Ĉu vi ankaŭ ne vidas nombrojn? Ni lernu pri Aritmofobio!

Ĉu vi iam sentas vin iom naŭzita aŭ timigita kiam vi faras matematikon aŭ vidas ion kun multaj nombroj? Por iuj homoj, ĉi tio ne estas nur negrava ĝenaĵo, sed io multe pli granda. Fakte, iuj homoj eble tiom timas nombrojn, ke ili ne povas vidi ilin aŭ eĉ rigardi ilin. Hodiaŭ, ni parolos pri ĉi tiu nekutima timo al nombroj, kiu nomiĝas Aritmofobio .

Do, kio estas Aritmofobio?

Simple dirite, aritmofobio estas ekstrema, nenormala timo pri nombroj. Ĝi ne estas nur malemo al nombroj, sed io pli profunda. Iuj homoj eble havas ĉi tiun timon pri ĉiuj nombroj, tio estas, pri iu ajn nombro de 1, 2, 3. Aliaj eble havas ĝin nur por kelkaj specifaj nombroj. Ekzemple, iuj homoj timiĝas kiam ili vidas la nombron dek tri, dum aliaj eble havas ĝin por iu ajn alia nombro. Alia nomo por tio estas numerofobio .

Nuntempe, aritmofobio ne estas oficiale listigita kiel malsano en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5) de la Usona Psikiatria Asocio. Tamen, multaj kuracistoj kaj psikologoj konsideras ĝin specifa fobio . Kiel aliaj specifaj fobioj, kiel ekzemple timo de alto, timo de bestoj kaj timo de nombroj, homoj ofte scias, ke ĉi tiu timo estas neracia, tio estas, ĝi estas nenecesa timo. Tamen, homoj, kiuj havas aritmofobion, malfacile kontrolas kaj administras siajn simptomojn. Ĝi ne estas ilia kulpo, ĝi estas la naturo de la malsano.

Kial iuj homoj timas specialajn nombrojn?

Vi verŝajne aŭdis, ke iuj homoj timas specialajn nombrojn, pensante, ke ili estas malbonŝancaj? Iafoje, la timo pri aparta nombro povas esti ligita al religiaj kredoj aŭ hereditaj superstiĉoj. Jen kelkaj ekzemploj:

• Kvar (4): En iuj aziaj landoj kiel Japanio, Ĉinio kaj Vjetnamio, la nombro kvar estas konsiderata malbonŝanca nombro . Tio estas ĉar la vorto por "kvar" kaj la vorto por "morto" sonas tre simile en tiuj lingvoj (homonimo). Rezulte, la nombro kvar malofte videblas en liftoj, hotelĉambraj numeroj, kaj eĉ en la seriaj numeroj de iuj produktoj en iuj aziaj landoj.
• Dek tri (13): Ĉi tiu nenormala timo pri la nombro dek tri nomiĝas Triskaidekafobio . Ĝi povas esti asociita kun kristanismo aŭ aliaj okcidentaj kulturoj. Ekzemple, laŭ kristana tradicio, Judaso, kiu perfidis Jesuon, estis la dektria gasto ĉe la Lasta Vespermanĝo. Simile, Lokio, la dio de petolo en la nordia mitologio, ankaŭ estas konsiderata de iuj kiel la dektria dio en la panteono. Pro ĉi tiu kialo, homoj aparte timas vendredon, la 13-an.Vi eble timas ĝin kiel malbonŝancan tagon. Ĉi tio nomiĝas Paraskevidekatriafobio .
• Sescent sesdek ses (666): La timo pri la nombro 666 (ankaŭ konata kiel Heksakosioiheksekontaheksafobio - ĉu tio ne estas longa nomo?) estas ĝeneraligita timo en okcidentaj kulturoj. En la Biblio, la Apokalipso de Johano nomas 666 "la nombro de la besto". Vi verŝajne vidis ĉi tiun nombron en multaj hororaj filmoj kaj finjuĝaj rakontoj, ĉu kiel signo de malbono aŭ kiel signo de la fino de la mondo.

Kio kaŭzas ĉi tiun aritmofobion?

Ofte malfacilas trovi klaran, solan kaŭzon por aritmofobio, dirante "jen kial". Tamen, ekzistas pluraj faktoroj, kiuj povas kontribui al la disvolviĝo de ĉi tiu kondiĉo. Ni rigardu, kiaj ili estas:

• Genetikaj faktoroj: Se unu el viaj gepatroj aŭ alia familiano havas angorneŭrozon , vi eble havas iomete pli altan riskon disvolvi ĉi tiun tipon de fobio. Tio signifas, ke ankaŭ povas esti genetika influo.
• Aliaj mensaj sanproblemoj: Aritmofobio ankaŭ povas okazi ĉe homoj kun aliaj mensaj sanproblemoj, kiel ekzemple Ĝeneraligita Angorneŭrozo (ĜAN) . Tio signifas, ke unu mensa kondiĉo povas malfermi la pordon al alia.
• Traŭmataj spertoj aŭ traŭmato rilataj al nombroj: Ĉi tio povas trafi multajn homojn. Imagu, kiam vi estis infano, instruistoj riproĉis vin ĉar vi ne povis respondi ĝuste en la matematika leciono, aliaj infanoj mokis vin, aŭ punis vin pro nombroj. Ekzemple, imagu, ke kiam vi estis infano, Nimali ploris ĉiufoje kiam vi iris al la tabulo en la matematika leciono ĉar vi ne povis fari la matematikon. La instruisto riproĉus vin, kaj la aliaj infanoj ridus. Ne estas mirinde, ke kiam iu, kiu havas tian sperton, kreskas, ili sentas sin timigitaj kaj maltrankvilaj kiam ili vidas nombrojn kaj devas fari la matematikon. Tiaj traŭmataj spertoj (traŭmato) povas evoluigi ĉi tiun fobion.

Kiuj estas la simptomoj de aritmofobio?

La ĉefa simptomo de aritmofobio estas ekstrema timo vidi, pensi pri, aŭ labori kun nombroj. Ĉi tio ne estas nur negrava timo, sed tre intensa timo, kiun malfacilas elteni. Ĉe iuj homoj, ĉi tiu timo povas okazi pensante pri iu ajn nombro. Por aliaj, ĉi tiu timo povas esti asociita nur kun kelkaj specifaj nombroj.

Ĉia ajn speco de ekstrema angoro aŭ specifa fobio povas kaŭzi malkomfortajn fizikajn simptomojn. Estas kvazaŭ havi stomakajn kramfojn antaŭ ekzameno, sed pli severa. Vi povus sperti aferojn kiel:

• Sento de malvarmo, kelkfoje tremado.
• Kapturno kaj vertiĝo, eble eĉ svenado.
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo) - ŝvitado sen kialo.
• Korpalpitacioj - Povas senti kvazaŭ via brusto eksplodos.
• Naŭzo, sento kvazaŭ vi vomos.
• Malfacileco spiri, sento kvazaŭ vi sufokiĝas (Dispneo) - preskaŭ kvazaŭ vi ne povas spiri.
• Korpo tremanta, membroj tremantaj.
• Stomakdoloro aŭ dispepsio (dispepsio).

Ĉi tiuj simptomoj malfaciligas por iuj homoj eĉ plenumi ĉiutagajn taskojn.

Kiel kuracistoj rekonas ĉi tion?

Se vi opinias, ke vi havas severan timon pri nombroj, estas plej bone paroli kun kuracisto pri tio. Via kuracisto faros al vi kelkajn demandojn por determini ĉu vi havas fobion pri nombroj. Iafoje, viaj fizikaj simptomoj povas esti rilataj al alia mensmalsano aŭ fizika malsano, do via kuracisto konsideros ĉiujn ĉi tiujn faktorojn.

La kuracisto eble demandos al vi aferojn kiel:

• Ĉu tiu ĉi angoro aŭ timo daŭris dum ses monatoj aŭ pli ?
• Ĉu vi evitas pensi pri nombroj, rigardi nombrojn, aŭ lokojn kun nombroj kiel eble plej multe? Ekzemple, evitante kontadajn librojn kaj ne volante rigardi fakturojn.
• Ĉu vi tuj sentas grandan timon, premon kaj neelteneblan malkomforton, kiam vi pensas pri devi fari taskon, kiu implikas nombrojn?
• Ĉu vi panikas pli ol la efektiva minaco de la nombroj? Tio estas, ĉu vi tre timas eĉ la plej malgrandan aferon?
• Ĉu ĉi tiuj simptomoj malhelpis viajn ĉiutagajn agadojn, vian laboron, viajn studojn aŭ vian familian vivon?

Per tiaj demandoj la kuracisto povas vere kompreni vian staton.

Kiuj estas la kuraciloj por tio? Ne zorgu, ekzistas helpo!

La bona novaĵo estas, ke ekzistas kuraciloj por aritmofobio. Vi ne devas suferi nur de ĉi tiu timo. Kuracado por aritmofobio povas inkluzivi diversajn alirojn. Vi povas provi ĉi tiujn:

• Ekspona Terapio: Ĉi tio ofte estas unu el la ĉefaj kaj plej efikaj traktadoj por fobioj. Esploroj montras, ke ĉi tiu traktado, kiam farita laŭ la instrukcioj de kuracisto, signife reduktas simptomojn ĉe multaj homoj. Ekspona terapio implikas iom post iom, laŭgrade kaj en kontrolita, sekura medio, eksponadon al la afero, kiun vi timas, kio estas nombroj. Unue, vi eble imagas vin farante ion implikantan nombrojn. Poste, eble rigardu bildojn de nombroj, poste solvu simplajn matematikajn problemojn, kaj iom post iom kutimiĝi al efektiva farado de ĝi. Ĉi tio estas kiel prezenti akvon al iu, kiu timas akvon.
• Kogna Kondutisma Terapio (KKT):Tio implikas paroli kun trejnita terapiisto. Vi lernas identigi la negativajn, neraciajn kaj nehelpemajn pensojn, kiujn vi havas pri nombroj. Poste, via cerbo estas trejnita por anstataŭigi tiujn pensojn per pli realismaj, raciaj pensoj (KKP). Simple dirite, ĝi helpas vin ŝanĝi vian pensmanieron.
• Hipnoterapio: Ĉi tio implicas fokusigi vian menson al io kaj poste malstreĉigi ĝin kun gvido. Trejnita terapiisto fokusigos vian menson tiel intense, ke vi provizore perdas ĉian konscion pri via ĉirkaŭaĵo. En ĉi tiu stato de profunda tranco, oni kredas, ke vi estas pli respondema al sugestoj kaj traktadoj. Kelkaj studoj montris, ke hipnoterapio povas pliigi la sukceson de traktadoj por panikmalsano.
• Medikamentoj: Se vi havas severan angorneŭrozon, via kuracisto povas preskribi medikamentojn. Diversaj kontraŭangoraj aŭ antidepresiaj medikamentoj povas helpi redukti simptomojn de angorneŭrozo aŭ depresio, precipe se ili malhelpas vian ĉiutagan vivon. Sed memoru, medikamentoj ne estas kompleta kuraco por aritmofobio. Ili nur helpas kontroli simptomojn, kaj ili ofte estas uzataj kune kun terapio.

Ĉu oni povas preventi aritmofobion?

Bedaŭrinde, ne ekzistas universala solvo por preventi aritmofobion. La kialoj de ĝia apero estas kompleksaj. Tamen, vivi sanan vivstilon kaj konservi bonan mensan sanon povas multe kontribui al redukto de la risko disvolvi malsanojn kiel aritmofobio kaj la oftecon de simptomoj. Vi povas provi jenajn aferojn:

• Trinku multe da akvo kaj ne lasu vian korpon senakviĝi.
• Manĝu nutrigan, ekvilibran dieton.
• Limigu vian konsumon de kafeino (kiel ekzemple teo kaj kafo) kaj alkoholo, kiuj povas pliigi angoron.
• Bone traktu streson. Trovu manierojn trakti ĝin, kiuj funkcias por vi. (ekz. ekzercado, ŝatokupoj, meditado)
• Dormu bone almenaŭ sep ĝis ok horojn ĉiunokte.

Kiel vi superas ĉi tiun timon? Aŭ administras ĝin?

Por iuj homoj, kombinaĵo de terapio kaj, se necese, preskribitaj medikamentoj povas helpi ilin tute venki aritmofobion. Por aliaj, la simptomoj povas esti bone traktataj longtempe kaj ili povas vivi normalajn vivojn.

Por redukti la intensecon de angorsimptomoj kaj la oftecon de ilia apero, vi povas aldoni ĉi tiujn aferojn al via ĉiutaga vivo:

• Ekzercu regule. Piediri dum ĉirkaŭ 30 minutoj ĉiutage ankaŭ estas bone.
• Praktiku profundajn spirajn ekzercojn. Ĉi tiuj estas tre helpemaj por trankviligi la menson.
• Lernu atentajn teknikojn aŭ meditu. Ĉi tiuj povas helpi vin redukti streson kaj vivi en la nuntempo.
• Parolu pri viaj sentoj kun fidindaj amikoj, familio aŭ terapiisto. Kunhavigi viajn sentojn povas esti granda helpo.

Kia estas la perspektivo por homoj kun aritmofobio?

Kun kuracado, multaj homoj kun aritmofobio vivas altkvalitajn, sukcesajn vivojn . Ĉe iuj homoj, post kuracado, iliaj simptomoj pliboniĝas ĝis la punkto, kie ili jam ne plu interrompas ilian ĉiutagan vivon. Ili kapablas labori kun nombroj, fari kalkulojn kaj fari aferojn sen timo.

Tamen, se netraktita, aritmofobio povas grave malhelpi la kapablon de persono plenumi matematikajn taskojn. Ekzemple, persono, kiu timas ĉiujn nombrojn, povas trovi malfacile trovi certajn laborŝancojn. Ili ankaŭ povas havi malfacilaĵojn pagi fakturojn, administri sian monon kaj krei buĝeton en sia ĉiutaga vivo. Tial estas tiel grave ricevi helpon.

Kion mi devus demandi al mia kuracisto?

Se vi opinias, ke vi havas ĉi tiun malsanon, estas plej bone konsulti kuraciston. Ili povas aŭskulti viajn zorgojn kaj trovi la plej bonan solvon por vi. Vi povas demandi al via kuracisto aferojn kiel:

• Kio estas la plej verŝajna kialo de mia aritmofobio?
• Kiuj estas la kuracaj ebloj por specifaj fobioj kiel ĉi tiu? Kia kuracado estas plej bona por mi?
• Kion mi povas fari memstare por regi miajn simptomojn de angoro?
• Ĉu mi povos tute superi mian timon pri nombroj? Kiom longe tio daŭros?

Aldone al ĉi tiuj demandoj, ne timu demandi al la kuracisto ĉion, kion vi havas en la kapo.

Fine, aferoj, kiujn vi devas memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Aritmofobio estas ekstrema timo pri nombroj. Ĝi ne estas nur malemo, sed kondiĉo, kiu povas influi vian vivon. Kvankam ĝi ne estas oficiale agnoskita kiel grava diagnozo (DSM-5), multaj homoj konsideras ĝin specifa fobio. Iuj homoj eble timas ĉiujn nombrojn, aŭ nur kelkajn specifajn nombrojn. Iafoje ĉi tiu timo ankaŭ rilatas al superstiĉo. Se vi havis malagrablajn spertojn kun nombroj, ekzemple, esti mokata kiel infano pro esti malforta pri nombroj, vi pli verŝajne evoluigos aritmofobion.

Ĉi tiu kondiĉo povas kaŭzi simptomojn de angorneŭrozo kaj fizikan malkomforton, do gravas paroli kun kuracisto pri kuracaj ebloj. Memoru, vi ne estas sola, kaj ekzistas helpo disponebla. Kun la ĝusta kuracado kaj subteno, ankaŭ vi povas superi ĉi tiun kondiĉon. Ne timu, antaŭeniru.

`Timo de nombroj, Aritmofobio, Numerofobio, Mensa sano, Angoro, Fobio