Ĉu vi havas doloron en via ŝultro kaj brako? Povus esti biceps-tendenito!

"Hej! Ĉu vi havas doloron en via ŝultro aŭ supra brako? Precipe kiam vi levas vian brakon super vian kapon aŭ levas pezan objekton? Tiam vi eble havas kondiĉon nomatan 'Bicepsa Tendonito'. Ne zorgu, ni parolu pri ĝi detale. Ĉi tion kaŭzas inflamo en via supra bicepsa tendeno. Ĉi tion povas kaŭzi eluziĝo aŭ troa uzado. Se vi estas atleto, ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de ripetaj movoj sur la kampo. Estas tempo por paŭzo. Ripozo kaj glacio povas provizi helpon, sed se ĝi daŭras aŭ plimalboniĝas, estas plej bone konsulti kuraciston por kuracado."

Kio estas Bicepsa Tendinito?

Simple dirite, bicepsa tendeno estas inflamo de la tendeno, kiu konektas vian bicepsan muskolon al via ŝultro. Ĝi plej ofte okazas en la bicepsa tendeno ĉe la supro de via ŝultro. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas la "longa kapo de la bicepsa tendeno" . Tamen, ĝi ankaŭ povas okazi en la kubuto.

Kial tio okazas? Kiuj estas la kialoj?

La ĉefa kialo por tio estas trouzo . Nur pripensu, se kriketisto boŭlas kun sia brako levita sammaniere, tiam naĝanto, tenisisto aŭ golfisto pli emas ricevi tendeniton en sia ŝultro, mano aŭ kubuto. Tio signifas, ke kiam vi daŭre faras la saman movon, la tendeno povas difektiĝi.

Alifoje, se vi subite levas pezan pezon, ankaŭ ĉi tiu tendeno povas esti difektita kaj ĉi tiu kondiĉo povas okazi.

Bicepsa tendenito ofte ne okazas sole. Ĝi plej ofte vidiĝas kune kun aliaj ŝultroproblemoj. Ekzemple:

• Ŝultra artrito
• Ŝolita ŝultro
• Ŝultra pinĉsindromo

Kiel ĉi tio sentiĝas? Kiuj estas la simptomoj?

Se vi havas bicepsan tendeniton, vi eble sentos doloron aŭ rigidecon en la antaŭa parto de via ŝultro . Ĉi tiu doloro povas plimalboniĝi kiam vi daŭre faras ion aŭ kiam vi provas levi vian brakon super vian kapon.

Ankaŭ, vi eble sentos pikan doloron en la supra brako , kiu radias malsupren de la ŝultro. Kune kun la doloro kaj rigideco, vi eble kelkfoje aŭdos aŭ sentos krakantan sonon en la ŝultro.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi ĉi tion?

Ekzistas pluraj riskfaktoroj, kiuj povas kontribui al la disvolviĝo de bicepsa tendenito. Vidu ĉu ĉi tiuj validas por vi:

• Aĝo: Dum ni maljuniĝas, niaj tendenoj malfortiĝas, igante ilin pli sentemaj al difekto.
• Kontinua uzado de manoj super la kapo dum ĉiutagaj taskoj:En iuj laboroj, oni devas fari tiajn movojn, ĉu ne?
• Partoprenado en sportoj kaj aliaj fizikaj aktivecoj: Kiel menciite antaŭe, precipe sportoj kiuj uzas la suprajn brakojn.
• Kondiĉoj kiel artrito: Ĉi tiuj ankaŭ povas kaŭzi malfortiĝon de artikoj.
• Fumado: Fumado malpliigas la kapablon de la korpo resaniĝi.

Kiujn komplikaĵojn ĉi tio povas kaŭzi?

Kiam la bicepsa tendeno estas trouzita, tio estas, kiam ĝi estas laborigita sen taŭga ripozo, povas okazi iuj komplikaĵoj. La ĉefa estas bicepsa ŝiriĝo .

Ŝiroj de la biceps-tendeno

Se la tendeno estas uzata troe aŭ kontinue, ĝi povas iom post iom eluziĝi kaj fine ŝiriĝi. Aŭ, la tendeno povas ŝiriĝi pro subita akcidento, kiel ekzemple tordado de la kubuto aŭ ŝultro mallerte, aŭ falado kaj etendado de la brako. En la kubuta regiono, la bicepsa tendeno ofte ŝiriĝas dum levado de io peza, kiel ekzemple sofo aŭ fridujo .

