Ĉu vi havas iun en via familio, kiu havas diabeton? Aŭ ĉu vi mem havas diabeton? Tiam vi certe aŭdis la rakonton, ke "uzi cinamon malaltigas la sangosukeron". Kelkaj homoj aldonas pecon da cinamo al sia teo kaj trinkas ĝin, aldonas iom da ekstra cinamo al sia manĝaĵo, ĉio kun la espero, ke ili povas kontroli sian diabeton. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, kio estas vera aŭ ne en ĉi tiu rakonto, kaj kion la scienco diras pri ĝi.
Ĉu cinamo vere malaltigas la sangosukeron? Kion diras la esplorado?
Simple dirite, ankoraŭ ne ekzistas klara, definitiva konkludo pri tio, ĉu cinamo helpas kontraŭ diabeto. La rezultoj de esplorado pri ĉi tiu temo estas kontraŭdiraj.
Kelkaj malgrandskalaj studoj montris ligon inter la uzo de cinamo kaj plibonigitaj sangosukerniveloj. Laŭ ĉi tiuj studoj, cinamo povus helpi kontroli sangosukernivelojn reduktante insulinreziston en la korpo.
Ekzemple, en unu studo, volontuloj ricevis inter 1 kaj 6 gramojn da cinamo ĉiutage dum 40 tagoj. (Unu gramo da muelita cinamo estas proksimume duono de kulereto.) Ĉe la fino de la studo, esploristoj trovis, ke iliaj kolesterolniveloj malpliiĝis je proksimume 18% kaj iliaj sangosukerniveloj je proksimume 24%.
Sed, jen la grava afero. En multaj aliaj studoj, cinamo ne montris signifan redukton de la sangosukero aŭ kolesterolniveloj . Pro tiaj kontraŭdiraj rezultoj, gravaj sanorganizoj tra la mondo, kiel ekzemple la Usona Diabeta Asocio, ne rekomendas la uzon de cinamo kiel diabetkuracado.
Tio signifas, ke ne estas malbone aldoni iom da cinamo al via manĝaĵo por gustigi ĝin. Sed tute ne estas konsilinde ĉesi preni la medikamentojn, kiujn via kuracisto preskribis por kontroli vian diabeton, kaj uzi nur cinamon.
Ĉu estas sekure por iu kun diabeto uzi cinamon?
La kvanto da cinamo, kiun ni kutime uzas en niaj manĝaĵoj, estas sekura por la plejmulto da homoj. Tamen, iuj specoj de cinamo haveblaj sur la merkato enhavas pezmetalajn poluaĵojn kiel plumbo. Tial gravas aĉeti bonkvalitan cinamon de fidinda fonto.
Estas ankoraŭ unu afero, al kiu atenti. Se vi havas iujn ajn hepatajn problemojn, konsumado de grandaj kvantoj da cinamo povas plimalbonigi la staton . Tial, se vi havas tian staton, vi devas esti tre singarda dum uzado de cinamo.
Kion vi bezonas scii pri cinamaj suplementoj
Nuntempe, iuj homoj prenas cinamopulvoron en piloloj aŭ kapsuloj kiel suplementojn. Se vi pensas fari tion, certe ne faru ĝin sen konsulti vian kuraciston pro iu ajn kialo . Ĉi tiu konsilo estas tre grava, precipe se vi prenas aliajn medikamentojn.
Male al farmaciaĵoj, la fabrikantoj de ĉi tiuj suplementoj ne estas laŭleĝe devigataj pruvi, ke ili estas sekuraj aŭ efikaj. Tio signifas, ke ni ne povas esti certaj, ĉu ili efektive enhavas tion, kio estas sur la etikedo, aŭ ĉu ili estas miksitaj kun aliaj malutilaj ingrediencoj. Do, se vi aĉetas ion tian, elekti produkton kun kvalitatestada emblemo kiel NSF International, US Pharmacopeia aŭ Consumerlab povas doni al vi iom da certigo pri ĝia kvalito.
Ĉu cinamo interagas kun aliaj medikamentoj? (Interagoj)
Jes, ĉi tio estas tre grava demando. Cinamo, precipe en grandaj kvantoj, povas interagi kun aliaj medikamentoj aŭ herboj, kiujn vi prenas.
Aparte, vi devus esti tre singarda kiam vi prenas cinamon kun aliaj herbaj suplementoj, kiuj malaltigas la sangosukernivelojn. Ĉar la efikoj de ambaŭ povas kombiniĝi kaj kaŭzi danĝere malaltan falon de viaj sangosukerniveloj . Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas hipoglikemio.
La suba tabelo listigas kelkajn herbojn kaj substancojn, pri kiuj vi devus esti singarda.
| Herbo / substanco | Kial vi devus zorgi? |
|---|---|
| Amara melono | Ĝi havas la proprecon malaltigi la nivelon de sukero en la sango. |
| Trigonelo | Povas helpi malaltigi la nivelon de sangosukero. |
| Ajlo | Troa konsumado povas influi la nivelon de sangosukero. |
| Isabgol (Psyllium) | Povas influi la sorbadon de sukero. |
| Alfa-lipoika acido | Suplementaĵo kiu malaltigas sukernivelojn. |
| Kromo | Influas la agadon de insulino. |
| Panax ginsengo | Ĝi havas la proprecon malaltigi sukernivelojn. |
Ne nur tio, sed ankaŭ ekzistas riskoj kiam vi prenas cinamon kun diabetaj medikamentoj. Do, se vi kaj via kuracisto diskutis kaj decidis provi cinamon, nepre kontrolu viajn sangosukernivelojn regule . Se vi sentas, ke viaj sangosukerniveloj tro malaltiĝas, tuj informu vian kuraciston .
Preni cinamon (precipe en grandaj dozoj) kun aliaj medikamentoj, kiuj efikas sur la hepaton, povas plue pliigi la riskon de hepatmalsano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kvankam estas bone aldoni iom da cinamo al via manĝaĵo por gustigi ĝin, memoru, ke ĝi ne estas science pruvita kuraco kontraŭ diabeto.
- Ĉar esplorrezultoj montrantaj, ke cinamo malaltigas sangosukeron, estas kontraŭdiraj, ne fidu nur je cinamo por administri vian diabeton.
- Se vi havas hepatmalsanon, estu tre singarda, ĉar konsumado de tro da cinamo povas plimalbonigi ĝin.
- Se vi konsideras preni cinamon kiel suplementon, neniam komencu ĝin sen demandi vian kuraciston .
- Ĉiam memoru, ke cinamo povas reagi kun aliaj diabetaj medikamentoj aŭ herboj, kiujn vi prenas, kaj kaŭzi danĝere malaltan falon de viaj sangosukerniveloj, do tuj parolu kun via kuracisto, se vi rimarkas iujn ŝanĝojn.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton