Ni ĉiuj iom timas memorperdon kaj forgesadon de aferoj dum ni maljuniĝas, ĉu ne? Ni ankaŭ demandas nin, ĉu tio okazos al niaj amataj gepatroj kaj geavoj. Ni ĝenerale nomas ĉi tiun kondiĉon, kiu kaŭzas kompletan memorperdon, demenco. Sed estas bonaj novaĵoj. Esploristoj konstante malkovras, ke ekzistas aferoj, kiujn ni povas fari por redukti ĉi tiun riskon. Lastatempe, ili rakontis al ni pri du novaj riskfaktoroj, kiujn ni povas kontroli. Ni parolu pri ili hodiaŭ.
Simple dirite, kio estas demenco?
Demenco ne estas ununura malsano. Ĝi estas ĝenerala termino por grupo de malsanoj, kiuj difektas cerbofunkcion. Vi eble aŭdis pri Alzheimer-malsano. Ĝi estas la plej ofta tipo de demenco. Ĉi tiu kondiĉo kaŭzas laŭgradan perdon de memoro, pensado kaj decidkapabloj. Tio povas malfaciligi la plenumadon de ĉiutagaj taskoj memstare. Ĉar nuntempe ne ekzistas kuraco, la plej bona afero, kiun ni povas fari, estas redukti la riskon disvolvi ĝin.
Du nove identigitaj riskfaktoroj
Lastatempa studo farita de teamo de 27 fakuloj malkaŝis ĉi tiujn du novajn riskfaktorojn al la mondo. Ili diras, ke ili influas ĝis 9% de demencmalsanuloj.
1. Nivelo de malbona kolesterolo (alta LDL-kolesterolo)
Ni ĉiuj aŭdis pri "bona kolesterolo" kaj "malbona kolesterolo". Ni parolas pri la "malbona" speco, LDL (Malalt-Densa Lipoproteina) kolesterolo . Antaŭe, ne ekzistis klara pruvo pri ligo inter LDL-kolesterolo kaj demenco. Sed kelkaj lastatempaj studoj montris, ke ekzistas forta ligo inter levitaj LDL-kolesterolniveloj en la sango kaj la risko de demenco .
Kiel tio okazas? Simple dirite, kiam ĉi tiu malbona kolesterolo pliiĝas, ĝi povas deponiĝi en la sangaj vaskuloj, kiuj portas sangon al la cerbo. Tio pliigas la riskon de apopleksio. Krome, ĉi tiu kolesterolo ankaŭ povas kaŭzi ŝanĝojn en la cerbo nomitajn amiloidaj beta-plakoj kaj taŭ-implikaĵoj. Ĉi tiuj estas la cerbaj ŝanĝoj, kiuj ĉefe influas Alzheimer-malsanon.
Tial, fakuloj nun rekomendas, ke homoj komencu zorgi pri siaj kolesterolniveloj jam en mezaĝo (ĉirkaŭ 40-50 jaroj). Se kolesterolniveloj estas altaj, estas esence serĉi medicinan konsilon kaj kuracadon kiel eble plej baldaŭ.
2. Ignorado de vidmalkapabloj
Jen io, pri kio vi eble ne pensis. Esploristoj diras, ke ekzistas "signifa" ligo inter netraktita vidperdo kaj demenco. Specife:
- Kataraktoj
- Diabeta retinopatio (damaĝo al la retino de la okulo pro diabeto)
- Aliaj vidmalsanoj
Se ĉi tiuj ne estas traktataj ĝustatempe, la risko de demenco pliiĝas.
Kial tio okazas? Povas esti pluraj kialoj por tio. Unu estas, ke malsano kiel diabeto povas samtempe influi kaj la okulojn kaj la cerbon. Aliflanke, kiam la vidkapablo malboniĝas, homoj emas retiriĝi de sociaj interagoj kaj agadoj, kiuj stimulas la cerbon, kiel legado kaj solvado de enigmoj. Ĉi tiu socia izoliteco kaj manko de mensa stimulo ankaŭ pavimas la vojon al demenco.
Tial, se vi aŭ viaj gepatroj sentas, ke via vidkapablo iomete malboniĝas, estas tre grave viziti oftalmologon kaj kontroli ĝin, anstataŭ flankenbalai ĝin kiel "nur kia ĝi estas kun la aĝo." Eble paro da malgrandaj okulvitroj aŭ simpla kirurgio povas redukti ĉi tiun riskon.
12 aliaj riskfaktoroj, kiujn ni povas kontroli
Aldone al ĉi tiuj du novaj trovoj, la sama esplorteamo antaŭe rakontis al ni pri 12 aliaj faktoroj, kiujn ni povas ŝanĝi por redukti nian riskon de demenco. Ni rigardu, kio ili estas kaj kion ni povas fari pri ili.
| Riska Faktoro | Kion ni povas fari? (Kion ni povas fari) |
|---|---|
| Manko de edukado | Provizi al ĉiu infano bonan edukadon. Fari aferojn, kiuj stimulas la cerbon (legado, puzloj, lernado de io nova) en mezaĝo kaj poste. |
| Alta Sangopremo | Kontrolu vian sangopremon regule, precipe post la aĝo de 40 jaroj. Se ĝi estas alta, serĉu kuracadon laŭ la instrukcioj de via kuracisto. |
| Aŭdperdo | Evitado de laŭtaj bruoj. Se vi havas aŭdperdon, parolu kun via kuracisto pri portado de aŭdaparatoj. |
| Fumado | Tute ĉesi fumadon. Petu kuracistan konsilon se necese. |
| Obezeco | Kontrolu korpopezon ekde juna aĝo. Konservu sanan pezon. |
| Depresio | Prizorgu vian mensan sanon. Serĉu helpon de kuracisto aŭ psikologo se necese. |
| Manko de fizika aktiveco | Partoprenu en ekzercado kiel ekzemple piedirado, kurado aŭ naĝado almenaŭ kelkajn tagojn semajne. |
| Diabeto | Se vi havas diabeton, traktu ĝin konvene. Dietu, ekzercu, kaj prenu viajn medikamentojn ĝuste. |
| Socia izoliĝo | Pasigi tempon kun amikoj kaj familio. Partopreni en sociaj agadoj. |
| Troa drinkado | Limigu aŭ tute ĉesu trinki alkoholon. |
| Kapvundoj | Porti kaskon dum biciklado aŭ motorciklo. Protekti la kapon. |
| Aerpoluado | Minimumigu eksponiĝon al veturilaj degasoj kaj fabrikaj fumoj kiel eble plej multe. |
Kiam vi rigardas ĉi tiujn aferojn, vi povas vidi, ke ili ĉiuj rilatas al nia vivstilo. Tio signifas, ke ni havas multan potencon por redukti ĉi tiun riskon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Demenco ne estas normala parto de maljuniĝo. Ĝi estas malsano. Sed estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por redukti nian riskon disvolvi ĝin.
- La du nove identigitaj riskfaktoroj estas alta LDL (malbona) kolesterolo kaj netraktita vidperdo.
- Regule kontrolu vian kolesterolon kaj sangopremon post la aĝo de 40 jaroj. Se vi havas iujn ajn zorgojn, parolu kun via kuracisto kaj ricevu taŭgan kuracadon.
- Ne ignoru simptomojn kiel malpliiĝintan vidkapablon aŭ malklaran vidkapablon. Tuj konsultu okuliston.
- Simplaj vivstilŝanĝoj kiel ĉesi fumadon, kontroli vian pezon, ekzercado, manĝi sanan dieton kaj esti socia povas havi grandan efikon sur cerban sanon.
- Ne nur vi mem, sed ankaŭ viaj gepatroj kaj familianoj devus esti informitaj pri ĉi tiuj faktoj. Ni ĉiuj povas maljuniĝi kun sana menso.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton