Vi verŝajne aŭdis la nomon L-Arginino. Eble amiko, kiu iras al la sportejo, rakontis al vi pri ĝi, aŭ vi vidis ĝin sur botelo en vitaminvendejo. Multaj homoj uzas ĝin, sed ili ne vere scias, kio ĝi estas, kiel ĝi efikas sur niajn korpojn, kaj kion vi bezonas scii antaŭ ol uzi ĝin. Do hodiaŭ, ni parolu pri L-Arginino laŭ simpla, komprenebla maniero.
Unue, ni vidu kio estas L-Arginino.
Simple dirite, L-Arginino estas aminoacido . Nun vi eble pensas, "Kio estas aminoacido?" Pensu pri nia korpo kiel konstruaĵo. La brikoj uzataj por konstrui tiun konstruaĵon estas proteinoj . Do, la malgrandaj konstrubriketoj, kiuj estas uzataj por konstrui tiujn proteinojn, nomiĝas aminoacidoj. Kiam ĉi tiuj aminoacidoj estas ligitaj kune kiel ĉeno, proteino formiĝas.
L-Arginino estas "duonesenca" aminoacido. Tio signifas, ke niaj korpoj povas produkti iom da L-Arginino, sed ni ankaŭ devas akiri ĝin el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, por resti sanaj.
Kial ĉi tiu nomo havas "L" antaŭ si?
Ĉi tio estas iom scienca afero, sed simple dirite, la litero "L" estas uzata por klasifiki aminoacidojn laŭ ilia naturo. La litero "L" signifas, ke ĉi tiu aminoacido estas tre simila al la aminoacidoj en nia korpo, do ĝi povas esti absorbita tre facile de la korpo.
Por kiaj kondiĉoj oni uzas L-Argininon?
L-Arginino ne estas nur nutra suplemento. Kuracistoj ankaŭ rekomendas ĝin kiel kuracilon por certaj malsanoj. La kialo de tio estas, ke L-Arginino estas konvertita en kemiaĵon nomatan nitrogena oksido en niaj korpoj. Ĉi tiu nitrogena oksido plilarĝigas niajn sangajn vaskulojn kaj plibonigas la sangofluon.
Vidu la suban tabelon por ekzemploj pri kiam L-Arginino estas utila.
| Medicina kondiĉo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Brustdoloro aŭ streĉeco (Angino) | Helpas redukti brustdoloron kaŭzitan de blokado de sangaj vaskuloj, kiuj provizas la koron. |
| Erekta Misfunkcio | Ĝi helpas eviti ĉi tiun kondiĉon plibonigante la sangoprovizon al la seksaj organoj. |
| Korinsuficienco | Ĝi povus helpi plibonigi la korfunkcion iagrade. |
| Alta sangopremo (hipertensio) | Ĝi helpas dilati sangajn vaskulojn kaj kontroli sangopremon. |
| Migrenoj | Por iuj homoj, ĝi povas helpi redukti la doloron kaj oftecon de migrenoj. |
Plej grave: Kvankam L-Arginino estas utila por ĉi tiuj kondiĉoj, ne uzu L-Argininon kiel kuracilon por iu ajn el ĉi tiuj kondiĉoj sen konsulti vian kuraciston .
Kiuj naturaj nutraĵoj enhavas L-Argininon?
Estas plej bone akiri ĉi tiujn nutraĵojn el naturaj manĝaĵoj anstataŭ preni suplementojn. L-Arginino estas nutraĵo trovebla en proteinriĉaj manĝaĵoj.
- Viandoj: Bovaĵo, Kokidaĵo, Meleagro
- Tipoj de fiŝoj: Fiŝoj kiel salmo, skombro
- Nuksoj kaj semoj: migdaloj, akaĵuoj, kukurbsemoj
- Guŝoj: sojfaboj, kikeroj
- Grenoj: Bruna rizo kun brano, aveno
- Laktaĵoj: lakto, jogurto, fromaĝo
Kiel mi povas akiri L-Argininon kaj kia estas la dozo?
L-Arginino povas esti akirita ĉefe en du formoj.
1. Kapsuloj aŭ Tablojdoj: Ĉi tiujn oni povas aĉeti de apotekoj kaj vendejoj, kiuj vendas nutrajn suplementojn.
2. Intravejnaj (IV) fluidoj: Ĉi tio estas donata nur en hospitalo aŭ kliniko sub la superrigardo de kuracisto.
Atentu pri la dozo!
La rekomendinda ĉiutaga dozo estas kutime inter 6 gramoj (6g) kaj 30 gramoj (30g). Tamen, tio varias de persono al persono kaj depende de la malsano.Neniam ĝustigu vian dozon sen kuracista konsilo. Ĉiam sekvu la instrukciojn sur la etikedo de la suplemento, kiun vi prenas, kaj la instrukciojn donitajn de via kuracisto.
Kromefikoj kaj aferoj pri kiuj atenti
Kvankam L-Arginino estas ĝenerale sendanĝera, iuj homoj povas sperti kromefikojn. Gravas esti konscia pri kelkaj gravaj kromefikoj.
| Tipo de kromefiko | Karakterizaĵoj |
|---|---|
| Oftaj kromefikoj (kutime ne gravaj) | |
| Problemoj de la digesta sistemo | Ŝvelado, stomakdoloro, diareo, naŭzo aŭ vomado. |
| Aliaj | Mjelo ( mjelo ). |
| Gravaj kromefikoj, kiuj postulas tujan medicinan atenton | |
| Alergia Reago | Haŭtiritiĝo, jukado, ruĝeco de la haŭto. |
| Malfacilaĵo spiri | Malfacilaĵo spiras, sento kvazaŭ via brusto streĉiĝas. |
| Korproblemoj | Neregula korbato, simptomoj de koratako. |
Tia grava kromefikoSe tio okazas, tuj telefonu al via kuracisto aŭ iru al la Sukurejo (SU) de la plej proksima hospitalo.
Kontraŭindikoj kaj droginteragoj de L-Arginino
L-Arginino ne taŭgas por ĉiuj. Aparte, la jenaj homoj ne uzu L-Argininon sen aprobo de kuracisto.
- Homoj, kiuj ĵus havis koratakon: L-Arginino povas plimalbonigi la staton.
- Homoj kun malofta genetika malsano nomata guanidinoacetata metiltransferaza manko.
- Infanoj sub 16 jaroj, gravedaj patrinoj kaj mamnutrantaj patrinoj.
- Homoj pli ol 65-jaraj devas eviti uzi ĝin sen kuracista konsilo.
Ankaŭ, L-Arginino povas interagi kun iuj medikamentoj. Precipe se vi prenas medikamentojn por sangopremo, diabeto aŭ sangokoaguliĝo, nepre informu vian kuraciston antaŭ ol uzi L-Argininon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- L-Arginino estas aminoacido, kiu helpas nian korpon produkti esencajn proteinojn.
- Ni povas akiri ĉi tion el naturaj manĝaĵoj kiel viando, fiŝo kaj nuksoj.
- Se vi uzas L-Argininon kiel nutran suplementon, nepre konsultu vian kuraciston. Neniam faru decidojn memstare.
- Informu vian kuraciston pri iuj aliaj medikamentoj aŭ vitaminoj, kiujn vi prenas.
- Se okazas grava kromefiko, tuj serĉu kuracistan konsilon aŭ iru al la plej proksima hospitalo, la Akutsekcio (ETU).
- Kiam vi faras decidojn pri via sano, ĉiam sekvu la konsilon de kvalifikita kuracisto.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment