Depresio ne estas la sama por ĉiuj: Ni parolu pri Maltipa Depresio

Ni ĉiuj aŭdis la vorton "Depresio". Kiam ni aŭdas ĝin, ni pensas pri iu, kiu ĉiam estas malĝoja kaj nekapabla ĝui ion ajn. Sed ĉu vi sciis, ke kelkfoje depresio povas veni alimaniere? Ĉu vi ankaŭ sentas vin peza kaj malĝoja la tutan tagon, sed kiam vi ricevas bonajn novaĵojn de amiko aŭ manĝas bongustan manĝon, vi sentas vin iom feliĉa kaj malstreĉita? Jen la speco de depresio, pri kiu ni parolas hodiaŭ. Ĉi tio nomiĝas "Maltipa Depresio". Kvankam la nomo diras "Maltipa" (nekutima), ĉi tio estas fakte ofta kondiĉo.

Kio precize estas atipa depresio?

Simple dirite, Maltipa Depresio estas subtipo de Grava Depresio aŭ Distimia Malordo, longdaŭra, milda depresia malordo. Multaj homoj kun ĉi tiu kondiĉo unue spertas simptomojn tre frue, ofte en siaj adoleskaj jaroj.

Por pli bone kompreni tion, ni unue rigardu klasikan/tipan depresion. Por ke kuracisto diagnozu tipan depresion, almenaŭ 5 el la jenaj 9 simptomoj devas ĉeesti:

• Esti malĝoja aŭ maltrankvila plejparte de la tago, kiel ĉiutage de la semajno.
• Ne ĝui aferojn, kiujn vi antaŭe ĝuis.
• Subitaj, grandaj ŝanĝoj en apetito kaj korpopezo (pli ol 5% pliiĝo aŭ malpliiĝo de korpopezo ene de monato).
• Ne dormi aŭ dormi tro multe preskaŭ ĉiutage de la semajno.
• Ŝajni al aliaj konstante maltrankvila, maltrankvila, aŭ nekutime laca.
• Sentante sin senviva kaj laca ĉiam.
• Sentoj de senvaloreco, senespereco, aŭ nenecesa kulpo.
• Malfacileco koncentriĝi pri aferoj kaj fari decidojn.
• Oftaj pensoj pri morto aŭ memmortigo, planado aŭ provo de ĝi.

Maltipa Depresio, kiel la nomo sugestas, estas iom malsama ol "normala" depresio. Ĝi estas aparte malsama ol alia tipo de depresio nomata "Melankolia Depresio". Ni rigardu la diferencojn inter la du.

Kiuj estas la specifaj simptomoj de maltipa depresio?

La ĉefa kaj plej distinga trajto de maltipa depresio estas "humora reagemo" . Tio signifas, ke kiom ajn malĝoja aŭ peza vi estas, se io bona okazas al vi (ekzemple, se amiko venas viziti vin, se vi manĝas vian plej ŝatatan manĝaĵon, se vi spektas bonan filmon), en tiu momento via tristeco malaperas kaj vi sentas vin feliĉa. Sed ĉi tiu feliĉo daŭras nur mallonge. Kiam la evento finiĝas, vi rekomencas senti la malnovan tristecon kaj pezajn sentojn.

Aldone al ĉi tiu trajto de "humora reagemo", kuracisto povas diagnozi maltipan depresion se ĉeestas almenaŭ du el la jenaj simptomoj:

• Troa dormado: Dormi pli ol 10 horojn tage aŭ senti sin dormema la tutan tempon, eĉ dum la tago.
• Pliigita apetito aŭ pezpliiĝo: Troa avido al manĝaĵoj riĉaj je karbonhidratoj (rizo, pano, dolĉaĵoj), kondukante al pezpliiĝo.
• Sentemo al Malakcepto: Eĉ la plej malgrandaj aferoj, kiujn aliaj diras, povas profunde vundi vin. Se iu kritikas vin aŭ malakceptas vin, vi sentas neelteneblan tristecon. Tio povas konduki al problemoj en sociaj rilatoj kaj ĉe la laboro.
• Plumba Paralizo: Ĝi sentas kvazaŭ io peza, kiel plumbo, pendas de la membroj. La korpo sentiĝas tiel peza kaj laca, ke estas neeble moviĝi.

