει στην πλευρά του χεριού σας όπου βρίσκεται το μικρό σας δάχτυλο, μπορεί να ανήκει σε αυτόν τον τύπο.
• Πόνος στον ακτινωτό καρπό: Εάν ο καρπός σας πονάει στην πλευρά που βρίσκεται ο αντίχειράς σας, εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται ο πόνος, το πιο σημαντικό είναι να βρεθεί η αιτία και να αντιμετωπιστεί.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του πόνου στον καρπό;

Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία πόνου στον καρπό, αλλά πολλές. Θα τις χωρίσουμε σε δύο κύριες κατηγορίες. Η μία είναι ο πόνος που προκαλείται από τραυματισμούς και η άλλη είναι ο πόνος που προκαλείται από προβλήματα υγείας.

Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί αυτός ο πόνος;

Η θεραπεία που χρειάζεστε θα εξαρτηθεί από την αιτία του πόνου σας. Μερικές φορές, απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο σας.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

• Ξεκούραση: Κάντε ένα διάλειμμα από τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον πόνο (π.χ. χρήση υπολογιστή, αθλήματα) για λίγες μέρες. Αυτό θα δώσει στους κατεστραμμένους ιστούς χρόνο να επουλωθούν.
• Γλάσο: Εφαρμόστε μια παγοκύστη για 10-15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Ποτέ μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα. Τυλίξτε τον σε μια λεπτή πετσέτα και εφαρμόστε τον.
• Παυσίπονα: Μπορείτε να πάρετε παυσίπονα (ΜΣΑΦ) σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Ωστόσο, αποφύγετε να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αυτό το είδος θεραπείας.

• Φυσικοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει ειδικές ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τον καρπό σας και να αυξήσετε την ευλυγισία σας.
• Ακινητοποίηση: Μπορεί να σας ζητηθεί να φορέσετε γύψο, νάρθηκα ή νάρθηκα για να διατηρήσετε τον καρπό σας ακίνητο.
• Φαρμακευτική αγωγή: Ο γιατρός μπορεί να χορηγήσει ενέσεις φαρμάκων όπως στεροειδή (κορτικοστεροειδή) για τη μείωση του οιδήματος.
• Χειρουργική επέμβαση: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ενός όγκου, την απελευθέρωση ενός πιεσμένου νεύρου, την αποκατάσταση σπασμένων οστών ή την αποκατάσταση κατεστραμμένων τενόντων. Αυτή μπορεί να είναι μια απλή ανοιχτή χειρουργική επέμβαση ή μια αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση που γίνεται μέσω αρκετών μικρών τομών.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στον καρπό;

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Έτσι, αν προσέξετε αυτά τα μικρά πράγματα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πόνου στον καρπό.

Για όσους χρησιμοποιούν υπολογιστές:

• Χαμηλώστε λίγο το πληκτρολόγιό σας, ώστε οι καρποί σας να μην λυγίζουν προς τα πάνω όταν πληκτρολογείτε.
• Αντί να πληκτρολογείτε συνεχώς, κάντε ένα σύντομο διάλειμμα τουλάχιστον μία φορά την ώρα και αφήστε τα χέρια σας να ξεκουραστούν.
• Χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα καρπού για το πληκτρολόγιο και το ποντίκι.
• Αν είναι δυνατόν, αλλάξτε το χέρι που χρησιμοποιεί το ποντίκι.

Γενικές οδηγίες ασφαλείας:

• Φροντίστε να φοράτε τη ζώνη ασφαλείας σας όταν ταξιδεύετε με το αυτοκίνητο.
• Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό (π.χ. προστατευτικά καρπών) όταν αθλείστε ή κάνετε βαριά εργασία.
• Διατηρήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτοποιημένο, απομακρύνοντας αντικείμενα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν γλίστρημα και πτώση.
• Εάν έχετε κάποια αναπηρία, χρησιμοποιήστε ένα βοήθημα βάδισης (μπαστούνι/βάδην).

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στον καρπό υποχωρεί μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μην χάνετε χρόνο και επισκεφθείτε έναν γιατρό.

• Εάν δεν μπορείτε να κουνήσετε το χέρι, τον καρπό ή τα δάχτυλά σας.
• Εάν αισθάνεστε μούδιασμα με αφόρητο πόνο στον καρπό ή το χέρι σας.
• Εάν ο καρπός, το χέρι ή τα δάχτυλά σας είναι πρησμένα ή αποχρωματισμένα.
• Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από δύο εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας στο σπίτι ή εάν ο πόνος συνεχίσει να επιδεινώνεται.
• Εάν ο καρπός σας είναι πρησμένος και φαίνεται παραμορφωμένος μετά από ένα ατύχημα, μεταβείτε αμέσως σε μια Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών ( ETU ) νοσοκομείου.

Πόνος στον καρπό, πόνος στον καρπό, πόνος στο χέρι, πόνος στις αρθρώσεις, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, φυσικοθεραπεία, πόνος στον καρπό στα Σινχάλα