Ĉu la vetero plimalbonigas vian astmon? Ni parolu pri tio!

Ĉu vi havas astmon? Aŭ eble iu en via familio, eble eĉ via plej bona amiko, havas ĉi tiun malsanon. Fakte, ĉi tiu astmo povas esti iom ĝena kelkfoje, ĉu ne? Estas tre malkomforte kiam vi subite havas malfacilaĵon spiri, kiam via brusto sentas kvazaŭ ĝi kuntiriĝas. Pri kio multaj homoj verŝajne eĉ ne pensas estas, ke la vetero ĉirkaŭ ni, ĉu ĝi estas suna, pluva aŭ malvarma, ankaŭ povas influi nian astmon. Do, hodiaŭ ni parolos pri la rilato inter ĉi tiu vetero kaj astmo, kiel ĝi efikas nin, kaj kion ni devus fari en tia situacio.

Jes, vetero povas influi astmon!

Simple dirite, jes. Por iuj homoj kun astmo, vetercirkonstancoj kaj subitaj ŝanĝoj en la vetero povas ekigi astmajn simptomojn aŭ kaŭzi astman reflamiĝon . Vi eble rimarkis, ke la astmo de iuj infanoj plimalboniĝas je certaj tempoj de la jaro. Por aliaj, subita ŝanĝo en la vetero, kiel ekzemple granda ŝtormo, ankaŭ povas kaŭzi astman reflamiĝon.

Imagu tion, vi havas amikinon, ni diru, ke ŝia nomo estas Nimali. Nimali havas astmon . Ŝi rimarkis, ke en iuj tagoj, precipe en pli malvarmaj matenoj, ŝi trovas iom malfacile spiri. Ŝi diras, ke ŝia brusto sentas sin streĉa en tiuj tagoj. Jen unu ekzemplo de tio, kion ni nomas vetero influanta astmon.

Kiuj veterkondiĉoj plimalbonigas astmon?

Nun ni rigardu la ĉefajn veterkondiĉojn, kiuj malfaciligas la astmon por iu kun astmo kaj plimalbonigas ĝin.

Malvarma, seka aero

Jen unu el la plej oftaj kaŭzoj de astmo. Kiam ni enspiras malvarman, sekan aeron, niaj aervojoj, aŭ spirvojoj, sekiĝas kaj kuntiriĝas, kio signifas, ke ili blokiĝas. Tio povas konduki al spiraj malfacilaĵoj kaj tusado. Tio povas esti granda problemo, precipe por tiuj, kiuj praktikas sportojn vintre kaj tiuj, kiuj havas ekzerc-induktitan astmon . Tio estas ĉar kiam vi kuras aŭ saltas en malvarma tago, la malvarma aero rapidas en vian korpon.

Varma, humida aero

Ne nur malvarma, sed por iuj homoj , varma, humida aero ankaŭ estas malbona por astmo. Ĝi ankaŭ povas malfaciligi la spiradon. Ankaŭ, en iuj lokoj, alta varmo, sunlumo, kaj diversaj aferoj kiel fumo kaj polvo en la aero (ni nomas ilin poluaĵoj) kombiniĝas por krei gason nomatan grundnivela ozono . Ĉi tio ne estas la ozona tavolo en la ĉielo, kiu protektas nin kontraŭ la sunradioj. Ĉi tio estas damaĝa gaso, kiu formiĝas grundnivela. Ĉi tio estas tre damaĝa por homoj kun astmo kaj povas esti forta iritaĵo. Simile, fumo de arbaraj incendioj ankaŭ povas tre malfaciligi la vivon por homoj kun astmo.

Malseka kaj venta vetero

Pluvaj tagoj, kio signifas malsekan veteron , kaj ankaŭ venta vetero povas influi astmon. Kiel vi scias? Ŝimo povas kreski pro malseka vetero.Ŝimkresko pliiĝas. Ĉi tiu ŝimo estas speco de malgranda fungo, kaj kiam ĝiaj sporoj estas en la aero, ili povas pliigi la riskon de astmo se ni enspiras ilin. Ankaŭ, kiam estas fortaj ventoj, ne nur ĉi tiuj ŝimsporoj, sed ankaŭ aferoj kiel poleno estas blovitaj malproksimen en la aeron. Ĉi tiuj ankaŭ estas gravaj alergenoj , kiuj plimalbonigas astmon.

Kiel mi scias precize ĉu la vetero influas mian astmon?