Ŝiro de la bicepsa tendeno povas okazi aŭ en la ŝultro aŭ en la kubuto. La ŝiro povas esti kompleta (ŝiro de la bicepsa tendeno - la tendeno tute disiĝas de la osto) aŭ parta (parta ŝiro) .

Distala bicepsa tendeno ŝiras

Kvankam estas du tendenoj, kiuj ligas la bicepsan muskolon al la ŝultro, nur unu tendeno ligas al la kubuto. Ĉi tio nomiĝas la "distala bicepsa tendeno" .

Ĉi tiu `(distala bicepsa tendeno)` iom malpli verŝajne ŝiriĝos. Sed ĝi ofte okazas dum akcidento aŭ dum levado de peza pezo. Se ĉi tiu tendeno ŝiriĝas, ĝi ofte tute ŝiriĝas, apartigante la muskolon de la osto kaj tirante ĝin supren. Tiam vi sentas malfortecon dum farado de aferoj, kiuj postulas, ke vi turni vian brakon supren, ekzemple, streĉante ŝraŭbon per via dekstra mano.

Kiel kuracisto diagnozas ĉi tion?

Kiam vi iros vidi kuraciston, li aŭ ŝi unue demandos vin pri via medicina historio kaj simptomoj . Poste ili faros fizikan ekzamenon . Dum ĉi tiu ekzameno, la kuracisto kontrolos la funkcion de via bicepso. Ili ankaŭ ekzamenos vian ŝultron por vidi kiel:

• Movamplekso
• Forto
• Ĉu ekzistas malstabileco

Kiujn testojn oni faras por precize determini ĉi tiun kondiĉon?

La kuracisto eble petos vin fari kelkajn bildigajn testojn por helpi konfirmi la diagnozon. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Rentgenradioj
• Ultrasono
• MR (magneta resonanca bildigo - MR)

Kio estas la kuracado por ĉi tio?

Traktado por bicepsa tendenito ofte komenciĝas per nekirurgiaj metodoj.

• Glacifandado:Apliki glacipakon aŭ glacikubojn povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj doloron. Apliku dum 15-20 minutoj plurfoje tage.
• Nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAID-oj): Medikamentoj kiel aspirino kaj ibuprofeno povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj doloron. Sed ne prenu ilin senĉese sen konsulti kuraciston.
• Ripozo: Ĉi tio estas tre grava. Vi devus minimumigi la levadon de pezoj, fleksiĝon ĉe la kubutoj kaj la levon de viaj brakoj super via kapo .
• Fizioterapio: Via kuracisto povas plusendi vin al fizioterapiisto, kiu povas instrui al vi ekzercojn por bicepsa tendeno por helpi vian ŝultron aŭ kubuton resaniĝi.
• Steroidaj injektoj: Via kuracisto eble donos al vi specon de injekto nomata kortikosteroido . Ĉi tio povas helpi redukti doloron, ĉesigi inflamon kaj helpi la tendenon resaniĝi.

Kirurgia traktado

Se nekirurgiaj traktadoj ne helpas, via kuracisto povas rekomendi kirurgion. Ĉi tio ofte estas farata artroskope . Tio signifas, ke malgranda fotilo (artroskopo) estas enigita en vian ŝultran artikon, bildoj estas rigardataj, kaj malgrandaj kirurgiaj instrumentoj estas uzataj por plenumi la kirurgion.

Kirurgiaj opcioj povas inkluzivi:

• Bicepsa tenodezo: La kirurgo forigas la difektitan parton de la tendeno kaj realkroĉas la restantan tendenon al via supra braka osto (humero) .
• Tenotomio: La kirurgo liberigas la difektitan bicepsan tendenon de kie ĝi alkroĉiĝas al la osto.

Komplikaĵoj/kromefikoj de kuracado

Kirurgio por bicepsa tendenito ĝenerale malpli verŝajne kaŭzas komplikaĵojn. Tamen, kirurgio kelkfoje povas kaŭzi la jenon:

• Infekto kaj/aŭ sangado ĉe la kirurgia loko.
• Rigida karaktero .
• Bicepsa doloro .
• Muskolaj spasmoj / muskolaj krampoj .
• Ŝanĝo en aspekto (misformaĵo 'Popeye') : Bul-simila aspekto sur la mano.

Kiom longe daŭras por resaniĝi de la bicepsa tendeno?

La resaniĝtempo por bicepsa tendenito varias depende de la severeco de via vundo kaj la traktado, kiun vi ricevas . Kun nekirurgiaj traktadoj, via stato devus pliboniĝi post kelkaj semajnoj.

Se vi havos kirurgion, via resaniĝtempo estos eĉ pli longa. Via kuracisto verŝajne diros al vi teni vian brakon en skarpo dum unu ĝis kvar semajnoj , depende de la tipo de kirurgio. Vi eble ankaŭ bezonos fari fizioterapion aŭ alian rehabilitadon. Povas daŭri tri ĝis kvar monatojn por plene resaniĝi.

Kio okazos se mi havos ĉi tiun kondiĉon?

Se vi havas bicepsan tendeniton, vi eble sentos doloron kaj rigidecon en via ŝultro. Se via stato ne pliboniĝas post kelkaj semajnoj per simplaj aferoj kiel ripozo, dolorpiloloj kaj glacio, via kuracisto eble rekomendos kirurgion.

Plej multaj homoj, kiuj spertas kirurgion pro bicepsa tendenito, ricevas bonajn rezultojn. Vi devus povi denove plene movi vian brakon kaj uzi ĝin sen doloro . Tamen, se vi praktikas sportojn, kiuj postulas uzon super la kapo, vi eble bezonos iom limigi tiujn agadojn post la kirurgio.

Ĉu bicepsa tendenito povas esti preventata?

Ĉar tendenito ofte estas kaŭzata de troa uzado , la plej bona kuracado estas preventado . Gravas eviti aŭ modifi agadojn, kiuj kaŭzas ĉi tiun problemon. Memoru ĉi tiujn aferojn dum partoprenado en fizika aktiveco:

• Komencu malrapide kaj iom post iom pliigu vian aktivecnivelon. Ne troigu subite.
• Limigu la nombron da fojoj, kiam vi faras ĝin, kaj la kvanton da forto, kiun vi uzas.
• Se vi sentas ian nekutiman doloron, tuj ĉesu.
• Se vi havas iujn ajn malĝustajn pozojn aŭ teknikojn dum sportado aŭ laborado, estu fervora eviti ilin kaj plibonigi ilin.

Plej grave: aŭskultu vian korpon! Ne ignoru doloron kiam ĝi venas.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Bicepsa tendenito ofte pliboniĝas post kelkaj semajnoj per simplaj aferoj kiel ripozo, glacio kaj dolorpiloloj kiel NSAID-oj. Tamen, se via doloro malfaciligas viajn ĉiutagajn agadojn, kaj via stato ne pliboniĝas per simplaj traktadoj , vi certe devus konsulti kuraciston por plia traktado.

Ankaŭ, se vi havas persistan doloron uzante vian brakon super via kapo dum sportado, aŭ se vi subite spertas severan doloron aŭ bulon en la supra dekstra brako, tuj voku kuraciston.

Kiujn demandojn mi devus demandi al la kuracisto?

Se vi havas bicepsan tendeniton, estas bone demandi al via kuracisto ĉi tiujn demandojn:

• Kian kuracadon vi rekomendas?
• Kion alian mi povas fari por la doloro?
• Kiam mi povos reveni al miaj normalaj aktivecoj?
• Kion mi devus fari por eviti, ke ĉi tiu situacio okazu denove en la estonteco?

Resumo kaj aferoj por memori

Do, se vi havas doloron en via ŝultro aŭ supra brako, ĝi povus esti bicepsa tendenito. Ĉi tion kaŭzas inflamo de la tendeno, kiu ligas la bicepsan muskolon al la ŝultro . Ĝin ofte kaŭzas troa uzado aŭ ripetema movado . Ĉi tio estas ofta ĉe atletoj.

Ripozo, glacio, dolorpilolojTiaj aferoj ofte donas komforton. Sed se la doloro ne malaperas aŭ malhelpas ĉiutagajn agadojn, nepre konsultu kuraciston. Fizioterapio aŭ eĉ kirurgio povas esti necesaj.

La plej grava afero estas provi preventi ĉi tiun kondiĉon . Dum ekzercado kaj trejnado, aŭskultu vian korpon kaj faru ĝin ĝuste. Tiam vi povos protekti vin kontraŭ tiaj malsanoj.

` Bicepsa Tendinito, Ŝultrodoloro, Brakdoloro, Tendinito, Sportvundoj, Ŝultrovundoj, Bicepsa Tendinito