Ŝultrodoloro? Ni lernu pri la akromioklavikula artiko (AC-artiko)!

Ĉu vi iam suferis pro ŝultrodoloro? Aŭ ĉu vi iam sentis iom da doloro aŭ malkomforto en via ŝultro dum sportado, levado de pezoj, aŭ simple starado? Tiam ni eble aŭdis pri io nomata la "AC-artiko". Eble kuracisto eĉ diris al vi ĉi tiun nomon. Do, hodiaŭ ni parolos pri kio estas ĉi tiu AC-artiko, kiom grava ĝi estas en nia korpo, kaj kiajn problemojn ĝi povas kaŭzi, kaj kiel protekti vin kontraŭ ili.

Kio estas la AC-artiko?

Simple dirite, la akromioklavikla artiko estas unu el la du ĉefaj artikoj en via ŝultro. Tie estas kie via klaviklo , aŭ kion ni kutime nomas via "klaviklo", renkontas la supron de via skapolo, la "akromio" . Tial ĝi estas nomata la "akromioklavikla artiko" plene. Tio estas longa nomo, ĉu ne? Do ni simple nomu ĝin la akromioklavikla artiko mallonge, tio estas pli facila.

Kio estas la funkcio de la acrocorda artiko? Kiel ĝi helpas la ŝultron?

Nun ni rigardu kion ĉi tiu AC-artiko faras al nia korpo kaj kion ĝi faras. Ĝia ĉefa funkcio estas provizi bonan subtenon por via ŝultro kaj provizi gravan lokon por ke la ligamentoj ĉirkaŭ la ŝultro alkroĉu sin.

Pripensu, ĉi tiu AC-artiko estas iom "pasiva" artiko. Tio estas, ĝi ne povas moviĝi memstare. Kiam la aliaj muskoloj kaj artikoj en la ŝultro moviĝas, la AC-artiko ankaŭ moviĝas laŭ tiu movado. Ĝi estas kiel pilko, kiu ruliĝas kiam iu puŝas ĝin. Ĝi ankaŭ nomiĝas "ebena artiko". Tio estas, ĝi helpas du ostojn gliti glate unu super la alia, sen kolizii unu kun la alia.

Kiam vi uzas viajn ŝultromuskolojn por movi vian ŝultron, la AC-artiko helpas movi vian ŝultron antaŭen kaj malantaŭen (antaŭmalantaŭa movado). Pli simple dirite, imagu ĝin kvazaŭ vi remas boaton, kie viaj brakoj estas etenditaj antaŭen kaj poste tiritaj malantaŭen, kaŭzante ke viaj kubutoj moviĝas malantaŭen. La AC-artiko multe helpas kun tiaj ŝultromovadoj.

Kie precize troviĝas la AC-artiko?

Gravas ankaŭ scii tion. La AC-artiko situas ĉe la supro de via ŝultro. Pli precize, ĉi tiu malgranda sed tre grava artiko estas kie la ekstera fino de via klaviklo renkontas la antaŭon de via skapolo. Se vi metas vian manon sur la supron de via ŝultro, vi eble povos senti kie ĉi tiu artiko estas.

Kiujn partojn enhavas la AC-artiko?

La AC-junto konsistas el pluraj partoj. Ni rigardu, kio ili estas:

• Ostoj: Via klaviklo (klaviklo) kaj skapolo (skapolo) estas la du ostoj, kiuj ĉefe konsistigas ĉi tiun artikon.
• Kartilago:La finojn de ĉi tiuj ostoj kovras dika, forta tavolo de kartilago. Ĉi tio funkcias kiel bona kuseno por la AC-artiko, helpante la du ostojn moviĝi glate kaj sendolore sen frotado unu kontraŭ la alia.
• Ligamentoj: Estas tri ĉefaj ligamentoj, kiuj ligas la AC-artikon. Ĉi tiuj ligamentoj tenas la du ostojn kune kaj helpas la artikon konservi sian formon. Ili estas kiel rimenoj, kiuj tenas la artikon kune.
• Nervoj: La AC-artiko ricevas sensacion de la nervoj, kiuj iras de via kolo ĝis via ŝultro. Ĉi tiuj nervoj ebligas al ni senti doloron.
• Sangaj vaskuloj: La acromioartiko ricevas siajn nutraĵojn kaj oksigenon el la sango. Ĉi tiu sangoprovizo venas ĉefe de la supraskapula arterio kaj la torakoakromia arterio .

Kiuj estas la komunaj malsanoj kaj kondiĉoj, kiuj influas la AC-artikon?

Bedaŭrinde, vundoj de la acrocorda artiko estas tre oftaj. Laŭ medicinaj fakuloj, 40% de ĉiuj ŝultrovundoj rilatas al la acrocorda artiko! Imagu kiom multe ĉi tiu artiko povas esti vundita.

