Ĉu vi iam sentas vin tre malĝoja aŭ maltrankvila? Estas normale sentiĝi malĝoja kiam ni perdas amaton, perdas laboron, aŭ spertas seniluziiĝon en la vivo. Tamen, se ĉi tiu malĝojo ne malaperas post kelkaj tagoj kaj daŭras, ĝi povas esti pli ol nur normala malĝojo. Do hodiaŭ, ni parolu pri la diferenco inter ĉi tiu normala malĝojo kaj la mensa stato nomata depresio, kaj kiam ni devus paroli kun kuracisto pri tio.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Kio precize estas depresio?
Simple dirite, depresio estas ofta, sed foje grava, mensmalsano, kiu povas influi viajn sentojn, vian pensmanieron, vian konduton, kaj eĉ vian korpon.
Ni ĉiuj sentas nin malĝojaj kelkfoje en niaj vivoj. Tio estas tre natura. Sed depresio ne estas nur malĝojo. En normala malĝojo, la sento iom post iom malpliiĝas post iom da tempo. Sed en depresio, tiuj sentoj de malĝojo, senespereco kaj malpleneco estas en via menso ĉiam, plejparte de la tago. Ŝajnas, ke vi ne povas eskapi ĝin. Kvankam iuj homoj diras al vi, "Ĝi estas io, kion vi elpensis," aŭ "Superu ĝin," depresio ne estas io, pri kio vi povas simple pensi kaj seniĝi.
Estas ankaŭ normale senti sin soleca kelkfoje. Estas bone por via sano esti sola kaj simple malstreĉiĝi. Sed kiam vi estas deprimita, vi sentas vin tute izolita de la socio. Vi eĉ ne povas plenumi viajn ĉiutagajn taskojn ĝuste. Estas malfacile iri al la laboro, fari hejmajn taskojn kaj konektiĝi kun aliaj homoj. Ĉi tio estas unu el la plej gravaj aspektoj de depresio.
Estu konscia pri ĉi tiuj simptomoj.
Se vi aŭ iu proksima al vi havas unu aŭ plurajn el la sube listigitaj simptomoj, kiuj daŭras pli ol du semajnojn , ĝi povus esti depresio, anstataŭ nur normala tristeco. Do gravas paroli kun kuracisto pri tio.
| Simptomo | Priskribo |
|---|---|
| Konstanta tristeco | Sento de senespera, malplena, ofta plorado, sento de senvalora, sento de kulpa pri pasintaj agoj. |
| Anhedonio | Aferoj, kiuj antaŭe estis ĝueblaj (ŝatokupoj, sportoj, babilado kun amikoj, seksumado) jam ne alportas ĝojon. Ĉio fariĝis teda. |
| Dormproblemoj | Nekapablo dormi, aŭ ofte vekiĝi nokte. Eble tro multe dormi kaj sentiĝi mallaborema por ellitiĝi. |
| Malforteco | Sentas sin letargia, konstante laca. Marŝas malrapide, parolas malrapide, kaj bezonas longan tempon por respondi al la aferoj de aliaj homoj. |
| Pezoŝanĝoj | Vi povas malpeziĝi pro apetito-perdo, aŭ vi povas dikiĝi pro pliigita avido al nesanaj manĝaĵoj. |
| Korpdoloroj | Doloro en la dorso, kapo, ktp. sen aparta kialo. Muskolaj kramfoj, stomakdoloro. Ĉi tiu doloro ne trankviliĝas eĉ post prenado de medikamentoj. |
| Neglektante sin mem | Ne zorgante pri via pureco kaj aspekto. Ne banante, portante la samajn malpurajn vestaĵojn ĉiutage. |
| Kolero sen kialo | Konstante kvereli kun aliaj, koleriĝi pro bagateloj, kaj konservi rankorojn. |
| Sentante kiel cerba nebulo | Malfacileco pensi klare, forgesi aferojn. Nekapablo koncentriĝi pri tasko aŭ konversacio. Malfacileco fari decidojn. |
| Enuo pri la vivo | Sento, ke la vivo havas nenian sencon, pensoj pri morto, aŭ suicidaj pensoj. |
La grava afero estas, ke ne ĉiuj kun depresio spertos ĉiujn ĉi tiujn simptomojn. Kelkaj homoj eble spertos nur kelkajn el ili. Kaj la severeco de la simptomoj varias de persono al persono.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ĉu simptomoj povas ŝanĝiĝi kun aĝo?