Kiam vi vidos kuraciston, ili unue kontrolos ĉu ekzistas alia fizika kaŭzo por ĉi tiuj simptomoj. Ekzemple, hipotiroidismo, kondiĉo en kiu la tiroido produktas tro malmulte da hormono, ankaŭ povas kaŭzi ĉi tiujn simptomojn de depresio kaj pezpliiĝo. Ili ankaŭ povas mendi sangotestojn se necese.

Kio kaŭzas ĉi tiun situacion?

Neniu ununura, definitiva kaŭzo estis trovita por depresio, sed kuracistoj kredas, ke ĝi rilatas al kiel funkcias niaj cerboj.

Simple dirite, depresio povas okazi kiam la cerbaj cirkvitoj, kiuj regas nian humoron, estas interrompitaj. La nervĉeloj en nia cerbo komunikas unu kun la alia uzante specialajn kemiaĵojn nomatajn neŭrotransmitoroj . Serotonino kaj dopamino estas la ĉefaj. Depresio okazas kiam ĉi tiuj kemiaĵoj estas malekvilibraj. Antidepresiloj funkcias reekvilibrigi ĉi tiujn kemiaĵojn kaj restarigi la funkciadon de la cerbaj cirkvitoj.

Krome, ekzistas pluraj faktoroj, kiuj pliigas la riskon de depresio:

• Havi depresion ĉe iu en la familio (gepatroj, gefratoj).
• Grava perdo, kiel ekzemple la morto de amato aŭ eksgeedziĝo.
• Konfliktoj kun aliaj kaj la rezultantaj kulposentoj.
• Fizika, seksa aŭ psikologia misuzo okazinta dum la infanaĝo.
• Gravaj vivŝanĝoj (ekz. translokiĝo, perdo de laboro).
• Gravaj malsanoj kiel diabeto kaj kormalsano.
• Misuzo de drogoj aŭ alkoholo.

Ĉu ekzistas iuj kuracadoj?

Jes, absolute. Maltipa depresio estas kondiĉo, kiun oni povas kuraci kaj kuraci. Depende de la severeco de viaj simptomoj, via kuracisto proponos la plej taŭgan kuracadon por vi.

Du kuracmetodoj estas kutime uzataj kune:

1. Medikamentoj: Kiel menciite antaŭe, ekzistas diversaj antidepresiaĵoj, kiuj ekvilibrigas neŭrotransmitorojn en la cerbo. Via kuracisto preskribos la plej taŭgan medikamenton por via kondiĉo.

2. Psikoterapio: Ankaŭ nomata 'paroloterapio' , ĉi tio implikas paroli kun trejnita konsilisto aŭ psikologo por kompreni viajn sentojn, pensojn kaj kondutajn ŝablonojn kaj lerni regi ilin.

Se necese, via kuracisto povas plusendi vin al specialisto por tio, kiel ekzemple psikiatro aŭ psikologo .

Kiel vivi kun ĉi tiu situacio?

Krom ricevi kuracadon, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por prizorgi vin mem. Ĉi tiuj estos granda helpo en via resaniĝa vojaĝo.

• Parolu kun iu, kiun vi fidas: Kunhavigu viajn sentojn kun amiko, familiano aŭ konsilisto.
• Manĝu nutrigajn manĝaĵojn, dormu sufiĉe, kaj ekzercu: Ĉi tiuj tri simplaj aferoj povas fari grandan diferencon en via mensa sano. Komencu per io tiel simpla kiel promeni dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage.
• Eksponiĝu al sunlumo kaj freŝa aero: Esploroj montris, ke eksponiĝo al sunlumo plibonigas humoron.
• Provu ion novan: Komencu novan ŝatokupon. Desegnu, plantu planton, legu libron.
• Tenu taglibron: Skribi viajn sentojn kaj pensojn dum la tago povas esti bonega fonto de konsolo.

Kiel vi povas helpi iun proksiman al vi?

Se iu en via familio aŭ amiko havas ĉi tiun kondiĉon, vi povas esti granda fonto de forto por ili.

• Kuraĝigu lin serĉi helpon: vizitu kuraciston, konduku lin al konsiliĝo.
• Parolu malkaŝe, aŭskultu atente: Aŭskultu kion ili diras sen juĝo.
• Restu en kontakto: Kontrolu ilin regule per telefonvoko aŭ mesaĝo.
• Ne kulpigu ilin: Ne diru aferojn kiel, "Tio estas io, kion vi elpensis." Depresio ne estas kulpo de homo.
• Donu praktikan helpon: Ili eble bezonos helpon kun kuirado aŭ mastrumado, sed kuraĝigu ilin fari aferojn, kiujn ili povas fari memstare.