Ĉu vi ankaŭ havas humorŝanĝiĝojn? Ni parolu pri ciklotimio!

Ĉu vi iam sentas, ke viaj humoroj rapide ŝanĝiĝas? Unu momenton vi laboras kun granda entuziasmo, kaj la sekvan momenton vi ne volas fari ion ajn. Eble vi ankaŭ interesiĝas lerni pri ĉi tiu kondiĉo nomata "ciklotimio". Kvankam ĉi tio estas iom kompleksa temo, ni provu kompreni ĝin simple.

Kio estas Ciklotimio?

Simple dirite, ciklotimia perturbo estas pli milda formo de dupolusa perturbo. Tamen, ĝi ankaŭ povas kaŭzi oftajn humorŝanĝiĝojn, kiel periodojn de alta feliĉo aŭ hiperaktiveco (medicine nomata hipomanio) kaj periodojn de milda depresio.

Vi verŝajne aŭdis pri dupolusa perturbo. Ĝi estas dumviva mensa kondiĉo. Ĝi kaŭzas gravajn ŝanĝojn en la humoro, energiniveloj, pensado kaj konduto de persono. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas daŭri tagojn, semajnojn aŭ eĉ monatojn. Ĝi povas esti tre interrompa por ĉiutagaj agadoj.

Persono kun ciklotimio spertas alternajn periodojn de hipomanio kaj milda depresio dum almenaŭ du jaroj . Ĉi tiuj humorŝanĝiĝoj povas okazi tre rapide, iam ajn. Ekzemple, vi povas sperti humorŝanĝiĝojn de mateno ĝis vespero en la sama tago. Iafoje vi povas sperti mallongan periodon de normala humoro (ni nomas ĉi tion eŭtimio, kio signifas nek tro malĝoja nek tro feliĉa, nur normala). Sed tiu periodo kutime daŭras malpli ol ok semajnojn.

Kiu havas ciklotiman perturbon?

Plej ofte, ĉi tiu kondiĉo komenciĝas en adoleskeco aŭ frua plenaĝeco . Tio estas, ĝi plej ofte vidiĝas inter la aĝoj de 15-25.

Kiom ofta estas ĉi tio?

En iuj landoj tra la mondo, ekzemple en Usono, statistikoj montras, ke inter 0,4% kaj 1% de la loĝantaro havas ciklotimion.

Tamen, ĉar la simptomoj de ciklotimio similas al tiuj de multaj aliaj mensmalsanoj, multaj esploristoj kredas , ke la kondiĉo estas subdiagnozita. Estas ankaŭ eble, ke ĝi estas misdiagnozita. Eble ekzistas homoj kun ĉi tiu kondiĉo en Srilanko, sed malfacilas trovi klarajn statistikojn pri ĝi.

Kiuj estas la simptomoj de ciklotimio?

La ĉefa simptomo de ciklotimio estas humorŝanĝiĝoj, kio signifas, ke la menso fluktuas inter du statoj nomataj "hipomanio" (alta feliĉo/ekscito) kaj "milda depresio".

En dupolusaj I kaj II-malsanoj, humorŝanĝiĝoj povas daŭri semajnojn, monatojn aŭ eĉ jarojn. En ciklotimio, ĉi tiuj ŝanĝoj povas okazi tre rapide, kelkfoje ene de tago.Imagu iun, kiu laboris kun granda energio kaj ĝojo matene, sed vespere li/ŝi sentas sin deprimita kaj ne volas fari ion ajn.

Kiuj estas la simptomoj de 'Hipomanio' ĉe ciklotimio?

Hipomanio estas periodo de nenormale alta humoro, emocioj, energioniveloj kaj aktivecniveloj. Ĉi tiu pli alta energionivelo, humoro kaj konduto devas esti malsamaj ol via kutima stato kaj esti rimarkebla al aliaj. Hipomanio estas malpli severa epizodo ol manio (pli severa eŭforio vidata en dupolusa perturbo).

Jen estas la simptomoj de 'Hipomanio':

• Pliigita energio kaj reduktita bezono je dormo: Eĉ post kelkaj horoj da dormo nokte, vi sentas, ke vi povas funkcii dum la tuta tago. Vi sentas, ke vi ne dormas, sed vi ankoraŭ povas fari pli da laboro.
• Rapida parolo kaj rapida fluo de pensoj: Parolado senĉesa, pensado pri aliaj aferoj dum parolado, kaj sento kvazaŭ via menso rapidas. La aŭskultanto eble pensas, "Ho, li parolas tiel rapide."
• Facile malatentebla: Kiam vi faras unu aferon, via menso vagas al io alia, kaj estas malfacile resti fokusita.
• Fokusiĝo pri celoj: Esti troe interesita pri aferoj kiel laboro, lernejaj taskoj, sociaj agadoj, kaj tiel plu, kaj konstante engaĝiĝi en ili. Iafoje komenci grandajn projektojn samtempe.
• Okupiĝi pri riskaj aŭ malzorgemaj agadoj: elspezi grandajn monsumojn (ekz., troelspezi por kreditkartoj), havi sekson senpense, aŭ fari tro hastajn komercajn decidojn.
• Pli alta ol normala nivelo de memfido: Sento, ke vi estas tre kapabla kaj ke estas nenio, kion vi ne povas fari. Vi eble pensas aferojn kiel, "Mi estas la plej bona en tio, kion mi faras."

Kiaj estas la depresiaj simptomoj ĉe ciklotimio?

Depresio karakteriziĝas per sentoj de senespereco kaj perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis. La depresiaj simptomoj de ciklotimio estas pli mildaj ol tiuj de grava (klinika) depresio, sed ili tamen povas havi signifan efikon sur vian vivon.

Jen estas la simptomoj de depresio:

• Sentoj de socia izoliteco, senvaloreco kaj kulpo: Vi sentas, ke vi volas distancigi vin de homoj, sentas vin senvalora kaj konstante sentas, ke vi faris eraron. Malĝojaj pensoj kiel "Neniu taksas min."
• Ŝanĝoj en manĝkutimoj: aŭ manĝante pli (komforta manĝado), aŭ perdante apetiton, pezo povas aŭ ne pliiĝi.
• Sendormeco aŭ hipersomnio: Ne povi dormi nokte, aŭ sentiĝi dormema dumtage, kaj havi malfacilaĵon ellitiĝi.
• Laceco aŭ signifa perdo de energio: Sento kvazaŭ vi havas neniun energion, neniun intereson fari ion ajn. Oni ofte diras "Mi estas laca, mi ne volas fari ion ajn".
• Malpliiĝinta kapablo koncentriĝi: Estas malfacile koncentriĝi pri unu afero, ŝajnas kvazaŭ oni ne povas fari ion ajn per sia cerbo. Eĉ se oni provas legi libron, via menso ne iros.

Kiuj estas la kaŭzoj de ciklotimio?

Fakte, esploristoj ankoraŭ ne scias precize kio kaŭzas ciklotimion. Tamen, ili opinias, ke ĝi eble havas genetikan ligon . Ciklotimio, depresio kaj dupolusa perturbo ĉiuj devenas de familioj. Tio signifas, ke ili povas esti heredigitaj tra generacioj. Se iu en via familio havas ĉi tiun malsanon, vi eble riskas evoluigi ĝin ankaŭ.

Ĉe iuj homoj, ciklotimio povas esti ekigita aŭ pliseverigita de traŭmataj eventoj aŭ spertoj, kiel ekzemple grava malsano aŭ longedaŭraj periodoj de severa streso (ekz. ekzamena streso, laboraj problemoj, familiaj disputoj). Oni ankaŭ kredas, ke malekvilibro en certaj kemiaĵoj en la cerbo ("neŭrotransmitoroj") povas esti implikita.

Kiel oni diagnozas ciklotimian perturbon?

Povas esti malfacile por kuracistoj diagnozi ĝin, ĉar ĝiaj simptomoj similas al tiuj de multaj aliaj mensmalsanoj. Ekzemple:

• Granda depresio
• Dupolusa II-malsano
• Ĝeneraligita angorneŭrozo
• Neŭrodisvolviĝaj malsanoj
• Personeco-malsanoj

Kuracisto povas uzi la jenajn por diagnozi ciklotimion:

• Fizika ekzameno: Kontrolu vian fizikan sanon.
• Kompleta medicina historio: Tio inkluzivas detalajn demandojn pri viaj simptomoj, kiom longe ili ĉeestis, viajn dumvivajn spertojn, kaj ĉu iu en via familio havis similajn malsanojn.
• Kuracaj testoj: Faru aferojn kiel sangotestojn por ekskludi aliajn kondiĉojn, kiuj povus kaŭzi viajn simptomojn (kiel ekzemple hipertiroidismo aŭ drogmanio).
• Takso pri mensa sano: Via kuracisto povas fari tion, aŭ ili povas plusendi vin al specialisto pri mensa sano, kiel ekzemple psikiatro aŭ psikologo.

Kuracistoj diagnozas ciklotimion se la jenaj kondiĉoj estas plenumitaj:

• Viaj simptomoj (t.e., alternado inter hipomaniaj kaj depresiaj statoj) devas ĉeesti dum almenaŭ du jaroj, pli ol 50% de la tempo . Ĉe infanoj kaj junuloj, ĉi tiuj simptomoj devas ĉeesti dum unu jaro.
• Vi ne povas esti sen simptomoj dum pli ol du monatoj.
• Viaj simptomoj ne povas esti kaŭzitaj de droguzo aŭ alia fizika kondiĉo.

Krome, ĉi tiuj simptomoj kaŭzas signifan aflikton al via ĉiutaga vivo (laboro, studoj, rilatoj).Aŭ devas esti perturbo. Tamen, la simptomoj eble ne estas sufiĉe severaj por esti diagnozitaj kiel grava depresio aŭ dupolusa perturbo.

Kiel oni traktas ciklotimion?

Bedaŭrinde, multaj homoj kun ciklotimio ne serĉas medicinan atenton ĉar iliaj simptomoj ne estas tiel severaj, aŭ ili eĉ ne pensas, ke ili havas la malsanon.

Memoru, ke iuj homoj estas tiel kutimaj vivi kun ĉi tiuj humorŝanĝiĝoj, ke ili pensas: "Mi ĉiam estis tia." Tamen, akiri helpon povas multe faciligi vian vivon. Ne zorgu, ekzistas kuraciloj por tio.

Psikoterapio kaj medikamentoj kutime uziĝas kiel traktadoj por ciklotimio.

Psikoterapio estas ĝenerala termino por gamo da traktadoj, kiuj implikas paroladon kun rajtigita menshigiena konsilisto por helpi identigi kaj ŝanĝi la nesanajn sentojn, pensojn kaj kondutojn de persono.

Ekzistas diversaj specoj de psikoterapio. Studoj montris, ke speco de terapio nomata kogna kondutisma terapio (KKT) estas aparte efika en la traktado de ciklotimio. KKT helpas vin identigi viajn pensmanierojn kaj kompreni kiel ili influas viajn sentojn kaj konduton.

Psikoterapio povas helpi vin redukti vian streson helpante vin:

• Identigu, monitoru kaj traktu simptomojn de ciklotimio (ekz., tenu humortaglibron).
• Mekanismoj por trakti stresajn situaciojn.
• Ŝanĝu vian pensmanieron, vian reagon, kaj vian solvadon de problemoj.
• Plibonigi komunikadon kaj interagadon kun aliaj.

La Usona Administracio pri Nutraĵoj kaj Medikamentoj (FDA) ne aprobis specifajn medikamentojn por trakti ciklotimion. Tamen, kelkfoje kuracistoj povas preskribi humorstabiligilojn por helpi redukti viajn humorŝanĝiĝojn. Ĉi tiuj medikamentoj povas inkluzivi valproaton, lamotriginon kaj/aŭ lition. Gravas atente sekvi la instrukciojn de via kuracisto dum uzado de ĉi tiuj medikamentoj.

Ĉu eblas preventi ciklotimion?

Bedaŭrinde, nuntempe ne ekzistas maniero preventi ciklotimion, ĉar sciencistoj ne scias la precizan kaŭzon.

Tamen, serĉi helpon tuj kiam simptomoj aperas povas helpi redukti la interrompon al via vivo kaj viaj rilatoj. Tio estas tre grava. Se vi rimarkas ĝin frue, vi povas komenci kuracadon kaj faciligi vian vivon.

Kio estas la prognozo de ciklotimio?

La perspektivo por ciklotimio povas varii de persono al persono.

Pro ofta kolero, emociaj reagoj kaj impulsiveco, homoj kun ciklotimio povas trovi malfacile konstrui kaj konservi bonajn rilatojn kun familio, amikoj, kolegoj kaj romantikaj partneroj.

Tamen, kompare kun homoj kun dupolusa perturbo, homoj kun ciklotimio:

• Enhospitaligoj povas malpliiĝi.
• La nombro da tagoj da libera laboro povas malpliiĝi.
• Eble vi povos plenumi viajn ĉiutagajn taskojn pli konstante.

Por tiuj, kiuj serĉas helpon por ciklotimio, frua diagnozo kaj kuracado povas konduki al signifaj longdaŭraj plibonigoj. Se netraktitaj, iuj homoj riskas evoluigi la kondiĉon en dupolusan I aŭ II-malsanon.

Kiam vi devus konsulti kuraciston pri ciklotimio?

Se vi sentas, ke vi alternas inter hipomanio (alta humoro/ĝojo) kaj milda depresio (milda depresio), gravas konsulti kuraciston. Ne nur supozu, "Ĉi tio estas nur mi", sed petu profesian konsilon.

Se kuracisto diagnozas vin kun ciklotimio, nepre vidu vian kuraciston kaj/aŭ terapiiston regule por kuracado.

Ciklotimio kutime estas dumviva kondiĉo. Tamen, daŭraj traktadoj, kiel ekzemple parolterapio kaj medikamentoj, povas helpi vin administri viajn simptomojn kaj vivi sanan, celkonscian vivon. Gravas serĉi medicinan konsilon se vi havas simptomojn de ciklotimio. Memoru, ke viaj kuracistoj kaj amatoj estas tie por subteni vin.

Kian mesaĝon ni volas eltiri el ĉi tiu artikolo?

Simple dirite, ciklotimio estas milda formo de dupolusa perturbo, kiu kaŭzas oftajn ŝanĝojn en via humoro. Se vi sentas, ke vi iras supren kaj poste malsupren, ne ignoru ĝin.

• Rekonu la simptomojn: Alternado inter altaj niveloj de ekscitiĝo (hipomanio) kaj milda depresio (milda depresio) estas la ĉefa simptomo. Estu maltrankvila se ĉi tiuj influas vian ĉiutagan vivon.
• Petu helpon: Ĉi tio ne estas via kulpo. Paroli kun kuracisto aŭ menshigiena konsilisto povas esti granda helpo. Ne estas io, pri kio oni hontu aŭ timu.
• Ekzistas kuracadoj: Ĉi tiu kondiĉo povas esti bone traktata per parolterapio (`psikoterapio`), precipe `KKT`, kaj medikamentoj se necese.
• Vi ne estas sola: multaj homoj luktas kontraŭ ĉi tiuj malsanoj. Kun la ĝusta subteno kaj kuracado, ankaŭ vi povas vivi pli bonan vivon.

Memoru, via mensa sano estas same grava kiel via fizika sano, do prizorgu ĝin.

` Ciklotimio, Humorŝanĝoj, Dupolusa perturbo, Hipomanio, Depresio, Mensa sano