Oftaj ekzemploj de tio estas:

• Ŝultrotordiĝoj: Difekto de ligamentoj.
• Apartigitaj ŝultroj: Apartigo de la klaviklo de la akromiono.
• Ŝultroj elartikigitaj: La artiko estas tute malloke.
• Ŝultrofrakturoj: Rompo de la ostoj ĉirkaŭantaj la artikon.

Io ajn, kio subite metas multan forton aŭ premon sur la ŝultron, povas difekti la AC-artikon. Sportakcidentoj, trafikakcidentoj kaj faloj de alto estas oftaj kaŭzoj de tio.

Ankaŭ, artrito povas disvolviĝi en la AC-artiko. Tio okazas kiam la kartilago en la artiko eluziĝas. Tamen, multaj homoj ne spertas doloron aŭ aliajn simptomojn. Do vi eble ne bezonas kuracadon kaj eble eĉ ne scias, ke vi havas AC-artikan artriton.

Kiel sentiĝas doloro en la AC-artiko?

Kiam vi havas ŝultrodoloron, povas esti iom malfacile determini ĉu ĝi efektive estas doloro en la AC-artiko. Ĉar la ŝultro estas kompleksa loko. Eĉ se vi scias precize kio estas la AC-artiko kaj kie ĝi situas, ne estas facile precize indiki kie la doloro komenciĝas kiam via ŝultro doloras.

Vi eble sentos la doloron ĝuste kie la acrocorda artiko estas, tuj super la ŝultro. Tamen, kelkfoje la doloro povas radiiĝi al la kolo, malsupraj partoj de la ŝultro, aŭ muskoloj en la brusto aŭ dorso.

Kiel sentiĝas doloro en la acrocorda artiko dependas de tio, kio kaŭzas ĝin. Doloro povas sentiĝi jene:

• Akra kaj pikanta doloro: Ĉi tiu speco de doloro povas okazi, precipe kiam vi movas vian ŝultron, levas vian brakon aŭ faras ion ajn, kio uzas vian ŝultron.
• Obtuza kaj dolora doloro: Obtuza, dolora doloro, kiu sentiĝas kiel malforta zuma sono en la fono, aŭ kvazaŭ io konstante doloras vin. Ĉi tio povas esti konstanta.
• Doloreto: Doloro, kiu sentas kvazaŭ ni ekzercis forte, aŭ faris pezajn mastrumadon, aŭ helpis amikon levi ion, kaj tiam niaj membroj doloras.

Kial la AC-artiko faras "paf"-sonon?

Estas normale aŭdi krakadon aŭ klakadon el viaj artikoj, ne nur el viaj ŝultroj, sed ankaŭ el viaj genuoj kaj fingroj. Ĉi tiun sonon ofte kaŭzas la eksplodado de kaptitaj aervezikoj en la sinovia membrano , la fluido kiu lubrikas la artikon. Ĝi ne estas kaŭzo por zorgo se vi nur streĉas aŭ moviĝas.

Sed, atentu pri ĉi tiuj aferoj:

Se vi aŭdas laŭtan "krakon" kiam vi falas, forte batas vian ŝultron dum sportado, aŭ se vi havas severan ŝultrodoloron, doloron kiu malfaciligas movi vian ŝultron, aŭ se la formo de via ŝultro ŝajnas ŝanĝiĝi, vi nepre devas tuj konsulti kuraciston. Ĉi tiun specon de bruo povus kaŭzi dislokigo aŭ disiĝo de la ŝultro. Ankaŭ, se vi ĉiam faras la saman bruon kiam vi movas vian ŝultron, aŭ se vi sentas grincan senton kiam vi movas vian ŝultron, vi ankaŭ devas montri ĝin al kuracisto.

Alia treege grava afero:

Se vi opinias, ke via ŝultro estas en danĝero, ne lasu iun ajn tuŝi, premi, tiri aŭ ĝustigi ĝin krom trejnita kuracisto aŭ fizioterapiisto. Precipe se vi opinias, ke via ŝultro estas ŝancelita aŭ disigita, neniam provu ĝustigi ĝin mem aŭ lasi iun, kiun vi ne konas, ripari ĝin. Fari tion povas kaŭzi plian damaĝon. Tenu ĝin kiel eble plej senmove kaj tuj iru al hospitala urĝejo.

Kiuj estas la komunaj traktadoj por problemoj de la AC-artiko?

La tipo de kuracado, kiun vi bezonas, dependos de la vundo aŭ problemo, kiun vi havas. Tio estas, vi ne estos kuracata pro tordiĝo, sed pro frakturo. Via kuracisto ekzamenos vin kaj rekomendos kuracadojn, kiuj helpos kontroli viajn simptomojn kaj helpi vian AC-artikon rapide resaniĝi.

Jen kelkaj el la plej ofte uzataj traktadoj:

• Ripozo: Ripozigu la trafitan ŝultron kaj evitu streĉan fizikan agadon, precipe pezportantajn agadojn, dum kelka tempo.
• Medikamentoj:
• Por redukti doloron kaj ŝvelaĵon, vi povas aĉeti senreceptajn dolorpilolojn en apoteko, ekzemple NSAID-ojn (nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn medikamentojn) (kiel ibuprofeno, naprokseno) aŭ paracetamolo (acetaminofeno) .
• Kortikosteroidoj estas preskribitaj medikamentoj, kiuj rapide reduktas ŝvelaĵon kaj doloron. Ili povas esti donitaj kiel piloloj aŭ kiel kortizonaj injektoj rekte en la artikon.
• Fizioterapio: Ĉi tio estas tre grava. Fizioterapiisto instruos al vi specifajn ekzercojn kaj traktadojn por helpi vin reakiri ŝultro-moviĝeblon, fortigi viajn muskolojn kaj redukti doloron.
• Senmovigigo: Ĉe iuj vundoj, oni eble petos vin porti skarpon aŭ specialan bandaĝon dum kelkaj tagoj por senmovigi vian ŝultron.
• Kirurgio: Kirurgio povas esti necesa por gravaj vundoj kiel ekzemple frakturoj, aŭ por gravaj ligamentaj ŝiroj, kiuj ne resaniĝis per aliaj traktadoj.

Kiel mi povas teni mian AC-artikon sana kaj forta?

"Pli bone estas preventi ol kuraci." Tio estas, estas pli bone preventi malsanon antaŭ ol ĝi okazas ol trakti ĝin post kiam ĝi okazas. Do, la plej bona maniero konservi ne nur vian AC-artikon, sed vian tutan korpon sana estas sekvi bonajn ĝeneralajn sankutimojn. Tio signifas:

• Manĝi sanan dieton , kiu taŭgas por vi, kaj regule ekzerci .
• Gravas varmiĝi ĝuste antaŭ iu ajn fizika aktiveco, precipe sporta, kaj malvarmiĝi post la aktiveco.
• Se via ŝultro doloras, ĉu dum aŭ post fizika aktiveco, neniam "ludu tra la doloro". Tio estas io, kion multaj homoj faras, sed ĝi estas io, kion vi ne devus fari. Doloro estas signalo de via korpo, aŭskultu ĝin.
• Uzi taŭgan protektan ekipaĵon por iu ajn aktiveco, sporto aŭ laboro, kiun vi faras. Ekzemple, porti ŝultrokusenojn en iuj sportoj.
• Iru al regulaj medicinaj kontroloj kaj vidu kuraciston tuj kiam vi rimarkas iujn ajn nekutimajn ŝanĝojn, doloron aŭ aliajn simptomojn en viaj ŝultroj.

Fine, memoru ĉi tiujn aferojn

Via ŝultro estas vere kompleksa kaj mirinda artiko. Ĝi helpas vin fari tiom da aferoj en via ĉiutaga vivo, de levi vian brakon, tordi ĝin, levi pezojn, skribi kaj manĝi. Fakte, via ŝultro povas moviĝi pli foren kaj en pli da direktoj ol iu ajn alia artiko en via korpo. La AC-artiko estas esenca parto de tiu mirinda sistemo. Ĝi ne nur subtenas vian ŝultron, sed ankaŭ helpas ĝin moviĝi glate.

Plej ofte, vi eĉ ne pensas pri la AC-artiko en via ĉiutaga vivo, ĉar ĝi kviete plenumas sian taskon. Tamen, ni ne multe pensas pri ĝi ĝis okazas vundo aŭ kondiĉo, kiu influas la artikon. Tamen, tio ne signifas, ke vi devas ignori ajnan doloron, rigidecon, sensentemon aŭ aliajn nekutimajn simptomojn, kiujn vi sentas en via ŝultro.

Memoru, se vi sentas ian ajn strangaĵon, doloron aŭ malkomforton en via ŝultro, ne ignoru ĝin. Konsultu kuraciston. Ili klarigos precize kio estas malĝusta kun vi, kia estas la taŭga kuracado, kaj faros sian plejeblon por helpi vin reakiri sanon kaj bonfarton. Ne zorgu, ekzistas efikaj kuracadoj por plej multaj ŝultro-malsanoj!

` Ŝultrodoloro, AC-artiko, akromioklavikla artiko, ŝultromalsanoj, artikdoloro, klaviklo, skapolo, ŝultrodelokigo, ŝultrotordiĝo