Niaj vivoj ne ĉiam estas samaj. Estas normale senti sin malĝoja, maltrankvila kaj senhelpa kelkfoje. Ĝi estas parto de la vivo. Sed se vi konstante sentas vin malĝoja kaj malplena, ĝis la punkto, kie vi eĉ ne povas funkcii ĝuste, ĝi povus esti io pli. Ĝi povus esti depresio. Aŭ ĝi povus esti PTSD (Posttraŭmata Stresmalsano).
Kelkaj el la simptomoj de ambaŭ malsanoj estas tre similaj. Aferoj kiel sendormeco, koleriĝo pro bagateloj, kaj perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis, estas oftaj en ambaŭ. Iafoje, ambaŭ malsanoj povas kunekzisti. Gravas kompreni, ke ambaŭ estas medicine trakteblaj malsanoj. Do ni parolu pri tio iom pli detale.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ni unue rigardu, kio estas depresio.
Depresio ne estas simpla malĝojo, kiun oni povas kuraci per iu diranta al vi "bonvolu trankviliĝi". Ĝi estas medicina kondiĉo, kiu estas kaŭzata de kemiaj ŝanĝoj en la cerbo kaj postulas kuracadon. Iuj homoj eble spertas depresion nur unufoje en sia vivo. Sed por la plej multaj homoj, ĝi influas ilin dum ilia tuta vivo, kun fojaj ekflamoj kaj remisioj.
Iafoje depresio povas okazi sen ŝajna kialo. Sed pli ofte, ĝin povas ekigi grava vivokazaĵo, kiel ekzemple disiĝo aŭ streĉa evento (kiel ekzemple disiĝo de geedzeco, perdo de laboro aŭ morto de amato). Se ĉi tiuj simptomoj efikas vin dum pli ol du semajnoj, aŭ dum signifa kvanto da tempo dum la tago, vi devus maltrankviliĝi.
La plej grava afero estas kompreni, ke ĉi tio ne estas via malforteco. Ĉi tio estas situacio, kiu povas okazi al iu ajn.
Vidu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj karakterizaĵoj.
| Karakteriza | Simpla klarigo |
|---|---|
| Sentante sin malĝoja aŭ senespera ĉiam | Vi sentas vin malĝoja senkiale kaj ne povas pensi pri io bona por la estonteco. |
| Manko de plezuro en aferoj, kiujn vi kutimis ĝui | Eĉ aferoj kiel paroli kun amikoj, aŭskulti kanton aŭ spekti filmon nun ŝajnas sensignifaj. |
| Dormŝanĝoj | Aŭ vi dormas dum horoj, aŭ vi ne endormiĝas nokte. Vi vekiĝas meze de la nokto kaj ne povas redormi. |
| Sento de laceco kaj manko de energio en la korpo | Mi eĉ ne volas ellitiĝi matene. Mi sentas min tiel laca eĉ farante malgrandajn taskojn. |
| Ŝanĝoj en dieto | Vi tute perdas vian apetiton, aŭ vi manĝas tro multe. |
| Malfacileco koncentriĝi | Mi ne povas koncentriĝi pri aferoj kiel legado de libro, spektado de televido aŭ farado de decido. |
| Sentante kulpon pri si mem | Pensoj kiel "Mi estas senutila" kaj "Mi respondecas pri ĉio" ofte venas en la menson. |
| Pensoj pri la fino de via vivo | Sento kvazaŭ ne havas sencon vivi, konstanta pensado pri morto ( tio estas tre danĝera simptomo ). |
Do kio estas PTSD?
La plena nomo de ĉi tiu kondiĉo, kiun ni ĉiuj konas per la akronimo PTSD, estas Posttraŭmata Stresmalsano . Simple dirite, ĉi tio estas severa psikologia stato, kiu okazas post spertado de vivminaca, traŭmata okazaĵo.
Imagu travivi gravan trafikakcidenton, naturan katastrofon (ni havis bonan sperton kun la cunamo en Srilanko), militon, seksan atakon, hejman perforton, ktp. Aŭ, vi eĉ povus atesti ion teruran okazi al iu alia rekte antaŭ viaj okuloj. Homoj, kiuj regule laboras kun traŭmataj eventoj, kiel kuracistoj, policistoj kaj militistoj, ankaŭ havas pli altan riskon disvolvi PTSD-on.
Simptomoj povas komenciĝi ene de monato post la okazaĵo. Iafoje, ili povas aperi jarojn poste. Simptomoj de PTSD povas esti dividitaj en plurajn ĉefajn kategoriojn.
| Kategorioj de PTSD-simptomoj | |
|---|---|
| 1. Ripetiĝantaj memoroj pri la okazaĵo (Nedezirataj memoroj) | |
| |
| 2. Evitado | |
| |
| 3. Negativaj Pensoj kaj Humoroj | |
| |
| 4. Ŝanĝoj en Fizikaj kaj Emociaj Respondoj | |
|
Kiel mi povas ricevi helpon? Ĉi tion vi ne povas solvi sola!
Se vi opinias, ke vi havas depresion, posttraŭmatan stresmalsanon, aŭ ambaŭ, la plej grava kaj unua paŝo estas serĉi kuracistan konsilon. Ĉi tion vi ne povas ripari memstare. Kaj ĝi ne estas io, kio estas nur personeca difekto.
- Unue, konsultu vian familian kuraciston. Li aŭ ŝi ekzamenos vin kaj determinos ĉu ekzistas alia fizika kaŭzo por ĉi tiuj simptomoj.
- Li aŭ ŝi poste parolos kun vi pri viaj pensoj, sentoj kaj spertoj. Se necese, li aŭ ŝi plusendos vin al specialisto, kiel ekzemple psikiatro aŭ konsilisto.
- Ekzistas kuracadoj. Medikamentoj kaj parolterapio (psikoterapio) estas ambaŭ tre efikaj. Iafoje ĉi tiuj metodoj estas uzataj kune. Ĉi tiuj kuracadoj ŝanĝas viajn negativajn pensmanierojn kaj helpas vin alfronti la vivon denove pozitive.
Tre grava - krizokazo!
Se vi havas suicidajn pensojn, konsideru ĝin medicina krizokazo . Bonvolu ne suferi sole. Parolu tuj kun iu, kiun vi fidas. Samtempe, iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo . Peti helpon estas signo de forto, ne de malforteco.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio kaj PTSD ne estas viaj malfortoj, ili estas realaj kondiĉoj, kiujn oni povas trakti.
- La simptomoj de ambaŭ povas esti similaj, sed PTSD ĉiam rilatas al traŭmata okazaĵo.
- Vi ne devas suferi sola. Ekzistas tre efikaj kuraciloj.
- Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas ĉi tiujn simptomojn, la unua paŝo estas konsulti kuraciston.
- Sinmortigaj pensoj estas medicina krizo, kiu postulas tujan medicinan atenton. Bonvolu tuj iri al la plej proksima hospitala Akutsekcio (AKS).
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.