Ĉu vi iam havis malbonan tagon meze de grava kunveno, aŭ ĉu vi endormiĝis dum kunveno pro alergia medikamento? Trakti alergiojn hejme estas malfacile. Kiom pli malfacile estas trakti ilin dum laborado en la oficejo? Fakte, alergiaj simptomoj estas la dua plej ofta kaŭzo de foresto inter plenkreskuloj.
Studoj montras, ke alergia laboristo maltrafos ĉirkaŭ unu horon da laboro ĉiusemajne dum la jaro. Sed ĉi tiu ripozo ofte okazas dum la pintaj alergiaj sezonoj. Kelkaj studoj trovis, ke dum semajno kun altaj niveloj de poleno, iuj homoj povas perdi ĝis 32 horojn da laboro. Ĉi tio nomiĝas "prezentismo". Simple dirite, vi venas al la oficejo kaj sidas en via seĝo, sed via menso ne funkcias. Via korpo ne funkcias. Estas kvazaŭ "ŝajnas, ke vi estas tie, sed vi ne estas." Ankaŭ oni trovis, ke ĉi tio reduktas la laborefikecon je ĉirkaŭ 10%.
Do kiel ni traktas ĉi tiun alergion en la oficejo?
Medicinaj fakuloj rekomendas tribranĉan aliron al tio. Tio estas, ni devas sekvi tri ĉefajn paŝojn por kontroli tion.
1. Preciza diagnozo : Ekscii precize al kio vi estas alergia.
2. Media Kontrolo: Minimumigi alergenojn en via labormedio.
3. Medikamentoj: Uzante taŭgajn medikamentojn, se necese.
La unua afero, kiun vi devas fari, estas precize diagnozi la malsanon. Eĉ se vi pensas, ke vi havas LNA- ergion, estas bona ŝanco, ke vi eraras.
Unue, eksciu precize al kio vi estas alergia.
Multaj homoj scivolas, kio kaŭzas iliajn alergiojn, sed tio povas esti tute malĝusta. Vi povas komenci kontroli ĝin evitante la aferojn, kiuj kaŭzas al vi alergiojn, sed ĝi povas esti tre malfacila se vi ne scias precize al kio vi estas alergia.
Imagu, vi pensas, ke vi estas alergia al polvo, sed reale vi estas alergia al polvoakaroj en la oficeja tapiŝo. Aŭ povus esti ŝimopartikloj venantaj tra la oficeja klimatizilo.
Tial, la plej bona afero estas alergiisto , tio estas,Vizitu alergiiston, faru la necesajn testojn, kaj eksciu precize al kio vi estas alergia. Post kiam vi scios tion, vi povos pensi pri manieroj redukti vian eksponiĝon al tiuj aferoj. Hejme, estas facile kontroli la medion. Sed estas aferoj, kiujn ni povas fari ankaŭ en la oficejo.
Malgrandaj aferoj, kiuj povas igi vian oficejon alergi-libera
Kvankam grandaj oficejaj konstruaĵoj havas aerfiltrajn sistemojn, ĉi tiuj problemoj povas esti pli oftaj en pli malgrandaj oficejoj. Vi povas demandi vian oficejan administranton ĉu vi povas anstataŭigi la filtrilojn de la klimatizilo per alt-efikaj filtriloj. HEPA (Alt-Efikaj Partiklaj Aerfiltriloj) estas bonega solvo por tio.
Se vi havas apartan ĉambron por vi mem, vi povas kunporti malgrandan porteblan HEPA-filtrilon , kiun vi povas teni proksime al via skribotablo. Ĉi tio forigas etajn erojn de polvo, poleno kaj bestaj skvamoj el la aero, kiujn vi ne povas vidi. Ekzemple, se iu en via oficejo havas hundon aŭ katon hejme, la bestaj skvamoj sur iliaj vestaĵoj povas eniri la aeron en la oficejo. Ĉi tiu filtrilo kaptos tiujn aferojn.
Provu ĉi tiujn aferojn por plibonigi la oficejan etoson :
| Kion oni povas fari (Ago) | La avantaĝo de ĝi |
|---|---|
| Petu forigi la tapiŝon el via ĉambro aŭ kabino. | Tapiŝoj estas loko, kie kolektiĝas polvo, polvoakaroj kaj aliaj alergenoj. |
| Lasu la klimatizilon (AC) ŝaltita. | Klimatizilaj filtriloj forigas iujn alergenojn el la aero, kio estas pli bone ol havi la fenestrojn malfermitaj. |
| Evitu alporti aferojn kiel seĝkusenojn kaj ludbestojn en la oficejon. | Polvo kaj alergenoj facile amasiĝas en molaj aĵoj faritaj el tiaj ŝtofoj. |
| Se estas akvodamaĝo en la oficejo, petu riparon. | Ŝimo povas kreski en humidaj lokoj. Ŝimo estas forta alergeno. |
| Planu vian tagon. | Se la veterprognozo diras, ke estas tago kun alta poleno, manĝu en la oficeja kafeterio anstataŭ eliri. Se vi havas subĉielajn kunvenojn, provu renkontiĝi vespere anstataŭ matene, ĉar la poleno estas plej alta matene. |
Se viaj alergioj ne estas severaj, vi eble povos kontroli viajn simptomojn nur per ĉi tiuj mediaj kontroloj. Tamen, homoj kun moderaj ĝis severaj alergioj kutime bezonas medikamentojn por kontroli simptomojn kiel nazŝtopiĝo, nazkataro , ternado kaj kapdoloroj. Tamen, la kromefikoj, kiuj venas kun tiuj medikamentoj, estas aparta afero.
Kiel elekti la ĝustan alergian medikamenton por vi?
La plej granda kromefiko de multaj alergiaj medikamentoj estas dormemo . Do anstataŭ esti zombio la tutan tagon, provu trakti individuajn simptomojn antaŭ ol preni sistemajn medikamentojn.
Ekzemple, se via plej granda problemo estas ŝtopita nazo, uzu nazajn ŝprucaĵojn. Se viaj okuloj larmas, uzu okulgutojn, kiel ekzemple naturajn larmojn, por forigi alergenojn el viaj okuloj.
Sed ne ĉiuj medikamentoj estas kreitaj egalaj. Kelkaj senreceptaj nazsprajaĵoj, kiel ekzemple Afrin, povas kaŭzi plimalboniĝon de simptomoj se vi ĉesas uzi ilin (resalta efiko). Do, ne ĉesu uzi iun ajn medikamenton sen paroli kun via kuracisto.
Do kio se ĉi tiuj metodoj ne funkcias? Unuageneraciaj antihistaminoj, kiel ekzemple Benadryl, povas helpi vin dormi pli bone. Sed pli novaj duageneraciaj kaj triageneraciaj antihistaminoj (kiel ekzemple Allegra kaj Claritin) ne kaŭzas tiom da dormo. Do vi povas uzi ilin dum vi estas ĉe la laboro. Kvankam ili povas helpi kontroli mildajn ĝis moderajn alergiojn, ili eble ne estas tre efikaj por severaj alergioj.
Kian ajn medikamenton vi elektas, estu proaktiva en via kuracado.
"Plej grave estas preni viajn medikamentojn regule. Multaj homoj pensas, ke vi bezonas preni medikamentojn kiam viaj alergioj estas vere gravaj. Sed vere, se vi volas kontroli viajn simptomojn kaj funkcii ĝuste en la oficejo, vi devas komenci preni viajn medikamentojn antaŭ ol la alergia sezono eĉ komenciĝas, antaŭ ol viaj simptomoj iĝas nekontroleblaj."
Se viaj alergioj ankoraŭ malhelpas vian laboron, la sekva paŝo povus esti imunoterapio , aŭ alergiaj injektoj. Tio similas al iom post iom eksponi vian korpon al la alergeno. Komence, vi ricevos injekton unufoje aŭ dufoje semajne, kaj laŭlonge de la tempo, vi ricevos injekton unufoje monate. Tio estas la plej bona maniero kontroli viajn alergiojn longtempe. Tamen, tio devus esti decidita konsulte kun via kuracisto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Anstataŭ diveni al kio vi estas alergia, konsultu specialiston kaj ricevu precizan diagnozon.
- Kontrolu vian oficejan medion. Uzu HEPA-filtrilon se eble, forigu polvokovritajn objektojn, kaj atentu la klimatizilan filtrilon.
- Se vi prenas medikamentojn, elektu medikamenton, kiu estas malpli dormema kaj taŭga por vi, laŭ la konsilo de via kuracisto. Neniam uzu medikamentojn laŭ la konsilo de aliaj aŭ memstare.
- Vi povas pli bone kontroli viajn simptomojn per regula prenado de medikamentoj antaŭ ol komenciĝas la alergia sezono, anstataŭ atendi ĝis la simptomoj fariĝos severaj.
- Se nunaj kuracadoj ne efikas, parolu kun via kuracisto pri longdaŭraj solvoj kiel ekzemple imunoterapio .
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton