Kion fari pri la ekstrema laceco, kiu akompanas kancerkuracadon? (Kancero-rilata laceco) Ni parolu!

Se vi spertas kuracadon por mama kancero aŭ iu ajn alia kancero, vi eble sentos vin laca la tutan tagon, nekapabla fari ion ajn. Fakte, ĉi tio estas tre ofta kromefiko de kancero kaj ĝia kuracado. Sed ne flankenbalau ĝin kiel nur "lacecon". Hodiaŭ, ni parolos pri kiel kompreni ĉi tion kaj kiel trakti ĝin.

Unue, ni komprenu ĉi tion. Laceco ne temas nur pri normala laceco. Normala laceco estas io, kion ni ĉiuj sentas. Kiam vi laboras forte post tago, ĝi malaperas la sekvan tagon, kiam vi dormas bone. Sed ĉi tiu kancero-rilata laceco ne estas tia. Ĝi estas ekstrema laceco, kiun vi sentas la tutan tagon, tra via tuta korpo, kaj ne malaperas eĉ post bona nokta dormo. Pro tio, vi ne povas fari eĉ iomete da viaj ĉiutagaj agadoj, kaj via vivkvalito eĉ povas malpliiĝi. Iafoje ĉi tiu stato povas daŭri nur unu monaton. Sed por iuj homoj, ĉi tiu laceco povas daŭri dum ses monatoj aŭ eĉ pli longe.

Kial mi sentas min tiel laca? Kiuj estas la kialoj?

Ne estas unu kialo por tio, sed pluraj kialoj povas influi ĝin.

Simple dirite, kanceraj ĉeloj estas kiel ŝtelistoj, kiuj ŝtelas energion kaj nutraĵojn de sanaj ĉeloj. Tio kaŭzas, ke la korpo perdas energion kaj fariĝas neelteneble laca.

Ankaŭ, la kuracadoj, kiujn ni uzas kontraŭ kancero, estas granda kialo por tio.

• Kemioterapio: Ĉiu kemioterapio povas kaŭzi lacecon. Iuj homoj havas ĝin nur dum kelkaj tagoj, dum aliaj havas ĝin dum la tuta kuracado, kelkfoje eĉ post la fino de la kuracado.
• Radioterapio : Ĉi tiu traktado povas kaŭzi lacecon laŭlonge de la tempo. Ĉi tio kutime malaperas ene de 3-4 semajnoj post ĉesigo de la traktado, sed kelkfoje povas daŭri ĝis 3 monatojn.
• Hormona Terapio: Ĉar ĉi tiuj traktadoj reduktas la estrogenan hormonon de la korpo, laceco povas okazi dum la tuta kuracperiodo.
• Transplantado de Osta Medolo: Ĉi tio estas iom invada traktado, do ĝi povas kaŭzi ekstreman lacecon, kiu daŭras ĉirkaŭ unu jaron.
• Celita Terapio : Ĉi tiuj medikamentoj povas kaŭzi longdaŭran lacecon eĉ kiam prenitaj en altaj dozoj.
• Kombinita terapio: La risko de laceco estas eĉ pli alta kiam pli ol unu traktado estas uzata samtempe aŭ unu post la alia.
• Kirurgio: La resaniĝtempo post kirurgio varias de persono al persono. Estas normale senti iom da malkomforto dum ĉi tiu tempo.

Ĉu povus esti aliaj kialoj?

Jes, certe. Kancera kuracado povas kaŭzi anemion , kiu estas malpliiĝo de la sangovolumeno en la korpo. Tio povas kaŭzi lacecon ĉar la ĉeloj de la korpo ne ricevas la oksigenon, kiun ili bezonas.

Ankaŭ kromefikoj de kuracado kiel vomado, naŭzo, buŝaj ulceretoj kaj diareo povas kaŭzi, ke vi manĝu malpli, manku nutraĵoj kaj pli laciĝu. Kelkaj medikamentoj prenitaj por aferoj kiel doloro, naŭzo kaj depresio ankaŭ povas kaŭzi ĉi tiun lacecon.

Alia afero estas la malpliiĝinta funkcio de la tiroido, kio estas kondiĉo nomata hipotiroidismo . Tio povas okazi kiam oni ricevas radioterapion al la kolo. Tiam la metabolo de la korpo malrapidiĝas kaj energiproduktado malpliiĝas.

Kiel vi rekonstruas vian forton?

Ĉi tion vi ne devas fari sole. Vi kaj via kuracisto povas kunlabori por trovi solvojn.

Kiel mi povas helpi la kuraciston?

La unua afero farenda estas ekscii, kio kaŭzas vian lacecon. Via kuracisto povas fari sangotestojn por vidi, ĉu vi havas anemion aŭ hipotiroidismon. Se vi havas tian kondiĉon, ĝia traktado helpos redukti vian lacecon. Do, ne kaŝu ion ajn kaj parolu malkaŝe kun via kuracisto pri tio, kion vi sentas.

Aferoj, kiujn vi povas fari mem

Estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por administri vian energion.

1. Tenu taglibron pri viaj energiniveloj:

Dum ĉirkaŭ unu semajno, notu la tempojn de la tago kiam vi sentas vin plej laca kaj la tempojn kiam vi havas la plej multe da energio. Pripensu kio eble kaŭzas tion. Tio helpos vin plani vian tagon.

2. Rekonu la avertajn signojn de laceco:

Se vi konscias pri ĉi tiuj signoj, vi povas ripozi antaŭ ol vi tro laciĝos.

3. Provu ĉi tiujn aferojn por ŝpari energion:

• Planu vian tagon: Faru liston de farendaĵoj kaj organizu ĝin. Se eble, petu helpon de familiano aŭ amiko.
• Kontrolu vian ritmon: Estas pli bone labori malrapide ol labori haste.
• Ekvilibrigi ripozon kaj laboron: Koncentrigu vian energion sur la plej gravajn taskojn. Prenu mallongan paŭzon antaŭ ol vi troigos.
• Alternu inter sidado kaj starado: Kiam vi sidas sur seĝo, uzu seĝon kun bona dorsosubteno.
• Malpliigu fleksiĝon: Laboru kiel eble plej vertikale. Se vi levas pezajn objektojn, fleksu viajn genuojn kaj levu ilin per la forto de viaj kruroj.
• Limigu suprajn agadojn: Rearanĝu erojn tiel ke ili estu facile atingeblaj.
• Portu komfortajn vestaĵojn: Portu malpezajn, spireblajn vestaĵojn.
• Evitu ekstreman varmon kaj ekstreman malvarmon: Ne banu longe en varma akvo.

Ni akiru forton per bona nutrado.

ViĈi tiu laceco povas esti pligravigita se vi ne manĝas sufiĉe aŭ se vi manĝas manĝaĵojn kun malalta nutra valoro. Ekvilibra dieto povas helpi pliigi viajn energinivelojn.

• Akiru sufiĉe da kalorioj: Se via pezo estas stabila, vi bezonas ĉirkaŭ 15 kaloriojn por ĉiu funto da via korpopezo. Se vi malpeziĝis, vi bezonas aldoni ĉirkaŭ 500 pliajn kaloriojn ĉiutage. Petu specifajn konsilojn de via kuracisto aŭ nutristo.
• Manĝu proteinriĉajn manĝaĵojn: Proteino riparas difektitajn ĉelojn. Laktaĵoj, viando, fiŝo, ovoj kaj nuksoj estas riĉaj je proteino.
• Trinku multe da fluidoj: Ĉi tio estas tre grava por eviti lacecon pro dehidratiĝo. Trinku aferojn kiel akvon, fruktosukon, lakton, supojn, laktfridaĵojn, ktp. Reduktu kafeinajn trinkaĵojn (teon, kafon).
• Prenu vitaminojn: Se vi ne certas, ĉu vi ricevas la nutraĵon, kiun vi bezonas, demandu vian kuraciston, ĉu vi devus preni vitaminan suplementon.

Ni batalu lacecon per ekzercado.

Kancero kaj ĝiaj kuracadoj povas igi vin senti, ke vi bezonas resti en lito aŭ sur seĝo. Sed resti en unu loko povas nur pliigi streson, malfortecon kaj lacecon.

• Nepre demandu vian kuraciston antaŭ ol komenci ekzercadon.
• Se li donas al vi permeson, komencu malrapide. Donu al via korpo tempon por adaptiĝi.
• Provu esti aktiva dum almenaŭ 150 minutoj semajne.
• Se vi sentas severan doloron kaj lacecon en via korpo post ekzercado, tio signifas, ke vi ekzercas tro multe.
• Aferoj kiel naĝado, rapida marŝado kaj biciklado per senmova biciklo povas esti bonaj ekzercoj.

Kiam mi devus voki la kuraciston?

Kvankam kancer-rilata laceco estas ofta, ĝi kelkfoje povas esti signo de alia sanproblemo. Do, tuj informu vian kuraciston aŭ flegistinon se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj:

• Malfacilaĵo spiri
• Nekontrolebla doloro
• Pliigitaj kromefikoj de la kuracado (vomado, diareo, apetitoperdo)
• Troa angoro, maltrankvilo
• Simptomoj de Depresio