Jes, absolute. Simptomoj de depresio povas aperi malsame en malsamaj aĝogrupoj.
Por malgrandaj infanoj
Junaj infanoj kun depresio eble ne volas iri al lernejo. Ili eble ne sukcesas bone en la klaso, kaj iliaj notoj povas malaltiĝi. Kelkaj junaj infanoj povas fariĝi alkroĉiĝintaj al siaj gepatroj kaj timi ĉion.
Por junaj infanoj
Junaj infanoj ankaŭ povas esti tentataj eviti lernejon. Ili povas fariĝi tro sentemaj, havi malaltan memfidon, manĝi aŭ dormi troe, kaj foje okupiĝi pri danĝeraj kondutoj kiel drogo- aŭ alkoholmisuzo aŭ memvundado (kiel tranĉi siajn manojn aŭ frapi siajn kapojn kontraŭ murojn).
Por plenkreskuloj
Depresio ĉe pli maljunaj plenkreskuloj ofte restas nediagnozita ĉar la simptomoj estas miskomprenitaj kiel normala maljuniĝo. Ili povas montri signojn kiel restado hejme, retiriĝo de la socio, perdo de apetito, malbona dormo kaj forgesemo.
Kiel la kuracisto povas helpi vin?
Se vi havas eĉ la plej etan suspekton, ke vi eble suferas de depresio, bonvolu paroli kun kuracisto aŭ menshigiena konsilisto . Ili povas diagnozi vian kondiĉon kaj provizi al vi la necesan kuracadon por redukti viajn simptomojn.
La kuracisto ekzamenos vin kaj demandos pri via familia medicina historio. Ili ankaŭ povas fari sangotestojn por vidi ĉu viaj simptomoj estas kaŭzitaj de alia malsano (kiel ekzemple tiroida problemo). Ili tiam demandos al vi pri viaj sentoj kaj pensoj, kaj eble petos vin plenigi enketilon. Tio helpos ilin determini kian tipon de depresio vi havas.
Depresio povas esti kontrolita per helpo.
Depresio estas kuracebla malsano. Do ne timu. Via kuracisto preskribos la ĝustajn medikamentojn kaj psikoterapion por vi. Se necese, ili ankaŭ povas plusendi vin al psikiatro aŭ psikologo.
Ne hontu pri ĉi tiu kondiĉo aŭ zorgu pri tio, kion aliaj pensos. Akiri kuracadon signifas, ke vi prizorgas vin mem.
Ne riproĉu vin mem dirante: "Mi estas malforta, mi bezonas povi regi miajn emociojn." Depresio estas medicina kondiĉo, ne personeca difekto. Lernu pli pri ĝi. Aliĝu al subtengrupoj, kie vi povas paroli kun aliaj, kiuj vivas kun depresio kiel vi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Normala tristeco malaperas post kelkaj tagoj, sed depresio estas persista mensa kondiĉo, kiu influas vian ĉiutagan vivon.
- Se simptomoj kiel persista tristeco, manko de feliĉo kaj dormoproblemoj daŭras pli ol du semajnojn, gravas atenti ilin.
- Depresio estas medicina kondiĉo, ne persona malforteco. Ĝi ne povas esti "forprenita el la penso" per pensado.
- Ne hontu peti helpon. Parolu kun via kuracisto. Kun la ĝusta kuracado (medikamentoj, psikoterapio), vi certe povas resaniĝi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.