Ĉu vi iam sentas, ke via kapo estas nebula? Vi ne povas memori, kie estas viaj ŝlosiloj, vi forgesas duonon de via aĉetlisto, vi malfacile koncentriĝas pri la laboro... Se ĉi tiuj estas oftaj ĉe vi, la kialo povas esti pli profunda ol vi pensas. Plej ofte, ĉi tio ŝuldiĝas al la depresio, pri kiu ni ĉiuj aŭdis, aŭ kiel kuracistoj nomas ĝin, "Grava Depresia Malordo".
Kio estas Granda Depresia Malordo?
Simple dirite, depresio ne estas nur sento de tristeco. Ĝi estas kuracebla, ofta mensmalsano. En ĉi tiu stato, vi povas senti vin malĝoja, deprimita, kaj havi perdon de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis. Ĉi tio povas influi vian laboron, hejmajn taskojn, familian vivon, kaj eĉ vian fizikan sanon.
Kuracistoj nomas la mensan konfuzon, kiu akompanas depresion, "kogna kripliĝo". Tio signifas kripliĝon de pensado, decidiĝo kaj memoro.
Imagu, Samantha estas bankdungito. Ŝi jam de iom da tempo malfacile koncentriĝas pri sia laboro. Ŝi konfuziĝas pro siaj kalkuloj, kaj ŝi ne tuj komprenas, kion diras ŝiaj klientoj. Estas same kiam ŝi hejmeniras. Kiam ŝi komencas kuiri, ŝi forgesas, kion meti en la manĝaĵon. Ŝi pensis, ke tio estas ĉar ŝi estas laca. Sed nur kiam ŝi vizitis kuraciston, ŝi rimarkis, ke ŝi havas malsanon nomatan depresio.
La suba tabelo listigas kelkajn aliajn oftajn simptomojn de depresio.
| Simptoma kategorio | Ĉu vi sentas tiel? |
|---|---|
| Kondutaj ŝanĝoj | Maltrankvileco, nekapabla resti en unu loko, paŝado tien kaj reen, tordiĝantaj manoj. Iafoje parolado kaj marŝado tiel laŭte, ke aliaj povas vidi. |
| Malfacileco pensi | Malfacileco koncentriĝi pri laboro, nekapablo fari eĉ simplajn decidojn, forgesado de aferoj. |
| Manĝaĵo kaj dormo | Ŝanĝoj en apetito (subita pliiĝo aŭ malpliiĝo). Perdo aŭ pliiĝo de pezo sen dieto. Problemoj pri dormo (troa dormo aŭ nedormo). |
| Emocioj kaj energio | Ekstrema laceco, sento de nenion povi fari, sento de senvaloreco, kaj sento de senvaloreco. |
| Gravaj simptomoj | Sento de frustriĝo pri la vivo, pensoj pri morto, aŭ suicidaj pensoj. |
La plej grava afero estas, ke se unu aŭ pluraj el ĉi tiuj simptomoj daŭras pli ol du semajnojn , ne zorgu pri tio kaj nepre konsultu vian kuraciston.
Kio estas 'Kognicio'? Ni komprenu ĝin simple.
La vorto "kognicio" eble sonas iom komplika, sed ĝia signifo estas tre simpla. Ĝi rilatas al niaj "penskapabloj". Alivorte, la maniero kiel nia cerbo funkcias. Pensu pri nia cerbo kiel komputilo. "Kognicio" estas la programaroj, kiuj funkcias sur tiu komputilo. Ĉi tiuj helpas nin rekoni informojn, kompreni ilin kaj respondi al ili.
Ĉi tiuj kognaj kapabloj estas necesaj por ĉio, de parolado kun amiko ĝis irado al la vendejo por aĉeti ion. Ekzistas ĉefe 6 tipoj de ĉi tiuj kapabloj.
- Atento: La ago elekti unu taskon kaj koncentri vian menson sur ĝi. Ekzemple, dum studado, atenti libron sen pensi pri aliaj aferoj.
- Plenuma funkcio: Plani la tagan laboron, fari decidojn kaj memori informojn por plenumi taskojn. Kiel fari liston de kion aĉeti antaŭ ol iri al la vendejo.
- Lernado kaj memorado: Lerni ion novan kaj memori ĝin mallongtempe kaj longtempe. Ekzemploj de tio inkluzivas memori ion lernitan hieraŭ kaj memori la nomon de malnova amiko.
- Lingvo: La kapablo esprimi niajn pensojn kaj sentojn tiel, ke aliaj povas kompreni.
- Percept-motoraj kapabloj: La kapablo kompreni kaj agi laŭ informoj (vidaĵoj, sonoj) ricevitaj de niaj sensoj, kiel niaj okuloj, oreloj kaj nazo. Ekzemple, moviĝi for de la sono de aŭto sur la vojo.
- Socia pensado:Kompreni la sentojn kaj motivojn de aliaj kaj regi niajn proprajn emociojn socie konvene. Bona ekzemplo de tio estas kompreni ĉu iu estas feliĉa aŭ malĝoja rigardante ties vizaĝon.
Kiam oni havas deprimon, ĉiuj ĉi tiuj kapabloj iom post iom komencas malfortiĝi, same kiel la programoj en komputilo malrapidiĝas.
Do kio estas la solvo por ĉi tio? - Kogna Remediigo
La bona novaĵo estas, ke ekzistas kuracado, kiu povas helpi kontraŭ ĉi tiuj pensmalsanoj kaŭzitaj de depresio. Ĝi nomiĝas "Kogna Remediigo".
Jen mirinda afero. Simple dirite, ĉi tio estas kiel ekzercado por la cerbo, aŭ fizioterapio por la cerbo.
Ĉi tiu kuracado implikas serion da specifaj, planitaj agadoj, kiuj helpas rekonstrui cerbajn areojn, kiuj estis malfortigitaj de depresio, kiel ekzemple atento, memoro kaj decidiĝo. Tiuj ofte povas esti komputilaj programoj aŭ ekzercoj faritaj kun speciale trejnita terapiisto. Ĉi tiuj ekzercoj defias kaj fortigas la malfortigitajn cerbajn partojn.
Ĉi tiu kuracmetodo estas uzata sukcese ne nur por depresio, sed ankaŭ por venki kognajn kripliĝojn kaŭzitajn de aliaj mensaj sanproblemoj kiel ekzemple `(Skizofrenio)`, `(Dupolusaj perturboj)`, `(ADHD)`, `(OKD)`.
Sed estas unu grava afero por memori. Kogna restrukturado ne estas memstara kuracado. Ĝi funkcias plej bone kiam kombinita kun antidepresiaĵoj kaj alia psikoterapio preskribita de via kuracisto. Do, se vi interesiĝas pri tio, estas plej bone paroli kun via kuracisto pri ĝi kaj komenci sub ilia gvido.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio ne estas nur tristeco. Ĝi estas kondiĉo, kiu rekte influas vian humoron kaj ankaŭ vian kapablon pensi, memori kaj fari decidojn (kognon).
- Simptomoj kiel forgesemo kaj nekapablo koncentriĝi ankaŭ povas esti parto de depresio. Kuracistoj nomas ĉi tiun kondiĉon "kogna kripliĝo".
- Se simptomoj de depresio daŭras pli ol du semajnojn, ne suferu sola, sed nepre konsultu kuraciston.
- Kogna Resanigo estas kuracmetodo kiu helpas rekonstrui difektitajn penskapablojn, simile al cerba ekzercado.
- Ĉi tiu kuracado estas plej efika kiam uzata kune kun aliaj kuracadoj preskribitaj de via kuracisto. Neniam memdiagnozu aŭ memtraktu.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton