Ĉu vi havas diabeton? Tiam ĉi tiu artikolo estos tre grava por vi. Kontroli diabeton povas esti malfacila kelkfoje. Sed se ni ne faras ĝin ĝuste, tio estas, se niaj sangosukerniveloj restas altaj, multaj el la organoj de nia korpo povas esti difektitaj. Sed ne zorgu. Ne ĉiuj kun diabeto evoluigos ĉi tiujn komplikaĵojn. Estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por malhelpi ilin. Kune kun la kuracado donita de via kuracisto, sekvi bonajn sanajn kutimojn povas helpi vin eviti ĉi tiujn kondiĉojn.
Kiuj estas la efikoj de diabeto sur la korpon?
Altaj niveloj de sangosukero dum longa tempodaŭro povas damaĝi diversajn partojn de nia korpo. Simple dirite, ĉi tiu kvanto da sukero estas malbona por la delikataj sangaj vaskuloj kaj nervoj en nia korpo. Ni vidu, kiuj estas la ĉefaj areoj trafitaj.
| Trafita organo | Eblaj komplikaĵoj |
|---|---|
| Okuloj | Diabeto povas kaŭzi vidproblemojn, kelkfoje eĉ blindecon. La ĉefaj kaŭzoj estas kataraktoj , glaŭkomo kaj retinopatio . |
| Koro | Jaroj da alta sangosukero difektas la sangajn vaskulojn kaj nervojn, kiuj konektiĝas al la koro. Tio pliigas la riskon disvolvi kormalsanon. Vi povas alfronti gravajn malsanojn kiel koratakon kaj apopleksion. Alta sangopremo kaj altaj kolesterolniveloj plue pliigas ĉi tiun riskon. |
| Renoj | Diabeto ankaŭ povas difekti la delikatajn sangajn vaskulojn en la renoj. Tio povas konduki al malpliiĝinta rena funkcio. Kun la tempo, ambaŭ renoj eĉ povas malfunkcii. |
| Piedoj | Jen io, kion multaj homoj aŭdis. Altaj niveloj de sangosukero povas difekti la sangofluon al la piedoj kaj damaĝi nervojn. Tio povas igi la resaniĝon de eĉ malgranda tranĉo aŭ skrapo pli longa. Ankaŭ, la sento en viaj piedoj povas esti reduktita, do vi eble eĉ ne rimarkos vundon. Ĉi tiuj vundoj povas facile infektiĝi, kaj se ili fariĝas severaj, kruro eble bezonos esti amputita. |
| Nervoj | Altaj niveloj de sangosukero povas difekti nervojn , nomatan diabeta neuropatio . Tio povas kaŭzi doloron, pikadon kaj sensentemon, precipe en viaj piedoj. |
| Haŭto | Homoj kun diabeto pli emas evoluigi gistinfektojn, jukan haŭton kaj brunajn aŭ koralsimilajn makulojn. |
| Seksa malmoraleco | Viroj kun diabeto riskas seksan misfunkcion ĉar difekto de la sangaj vaskuloj kaj nervoj, kiuj provizas sangon al la peniso, povas malfaciligi atingi kaj konservi erekton. |
Aferoj, kiujn vi povas fari por redukti ĉi tiun riskon
Sed ne timu aŭdi ĉi tiujn aferojn. Ĉio ĉi povas esti evitata. Se vi aldonas kelkajn bonajn kutimojn al via vivo, vi povas resti for de ĉi tiuj nenecesaj sanproblemoj kaŭzitaj de diabeto.
La plej grava afero estas bone kontroli viajn sangosukernivelojn. Tio estas la plej bona maniero por preventi komplikaĵojn de diabeto.
Kiuj devus esti viaj celoj?
Parolu kun via kuracisto por ekscii precize kiaj celaj niveloj taŭgas por vi. Ĝenerale, sanaj niveloj estas:
- Antaŭ manĝoj, la sangosukerniveloj estas inter 70 kaj 130 mg/dL .
- Sangosukerniveloj sub 180 mg/dL 2 horojn post manĝo.
- Konservu vian A1C-testvaloron, kiu montras vian averaĝan sangosukernivelon dum la pasintaj tri monatoj, sub 7% .
Aliaj aferoj por atenti
1. Atentu vian sangopremon kaj kolesterolon:
Se ĉi tiuj niveloj plialtiĝas, via risko disvolvi aliajn malsanojn, kiel ekzemple kormalsanon, plialtiĝas. Provu teni vian sangopremon (S) sub 140/90 kaj vian totalan kolesterolnivelon sub 200. Se necese, via kuracisto preskribos medikamentojn por kontroli ĉi tiujn.
2. Daŭrigu ricevi medicinajn kontrolojn:
Vizitu vian kuraciston regule. Li aŭ ŝi povas kontroli vian sangon kaj urinon por frue detekti iujn ajn problemojn. Multaj komplikaĵoj de diabeto ne montras evidentajn simptomojn en la fruaj stadioj. Do neniam preterlasu ĉi tiujn kontrolojn.
3. Evitu fumadon tute:
Fumado difektas vian sangocirkuladon kaj altigas vian sangopremon. Se vi bezonas helpon por ĉesi fumadon, parolu kun via kuracisto.
4. Protektu viajn okulojn:
Almenaŭ unufoje jare kontrolu viajn okulojn okulisto. Tiel, oni povas frue identigi ajnan difekton aŭ malsanon.
5. Kontrolu viajn piedojn ĉiutage:
Ĉi tio estas tre grava. Kontrolu viajn piedojn ĉiunokte antaŭ ol vi enlitiĝas.
- Ĉu estas iuj tranĉoj, skrapoj, vundoj aŭ veziketoj?
- Ĉu estas ruĝeco aŭ ŝvelaĵo ĉirkaŭ la ungo?
- Lavu viajn piedojn zorge kaj sekigu ilin plene, precipe inter la piedfingroj.
- Uzu locion por preventi sekan haŭton aŭ fendiĝintajn kalkanojn.
- Portu ŝuojn sur varmaj plankoj aŭ ĉe la strando. Portu ŝtrumpetojn kaj ŝuojn por malvarma vetero.
- Antaŭ ol meti viajn piedojn en la banon, kontrolu la temperaturon de la akvo per via mano, ĉar la piedoj havas malpli da sento kaj povas kaŭzi brulvundojn.
- Kiam vi tranĉas viajn ungojn, tranĉu ilin rekte trans.
6. Prizorgu vian haŭton:
Tenu vian haŭton pura kaj seka. Uzu talkpudron sur areoj kie la haŭto frotiĝas, kiel ekzemple viaj akseloj. Evitu banadon en tre varma akvo. Ne uzu sapojn, kiuj elsekigas vian haŭton. Uzu bonan humidigilon post banado.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La plej bona kaj plej grava afero farenda por preventi komplikaĵojn de diabeto estas bone kontroli viajn sangosukernivelojn.
- Ĉiam atentu vian sangopremon kaj kolesterolnivelon .
- Certigu , ke vi vizitu vian kuraciston ĝustatempe kaj faru la necesajn testojn. Tiam multaj problemoj povas esti identigitaj frue.
- Ĉesu fumadon tute. Ĝi estas unu el la plej grandaj avantaĝoj por via sano.
- Kontrolu viajn piedojn ĉiutage. Ne ignoru eĉ malgrandan vundon. Se vi rimarkas problemon, tuj informu vian kuraciston.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton