Ĉu vi ankaŭ sentas vin rigida kaj rigida kiam vi leviĝas el la lito matene? Post iom da tempo, fariĝas malfacile marŝi, kaj vi devas marŝi malrapide kiel roboto? Ĉu ĉi tiu sento iom malpliiĝas kiam vi ekzercas kaj moviĝas? Tiam ĉi tio eble ne estas nur normala dorsproblemo. Ĝi ankaŭ povus esti la kondiĉo pri kiu ni parolas hodiaŭ, Ankilozanta Spondilito, aŭ AS mallonge. Ne zorgu, ni parolos pri ĉio simple.
Simple dirite, kio estas Ankilozanta Spondilito (AS)?
AS estas fakte speco de artrito. Sed ĝi ĉefe influas nian spinon. Pensu pri nia spino kiel fleksebla bambuarbo. Ni povas fleksi kaj streĉi ĝin laŭ nia plaĉo. Sed ĉe iu kun AS, la artikoj en la spino iom post iom inflamiĝas, kaj laŭlonge de la tempo, tiuj artikoj kunfandiĝas. Tiam tiu fleksebla bambuarbo fariĝas rigida kaj nefleksebla, kiel peco da seka ligno.
Ĝi kutime komenciĝas en la malsupra dorso. Matena rigideco kaj doloro estas la ĉefaj simptomoj. Sed ĝi ne limiĝas al la dorso. Kun la tempo, ĉi tiu doloro povas disvastiĝi al areoj kiel la kalkanoj, ŝultroj, ripoj kaj kolo .
La grava afero estas, ke ĉi tiuj simptomoj aperas iom post iom. Kutime, plej multaj homoj komencas sperti ĉi tiujn simptomojn ĉirkaŭ la aĝo de 45 jaroj. Tial, estas tre grave rekoni ĉi tiun kondiĉon kaj komenci kuracadon kiel eble plej baldaŭ.
Nu, kiel ĉi tio rilatas al ŝuoj?
Vi eble scivolas, kial ŝuoj taŭgas por dorsdoloro. Pensu pri ĝi tiel. Niaj piedoj subtenas la pezon de nia tuta korpo, tenante nian korpon ekvilibra. Kiel la fundamento de granda konstruaĵo. En nur unu el niaj piedoj estas pli ol 50 etaj ostoj, pli ol 200 muskoloj kaj tendenoj, kaj pli ol 60 artikoj. Ĉiuj ĉi aferoj kune kunlaboras por faciligi nian piediradon.
Nun imagu, ke vi jam havas artritan doloron en viaj maleoloj, genuoj aŭ koksoj. Kio se la ŝuoj, kiujn vi portas, ne taŭgas por viaj piedoj kaj ne provizas subtenon? Tiu fundamento malfortiĝas. Tiam la tuta strukturo (via korpo) fariĝas malstabila, kaj la doloro pliiĝas. La malĝustaj ŝuoj povas plimalbonigi ekzistantajn problemojn kaj krei novajn. Tial elekti la ĝustajn ŝuojn estas esenca por iu kun malsano kiel AS.
Do kiajn ŝuojn ni elektu?
Bona ŝuo ne estas nur multekosta, bela ŝuo. Ĝi devus esti ŝuo, kiu provizas bonan komforton kaj subtenon al niaj piedoj. Ni rigardu kelkajn el la specoj de ŝuoj, kiuj plej taŭgas por iu kun AS.
| Taŭga ŝuotipo | Specialaj kvalitoj por havi |
|---|---|
| Atletikaj Stabilecaj Ŝuoj | Jen unu el la plej bonaj elektoj. La mezplandumo kaj kalkanareo de la ŝuo estas bone remburitaj. Tio reduktas la premon sur la piedo dum irado. Precipe ĉar ĝi reduktas la premon sur la plando de la piedo, la doloro estas multe reduktita. |
| Botoj | Botoj estas alia bona elekto. Sed ne iuj ajn botoj. Elektu fortikajn botojn kun kaŭĉukaj plandumoj kaj ne tro altaj. Plataj botoj kun arksubteno ankaŭ estas bonaj. Kiel migrobotoj, ili provizas bonan maleolan subtenon. |
| Aferoj por eviti | Plataj, malmolaj sandaloj. Ŝuoj sen ia ajn remburaĵo. Ŝuoj kun tre altaj kalkanumoj. Ankaŭ, kvankam la ŝuo devus subteni la piedon, ĝi ankaŭ devus esti iom fleksebla. Se vi portas ŝuon tute malmolan kaj kiel roko, vi ne povos normale marŝi. |
Aliaj aferoj por konsideri kiam oni elektas ŝuojn
- Tempo: Iru aĉeti ŝuojn posttagmeze. Ĉar niaj piedoj iom ŝvelas post irado la tutan tagon. Ŝuoj aĉetitaj tiam estas pli facile porteblaj en ajna momento de la tago.
- Mezuru precize: Mezuru ambaŭ piedojn kaj elektu la grandecon, kiu taŭgas por la pli granda piedo.
- Iom promenu: Surmetu la ŝuojn kaj iom promenu tra la vendejo. Vidu ĉu ili vere komfortas viajn piedojn, kaj ĉu ili estas streĉaj aŭ doloraj ie ajn.
Kio okazos se ĉi tiu situacio estos ignorata?
AS estas kondiĉo kiu povas komenciĝi milda, sed povas plimalboniĝi laŭlonge de la tempo se ne traktata konvene. Kiel ni diskutis antaŭe, la artikoj en la spino povas kunpremiĝi kaj la dorso povas rigidiĝi.
Rezulte, la pozo de persono povas ŝanĝiĝi, kondukante al kurbigita pozo.En iuj severaj kazoj, la artikoj konektantaj la ripojn povas eĉ rigidiĝi, malfaciligante la ĝustan disetendiĝon de la brusto. Tio eĉ povas kaŭzi malfacilaĵojn en spirado .
Do, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne simple ignoru ilin, pensante, "Ĝi estas nur dorsdoloro." Plej bone estas konsulti vian familian kuraciston (GP) aŭ specialiston pri ostoj kaj artikoj kiel eble plej baldaŭ. Ju pli frue vi komencas kuracadon, des pli probable vi malhelpos permanentan difekton al viaj artikoj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ankilozanta Spondilito (AS) estas tipo de artrito, kiu ĉefe tuŝas la spinon. Ĝi povas kaŭzi doloron kaj rigidecon en areoj kiel la dorso, koksoj kaj ŝultroj.
- Por iu kun ĉi tiu tipo de artikdoloro, elekti la ĝustajn ŝuojn povas multe helpi en la administrado de la doloro.
- Kiam vi elektas ŝuojn, elektu ŝuojn, kiuj havas bonan remburaĵon kaj provizas bonan subtenon por la plando kaj maleolo. Atletikaj stabilecaj ŝuoj kaj migrobotoj estas bonaj ekzemploj.
- Evitu ŝuojn kaj sandalojn, kiuj estas tute plataj, rigidaj kaj ne havas subtenon.
- Se vi suspektas, ke vi havas simptomojn de AS, ne divenu, sed nepre konsultu vian kuraciston por ĝusta diagnozo kaj kuracado.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton