La plej simpla maniero preventi la komunan malvarmumon

Malvarmumoj estas ofta kaj malkomforta malsano. Kelkaj homoj ricevas ilin almenaŭ unufoje monate. Ĉu temas pri iom da sunkontakto, iom da pluvo, aŭ iu ĉe la laborejo aŭ lernejo malvarmumiĝanta, ni povas kapti ilin. Kvankam ni faras ĉion eblan por eviti ilin, ĉu vi vere scias la plej efikan kaj simplan manieron por preventi ilin? Tio estas lavi viajn manojn ĝuste . Ĉu ne mirige? Hodiaŭ, ni parolu pri kiel ĉi tiu simpla kutimo povas helpi vin eviti gravajn malsanojn.

Ni unue rigardu kiel la malsano transdoniĝas.

Se vi komprenas ĉi tion, estas tre facile resti sekura. La ĉefa kialo, kial malvarmumoj disvastiĝas, estas ke kiam infektita persono tusas aŭ ternas, etaj gutetoj de salivo liberiĝas el ilia buŝo kaj nazo. Ĉi tiuj gutetoj estas tro malgrandaj por esti viditaj per la nuda okulo. Ĉi tiuj gutetoj estas plenaj de la viruso, kiu kaŭzas malvarmumojn.

Imagu tion. Via amiko malvarmumiĝas. Li kovras sian buŝon per la mano kiam li ternas. Poste li petas vian telefonon kaj faras telefonvokon. Nun, lia virusplena mano tuŝis la telefonon. Post iom da tempo, vi prenas la telefonon kaj uzas ĝin, kaj sen eĉ rimarki, vi gratas vian nazon aŭ tuŝas vian buŝon. Tiam la viruso eniras vian korpon. Kaj jen! Vi ankaŭ malvarmumiĝas post du tagoj.

Ĉi tiu viruso povas disvastiĝi tra komunaj surfacoj kiel pordoteniloj, lumŝaltiloj, monbiletoj, busteniloj, komputilklavaroj kaj musoj.

Kial manlavado estas tiel grava?

Nun vi komprenas kial manlavado gravas. Kelkaj el la virusoj, kiuj kaŭzas malvarmumojn, povas pluvivi dum horoj sur surfacoj kiel pordoteniloj kaj tabloj. Do kiom da aferoj ni tuŝas ĉiutage? La viruso troveblas ĉie.

Kiam ni lavas niajn manojn ĝuste, tiuj virusoj, kiuj senscie estas sur niaj manoj, estas detruitaj. Estas kvazaŭ fermi la ĉefan pordon por ke la viruso eniru nian korpon. Ankaŭ, se vi subite malvarmumiĝas, se vi lavas viajn manojn regule, vi ĉesos disvastigi la malsanon al aliaj.

Ĉi tio ne estas nur rakonto. Ĉi tio estis pruvita en studo farita en usona milita trejnejo. Soldatoj en tiu tendaro estis instrukciitaj lavi siajn manojn almenaŭ kvin fojojn tage. Post du jaroj, la incidenco de spiraj malsanoj (kiel ekzemple malvarmumoj) malpliiĝis je 45% kompare kun la jaro antaŭ ol la programo komenciĝis. Vidu, kiel simpla io povas fari tian grandan diferencon.

Do, kiel vi lavas viajn manojn ĝuste?

Multaj el ni diras, ke ni lavas niajn manojn, sed kion ni faras estas nur aldoni iom da akvo kaj froti niajn manojn kune. Sed tio ne vere forigas ĝermojn. Jen la ĝusta maniero lavi viajn manojn.

Kiom da fojoj tage vi devus lavi viajn manojn?

Vere ne estas limo al tio. Estas plej bone lavi viajn manojn kiel eble plej ofte. Precipe dum tiaj tempoj, vi nepre devus lavi viajn manojn:

• Antaŭ kaj post manĝado.
• Antaŭ kaj post kuirado.
• Post irado al la banĉambro.
• Dum tusado, ternado, aŭ post nazlavado.
• Post eliro, vojaĝado kaj reveno hejmen (precipe se vi uzis publikan transporton).
• Post la mona transakcio.
• Post tuŝado de via dorlotbesto.
• Post la kolektado de la rubo.
• Se vi iris viziti iun, kiu estis malsana, post kiam vi revenis hejmen.

Kion fari se vi ne havas sapon aŭ akvon proksime?

Ni ne ĉiam havas la eblecojn lavi niajn manojn per sapo. Imagu, ke vi veturas per buso. Man-desinfektaĵo estas tie por uzi en tiaj momentoj.

Sed kiam oni elektas desinfektaĵon, estas unu malgranda afero por konsideri. Ĝi devus enhavi almenaŭ 60% da alkoholo . Io ajn malpli ol tio ne efike mortigos virusojn.

Kiam vi uzas desinfektaĵon, apliku malgrandan kvanton al viaj manoj kaj frotu ilin sur viajn manojn (inter viaj fingroj, sub viaj ungoj kaj sur la dorso de viaj manoj) ĝis ili estas tute sekaj. Sed memoru ĉi tion.

Se vi faros ĉi tiun simplan kutimon parto de via ĉiutaga rutino, vi povas protekti vin ne nur kontraŭ oftaj malvarmumoj, sed ankaŭ kontraŭ amaso da aliaj infektaj malsanoj.