Ĉu trinkado de teo vere reduktas inflamon? (Inflamo) - Ni parolu pri tio!

Matene, vespere, post manĝo, kiam oni estas laca... ĉu teo ne estas nemalhavebla parto de niaj vivoj? Homoj tra la tuta mondo amas trinki teon. Sed ĉu vi iam scivolis, ĉu ĉi tiu bongusta taso da teo povas helpi mildigi inflamon, aŭ tion, kio medicine nomiĝas "inflamo"? Ni parolu pri tio hodiaŭ.

Kio estas ĉi tiu inflamo en la korpo?

Simple dirite, inflamo estas la respondo de la imunsistemo de nia korpo al infekto, vundo aŭ io malutila. Imagu, ke vi tranĉis vian fingron ie. La areo estas ruĝa, ŝvelinta kaj sentiĝas iom varma, ĉu ne? Jen kion ni nomas inflamo. Ekzistas du specoj de inflamo.

• Akuta inflamo: Ĉi tiu estas la kondiĉo, kiu okazas tuj post vundo. La korpo sendas blankajn sangoĉelojn por protekti la vunditan areon. Ĉi tio kaŭzas doloron, ŝvelaĵon, varmon kaj ruĝecon. Ĉi tiuj simptomoj malaperas post kelkaj tagoj.

• Kronika Inflamo: Ĉi tio estas iom danĝera kondiĉo. Kio okazas ĉi tie estas, ke la inflamo ne malaperas kaj daŭras. La imunsistemo daŭre sendas blankajn sangoĉelojn kaj komencas ataki sanajn histojn kaj organojn. Ĝi estas kiel armeo defendanta nian landon, sed erare ĝi atakas sian propran popolon.

La suba tabelo listigas kelkajn el la kaŭzoj de kronika inflamo.

"Kontraŭinflama" rilatas al substancoj, kiuj havas la kapablon redukti inflamon. Ĉi tiuj povas esti naturaj aŭ sintezaj.

Ĉu trinkado de teo vere povas redukti inflamon?

Kvankam ekzistas diversaj specoj de teo, kiujn ni aĉetas en vendejoj, kiel ekzemple nigra teo, verda teo kaj blanka teo, ili ĉiuj estas faritaj el la folioj de la sama teplanto, Camellia sinensis. Tamen, ili estas klasifikitaj laŭ la procezo, per kiu ili estas fermentataj.

Herbaj teoj ne estas faritaj el la teplanto. Ili estas faritaj el diversaj floroj, folioj kaj radikoj. Ekzemple, kamomila kaj pipromenta teoj estas konataj.

Teo enhavas pli ol 2 000 komponaĵojn, inkluzive de mineraloj, vitaminoj kaj aminoacidoj. Sed esploristoj enfokusigis plejparton de sia atento al fitokemiaj komponaĵoj nomataj polifenoloj, kiuj estas konataj pro reduktado de inflamo.

Esplorado trovis, ke iuj polifenoloj havas la kapablon redukti inflamon, kaj oni kredas, ke ili ankaŭ povas helpi malhelpi iujn kronikajn malsanojn.

Verda teo havas similan efikon. En studo pri obesaj homoj kun alta sangopremo, oni trovis, ke tiuj, kiuj ricevis ĉiutage ekstrakton de verdateo, havis signife pli malaltajn nivelojn de CRP. Verda teo ankaŭ povas helpi redukti faktorojn asociitajn kun kronikaj inflamaj malsanoj kiel reŭmatoida artrito kaj inflama intestmalsano (IBD).

Kiuj estas la aliaj sanprofitoj de trinkado de teo?

Krom redukti inflamon, teo havas plurajn aliajn avantaĝojn.

Ĉu ekzistas iuj riskoj asociitaj kun trinkado de teo?

Ĝenerale, trinki kelkajn tasojn da teo ĉiutage estas plejparte sekura. Tamen, ekzistas raportoj, ke trinki tro multe da teo povas kaŭzi stomakajn problemojn kaj renajn ŝtonetojn.

Tamen, vi devas esti tre singarda pri produktoj enhavantaj teekstraktojn .

• Konsumi troajn kvantojn da produktoj, precipe tiujn enhavantajn ekstrakton de verdateo, povas kaŭzi hepatodifekton (hepatotokseco).
• Ili ankaŭ povas redukti la efikecon de iuj medikamentoj, kiel ekzemple Simvastatino, kiu malaltigas kolesterolon, kaj Nadololo, kiu estas uzata por alta sangopremo.
• Se vi prenas medikamentojn por iu ajn malsano, nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi tian suplementon.
• Herbaj teoj, kiuj estas faritaj kun diversaj floroj kaj spicoj, povas kaŭzi alergiojn ĉe iuj homoj. Estas saĝe legi la liston de ingrediencoj antaŭ ol trinki novan teon.

Memoru ĉi tiujn aferojn dum farado de teo.

• Por fari teon: Uzu bolantan akvon por nigra teo kaj herbaj teoj. Por verda teo kaj blanka teo, uzu iomete malvarmigitan akvon (ĉirkaŭ 80-85 celsiusgradoj). Infuzu nigran teon dum 3-5 minutoj kaj verdan teon dum 2-3 minutoj.
• Atentu pri sukero: Teo havas tre malmultajn kaloriojn, sed aldoni sukeron pliigas la kalorian nombron.

Aldoni sukeron al teo povas nuligi la sanigajn avantaĝojn de teo. Do se vi aldonas sukeron, faru ĝin modere.