Ĉu via partnero ankaŭ havas ADHD? Ni eltrovu la efikon, kiun tio havas sur vian geedzecon (ADHD kaj Geedzeco)

Se via edzino/edzo havas ADHD ( Atenton Deficitan Hiperaktivecan Malordon), vi eble rimarkis, ke via geedzeco povas foje esti malfacila. Vi eble demandas vin, "Kial li tiel ofte forgesas tion, kion mi diras?", "Kial li ne atentas la malgrandajn aferojn?", "Ĉu li ne zorgas pri mi?". Ĉi tio ne estas nur via problemo. Multaj homoj, kiuj vivas kun iu kun ADHD, spertas ĉi tiujn sentojn. Krome, la persono kun ADHD ankaŭ povas senti multan malĝojon kaj kulpon pri sia kondiĉo. Hodiaŭ, ni parolos pri kial ĉi tio okazas, kiel kompreni, ke ĝi ne estas via kulpo, kaj kiel superi ĉi tiujn defiojn kaj igi vian rilaton eĉ pli bela.

La ĉefaj defioj en geedzeco pro ADHD

Por kompreni la veran kaŭzon de ĉi tiuj problemoj, ni bezonas scii iom pri la naturo de iu kun ADHD. Simple dirite, iu kun ĉi tiu kondiĉo povas tipe havi ĉi tiujn karakterizaĵojn:

• Facile malatentebla: Kiam vi laboras, eĉ la plej eta bruo povas malatentigi vin.
• Rapide forgesi aferojn: Vi ofte forgesas aferojn kiel aferojn, kiujn oni diris al vi fari, gravajn datojn kaj certajn aferojn, kiujn oni diris al vi kunporti.
• Impulsema: Faras decidojn rapide sen pensi pri la sekvoj, koleras rapide, kaj diras tuj kion ajn li/ŝi venas al la menso.
• Estas malfacile resti en unu loko, estas konstanta maltrankvilo (Ripozo LES ): Estas malfacile sidi en unu loko dum longa tempo, estas konstanta tremado de la membroj, kaj estas videbla maltrankvilo.

Pro ĉi tiuj karakterizaĵoj, gravaj defioj kiel ĉi tiuj povas ekesti en geedzeca vivo.

Unu partio fariĝante la "Domzorgisto"

Ofte, iu kun ADHD elektos partneron, kiu estas tre ordema kaj organizita. Tio estas natura. Sed laŭlonge de la tempo, la persono sen ADHD komencos transpreni ne nur hejmajn taskojn kaj infanajn taskojn, sed ankaŭ la taskojn de sia partnero.

Imagu, ĉar la viro kun ADHD forgesas prepariĝi por laboro matene, la virino vekiĝas frue matene, aranĝas liajn vestojn , kuiras lian matenmanĝon, kaj konstante memorigas lin kiam li bezonas foriri. Ni nomas tion "trohelpo". Tio signifas tro multe helpi.

Krei rilaton kiel "gepatro kaj infano"

Kiam la antaŭe menciita rolo de "zorgisto" iom pluiras, la rilato komencas simili al "gepatro kaj infano". La persono sen ADHD komencas riproĉi, kulpigi kaj trudi regulojn al la persono kun ADHD, same kiel patrino aŭ patro.

Ekzemple, vi povus diri: "Kiom da fojoj mi diris al vi, ke hodiaŭ estas la lasta tago por pagi la elektrokoston ? Ĉu vi ne havas respondecon pri ĉi tiu domo?" Ne temas pri tio, ke persono kun ADHD estas efektive nerespondema. Sed ĉi tiu kondiĉo malfaciligas por li memori aferojn. Sed kiam li aŭdas ĉi tiun specon de riproĉo, li eble respondos per krucado de la brakoj sur la koksoj, stamfado de la piedoj sur la tero kaj rulado de la okuloj kiel malgranda infano . Ĉi tio nur plimalbonigas la problemon, ne solvas ĝin.

Problemoj en la seksa vivo

Ĉi tiuj problemoj ankaŭ povas influi vian seksan rilaton. Estas pluraj kialoj por tio.

Kiel teni rilaton forta?

Bone, do kiel ni traktu ĉi tiujn defiojn? Ne zorgu. Ni ambaŭ povas pritrakti ĉi tiujn aferojn kune.

Praktiku memzorgadon

Ĉi tio estas aparte grava por partnero, kiu ne havas ADHD-on . Zorgi pri ĉio povas elĉerpi vin mense kaj fizike. Do faru jenajn aferojn:

• Dormu bone: Provu dormi 7-8 horojn ĉiutage.
• Manĝu nutrigajn manĝaĵojn: Manĝu ekvilibran dieton.
• Ekzercado : Faru ion kiel piediradon dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage.
• Prenu iom da tempo por vi mem: Ĉi tio povas ŝajni malfacila, sed dum 15 minutoj ĉiutage, petu vian edzinon/edzon prizorgi la infanojn por iom da tempo kaj fari ion, kion vi ĝuas. Legu libron, aŭskultu kanton aŭ trinku trankvilan tason da teo.
• Tenu taglibron: Skribu viajn kolerojn, malĝojojn kaj frustriĝojn. Tio donos al vi multan komforton.

Fiksu Limojn

Decidu anticipe kiel vi reagos al la forgesemo kaj impulsemo de la persono kun ADHD. Faru liston de "Mi faros ĉi tion, mi ne faros ĉi tion." Ekzemple:

• Mi aŭskultas trankvile.
• Mi simpatias kun li.
• Mi ne intencas "savi" lin de la sekvoj de io, kion li faris. (ekz. se li devas pagi monpunon pro forgesita fakturo, lasu lin fari ĝin mem).
• Se mi vere koleras, mi iras iom malproksimen de tiu loko kaj trankviliĝas.

Kunlaboru kiel teamo.

Parolu pri viaj fortoj kaj malfortoj. Dividu la laboron laŭe. Se unu persono bone kuiras, la alia persono povas helpi alporti nutraĵojn kaj purigi la kuirejon dum ili kuiras. Se estas io malfacila por ambaŭ, delegu ĝin al iu alia se eble. Ekzemple, se vi havas malfacilaĵojn administri monon, uzu bonan monadministradan aplikaĵon. Skribu la taskojn, kiujn vi bezonas fari, sur grandan kalendaron kaj pendigu ĝin, kie ĉiuj povas vidi ĝin.

Sekvu medicinajn konsilojn.

Estas ekstreme grave por partnero kun ADHD preni sian medikamenton precize kiel preskribite. Ĉi tiuj medikamentoj povas helpi kontroli ADHD-simptomojn grandparte. Se vi havas problemojn kun via medikamento, parolu kun via kuracisto pri ŝanĝo al alia medikamento. Vi eble ankaŭ bezonos ŝanĝi la tempon, kiam vi prenas vian medikamenton.

Igu Aĵojn Videblaj

Estas malgrandaj aferoj, kiuj povas faciligi la vivon por ambaŭ. Faru liston de farendaĵoj kaj metu gluajn notojn sur la spegulon. Etikedu tirkestojn kaj ŝrankojn. Uzu komunan retan kalendaron , kiun vi ambaŭ povas vidi. Tiaj aferoj povas multe redukti forgesemon.