Ĉu vi opinias, ke la vetero povas influi vian astmon? Se vi suspektas tion, plej bone estas paroli kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas helpi vin. Kuracistoj kutime rekomendas teni "taglibron pri astmaj simptomoj kaj ellasiloj" por ĉi tiu celo. Ĝi estas tre simpla. Vi nur devas noti la tagojn, kiam via astmo pliakriĝas, kia estis la vetero, kion vi faris, kion vi manĝis kaj kion vi trinkis. Kun la tempo, vi komencos kompreni, kiaj aferoj kaj veterkondiĉoj ellasas vian astmon. Estas kvazaŭ esti detektivo, provante eltrovi, kio kaŭzas vian astmon.

Ekzemple, vi povas registri la veteron (malvarma, varma, pluva, venta) ĉiun matenon, posttagmezon kaj vesperon, viajn astmajn simptomojn ( spirmanko , tuso, streĉo en la brusto), kaj la medikamentojn, kiujn vi prenas. Post ĉirkaŭ unu monato, vi devus vidi bonan tendencon.

Ankaŭ, se vi opinias, ke via astmo plimalboniĝas pro poleno, ŝimo aŭ aliaj alergenoj, demandu vian kuraciston pri alergiotestado . Ĉi tiu testo povas helpi vin ekscii precize al kio vi estas alergia. Tiam povas esti pli facile eviti tiujn aferojn.

Provu ĉi tiujn konsilojn por administri veterajn efikojn

Bone, nun ni vidu kion ni povas fari por administri, aŭ plibonigi, la staton se temas pri aerkvalito aŭ vetero, kiu influas vian astmon.

• Restu ĝisdata pri la veterprognozo: Multaj veterprognozoj nun inkluzivas informojn, kiuj povas influi vian astmon, kiel ekzemple polenan nombron kaj aerkvaliton. Do gravas esti konscia pri ĉi tiuj informoj antaŭ ol vi komencas vian tagon.

• Limigu subĉielajn aktivecojn en tagoj, kiuj estas malbonaj por vi: En tagoj, kiam viaj astmaj ellasiloj plej verŝajne okazos, kiel ekzemple tagoj kun multe da poleno, provu limigi subĉielajn aktivecojn kiel ludado kaj ekzercado. Alternative, elektu horon de la tago, kiu malplej verŝajne ellasos vian astmon.

• Kovru vian buŝon kaj nazon dum malvarmaj tagoj:Se la malvarma vento vin pli ŝvitigas, portu ŝalon aŭ molan ŝalon, kiu kovras vian buŝon kaj nazon, kiam vi eliras en tre malvarmaj tagoj. Tio varmigos la aeron, kiun vi enspiras, kaj helpos ĝin eniri kun humideco.

• Tenu fenestrojn fermitaj kiel eble plej multe: Tenu viajn fenestrojn fermitaj, precipe dum la pintaj sezonoj de poleno kaj ŝimo . Ĉi tio estas aparte grava kiam vi dormas nokte, ĉar ĝi helpos redukti la kvanton da damaĝaj substancoj enirantaj vian hejmon.

• Estas bone uzi klimatizilon dum varmaj tagoj: Uzi klimatizilon dum tre varmaj tagoj ne nur malvarmigas vin, ĝi ankaŭ sekigas la aeron kaj helpas filtri aferojn kiel polvo kaj poleno, purigante la aeron, kiun vi spiras. Sed ankaŭ estas bona ideo purigi la klimatizilan filtrilon tiam.

• Ĉiam kunportu rapid-liberigajn medikamentojn: Jen la plej grava afero. Ĉiam kunportu vian rapid-liberigan inhalilon aŭ medikamenton preskribitan de via kuracisto. Ĉi tio estas esenca por uzi en kazo de subita astma atako. Ĝi estas kiel via savnaĝisto.

Fine, la plej gravaj aferoj por memori

Do, vi verŝajne komprenas, ke la vetero ankaŭ povas iagrade influi nian astmon.

La plej grava afero estas kunlabori kun via kuracisto por kontroli vian astmon .

Memoru:

• Identigu precize kio ekigas vian astmon, aŭ kio plimalbonigas ĝin. Tiu simptomtaglibro pri kiu ni parolis estos tre helpema por tio.
• Estu konscia pri veterŝanĝiĝoj kaj planu viajn ĉiutagajn agadojn laŭe.
• Ĉiam kunportu viajn preskribitajn medikamentojn, precipe rapid-trankviligajn medikamentojn , kaj sciu kiel uzi ilin ĝuste.
• Se vi havas demandojn aŭ dubojn, eĉ se temas nur pri eta afero, neniam timu demandi vian kuraciston.

Vivi kun astmo povas esti malfacila kelkfoje. Sed kun ĝusta kompreno, planado kaj sekvado de la konsiloj de via kuracisto, vi povas regi vian malsanon kaj vivi komfortan vivon. Vi ne estas sola, ni ĉiuj estas kun vi!

---

Astmo, vetero, spiraj malfacilaĵoj, spiraj malsanoj, astmaj ellasiloj, alergioj